Brazos Delgados y Espalda Sin Grasa | Resultados en Menos de 30 Días

Brazos delgados y espalda sin grasa con resultados en menos de 30 días. Adelgazar brazos y tener una espalda sin grasa es posible. Gym en casa con ejercicios para mujeres y hombres para reducir, tonificar y eliminar los rollitos. Más ejercicios de Susana Yábar aquí:
• Ejercicios de Brazos

[@user-qe4sv3tg5u]

Me funciona!!! Y lo hago hace 1 semana!!! Edit: Ya llevo casi 1 mes estoy muy feliz,pero quiero q sean más delgados así q lo voy a hacer por 2 o 3 meses más.mis brazos eran de 35 CM y ahora 31.quiero llegar a 25-27 cm :) Lo hago sin dieta porque todavía soy chica para hacer dieta solo trato de tomar más agua y mantenerme activa. Tengo 14. Edit después de 5 meses, bueno lo hice por 3 meses y ahora mí brazo es de 23cm ya muy flaquito JEJJEJE.

[@zhim__zhim9788]

Ey yo tambien tengo 14😁

[@user-qe4sv3tg5u]

@@zhim__zhim9788 😎👍🏻

[@maluna9341]

Hola cada cuanto lo hacías?? Diario?

[@user-qe4sv3tg5u]

@@maluna9341 lo hago pasando 1 día (lo hacía),es decir un día no un día si. Te recomiendo q lo combines con ejercicios del todo el cuerpo.

[@veronicahernandez2225]

Se te tonificaron?

[@zinniclo784]

yo llevo 2 semanas haciendolo con mi mama y el cambio es notorio...he hecho ejercicio y no veia gran cambio pero al incluir esta rutina de brazos...el cambio fue muy muy notorio GRACIAS SUSY!!!!!!

[@lucerogordillo831]

Y ahora como vas se notaron cambio

[@adamagdacalixtocabello7931]

Muy buena yo asia gimnacia y el brazo no adelgasaba muy buena gracias

[@camilachocobar694]

Cuántos días a la semana haces?

[@zinniclo784]

@@camilachocobar694 de 3 a 5 días por semana No olvides poner el estómago duro 😊 para cuidar la espalda baja

[@yennisantos3482]

Ame 💋tu comentario, me motivaste ha seguir haciendo esta rutina, comense hoy, lo haré todo los días aver los resultados.

[@alejandracavalli7648]

Es un bajon tener brazos gorditos especialmente cuando llega el verano , empece hoy la rutina y de verdad senti trabajar mis brazos y espalda alta , por lo cual puedo decir que he quedado satisfecha

[@eugewebster4159]

Tenia 37 de brazo hace un mes q hago estos ejercicios y los combino con cardio hitt, ahora estan en 32. No hubo mejor eleccion q ver tus videos te amo cada vez mas estoy mas feliz y mas delgada.

[@rottens1]

Hola, empecé hacer los ejercicios ayer, pondré acá mis resultados. Grosor de brazo actual: 26 cm. quisiera 20 cm. No me ignoren najzsnsj Actualmente: 22 cm.

[@luna-mn1uf]

. Puntito de recordatorio jij

[@94522325]

Yo también comencé hace una semana

[@mayracisnerosrimache4378]

.

[@doyeon8726]

.

[@Amy_mooon]

¿Cómo te va?

[@p.r904]

Hello.dejenme decirles a todos los que están aca,que yo empecé hacer la rutina de de brazos, con las pesas de 5 todos los días después de caminar y correr por 45min,estaba incrédula de que estos ejercicios bajaran o tonificaran algo mis brazos, pero cada que pasaban los días empecé a verme como bajaban,y se veían diferentes,ahora hago los de las pesas,y estos,y me a dado un resultado inmaginable,entonces los que están empezando tengan la plena certeza que si son MUY efectivos,A Susana un saludo muy especial desde USA,y gracias por tus videos,tus practicas, y tu motivación. Espero que cuando logre el objetivo,pondré las fotos para que ustedes mismos vean el gran cambio.

[@dulcemariagarces9276]

Tengo 1 mes y mis brazos median 35 ahora miden 30 muy buen ejercicio recomendable aun seguiré aciendo por más meses

[@Normisdelara]

Muchas gracias, llevo practicándolo todos los días, llevo 3 semanas y los cambios son maravillosos, mi brazo comienza a verse tonificado, y no solo mi brazo, mis senos se han levantado y se han puesto duritos gracias.

