HIPERTROFIA PARA PRINCIPIANTES | CONSEJOS | VIDEO N°1

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Tomas Mazza

Tomas Mazza

Күн бұрын

Пікірлер: 219
@gryffindor.
@gryffindor. Жыл бұрын
despues de 2 años con este tipo lo consegui gracias Tomas
@francotrejo2876
@francotrejo2876 3 жыл бұрын
Habla de la conexión entre mente y músculo
@Santiixeneize
@Santiixeneize 3 жыл бұрын
Me encanta verte progresar wacho, segui metiendole para adelante papa
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
vamossss !
@mate4678
@mate4678 Жыл бұрын
miralo ahora jajaj, q grande
@miguelsilva5502
@miguelsilva5502 3 жыл бұрын
Soy profe y la verdad que te escuché y esta muy bien lo que explicas . Te felicito .
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
Mil gracias Miguel ! Un saludo
@ottaviano3595
@ottaviano3595 Жыл бұрын
mazza me motivaste a empezar el gym. te conozco hace poco pero te agarre mucho fanatismo por lo q transmitis y siempre dando un buen mensaje a los espectadores, ojala poder llegar a mi fisico ideal. saludos
@cristiant.3025
@cristiant.3025 Жыл бұрын
Y amigo cómo vas, recién me pongo a ver los vídeos de Mazza voy a empezar hoy
@samirajazminchumbita
@samirajazminchumbita 3 жыл бұрын
Muy bien explicado Tomas. Por mas chicos como vos que estudian y crean valores. Vos sabes que en este pais ( Arg.), todo esta bastante podrido, entonces que existan jóvenes como vos, que inculquen a otros conocimiento, motivación, etc., la verdad que es muy valorable.
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
gracias !!
@carmentinoco6238
@carmentinoco6238 Жыл бұрын
​@@tomasmazza Hola una super pregunta puedo ejercitar un musculo aunque aun me duela o debo esperar a que no aya dolor
@brahamjavierrodriguezrodri1066
@brahamjavierrodriguezrodri1066 Жыл бұрын
Si puedes, me sucedía mucho que cuando hacía gym con la escuela de futbol al día siguiente tenía demasiado dolor como para ir a entrenar así que faltaba y duraba mucho tiempo con el dolor pero un día decidí ir con el dolor y entrenar y fue gracioso porque el dolor que sentía era placentero y al otro día ya estaba como nuevo@@carmentinoco6238
@fifitabs6065
@fifitabs6065 8 ай бұрын
​tienes que seguir crack
@fifitabs6065
@fifitabs6065 8 ай бұрын
​@@carmentinoco6238haya*
@Gachu23
@Gachu23 Жыл бұрын
Sos un kpo tomi, la verdad me re ayudaste, tanto en este video como en los actuales, gracias por todos los consejos
@Inserta25pelas
@Inserta25pelas 21 күн бұрын
Maravilloso, en dos meses conseguí más que en casi un año yo solo.
@FranGutierrez07
@FranGutierrez07 3 жыл бұрын
se te nota hasta incluso mucho mas feliz. Espero que sigas asi maquina !!!
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
GOOOO !
@slimshady4424
@slimshady4424 3 жыл бұрын
Quien mas le dio like antes de que empezara?
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
Que grande amigooo !
@carmentinoco6238
@carmentinoco6238 Жыл бұрын
Hola una super pregunta puedo ejercitar un musculo aunque aun me duela o debo esperar a que no aya dolor
@tomastorres1525
@tomastorres1525 Жыл бұрын
@@carmentinoco6238 Tenes que priorizar recuperarte para la siguiente sesión de ese mismo musculo. Para esto tenes que reducir o el volumen semanal (series) o la intensidad que estas aplicando. Tené cuidado con eso que te puede estar limitando y si no lo cambias cuanto antes podes verte en un sobreentrenamiento en unos meses
@ellokopepe8288
@ellokopepe8288 Жыл бұрын
Aquí reportandome 😂😂
@odioelkpop5258
@odioelkpop5258 Жыл бұрын
Amigo sos un npc
@melaniehood3404
@melaniehood3404 3 жыл бұрын
Muy buen video Tomi, siempre hay que recordar que cada persona es distinta y progresa a medida que el cuerpo va respondiendo. recuerdo cómo un día me dijeron que levantaba muy poco peso en los hombros, y aunque me lo hayan dicho "en joda" en ese momento me sentía re fraca, pero hay que recordar que el proceso hay que disfrutarlo y preferiblemente hacer una buena técnica antes de ir por un alto peso que no podes levantar 💪🏽💪🏽💪🏽
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
vamossss !!!!
