8 Ejercicios para Adelgazar BRAZOS y ESPALDA | Elimina Rollitos de Grasa Rápido | Corrige tu Postura

Esta rutina de 8 ejercicios sin pesas te ayudara a corregir tu postura y a adelgazar los rollitos de la espalda, sobre todo detrás de tus axilas y reducir brazos.
Realízala 1-2 veces por semana
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[@MarthaMorales-q5i]

Excelente rutinas y me emociona hacerlas al ver a Naila ,,una mujer muy linda y hace eco a lo que enseña,,muchas gracias

[@candydominguez7119]

ERES LO MAXIMO EN ESTO , EN VERDAD SON DÍAS LOS QUE LLEVO HACIENDO TUS RUTINAS Y EL CAMBIO ES NORIO

[@MercedesGarcia-ie5yg]

Nayla, tus rutinas llegan en el momento adecuado de mi vida...gracias por compartir salud🙏🏼❤

[@doriscarolaorosteguitarazo6041]

Estoy retomando el ejercicio,con tus rutinas son increíbles graciassss!!!

[@gloriagimenez5664]

Gracias!!! Tengo 73 años y los hice.muy bien.

[@rosarosas6224]

Me gusta tus rutinas. Gracias

[@user-dv9sj7kt4s]

Muy buenos ejercicios, quisiera saber si es posible hacerlos todos los días ó espaciado. Gracias!

[@virginiacalampa2600]

Gracias Nayla muy buen ejercicio.

[@milagrosmedina3933]

Hola Nayla. Una rutina más para mi. Gracias. Son geniales y lo disfruto mucho. Abrazos y bendiciones.

[@yoliguerrero2252]

Gracias 🥰 encanto d Nayla! Bella rutina👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 te mando muchos muchos👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾 y mi suscripción 🙋🏻‍♀️

[@mabelgoni154]

Muy bueno!! Gracias!❤

[@PatriciaGarcia-yk2gg]

Me fascina, me gustan tus rutinas xq siento que no son tan fuertes, pero la constancia y tus orientación darán buenos resultados. Bendiciones para ti 🤗 y gracias 🙏🙏

[@zorelycoromotovelasquezran7231]

Esta rutina es perfecta yo estoy en ese proceso de afinar mi espalda, tengo mucho rollos y en el area de la axila y me produce mucha inseguridad no me atrevo a ponerme tops ni blusas de tiros por eso😔 voy a incorporar esta interdiario a ver como me va! 🎉❤

[@CarolinaMartinez-rw5ct]

Hola nayla buen día muy buena rutina ya la hice y uuuffff buenísima gracias

[@princesa5668]

muchas gracias muy buenos y efectivos

[@carmenblanco9171]

Gracias , me estan ayudando mucho los videos 👍

[@cristinaabadiamoliner7711]

Otro buen ejercicio. Gracias Nayla ❤

[@emmarocha147]

Gracias Nayla 🙏 me encantan tus rutinas; esta me interesa para corregí la espalda 😊 Saludos, un abrazo y bendiciones 💟🌻

[@carmenalcalde9378]

Muchísimas gracias, los ejercicios son diariamente? Un abrazo y felicitaciones, Dios te bendiga ❤❤.

[@nancyjeannetteortegaossand4767]

Muchas gracias, tus rutinas son lo mejor 😊

[@yamilecardonaperez1907]

Super rutina muy efectiva Gracias

[@unavidabonita3962]

Hola Nayla 😊es la primera vez que hago una rutina de ejercicios, y la verdad escogí esta por que me pareció muy fácil. Acabo de terminarla y si, es fácil. Hice 4 veces esta rutina y me encanto. 🥰 muchas gracias 😊🌸✨💫

[@dorabernal2509]

Muy buena rutina querida Nayla, cada cuánto es conveniente hacerla y podría enseñarnos ejercicios para tonificar brazos (alas de murciélago) un abrazo desde Colombia ❤

[@vickyddleon5329]

Ella dice en algunos de sus videos que depende de la recuperación de cada persona , hay otro vídeo parecido a este también para brazos y espalda y dice hasta 3 veces por semana

[@santablair1249]

Yo lo pienso hacer todos los días hoy empecé,, 02 de Junio 2024,,lo haré 15 días seguidos a ver que tal 💪❤️

[@user-my6dy3ei5t]

Hola, en la descripción del vídeo dice 1 o 2 veces por semana...