[@roseluna1831]

Bien dicen que tiene que enfocarte en ejercicios que funcionen para tu tipo de cuerpo.. Ya había echo ejercicio anteriormente y baje pero no tení forma, algo medio rara en mi cuerpo jaja, pero cuando empeze a hacer tus ejercicios Susana fue Muy notorio pues mi cuerpo agarro mas forma y la gente me lo notaba mas.. Hasta hoy solo hago 2 de tus vídeos pero como ya siento que puedo ir por un tercer vídeo agregare uno mas a mi rutina y obvio otro mas tuyo.. Quien se que llegue a leer esto no se desesperen, cada cuerpo es diferente pero con diciplina si hay resultados. En mi caso de 3 a 4 dias por semana, mucha agua y en alimentación la verdad trato de cuidarme como puedo pues mi estabilidad económica no me ayuda mucho a seguir una dieta al pie de la letra, y si asi yo pude bajar seguro ustedes también :).. Animo

[@mayfairraikova]

⚠️Estos ejercicios son mágicos! Llevo una semana sin descanso haciéndolos todas las noches y los resultados son sorprendentes. Ni yo puedo creer que ya estoy viendo resultados tan rápido! (Combinó está rutina con otros dos videos: cardio sin saltos y cómo eliminar la grasa de la espalda baja)

[@judithmartinez4733]

Le an adelgazado sus brazos ?

[@mayfairraikova]

@@judithmartinez4733 sí, lo note inmediatamente con blusas, que comenzaron a quedarme más holgadas.

[@luna-mn1uf]

Has visto resultados con el de espalda baja y que rutina o video haces me podrías pasar el video pls jsjs

[@luzmariaflores2414]

UPS los terminé, agregados a mi rutina, se ven sencillos, sin embargo se siente la fuerza y el cansancio en. Cuello y espalda alta, la efectividad está en la posición de las manos

[@arturomontagna6757]

Amiga te funciono??

[@alexiasantillan1179]

Fíjate que me pasa igual, se siente la fuerza en espalda alta y la clave esta en la posición correcta de las manos, pero si son muy efectivos

[@gabrielacuellar1800]

Llevo casi 2 semanas y me esta illendo muy bien brazos delgados me gusta este canal bueno el único que hago, el que si miro que reduce

[@paulinacarlo8202]

Cuando creí que jamás podría lograrlo,me motive a seguir una dieta sana con muchas verduras y proteína y los ejercicios de Susana ahora ya hace un mes que he bajado 5 kilos y je ganado músculo 😍⭐⭐⭐⭐⭐ te amo Susana ♥️

[@lilianacastro1186]

La Felicito.

[@paulinacarlo8202]

Gracias 😘 si se puede!

[@julyvilla7253]

Hola yo quiero proteinas pero ya soy gordita sera que me afectara o solo es para ganar músculo, cual me recomiendas

[@alexandragarcia1669]

@@julyvilla7253 no comas nada con azúcar y vajale a las harinas y carbohibdratos, las proteínas se deben comer porqué son el alimento del músculo pero esto no quiere decir que te vas a volver musculosa.

[@hiitschalicheer6544]

Recomiendo este video y 2 más de su canal. Excelentes ejercicios.. utilicen pesas.. En mi caso utilizo dos botellas de agua debido a la cuarentena... llevo ya 10 días y noto bastante diferencia 🤩

[@Ydiel21]

usa arena

[@paolamacedo1528]

Peso de las botellas??

[@yesirethromero1736]

Para adelgazar ? Los brazos o para tonificar

[@luzmariaalvarado3055]

Has bajado espalda?

[@moontseteellez]

Y cuáles son los otros 2?

[@natyiam2979]

Me encantan tus rutinas Susana, mi único consejo es que cuando estés empezando cada ejercicio no hagas tomas Tannnnnn abiertas ya que no se mira bien la manera de hacer el ejercicio y se pierde un poco el hilo, pero de resto todo perfecto.

[@tanyguez2997]

Exacto.

[@rubigavira3533]

Siiii jajaj me pierdoo por que hay demasiados dibujos y no la encuentro

[@vianeyhernandezflores7732]

yo tengo haciendolo como tres semanas y no bajo de brazo... he bajado de tallas en general poque lo combino con cardio y abdonimales.. pero el brazo me ha bajado muy poquito... solo milimetros y ya me estoy dando por vencida... me duele mas de lo que obtengo jajajaja...llevo dieta con nutriologo y comence a bajar los brazos y quise complementar con estos ejercicios pero no veo que bajen desde que comencé

[@paolamendez4478]

@@vianeyhernandezflores7732 hola, vamos que si se puede! Yo llevo 4 semanas y he perdido 3 centímetros de brazos, las hago con mancuernas de 1 kilo, de verdad que sí funciona!! Si no tienes las mancuernas entonces con botellas llenas de agua o de arena funcionan igual, no te rindas!!