@facubasilico452
@facubasilico452 3 жыл бұрын
En la cara se vè esa felicidad al nutrirnos de conocimiento. Y tambièn porque ahora vive solo. DALEEE PAJÌN JAJA, te amamos pa! 😗
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
VAMOSSSS
@lautaroarreche7193
@lautaroarreche7193 3 жыл бұрын
Sos un gigante pitufo, me hubiera encantado conocerte hace 4 años😂 si con un par de meses que te veo, siguiendo los consejos aumenté inigualablemente mis repeticiones, cargas, series.. No me quiero imaginar si conocia todo lo que compartid desde antes!
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
gracias loco !
@danilocortez8536
@danilocortez8536 3 жыл бұрын
Buenísimo.....👏👏👏 Gracias hermano Soy principiante me viene al pelo...Voy a esperar las rutina para empezar y seguir tus consejos. 💪💪💪. ¡¡¡¡ Gracias Gracias!!!!
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
Vamos!
@rodrigogabrieel8205
@rodrigogabrieel8205 3 жыл бұрын
Gracias amigo nadie habla sobre los principiantes, segui haciendo mas videos asi me re sirven!!
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
gracias por ver !
@lucaacai
@lucaacai 3 жыл бұрын
que grande que estas tiburon! increible lo que progresaste en casa
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
gracias !
@juanbautistaalarcon7447
@juanbautistaalarcon7447 3 жыл бұрын
Sos el mejor, estaria piola una rutina para mejorar la movilidad
@samtonii
@samtonii Жыл бұрын
Muchas gracias Tomi, posta muchas gracias
@lautimattos
@lautimattos 3 жыл бұрын
Cada vez que te escucho me sorprende lo poco que sé y lo mucho que vos entended e informas del tema, muchísimas gracias y éxitos en lo que viene!
@ulisesszz
@ulisesszz Жыл бұрын
Luego de 7 meses de déficit caloríco dónde cambie por completo mi alimentación, pase de 92kg a 70kg y aún sigo pensando bajar hasta 64 pero la semana que viene voy a empezar a ir al gimnasio 3veces por semana porque los brazos se me desinflaron mal😢. Me viene nmuy bien estos consejos Tomás 💪🏼
@ulisesszz
@ulisesszz Ай бұрын
Actualización, comencé recién en diciembre pesando 63kg siendo gordiflaco, hoy 31 de agosto de 2024, 9 meses de gimnasio, logré la Recomposición corporal pesando 67 kg, mis brazos pasaron de 31 a 35cm, gane algo de masa muscular y hasta se me marcan algo los abdominales cuando aprieto el abdomen
@videlaff8566
@videlaff8566 3 жыл бұрын
Gracias por todo viejo!! tus videos me vienen como anillo al dedo
@enzol.m.2959
@enzol.m.2959 3 жыл бұрын
Estos videos valen oro, gracias x compartirlo!
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
Gracias a vos por ver !
@nicoarcivar4252
@nicoarcivar4252 3 жыл бұрын
Que buen video tomi ayuda mucho saludos desde Colombia 🙏🇨🇴
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
Un saludo !
