20分アシュタンガヨガ～太陽礼拝、立ちポーズ、肩立ちのポーズ、ヘッドスタンド

[@川渕素子]

ずっと毎朝こちらの太陽礼拝でヨガをさせてもらっています😊最近ポーズの合間に広告が何度か入るのですが、流れが止まってしまうので、出来る事ならなら合間の広告は止めていだだけたら嬉しいです🙏

[@久留米のまーさん]

太陽礼拝をする時は、気持ちいい日になります。

[@anju5926]

太陽礼拝キレイで美しい🌛 繋がりがキレイ🌟 後ろ手の前屈で、頭頂＆手を床に←届きたい！！ 見てると普通なのに、自分がすると早いので、速度を0.75に変更してトライしました🧘‍♂ 〜 22年10月の連休は優しい雨中。いい天気☔ ありがとうー、空ー。 午前中は、向井田みおさんのバガヴァッドギーターカードを６枚引いて学びとアーサナを書いてから繰り返しボーズ🙏 〜他の奥義書で、バガヴァッドギーターカードと同じように、学びとアーサナのオラクルカードをTOKYOさんの生ポーズをイラスト化したものや、様々なインスピレーションイラスト、絵画などで想像していただけたら嬉しいです。欲しいです💖

[@豆大福-d4w]

毎朝動画かけながら太陽礼拝をしています。とても調子が良くなりました。

[@yoshi.y2900]

凄い体柔らかい〜! 真似っこで、やってみよう!

[@まき-h1l]

以前こちらで見様見真似でやってたんですが、朝の忙しさを言い訳にしてませんでした。 一ヶ月ほど前からまた毎朝太陽礼拝Ａ、Ｂプラス次の前屈の所までですが続けてます。時間的にちょうどいいので(^^) 朝から体も心も解れていいスタートきれてます。 これからもお世話になります♫

[@Tomomi-ow5qs]

短時間でまとまっているので、とても助かっています。ありがとうございます。ところが最近、間に何度かCMが挿入されるようになってしまいました。yiutubeのほうの変更だと思います。挿入されないように設定変更をしていただけませんでしょうか。

[@jessicaskok]

Very nice

[@harutonp]

毎朝ハーフまでやる時間がないですが これなら　出来そうです。 アシュタンガを始めて1カ月　レッスンに7回行ったところで　休館となりましたが　なつきさんの動画があれば続けられそうです。　ありがとうございました　後半のアシュタンガ　ハーフもお願いします

[@ちえぴの]

Wow! オフィスのすぐ近くです！後ろに見えているビルで働いてます！今はリモートワークですが。

[@norii.1378]

ここ半年程アイアンガーに嵌っており、でもその理由がアシュタンガトライ時に出来ないアーサナーがあったのでそのプラクティスとしてであったことを思い出しました。今朝久しぶりにアシュタンガをやってみたところ出来るようになっていたポーズがあって嬉しい😊 またクラスだと毎時自分で自分に沢山のアジャストをしてしまうのですが、自宅での朝ヨガは🧘‍♀️アジャストせずに身体のままに思いっきりポージングするのが気持ちいい！ですね。 …という気づきがありました。ありがとうございます！これをTVLさんは毎朝長野のテラスでされていらっしゃるのですね。気持ち良さそうです\(//∇//)\ 素敵な一日を❣️

[@svetlanatoncheva6108]

You are my amazing friend

[@takahirokanegae9690]

昔少しだけヨガをやった事があり、再開しようと思い、動画を探していたらTVLさんのチャンネルを見つけました。とても丁寧に解説されており、動画も見やすく、喋り方やヨガ、全てから素敵なお人柄が滲み出ているなぁと感じました。自分は田舎に住んでいて近くにヨガ教室が無いので、このような一連の流れの動画は本当に参考になります。この動画を参考に毎朝やり始めて数日が経ちました。これから毎朝のルーティンにしていきたいと思います。質問なのですが、普段の練習ではこのような決まった流れのアーサナにやりたいアーサナをプラスされて練習されるのですか？それとも、ほかにも決まった一連の流れのバリエーションがあるのでしょうか。既に答えていらしたら申し訳ありません。これからも動画楽しみにしています！ありがとうございました。

[@TOKYOVEGLIFE]

ありがとうございます！アシュタンガの練習は決まったシークエンスですが、その日にフォーカスしたい内容に合わせて練習内容を変えることもあります。 ちょうど今月からオンラインでヨガクラスを始めますので、もしご興味があれば是非ご参加ください😊 tokyoveglife.jp/202007-online-class/

[@takahirokanegae9690]

TOKYO VEG LIFE 返答ありがとうございます。なるほどそうなんですね！自分はまだ身体がとても硬く筋力も無いので基礎力がつくまでしばらくはこちらの動画のシークエンスを続けてみたいと思います。いつかオンラインレッスンも受けてみたいです。ありがとうございます😊🙏

[@asa01053]

すごい都心に住んでますね！ＴＢＳみたいな。長野もいいですね！もうトウキョウは終わりのようですので長野でリラックスした生活のほうがエネルギーがわきますね。

[@82myon]

これの次の動画ってありますか？ もっともっとも〜ッと出来るようになりたいです。 習慣として出来るような動画をお願いします！

[@oasitaharerukana87]

集中力が増しそうですね！今日仕事でミスをした予感がして、明朝まで確認出来ずに不安です。 たまに、確認不足や注意力の散漫で失敗します。わりと大きなミスです。自分の意識や行動を変えるには、ヨガのような習慣を手に入れるのがよいでしょうか。自分が情け無くなる瞬間です。

[@hasi1187]

カッコいいですね、でもこのペースは！早いかも？

[@noelk8932]

朝清々しい気持ちになりますね。マントラの歌い方は先生によって違うので特に決まりは無いのでしょうか。ジャンプバックの後チャトランガは水平ではなくお尻が少し上がったくの字ようでしたがその形の方がいいのでしょうか？その後のアップドッグへの移行　脚の甲の動きをそんなふうにスムーズにしたいのですがとてもいい難しいです。また練習方法があれば嬉しいです。ありがとうございました😊

[@kurominmi]

0:46

[@itsuwakasa3153]

ヘッドスタンドが出来ません。猫背のせいもあると思いますが、練習して出来るようになるのでしようか？もしそうなら練習方法など教えて下さい

[@itsuwakasa3153]

寝て脚をあげる時、肩を入れて、と言いますが、その意味が分かりません