[@vianeyhernandezflores7732]

@@paolamendez4478 lo intentare con las botellas porque no tengo mancuernas... gracias por el animo y el tip

[@birmaniapaulinacastrohidal1796]

No se como llegue a este canal hace tres semanas e tomado varias rutinas y puedo decir con son efectivas a mi me resultaron las recomiendo amo tu canal Susana 😘

[@arellanogretel4890]

Yo lo hice por 2 meses de lunes a viernes y vi muchísimos cambios ❤️ sigo en pie para adelgazar más mis brazos y espalda

[@isisnava4433]

Que bien que tuviste cambios, ¿Que cambios tuviste con esta rutina?

[@scarletameliaperez9918]

Amo los ejercicios de Susana Yabar, ayudan bastante nada más que en el cuarto ejercicio si me tengo que detener a silenciar la música, ya se ha colmado mi paciencia de soportar esa música, ni 30 seg la aguanto.

[@rocioesquivel889]

hola, yo lo estoy haciendo hace 2 semanas y me encanta esta rutina, el cambio lo estoy sintiendo cada vez que hago esta rutina. MARAVILLOSO EJERCICIOS!!!! SALUDOS!!

[@marlenechaparro204]

Muchas gracias estoy3 Empezando

[@luanysdelosangelesguacache2689]

Hoy después de 4 años vuelvo a tus rutinas, eres la mejor me encanta tu ambiente de ejercicios y tú motivación Gracias Gracias Gracias

[@elviamartínezmonterrosa]

Retomé nuevamente a las rutinas de Susana ya me hacían falta, por cuestiones de salud no pude seguir pero ya estoy mucho mejor gracias por tus rutinas excelente....

[@AndryGarcia-u5f]

me gusta hacer diariamente 2 o 3 videos. Amo entrenar con la energia tan bonita de Susana y sobre todo los fondos de sus videos, cuando son en la playa me relajo demasiado! Gracias por este espacio tan bonito!!!! Llevo años viendo sus videos, siempre dejo de hacer pero ahorita estoy retomando nuevamente

[@ally-pt6be]

Llevo un mes haciendo ejercicio y he sacado cintura pero al ver la tuya enseriooo mi meta es tener tu cinturita :') a darleee les estare dejando aqui mi proceso a los que esten interesados en saber como me va ;).

[@CarmenPerez-cp1cv]

sil eilish hola, me puedes decir, por favor, cuál de las rutinas estás haciendo? Gracias!

[@ally-pt6be]

@@CarmenPerez-cp1cv hola bueno he estado realizando el calendario de gym virtual xd y te juro que en solo un mes obtienes buenos resultados

[@CarmenPerez-cp1cv]

sil eilish muchas gracias; que estés bien! Un abrazo desde Puerto Rico 🇵🇷

[@gladysrocha3744]

Hola Susana empecé hace dos semanas con los ejercicios para brazos, estoy muy contenta, dan resultado, ahora que estoy encerrada en casa, muchas gracias!!!

[@samanthajuarez9545]

gladys rocha puedes decir si terminando el me anotaste buenos resultados???

[@Carolavenezuela]

Susana Yábar, excelente tus videos, felicitaciones! Los espacios donde realizas cada serie de ejercicios son ful inspiradores, tu carisma y actitud motivan....HOY LLEVO 31 DÍAS CONTINUOS, EL RETO SOBREPASÓ LOS 10 DÍAS, ya forma parte de mi rutina diaria, enamorada de mis brazos y espalda jajajaja SIIIIIIIIIIIII FUNCIONA, CON CONSTANCIA Y MUCHA FUERZA DE VOLUNTAD!

[@caroespino6036]

Hola, disculpa los ejercicios los haces diario?

[@elenaantoniomoreno6391]

holaa, estoy feliz nunca pense adelgasar brazos, me an bajado y me lo an dicho eso es lo mejor q se nota

[@teresafrancobejarano3565]

Comencé el día de hoy, los ejercicios parecen sencillos, pero cansan 😅 Avisaré si veo resultados, seguiré haciendolos cada día.

[@genesiscollantes6573]

Súper linda esta comunidad ✨ Quiero dejar mi testimonio a las chicas xq siempre he teñido brazos gruesos. Como dicen por ahí, autolike. Suerte a todas! Hay que ser constantes 💖 25/11 (empece ayer ahora si sin parar)

[@mizofigueroa518]

Hoy comienzo, los comentarios me animaron muchísimo :3 Lo haré por 30 días con descanso 1 vez cada 6 días. Medida actual de mis brazos: 36 cm Día 1: ✅ Día 2: No tuve tiempo ): Día 3: ✅ Día 4: ✅ Día 5: ✅ 35 cm!! Día 6: No lo hice, me sentía mal ): Día 7: ✅ Día 8: Nuevamente, falta de tiempo... Día 9: ✅ Día 10: ✅ Día 11: ✅ Día 12: ✅ Día 13: Me lo tomé como primer descanso oficial y conciente. 34 cm!!! La verdad que me ha estado costando bastante tener constancia por cuestiones de tiempo y agotamiento mental, aunque mis cambios me animan un poco a seguir adelante ♥️ Día 14: ✅ Día 15: ✅

[@mrmrs7798]

Are you doing any other workout too along with this one?