@pierobarona4746
@pierobarona4746 7 ай бұрын
Todos del 2024 les decel exitos en su camino fitnes
@reycanalla
@reycanalla 7 ай бұрын
Gracias hermano
@hugosalinas915
@hugosalinas915 Ай бұрын
Percevera y te saldra Tommy
@alexmatiasmontano4780
@alexmatiasmontano4780 Жыл бұрын
Voy 3 meses en el gym gg llegue el momento adecuado 😎👌💪
@maxtrainerfit
@maxtrainerfit 3 жыл бұрын
Aguante el fitness natural en Argentina, que va creciendo 💪🏻 Yo también subí un vídeo de mi cambio físico natural, me motivaste a seguir subiendo videos, me voy a grabar uno. Seguí así loco, saludos.
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
Vamossss ! un saludo
@gaston3335
@gaston3335 3 жыл бұрын
gracias bro, me declaro principiante por no hacer nada durante 2 años, pero comencé devuelta esta semana
@franciscosuaste2473
@franciscosuaste2473 3 жыл бұрын
The best! Saludos desde la Ciudad de México! Grande Tommy!
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
Gracias! Saludos!
@agustingomez2991
@agustingomez2991 3 жыл бұрын
Increíble amigo!Aprendo mucho con vos,muchas gracias por todo
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
gracias a vos !
@nicolaskarklin3064
@nicolaskarklin3064 3 жыл бұрын
que grande tomi!!!! soy entrenador y en esta cuarentena estoy entrenando en casa gane muchisima masa msucular y subi 3 kilos de peso, la verdad me gusta mucho tu canal, te mando mucha buena vibra de un profesional a otro, seguí aumentando esta comunidad buena onda en el mundo del entrenamiento y la actividad física locura saludos!!!!!
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
gracias ! un abrazo
@jesusjuarez7401
@jesusjuarez7401 3 жыл бұрын
Muy buen video Tomy, te cuento esta semana arranque el gim y ya tiro 85kg en prensa, pudiendo tirar tranquilamente 90 increíble lo feliz que estoy y semana a semana se qué voy a mejorar una bocha gracias a tus consejos 🍀
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
sos una maquina !!!!!!
@salvaf5280
@salvaf5280 3 жыл бұрын
Sos groso Tomi el que persevera!! 🤗💪💪💪💪💪💪💪
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
Vamos!
@vicc6995
@vicc6995 3 жыл бұрын
Siii! Yo siempre PRESERVERO 😂😂😂😂 Groso Tomiiii👏👏 bien ahí tirando datos de fisiología 😎
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
Gracias!!
@ByStick247
@ByStick247 3 жыл бұрын
Grande tomi! Se entendió todo a la primera, Explicaste muy bien! Yo empeze hace ya casi 2 meses en el gym, Primer mes hice una fullboddy de 3 días y ahora hace 3 semanas aumente a 4 días y estoy con una torso-pierna, No llegó con agujetas y me recupero re piola, Igualmente a mediados de enero probablemente meta una ""descarga"" (me voy de vacaciones). Una pregunta, Que ejercicio es buena alternativa para un cruce de poleas bajo? Siento que lo laburo mal como explicas en el vídeo con el cruce de poleas normal, Y nada me da tremenda paja ese ejercicio y capaz hay alguna alternativa que me guste más y progrese mejor
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
cambialo x inclinado
@Leirablack
@Leirablack 3 жыл бұрын
Persevera y Triunfaras ...Gran video...
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
Gracias!!
@matiassanchez6401
@matiassanchez6401 3 жыл бұрын
Sos un capo!!!💪💪💪
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
gracias !!!
@lautaropauluk5832
@lautaropauluk5832 3 жыл бұрын
Que buen video amigo, anotando a full los consejos
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
gracias !
@rafelmadiedo6705
@rafelmadiedo6705 3 жыл бұрын
enorme, útil como todos tus videos
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
Gracias a ti!
@gonzalofernandez2218
@gonzalofernandez2218 2 жыл бұрын
El que persevera alcanza
@r11590
@r11590 3 жыл бұрын
Este video es justo para mí jajajaj
@isaiascastro8860
@isaiascastro8860 3 жыл бұрын
Me encanto el video😍sos un crack hermano!!!💪💪
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
Muchas gracias ! un saludo
@Tano2022-ev9fe
@Tano2022-ev9fe 5 ай бұрын
Buenismo mazza . Toda la dataa
@tonga511
@tonga511 3 жыл бұрын
No tiene nada de malo ser principiante, todos empezamos como principiante, un saludo tomy.
