STEP UP YOGA sun salutation B

[@TOKYOVEGLIFE]

みなさん、こんにちは！前回の太陽礼拝Aから1ヶ月経ちましたが、もう大分慣れたでしょうか？今回は、太陽礼拝Bに進みます！はりきっていきましょう🙏 Hi everyone! Today we are continuing onto practice sun salutation B! It’s a bit more difficult than A but keep practicing and all is coming😆

[@みなぁちゃ]

例の人の動画よりすごくわかりやすい。 ダウンドックからジャンプで… ステキ。ホットヨガラバで引き続きヨガ。頑張ってやりたいと思います

[@9403-t5r]

太陽礼拝B 今回もわかりやすく、テンポ良く解説頂きありがとうございます🙏🏽✨練習します。

[@大塚恭子-g6m]

料理、ヨガで精神を研ぎ澄まし、極めた先にあるもの。自分との戦いですね。

[@coco-xg7bu]

すごく上手で、スタイルもきれいですね。自分も始めようかなと思いました、日曜日の朝主人と一緒にサラダ編とか見ていて、楽しかった、ありがとうございます。

[@TOKYOVEGLIFE]

ありがとうございます☺️サラダも気に入っていただけて嬉しいです！

[@shihot9080]

こんにちわ、注意する点が良くわかりやすくって、見せていただいています。 リクエストですが太陽礼拝AB移行の解説も欲しいです！ぜひぜひお願いします！

[@よっちゃん-d5r]

リクエストした動画を上げていただき、ありがとうございます。動画のような綺麗なジャンプを目指して頑張ります。また動画をお願いします。

[@TOKYOVEGLIFE]

いえいえ、私もまだまだですが、参考になれば嬉しいです！よろしくお願いします😊

[@shihonaka8139]

なつきさんの動画、いろいろ見て楽しませて頂いてます！いつも素敵な動画をありがとうございます。ベジライフや、ヨガのポイント、ライフスタイルや、決断の時のなつきさんの感性などなど、とても興味深く拝見しています。これからも楽しみにしていますね！ この動画で来ていらっしゃるタンクトップが可愛いなと思いました。私も同じものもしくは似たような感じのものを買いたいなと思って。差し支えなければ、どちらのものか教えて頂けると嬉しいです。

[@thanyavatchara7978]

すごく細かくて、わかりやすいです。細かいとこまで意識するのに、本とかからお勉強でしょうか。

[@williamstewart4530]

Wow this one blew me away a delicate beauty so in control of her body adding powerful jumps in her yoga workout and never losing the flow totally amazing 💖💖💖💐💐💐😊

[@TOKYOVEGLIFE]

Thank you!🥰🥰🥰

[@himechoco7050]

きゃーっ👀やばい😱💧 足がつりそうです🤣🤣🤣 じっくりゆっくりしていこうと思います🤗✌️

[@TOKYOVEGLIFE]

笑笑！！慣れないと足プルプルしますよね〜🤣少しずつじっくりやってみてくださいね！

[@早川伸子-n3v]

前後開脚やってください！

[@itsuwakasa3153]

3回ともご一緒に出来る動画をお願いします。

[@medasyoku]

こんにちは(*Ü*)ﾉ" 太陽礼拝Aを解説して頂いてから、 太陽礼拝Aを毎日練習して、丁度少し慣れてきたところでした。 太陽礼拝Bの解説動画、とっても嬉しいです。 ジャンプが上手く出来なかったので、ジャンプの部分のコツ を教えて頂いて大変参考になりました！ 太陽礼拝Aの後に太陽礼拝Bを組み入れて頑張っていきます 今、一度やってみましたが、 Bのほうはまた、かなり難しくて動きも早いので、 なかなかキツイですね〜。 戦士のポーズ、おっしゃる通り、一歩では踏み出せず、 3歩ほどかかってしまいます。 プルプルしてしまって、コアも上手く使えていないようです。 でも、とっても楽しくて身体が一ヶ月前とは違ってきたと感じます！！ 月一でかまいませんので、アシュタンガヨガのポーズを 順番に教えて下さると嬉しいです。 どうぞよろしくお願い致します！！

[@TOKYOVEGLIFE]

コメントありがとうございます！太陽礼拝A練習してくださっていると聞いて嬉しいです！😆太陽礼拝Bもジャンプも慣れるのに少し時間がかかるかもしれませんが、じっくり取り組んでみてくださいね👍太陽礼拝の後のポーズも少しずつご紹介していきます！

[@KaYuReKe]

見ていたらやってみたくなりましたが、ジャンプバックは無理そうです(^^;) 初心者なので出来そうなポーズをやってみるだけでも違いますよね。 せんし？のポーズやダウンワードフェイシングドッグ？は出来そうです。 呼吸の効果音に癒されました(^ ^) こだわった動画作りをされてますね。

[@TOKYOVEGLIFE]

ありがとうございます！いきなりジャンプバックは難しいかもしれないので、ゆっくりとできる範囲でトライしてみてくださいね😊

[@shumaichannel]

こんにちは。ヨガインストラクター目指しており、こちらの動画にたどり着きました。ヨガだけでなく考え方や生き方、素晴らしくて、わたしはまだまだだなあと考えさせられます。 ベジライフさんは、ヨガはどちらかで学ばれたのですか？今はご自宅の練習のみですか？ 私ももっと頑張らねばです。

[@TOKYOVEGLIFE]

こんにちは！コメントありがとうございます！ ヨガインストラクターは、アーサナだけではなく、呼吸法、瞑想、ヨガの教えを通して、体と心を健康にすることを伝えるとても意義のある職だと思います！いろいろなことを学びに加えて、ヨガの素晴らしさを是非広めていってください😊 私は、アシュタンガヨガを練習しているので、平日の朝にシャラに通ってそこで練習しながら先生の指導を受けています！

[@miho7863]

1週間前に太陽礼拝をした後それから腰を痛めてしまいました😢 もともと反り腰気味なのが原因なのですが、体を痛めずに動かすコツなどありましたら教えていただきたいです🙏

[@TOKYOVEGLIFE]

コメントありがとうございます！ どこか体の一部を痛めるのは、土台となる筋肉が使えていなく、一部に負荷がかかっている可能性があります。太陽礼拝はフローではあるのですが、一動作一呼吸ではなくてもいいので、ゆっくりと、特にコアや足の筋肉がしっかり使えているか、胸が開けているかを確認しながら練習することをおすすめします！

[@miho7863]

ありがとうございます🙌