[@mizofigueroa518]

@@mrmrs7798 I'm doing the following three things: 1.- 1 or 2 hours of dancing (The dancing time depends about my available time) 2.- This video 3.- This other video: kzbin.info/www/bejne/eGarc6F6nsxrnrs Hope it helps you! 😊

[@laprofeparvularia2843]

Hola Susana, me encantan tus videos,,, lo hago desde algún tiempo y si he visto resultados, ahora comencé este de los brazos,,,, se siente super bien el trabajo que se hace.... Gracias.. Gracias.. Sigan chicas, adelante!!!!!

[@luciabailon1494]

A quien más le alegra el "enhorabuena" jajajaja

[@sailoralita6949]

A mi tambien😻y el vamos alla esta buenisimo me da pilas jaj

[@n0791]

Yo siento felicidad porque logré hacerlo completo xd

[@paolamendez4478]

A mí me en canta el "3..2..1!!! Muy bien!!!

[@MariaRodriguez-nl7tx]

@@n0791 me en cantan tus rutinas

[@lucia1133]

Vamos allá!🤗

[@evelynramoszapata6529]

Está rutina es muy buena. A mí me ha funcionado no he medido mis brazos ni mi espalda pero ya no tengo rollitos en la espalda y mis brazos han bajado mucho. Llevo más de mes haciendo los ejercicios pero he dejado muchos días y el resultado me ha favorecido. Seguiré haciéndolo para llegar a lo que quiero. 😘😘😘

[@AriDi59]

Excelentes rutinas, en estos dias de cuarentena las he empezado a realizar y en algunas he usado pesas, poco a poco se ven resultados, es cuestión de constancia y persistencia, junto con una buena alimentación.

[@anapatriciaibanezsanchez4649]

Gracias, lo hice por 4 días... junto con otro video que hiciste y el cambio es increíble. 💛

[@lucimariscal5344]

2do día: inicié con 29.5 cm de brazos. Hago todo en la mañana. Hago primero el de hipopresivos (de ella), luego este, luego el de patry jordan, (reducir y tonificar brazos SIN PESAS) después otro de glúteos que acaba de subir Nayla, y al final el de abdomen de chloe (el de hipopresivos lo estaba haciendo mal, ya llevo 1 mes con ese 🥹) Regreso cada semana, porque soy muy constante y los hago diario (30 de octubre) 6 noviembre: 13 noviembre: 20 noviembre: 27 noviembre: (Mi cumple✨🫀) 4 diciembre: 11 diciembre: De una vez pongo mi abdomen jaja (para empezar con los hipopresivos otra vez): 71 cm

[@mariadelossantos6249]

En lo particular hicce una rutina de piernas y funciono muy bien, a veces nos cuesta y dejamos, pero esta bueno aguantar, hicimos en la otra rutina de piernas un grupo y la motivacion nos vino super bien ... Empiezo a probar esta hoy SALUDOS.

[@manuelrodarte5236]

Vengo a portar mi experiencia antes que nada soy mujer la cuenta es de mi esposo ,bueno de ahora que tuve mi segunda bebé empecé a notar que lo que más me engordó fueron los brazos 🥲uno de mis grandes complejos me he cansado de usar siempre magas largas así que me propuse hacer algo al respecto empecé con esta rutina y otra de la misma chica de brazo 💪🏽 y llevo dos semanas y medio y puedo decirles que ya logré reducir 1 centímetro obvio voy por más ,y sin dieta alguna solo trato de hacer poco de cardio también ,ánimo chicas si se puede !!😃

[@_Alejandrita_]

Llevo 4 dias haciendo esta rutina y otras 2 más, me duelen los brazos porque acompaño la rutina con unas pesas chicas y cansan mucho, tambn hago las rutinas de piernas y cintura de Susana Yabar y en verdad la de piernas está de uff me deja temblando

[@isamore5787]

No se desanimen, sean constantes y verán resultados. En mi caso no hice dieta y en 22 días tengo 3 cm menos en mis brazos. Combine ésta y otra rutina de brazos 👍🏻🙌🏻

[@karolinaherrera9803]

Lo dices enserio? 😫

[@isamore5787]

Karolina Herrera si hermosa, en verdad se siente súper bien que todas tus blusas te vuelvan a quedar súper bien

[@karinacastromartinez4493]

@@isamore5787 hola....la haces todos los dias..o descansas alguno..gracias

[@isamore5787]

Karina Castro Martinez descanso un día 💓

[@mayramedina6823]