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
Unn saludo !
@kelyancalistenia5161
@kelyancalistenia5161 3 жыл бұрын
Muy bueno el vídeo , varias cosas aprendidas, es muy importante la etapa de principiante 💪🏾😃
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
Muchas gracias!!
@nicolaskarklin3064
@nicolaskarklin3064 3 жыл бұрын
estoy totalmente de acuerdo en cuanto a dejar la cantidad de series en todo el año también tener cuidado en cuantos ejercicios hacen de cada grupo muscular, yo con una rutina de cuerpo completo y solamente 1 ejercicio para cada grupo muscular aumente mi masa muscular y mi estado físico increíblemente, no gasten recursos de una manera descumunal porque mas adelante no van a tener recursos nuevos para avanzar y además pueden llegar a lesionarse, no voy a entrar en detalles de porque entreno cuerpo completo cada entrenador usa una rutina o metodo de acuerdo a los objetivos que tiene, así que cuando escuchen que alguien que entrena no hace las cosas de una determinada manera no apunten con el dedo puesto que entrenar solamente para ganar masa muscular no es lo mismo que entrenar para mejorar la potencia en algún deporte los objetivos cambian y el entrenamiento cambia!!!!
@cristiancanihuan5805
@cristiancanihuan5805 3 жыл бұрын
cuando llegues a los 100 mil subs ,orgullosamente podre decir yo lo sigo desde que tenia12 mil subs , capo bro
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
que grande amigo ! Gracias
@ildachambyque686
@ildachambyque686 Жыл бұрын
Genio Mazza
@cocomolina7788
@cocomolina7788 3 жыл бұрын
Tomy! Pregunta si fui al gym durante un año y obtuve resultados maaaasomenos buenos y luego deje. Y perdí los progresos por haber dejado, pero luego retome como a los 9 meses ya no voy a poder obtener esas ganancias de principiante? Osea lo arruiné? O si comiezo como al principio pero con estos conocimientos puedo sacarle todo el jugo a las ganancias? Disculpa lo largo de la pregunta. Sos un ídolo Tomy!!!!
@maicolnicoo1274
@maicolnicoo1274 2 жыл бұрын
Creo que por la memoria muscular vas a ganar masa más rápido
@taielmedina1090
@taielmedina1090 3 жыл бұрын
Un genio papá
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
gracias bro !
@patofrutos
@patofrutos 3 жыл бұрын
ya active las notificaciones tomi.Existos, nos vemos el lunes en el gym abrazo grande
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
Que grande animal !!!! un saludo
@ramirohess157
@ramirohess157 Жыл бұрын
Jajajajaja
@javierfigueroa8123
@javierfigueroa8123 3 жыл бұрын
Espero esa rutina 🔥🔥
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
vamoss !
@agustinsanchezbristot5231
@agustinsanchezbristot5231 Жыл бұрын
Gracias Tomy
@matiasmedinaa7409
@matiasmedinaa7409 3 жыл бұрын
Alto video seguí así 💯👍
@cafux78
@cafux78 3 жыл бұрын
Tengo que estar con dieta cpn superávit calorico el mes que aprenda la técnica?
@santiagoquiroz985
@santiagoquiroz985 3 жыл бұрын
Grande Tommy!!!
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
vos !
@damianhaberkorn8848
@damianhaberkorn8848 3 жыл бұрын
hola tomii, muy buen video, una pregunta, en las series por ejemplo en press banca, que es mejor: empezar con peso alto e ir bajandolo o empezar con poco peso e ir subiendolo ( obvio con un calentamiento antes de esto)
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
Son 2 formas de trabajar, yo empezaria primero con peso alto y luego iria bajando, q seria top set y back off o una serie descendiente
@robertoalonsovallejoscarri2188
@robertoalonsovallejoscarri2188 2 жыл бұрын
Hola tomas, buen video, estoy haciendo calistenia..tienes videos de calistenia para principiantes¿?