Yo estoy haciendo una rutina diferente de Susana yabar para brazos y otras rutinas y tengo dos semanas haciendo las rutinas y ya bajé 3 cm de mis brazos

[@giselvalenzuela8212]

Excelente 👌rutina llego 15 días asiendo la rutina y baje un montón la espalda y brazos y hombro no cambió esta rutina x otro definitivamente 👌

[@lopezlopez8801]

Gracias Su!! Estoy muy contenta con tus ejercicios eres la única que motivó, es el segundo mes que llevo haciéndolos y ya siento los resultados. .mil gracias ^_^

[@lilianacastro1186]

Holaaa. En Q horarios. Y eres Constante

[@lopezlopez8801]

@@lilianacastro1186 hola!! Hago Casi Todos Los Días Menos El domingo...Hago 1hora..Procuro Hacer A Las 10 De La Mañana ..hago 100 sentadillas..el de eliminar la grasa debajo de las axilas. .como reducir grasa en Espalda alta..abdominales de pie..y ahora este que acaba de subir ...no es muy notorio mi cambió aún. .pero si me siento más ligera. .jiii.. y otra cosa trato de cuidar mi alimentación. ..

[@lilianacastro1186]

@@lopezlopez8801 GRACIAS POR TUS ÁNIMOS. YO INTENTARÉ 😄😉. Y una HORA. MUCHOOO

[@lopezlopez8801]

@@lilianacastro1186 sí hazlo yo la verdad soy mala para el ejercicio y debo decir que me costó mucho..ya tengo tiempo intentando. .pero ahora estoy bien decidida y animada..y a mi edad 37 años..se que puedo hacer algo por mi cuerpo y salud...

[@esmeraldaalvarez6025]

@@lopezlopez8801 hola si eres constante veras resultado en menos de los q esperas cuida tu alimentación empieza a desintoxicar tu cuerpo y a como pasan los días te sentirás menos pesadas.. Puedes tomar jugo verde o té para desintoxicar el vientrete es bueno... Me imajino q sigues asiendo los ejercicio ya q este mensaje tiene un mes suerte yo tengo 35 años y hago ejercicio

[@anymorales6318]

Llevo 3 semanas haciéndolo y no puedo creer los grandes cambios que eh alcanzado. Seguiré haciéndolo hasta llegar a mi meta y me mantendré asi. Muchas gracias sussy 💖

[@nayrasalas993]

Hola, cuantos días a la semana lo haces ?

[@anymorales6318]

5 días a la semana :)

[@oneydarodriguez3706]

Día: 1 Día 2: siento que se me caen los brazos Día: 3 ✅ Día : 4 enhorabuena 🎉😊 Día:5❤ Día:6 todavía duele 😢

[@mariajoseivanova]

Susana, soy nueva suscriptora, me encantan tus videos, pero me gustaría que contestaras comentarios porque los estuve leyendo y ni uno solo contestas, ni un ❤️, nada de nada., por lo demás, eres muy simpática y motivadora en tus videos, muchísimas gracias ❤️🙏🏻😃

[@antonella2756]

Empezaré a hacer esta rutina acompañada con una buena alimentación!💪🏻 En 1 mes vuelvo❤ Autolike para no desaparecerr

[@ingridvanessaaguilargonzal7403]

te doy like para que no desaparezcas jajaja

[@luciafabiangutierrez4749]

Como vas?

[@paulinacarlo8202]

Cómo vaz???

[@dafned4836]

....

[@patriciaalejandrasalastola7267]

Como te fue???

[@jennyontaneda8965]

Hola Susy desde este 11 de enero empese hacer tus ejercicios y deseo tener mi espada delgada igual mis brazos que miden 33 centetros y deseo que lleguen a 25 seré constante y veré qué pasa en un mes y mil gracias por tus enseñanzas..

[@marialeonorgalindo2289]

Los mejores ejercicios, fáciles y con muy buenos resultados! Saludos @susana yabar.

[@lillypetit4141]

Te quiero mucho me gusta tu buen humor eres muy agradable y te sigo en las redessociales tu manera tan amena en que enseñas hace todo divertido bendiciones Susana

[@valdcruzad9748]

Gracias por tus rutinas, he logrado bajar la grasa que tenía en los brazos, me encanta el resultado¡¡¡

[@lizbethalejandramontoya2550]

Hola en cuanto tiempo viste resultados? Hiciste alguna dieta rigurosa?

[@jhovanaxd4176]

Cualquier rutina de susana hablar es muy recomendable notarás los cambios en 1 semana si eres constante llevo tiempo con sus rutinas y son muy efectivas

[@carmenaybar9729]

Empecé hoy 3 de septiembre del 2020 espero tener resultado el 3 de noviembre del 2020 gracias por tu ejercicio me entró

[@analisu338]

y como vas ?

[@Secnadcncn37eie4u]

A alguien no le funciona algo de esta mujer??? Creo q es top 10 de cosas imposiblesJAJAJAAJ que maravilla de KZbinr

[@paolamendez4478]

Logrado, hice la rutina con mancuernas de 1 kilo y me arden los brazos!! Excelente gracias por compartir...

[@luzmariatirado6366]

Paola mendez, por favor haznos saber si te esta funcionando, gracias

[@paolamendez4478]

@@luzmariatirado6366 hola, mira llevo 4 semanas haciendo ésta rutina y de verdad he visto el cambio, he reducido 3 centímetros de diámetro en mis brazos y ya se empiezan a marcar los músculos, enserio estoy muy sorprendida pues pensé que no me funcionaria pero ya te digo pruébalo y lo verás tu misma, además estoy haciendo 4 videos diarios en los que incluya el de brazos, abdomen, glúteos y cardio y he perdido 3 kilos en un mes para muchas personas puede que no sea mucho pero para mí han marcado la diferencia anímate!!!😊

[@zaidasusanayarlequealarcon2577]

Susana mi tocaya ya tengo un mes haciendo tu rutina la verdad que son efectivos no sabes como me siento me siento super relajada y la música de fondo lo máximo me siento en las nubes mus brazo están ya estan fortalecidos y fuertes gracias amiga linda dios te de mucha vida y salud eres un angelito

[@carolinerodriguez3631]

Me encantan tus rutinas y era un verdadero ejemplo para aquella que añoramos nuestro cuerpo cuando éramos más jovenes

[@carmenlopezdiaz2618]

A mi me encanta cuando Susana dice enhorabuena!!! Porque eso significa un logro más. Llevo entrenando mes y medio y noto los resultados. Eso me anima a seguir entrenando. Gracias Susana por tus rutinas con música que se hacen más amenas.

[@kiwi-zf8rj]

He probado con otras rutinas y realmente he visto resultados en mi espalda, sin embargo mis brazos aún me acomplejan así que aquí dejaré un registro y así poder ser constante :3 Día 1: ✔

[@dayanacasanova7744]

Como te ha ido ?

[@agustinamei6691]

Continúa, tú puedes! 💪

[@kiwi-zf8rj]

@@dayanacasanova7744 Continue haciendo esta rutina, pero dejé de hacerla hace como 3 días, cambie de rutina de brazos.

[@arturomontagna6757]

@@kiwi-zf8rj y te fue bien con esta rutina? (viste que la espalda se redujo o los brazos más delgados?)

[@kiwi-zf8rj]

@@arturomontagna6757 Mi espalda se redujo

[@marisollondono7282]

Hola...acabo de empezar a esta rutina , muy animada 😘soy Marisol de Pereira Colombia y tengo 46 años.. bendiciones 🙏🤗

[@Yesspat]

Cosas q me hacen feliz: Un pollo frito en mi plato y el "en enhorabuena" de Susana 🙌😁

[@rachellmorneo7143]

Hola, estaré realizando la rutina 5 días por semana durante 1 mes Día 1: mis brazos estaban bastantes cansado a la mitad d dls rutina pero logré completarla .

[@rosamariaperezhernandez3207]

Hola Susana. Que tal mi niña? Tengo que decirte que para mi eres un tesoro encontrado un día de confinamiento.. Gracias, gracias por que estoy encantada con tietos ejercicios sin impacto. A mis 58 año este tipo de ejercicio los puede realizar y además muy bien. Me estoy poniendo estupenda. Te mandaré foto cuando acabe el confinamiento. Gracias nueva mente. Un abrazo desde mi isla maravillosa, Gran Canaria. Un destino que espero tengas el gusto algún día de venir. Se que te vas a enamorar de mi playa cspitalina. Un fuerte abrazo calido

[@marthaandrade2232]

Rosa Maria Perez Hernandez hola Yo también tengo 58 y también empecé con susana en esta cuarentena felicidades a ver qué tal nos vemos ojalá igual que Susana 😁saludos desde California bendiciones

[@ak91207]

Felicidades señoras! Por su iniciativa, mi madre tiene 55 años y le ruego que haga rutinas viendo KZbin pero creo que no me hace mucho caso jaja :( Sigan así, primero que nada por salud. 😊 Bendiciones.

[@carmenameliacardenasvela7346]

Me pueden decir si se hace diario???

[@elianacastroazcarate4246]

Excelente rutina... quiero más rutinas de brazos y espalda me urge bajar y tonificar... gracias Susana 😊 😘

[@stefanymunoz1593]

Se ven sencillos jeje pero la verdad son muy buenos y después de un rato estas sudando jejej llevo 4 semanas y sii se ven resultados con una alimentación saludable y nada de panes ni gaseosas era talla M ahora la talla S me qeda un poquito suelta jejej feliz aa otra cosa ago cardio 💪✌️saludos

[@escol3469]

Pues a mi me encanta todo . Su ropa, su cuerpo, y los grafitis también. Todo está perfecto. Gracias Susana . Parti este mes . Cada día puntos diferentes del cuerpo con 3 distintas rutinas para brazos por ejemplo, el mismo día. Y descanso día intermedio. Súper!!!