@alonsogenoves9579
@alonsogenoves9579 5 ай бұрын
Oy empese en el gym gracias a tomas
@francocenteno1096
@francocenteno1096 Жыл бұрын
Hoy empiezo pero me mandaste acá primero jajajaj
@leandromujica1886
@leandromujica1886 3 жыл бұрын
Bien tomas me encanto perseverancia papa
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
vamoss !
@mateolopez5043
@mateolopez5043 3 жыл бұрын
Amigo una pregunta, actualmente estoy haciendo una torso/pierna de 4 días. En los días de torso realizó 1 ejercicio de bixeps, lo que quería hacer yo, era en el primer día de torso realizar por ejemplo curl de bíceps, y en el segundo bíceps martillo por ejemplo, eso estaría bien? O sería mejor que en ambos días haga los mismos ejercicios? Un saludo animal
@stevilla3597
@stevilla3597 3 жыл бұрын
Bro te recomiendo que agas solo ejercicios básicos press banca, fondos en paralelas, remos con barras, press militar con barra enfócate en esos ejercicios y tus brazos crecerán sobre todo tus antebrazos
@stevilla3597
@stevilla3597 3 жыл бұрын
Si está bien que agregues un ejercicio de bíceps y tríceps solo un ejercicio en los dos músculos está bien ya que con los ejercicios que te recomendé que son los mejores para agarrar más fuerza con ellos ya involucras muchos los brazos.
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
Si, esta bien
@mateolopez5043
@mateolopez5043 3 жыл бұрын
@@stevilla3597 Sisi amigo me enfoco en ejercicios básicos, Mi duda eran tanto para bíceps como triceps (que hago 1 ejercicio de cada músculo, 2 veces por semana), si podía hacer el primer día un ejercicio y el segundo día cambiar el ejercicio por otro
@mateolopez5043
@mateolopez5043 3 жыл бұрын
@@tomasmazza muchisimas gracias!!!
@gonzalopercara8976
@gonzalopercara8976 3 жыл бұрын
Buen video crack
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
gracias !
@lautben
@lautben 2 жыл бұрын
Boeeeenas, primero que nada mil gracias por estos videos, sos un crack. Lo sacaste hace un año así que quizás ni leas esto pero dejo la pregunta igual: Cuando decís trabajar llegando al fallo, te referís a hacer por ejemplo 4xfallo? O una vez que llegas ya dejas ese grupo muscular por ese día?
@ferencssalvoski3721
@ferencssalvoski3721 2 жыл бұрын
Cuando se refiere a lo del fallo es para saber tus limitaciones, no siempre tienes que llegar al fallo pero para saber los verdaderos RIR se necesita experimentar eso
@alepipu
@alepipu 3 жыл бұрын
Sos crack tiburon!
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
gracias !
@juanbautistaalarcon7447
@juanbautistaalarcon7447 3 жыл бұрын
Sos el 1
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
vos amigo !!
@maxiherrera6597
@maxiherrera6597 3 жыл бұрын
Teamoo segui así man 💪
@augustocarrillo5927
@augustocarrillo5927 2 жыл бұрын
4:00 "pero bueno, ya pasó bastante tiempo" y mira x la ventana recordando el ayer
@PatricioCARRIZO-h6x
@PatricioCARRIZO-h6x 8 ай бұрын
Ayudaaa que seria dejar el volumen estatico ???
@jdxtrm5561
@jdxtrm5561 Жыл бұрын
Grande Tommy
@santiagokollman9033
@santiagokollman9033 3 жыл бұрын
Terrible video Tomi! Esta guia va a ayudar a un monton de gente y me incluyo. Una duda, yo llevo entrenando hace un año pero gran parte de ese tiempo entrene mal. Ahora ando metiendo 9 series de pectoral semanales, todas con intensidad y buena tecnica, siento congestion y todo, pero la cosa es que tengo 0 agujetas y aun asi estoy aumentando cargas como nunca, deberia mantener el volumen o aumentarlo?