[@dania260]

Hola Susana! Me encantan tus rutinas de ejercicios, yo estoy interesada en todo mi cuerpo y tus rutinas me gustan, gracias por el interés y cariño que pones en cada uno de tus vídeos.

[@hon_isa197]

Lo inicie hace una semana y si e visto resultado me medi el brazo y si he bajado 1 CM gracias Susana Yabar❤️🤗

[@user-pd6cc9qp3e]

Estoy empezando hoy (28 de marzo), en un mes vuelvo y digo mi resultado!!

[@flvlcampuzano]

ánimo uwu

[@itzeltrevino8233]

Ya no volvió :'(

[@moontseteellez]

Ya pasaron 3 meses:(

[@petitasanchez9873]

Exelente ejercicios gracias por compartirlos bendiciones

[@Punkyulianita]

Dejaré un comentario porque comencé con este ejercicio, que es de los que sí he sentido que trabaja el brazo. Los tengo súper gorditos, así que espero que funcione muy bien. Es el segundo día que lo hago, ya veré cómo me va después. Llevo dos semanas. Ya redujeron 2 cm.

[@yolandacanseco5060]

Me encantó la rutina, la pude terminar sin problema, otras se me hacen demasiado largas y difícil de terminar. Mil gracias 😍💖

[@iarasuarez8982]

Lo voy a hacer,voy contando como me va en los primeros 10 días Día 1=completado✔️ Día 2=completado ✔️ Día 4=completado

[@lucerogordillo831]

Y como vas ???

[@iarasuarez8982]

@@lucerogordillo831 me olvidé de hacerlo así q arranco hoy de nuevo

[@rosairenetutistar2896]

Hola muchas gracias , estoy empesando con los ejercicios en hora buena son geniales gracis.

[@fatimalopez3081]

Estos ejercicios muy buenos me funcionó, quedé como quería ya con 52 años tengo unos brazos y espalda ta firmes gracias guapa por tus ejercicios, si que me fue bien un abrazo desde Valencia España

[@edithcv8870]

Susanita me encantan tus ejercicios son muy fáciles y bien provechos para mi salud muchas gracias y que Díos te ven diga

[@kateaguilarvillegas7170]

Lo probaré 8 de julio regreso 8 de agosto diré como me va si no desaparezco(si desaparecí) pero lo volveré a intentar 1er día : ✅ Si dure pero no fatal a mi nunca me sirven sus ejercicios GRACIAS :)

[@CANDY-p1g]

Ward

[@alexamedrano5763]

Como te va

[@mi__0116]

Ya faltan 4 días

[@lisare3181]

Vuelve pls

[@mi__0116]

@@lisare3181 same JAJAJA

[@laurarodriguez9781]

Que bonito que aydes a tanta gente, muchas gracias!

[@sandratorres884]

Se veía tan sencilla pero si que trabajas, me encantó! Veremos

[@johanarodriguez5767]

Comencé hoy 26/10/2020 y espero ser constante, solo podré hacer esta rutina debido a que hace 3 meses tuve una cirugía y no puedo hacer ejercicio si no hasta dentro de 6 meses. Iré actualizando haber qué tal funciona por si sola y cuidando la alimentación un poco. Dia 3, se siente un poco de dolor pero es tolerable.. hoy añadiré una rutina más y espero funcione

[@Bibona2619]

Waoooo soy la segunda en decir presente y puedo decir que me encanta esto me podrá ayudar para reducir la grasa debajo de las axilas también? Bendiciones para ti linda mujer .

[@mariainestorres2856]

Hola Susana me encantan todas las rutinas,a mí me encantaría trabajar bíceps xq tengo brazos con mucha flaccidez,gracias susana,sos una diosa gracias

[@cuteuwu6891]

Hoy comienzo Con Esta Rutina Vuelvo en Dos Semana :3

[@kittycdem]

Susana la mejor entrenadora los ejercicios lo mejor de lo mejor

[@zuanmedins3947]

Me gustan tus rutinas. Voy a empezar con brazos. No estoy segura de lograrlo, pues tengo brazos de luchador retirado con alas de murciélago. Crees que estos ejercicios funcionan en estos casos? Te recomiendo cambiar el escenario o fondo porque se destaca más que tu. Estaría bien en blanco o tono pastel( uno solo ) para que te destaques, pues se recibe una imagen confusa o perturbadora. Gracias por tu ayuda.

[@arturomontagna6757]

Oye amiga como te ha ido??!!!! Viste algún cambio en tu espalda o en tus brazos??!!!! 🙏🙏

[@armandoreyes441]

Toma té de perejil con limón para reducir grasa de brazos.y estos ejercicios

[@gamercitodavid1975]

@@armandoreyes441 como seprepara digame porfavor

[@arisonstar3200]

Ánimo .yo ago estos ejercicios con ella y tengo muy buenos resultados en poco tiempo ago ejercicio distintos y con otros yutuber también como Paty Jordan gym virtual.ago para todo el cuerpo y me veo muy bien comiendo sano te ayuda más la alimentación es muy importante

[@grisfacundo6501]

@@arisonstar3200 el ejercicio de los brazos se podra hacer todos los días ? Para reducirlos más rápido o no ?

[@tamarcoromotoaraquesanchez9205]

Hola me encanta la Rutina tengo 3 dias que comencé. Hago en la mañana y en la noche. Espero ver Resultado pronto. Tengo la espalda muy ancha

[@anigonzales2000]

Terminé muy adolorida. En 15 días contaré como me fue 💪

[@karinavergaramostacero.2226]

Hola Susana. Yo hago tus rutinas de abdomen,brazos y espaldas y me ha funcionado mucho aunque de a pocos. He visto otras rutinas de ejercicios de brazos y espalda con cintura pero en un día no hago todo. Primero voy a terminar de trabajar los ejercicios que empecé y de ahí haré las demás rutinas de ejercicios. Gracias de antemano por tu tiempo de hacer los videos. Saludos desde Perú.😃👍♥️🌹🙋‍♀️🏠

[@danielagomez9868]

Se puede hacer esta rutina todos los días? Pará un resultado más rápido? Gracias! Saludos!

[@luzestellatorres2551]

Gracias mi estrutora Susana 🙏🙏

[@patriciacamilo4924]

Una recomendación para lo que se quejan de los murales enfóquense en los ejecicio no en mirala Miren el video antes de empezar y después solo tendrá que escuchar el conteo. -Eso murales son simplemente parte del video.

[@silviaelenadelvallesanchez9493]

Yupi Susy funciona cuando eres constante ❤,, gracias 🫂

[@Eyp-tm5vi]

Comienzo hoy Brazo: 34cm Dia 1:👍 Día 2:👍 Día 3:👍 Dia 4:👍 Dia 5:👍

[@larabarderos3495]

Y cómo te fue?

[@marisolrojasdecortes6819]

Si este es el día primero de Julio 2020, me encantó porque necesito rebajar y tonificar los brazos y espalda...gracias Susana por acompañarnos en nuestras metas 2020.

[@carolamunoz5425]

Empiezo hoy, voy a intentarlo por 1 semana. 21 de marzo: 34

[@angelamarcelahuiquimilsant8422]

Hola muy bonita tu enseñanza para estar bien bonitas grasias grasias en estos momentos de tanta tormenta social cultural y económica esto q tu haces es un bálsamo a nuestras vidas sigo dándote las grasias

[@mardecris1]

Me han encantado, parecian faciles porque los brazos se movian una forma mas divertida, pero como duelen al terminar :))

[@susanayabar]

Síiiiii muy fácil pero a la vez muy eficaces para tener unos brazos bonitos. Ánimooooo

[@ivonnemadera]

@@susanayabar cuantas veces a la semana se pueden hacer, estos ejercicios? Gracias

[@arieladuenas7906]

Hola, me gustan todos los ejercicios y me han servido un montón.Deseo endurecer el abdomen y el resto del cuerpo...glúteos, piernas y brazos

[@carmenviejo9692]

Gracias por la rutina, me vienen genial, un extra para después de las pesas💪😜😘

[@hamithnuthermes578]

Hola todas , especialmente a ti hermosa Susana , te escribo desde República Dominicana , sigo tu videos hace mucho. Tiempo , me ha ayudado mucho . Hace un año y seis meses tuve mi primer hijo , y junto con la maravillosa noticia de que lo llevaba en mi vientre , resulte tener hipotiroidismo , he quedado con un peso de 200 libras en un cuerpo de 1,58 😔 casi no puedo saltar y algunos ejercicios se me dificultan querías saber me puedes recomendar una rutina Que me ayude , tengo una muy mala resistencia física , también las personas que tu videos si me puede recomendar tips que le ayuden por favor

[@pamelez]

Cuando hago los ejercicios viendo el video en la habitación siento como si estuviese a lado de Susana ♥️💋😅

[@lilianaramirez9692]

Ya llevo una semana haciendolo, el primer resultado fue notar que mejoro la circulacion de mis brazos y llevo 15 dias con el agua tibia con limon por las mananas, despue mi pieza de fruta y despues un buen desayuno ya no me inflamo tanto.

[@karlamiranda3923]

Liliana Ramirez como te ha ido?