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
Auméntalo un poco
@platanazogames7010
@platanazogames7010 3 жыл бұрын
buen video hermano , estamos a la espera de la rutina
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
Miercoles que viene !
@lautaroarreche7193
@lautaroarreche7193 3 жыл бұрын
El que PERSEVERA!! JJJ me mataste de risa
@inventosymas7275
@inventosymas7275 3 жыл бұрын
Buen video bro 💪
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
Gracias 👍
@sebaaferreyra5311
@sebaaferreyra5311 5 ай бұрын
Hace dos casi 3 meses q voy a gym y no tuve mucho cambio casi nada, descanso bn me alimento bn, será xq no tomo creatina bro?
@vext704
@vext704 3 ай бұрын
Depende de tu tecnica y los pesos que manejas. Alimentacion y etc etc. Aunque la creatina sirve para mejorar el rendimiento del ejercicio y aumentar la masa muscular, ayuda contra la fatiga y recuperacion de los musculos, no tenes que usarla si o si. Revisa esos temas hablando con un entrenador de tu gimnasio de ultima. Igual es muy beneficiosa, asi que si tenes la oportunidad usala.
@sebaaferreyra5311
@sebaaferreyra5311 3 ай бұрын
@@vext704 gracias por tomarte el tiempo bro💪 ya estoy mejorando
@martinowx553
@martinowx553 7 ай бұрын
te amo
@facundozeitler
@facundozeitler 3 жыл бұрын
0:29 Este video es reciente, hoy es 26 de octubre Xd
@alvaroalmada6940
@alvaroalmada6940 3 жыл бұрын
Vuuuuaaaamossss ah no para
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
vuamooosssssss
@claudiogalarzab.6762
@claudiogalarzab.6762 3 жыл бұрын
Hola amigo buenisimo el video. Te consulto. Soy bastante flaco, y llevo 2 meses en el gym por primera vez, y los musculos no me "crecen" sino que se me marcan solamente. Veo mis piernas, brazos mas marcados pero no veo que crezcan, y el monitor es medio boludo y no explica bien la técnica de los ejercicios. Estoy haciendo mal los ejercicios o es normal que en una persona flaca se marquen los musculos en vez de engrosar?
@claudiogalarzab.6762
@claudiogalarzab.6762 3 жыл бұрын
Pd: estoy haciendo la weider, pecho biceps / espalda hombro / pierna / triceps y trapecios / y el último día completo Pero no me siento "hecho mierda" despues del entrenamiento, siento que me recupero dentro de todo bien
@vicc6995
@vicc6995 3 жыл бұрын
Quizás necesitás aumentar las calorías que ingerís. Para aumentar de masa muscular tenés que estar en un superávit calórico e ingerir los macronutrientes necesarios. Además de entrenar intenso. Pero el tema de la alimentación es clave. Quizás tendrías que ver bien eso.
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
Es muy dificil responderte la pregunta sin conocer todo el caso amigo, por lo que leo, te diría que aumentes las kcal y la prote
@santiali3447
@santiali3447 3 жыл бұрын
tener la remera sin planchar es el secreto para tener el doble de bicep?
@tysonrnl5447
@tysonrnl5447 3 жыл бұрын
Vamos tomi
@braiansantos2598
@braiansantos2598 3 жыл бұрын
Crack❤
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
graciass !
@sebaits27
@sebaits27 3 жыл бұрын
Recomiendas para los principiantes tomar creatina?
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
Despues de 2 años empezaria a tomar
@faustinogaspariangalano7248
@faustinogaspariangalano7248 3 жыл бұрын
Tomi yo soy principiante, voy 5 veces a la semana al gym pero igual estoy progresando una banda, llego birn a los entrenamientos y tengo burna recuperacion. Sigo asi o hago full body?
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
Segui con lo que te esta haciendo mejorar !
@mateolopez5043
@mateolopez5043 3 жыл бұрын
Amigo que rutina estás haciendo???
@faustinogaspariangalano7248
@faustinogaspariangalano7248 3 жыл бұрын
@@mateolopez5043 Lunes: Empuje Martes: Traccion Miercoles: Pierna Jueves: Tren superior Viernes: Pierna
@faustinogaspariangalano7248
@faustinogaspariangalano7248 3 жыл бұрын
@@tomasmazza bueno graciaas
@diegosalcedo5581
@diegosalcedo5581 Жыл бұрын
Y que pasa con esas repeticiones que dejan en recamara? Cuando las vuelves hacer? Una vez que te recuperes haces las 2 o 3 que dejastes en recamara? o se acumulan todas y se hacen al final?
@nico_8310
@nico_8310 10 ай бұрын
Tengo la misma duda, creo que no se hacen porque en un momento dice que es para experimentar el fallo y conocer las sensaciones de tu cuerpo
@PatricioCARRIZO-h6x
@PatricioCARRIZO-h6x 8 ай бұрын
A mi no me entra en la cabeza como seria dejarla en recamara ??? Ponele haces 10 reps y te dejas 3 en recamara???
@palomamanzano9585
@palomamanzano9585 Жыл бұрын
El que persevera?
@gonzalopercara8976
@gonzalopercara8976 3 жыл бұрын
Cuánta mostaza x kg ?
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
jajajaja
@carlosmartinbosio7600
@carlosmartinbosio7600 2 ай бұрын
Cuándo es recomendable llegar al fallo con 4 meses de gym?
@carlosmartinbosio7600
@carlosmartinbosio7600 2 ай бұрын
Si hago 4 ejercicios de pecho de 4 series cada uno. Conviene llegar al fallo sólo en el último ejercicio?
@LocoCuerdo95
@LocoCuerdo95 12 күн бұрын
​@@carlosmartinbosio7600 metele al fallo en la 3ra y 4ta, así hagas algunas repes menos en la última serie. A veces uno piensa que ya no puede más, pero descansas unos 5 minutitos y antes de terminar le metes una más así hagas 2 o 3 repes. Literal tenés que irte del gym muerto. Cuando te tiemble todo hasta para levantar una botella de agua, ahí te das cuenta que le metiste con todo. Es mi humilde opinión. Eso sí, la técnica no se negocia. Si no te sale con buena técnica pará ahí nomás, porque ni da lesionarte.
@alejocolomer8926
@alejocolomer8926 3 жыл бұрын
5:47 que lástima yo pensé que si xd
@tigredemivida7460
@tigredemivida7460 3 жыл бұрын
Entonces las 3 veces a la semana que vaya al gimnasio tengo que hacer fullbody? O es mejor trabajar 2 músculos por día?
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
Full body hermano !
@r0th2
@r0th2 Жыл бұрын
Cuantas repeticiones son recomendadas para sentadilla /press banca? tengo entendido que como son basicos es de 1 a 6 pero en sentadilla no me queda tan claro muchas gracias
@EricFunes61
@EricFunes61 Жыл бұрын
Hola! Pasaron 3 meses desde que comentaste jajaja. Espero que hayas aprendido sin ponerte en peligro de lesion, pero sobre el rango, depende. Depende tu objetivo, si tu objetivo es fuerza, powerbuilding (punto medio) o hipertrofia. Si es hipertrofia, de 6 para arriba casi siempre, pero no mas de 10, como el press banca basicamente
@r0th2
@r0th2 Жыл бұрын
@@EricFunes61 estoy medio lesionado?de la espalda... Creo que por usar unas malas zapatillas (me hacian camibar medio chueco y no me di cuenta) las use para hacer sentadilla mucho tiempo. Que zapatillas recomendas? Planas tipo convers? Gracias
@EricFunes61
@EricFunes61 Жыл бұрын
@@r0th2 uhhh, que bajon. Mira, si estas "medio lesionado" de la espalda, anda al medico, que te haga los estudios, sobre todo por posibles hernias, mas que nada para agarrarlas antes de que empeoren (en caso de que las tengas), dale bola a eso, primero la salud. Sobre zapatillas, cualquiera que tenga suela plana y solida, no podes usar runners para levantar peso. Tambien hacete ver los pies con un medico, no importa que tengas zapatillas chotas, no es normal caminar chueco, lo mas probable es que necesites plantillas ortopedicas, te lo digo por experiencia, si entras sin ellas (necesitandolas) te vas a joder al dope. Suerte che, a no bajonearse, siempre se puede, te lo dice un pibe que tiene todas las articulaciones jodidas de nacimiento casi jajajajaja
@r0th2
@r0th2 Жыл бұрын
@@EricFunes61 gracias loco
@EricFunes61
@EricFunes61 Жыл бұрын
@@r0th2 No es nada eu, ojala te sirva y puedas prepararte para entrenar sin poner en compromiso tu salud, no somos pocos los que tenemos condiciones limitantes para entrenar (en mi caso, pie plano, dismetria de pierna, condromalacia rotuliana grado 4, y problemas de hombro que no me pude diagnosticar todavia, pero no es una lesion). A mandarle, la salud mental puede jugar en contra al principio, pero solo queda adaptarnos a nuestro cuerpo, aspirar a la mejor version de NOSOTROS mismos. Fuerza loco, ojala no sea nada jodido.
@juanjosearaujoparedes5671
@juanjosearaujoparedes5671 3 жыл бұрын
Tomas "la cobra argentina" Mazza
@joaquinszczyrek4375
@joaquinszczyrek4375 3 жыл бұрын
Yo lo único que hago es comer huevo,pollo,arroz y frutas para ganar masa muscular, aunque no progreso en el peso
@alerodr1guez85
@alerodr1guez85 3 жыл бұрын
Estas comiendo menos de lo que ti cuerpo necesita para aumentar de peso
@joaquinszczyrek4375
@joaquinszczyrek4375 3 жыл бұрын
@@alerodr1guez85 ah gracias
@joaquinszczyrek4375
@joaquinszczyrek4375 3 жыл бұрын
@@dospesitos3404 exacto tres factores fundamentales para progresar
@emilianokegalj6915
@emilianokegalj6915 3 жыл бұрын
Superavit calorico
@joaquinherenu9531
@joaquinherenu9531 3 жыл бұрын
💪💪
@sebitatm7855
@sebitatm7855 3 жыл бұрын
El dolor en la espalda baja al hacer remo con barra es normal?
@vicc6995
@vicc6995 3 жыл бұрын
No, no es normal.
@vicc6995
@vicc6995 3 жыл бұрын
Fijate que tu postura sea la correcta para hacer remo.
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
En el remo pendley se trabajan los erectores espinales, si duele es porque tenes un core débil, tenes q trabajarlo
@matii9723
@matii9723 3 жыл бұрын
Buenardo
@conti10martin
@conti10martin 3 жыл бұрын
de que barrio sos tomy?
@diazleandro3111
@diazleandro3111 3 жыл бұрын
26 de octubre o noviembre? jajaja
@fernandomorenoarriagada6966
@fernandomorenoarriagada6966 3 жыл бұрын
XDDDDDDDDDDDDDDDDD infaltable el chascarro en un vídeo un genio
@brunoftw8162
@brunoftw8162 3 жыл бұрын
Jajajajajaja
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
de noviembre jaja
@soyjonathan.
@soyjonathan. 3 жыл бұрын
Como hago para saber que me quedan 4 repeticiones?
@mateolopez5043
@mateolopez5043 3 жыл бұрын
Eso amigo se calcula con prueba y error, algún día tendrías que llegar al fallo en algún ejercicio, así te das cuenta de lo que es verdaderamente el fallo, y luego de ahí vas viendo tu RIR
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
tenes que probar el fallo para eso
@hectordavidbaigorria1482
@hectordavidbaigorria1482 3 жыл бұрын
14:52 ¿Ustedes tienen novia?. Esa remera te hace ver rre groso man!!. Saludos.
@tomasmazza
@tomasmazza 3 жыл бұрын
gracias loco ! un saludi
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