[@LuxAeterna1441]

​@@santablair1249que tal te está yendo con esta rutina? También la voy a empezar a hacer de ser posible diario por un mes

[@santablair1249]

@@LuxAeterna1441 muy bien, es excelente este ejercicio, bendiciones

[@vivihidalgo1601]

Excelente por favor más rutinas de brazos para tonificar todo tren superior Gracias ❤

[@user-wf1gj4be8c]

Exelente, gracias por enseñarme a realizar ejercicios. Dios te bendiga 🙏

[@lilianacastano7662]

Muy buenos me encantaron muchas gracias

[@JoseantonioMojenagarces]

Nayla me encanta tu rutina gracias por compartirlo con todas nosotras..desde Cuba

[@marlyrubio6916]

Amo tus ejercicios ; eres la mejor, se te quiere mucho.gracias 🙏😘

[@damarishidalgo444]

Super que buenos siempre me han gustado tus rutinas y más ahora toda la clase

[@claudia73187]

Estos ejercicios son buenísimos y muy bien explicados

[@dayanagomez2919]

Muy buenos ejercicios gracias

[@mariaelenasaavedra4778]

Hola Nayla buenas noches. Son mas que excelentes tus videos. Tendras algún plan o reto semanal de ejercicios. Quedo en espera de tu respuesta. Gracias de antemano. Dios te colme de salud y bendiciones. Soy fan tuya.

[@YitzieYamiletteSiglerRizo]

Muchas gracias.

[@user-fn4wl9ib9l]

Muchas gracias x tus ejercicios sin muy buenos ❤️

[@Barton4646]

Hello NAYLA❤❤ Hope you are having a nice day today Loved your Fitness video today ❤❤

[@ViolettaGarcia-tc6qh]

Muy buena rutina me encanto primera vez que la veo y me encanto👍

[@LuxAeterna1441]

Estoy sorprendida de lo dolorida que acabe. Super buena rutina!

[@mariainescabrera1096]

Hola querida Nayla , vi tus videos ,me parecieron excelentes ,hoy empecé la rutina ,con el palito para la espalda ,te cuento ,siempre hice ejercicios p sin resultados , probaré contigo ;tengo 61años peso 63kilos mido 1,60m ,Mi consulta ,cada cuantos días se hace para cada sector del cuerpo? Ej;piernas 2veces x semana ,lunes y viernes ?brazos y espalda otro día ?abdominales cuando ?por favor ya s eres muy clarita p explicar me ayudarías 🙏🙏,saludos desde chile ,María Inés ,

[@teresapeguero8985]

Gracîas nayla🙏♥️♥️🙏

[@DianaHernandez-ur1bw]

Excelente !!!

[@violetamolina8678]

La acabo de hacer jamás podía terminar una rutina, me costó pero la hice, cuando me di cuenta ya había terminado. Me encantó 🎉🎉

[@artemiabonillaveira7053]

Hola guapa Nayla genial rutina 👍Gracias saludos 🤗😘

[@jakelinerivera6200]

Gracias nayla x tus rutinas me puedes decir cada cuanto se hace esta rutina o se hace todos los dias

[@IniValenzuela]

Excelente ❤

[@aldiaconanamaria3685]

Exelente s ejercicios los are nueva por acá en tu hermoso canal , saludos y muchas bendiciones ❤

[@ramonaarvizogonzalez1286]

MUCHÍSIMAS GRACIAS EXCELENTE RUTINA PARA QUEMAR GRASA DE LA ESPALDA

[@soniamaribelramirezcubillo7]

Bellas gracias

[@randytecorral1449]

Es genial para hacerlo

[@anamariabueno1119]

Gracias

[@irmamontes4683]

me gustan los ejercicios 💥🌷🌸

[@roselidiasramos8408]

Treino maravilhoso

[@jessenia198320061]

Buenísima rutina me encantó en estos momentos mi mayor problema son esos rollitos y mis brazos flacidos espero en unos meses poder mejorar ese aspecto, muchas gracias por tu dedicación ❤

[@amairan2945]

Gracias por enseñarnos estas rutinas de ejercicio podrías hase algún ejercicio para reafirmar los senos flácido y caídos porfavor grasias bendición 🙏

[@leslypena6956]

Hola Nayla, yo soy delgada quisiera mis brazos definidos por así decirlo, esta rutina me serviría?

[@yuliapatlan899]

Excelente

[@ligeyagarcia2630]

Yo también quiero para alas de murciélago mil gracias, muy pero muy buena la rutina un abrazo gigante desde Colombia Nayla es un placer entrenar contigo ❤❤❤❤❤espero un saludito tuyo😊

[@belladelcarmenpenafielfran2957]

Que bueno yo boy aserlo to ago con pesa

[@isabelgomez3580]

Buenos ejercicios y no están pesados

[@EstherLopez-hm7kf]

9:38 Muchas gracias Nayla por compartir estos ejercicios para las personas que no podemos ir al Gin ❤

[@lolamo9288]

Hola , ya hice la rutina semanal nivel 1 ,con que video sigo ?

[@rossymarr.8070]

Hola. Cuántas veces debe o pueden hacerse toda la sesión de repeticiones?

[@monicaelizabetholvera8529]

Tambien tengo duda cuantas veces a la semana o si se repite la rutina ?

[@user-br5ph4bj5r]

Hola. Acabo de hacer la rutina y al ejercicio 8 ya me canso. Jaja. No tengo pesas así que voy a hacer este ejercicio todos los días. Saludos.

[@leoborges5379]

BOMDIA ❤AMIGA 🙋‍♀️🇵🇹🥰 GRACIAS 😊PELO EXERCÍCIOS💪

[@wendyrocha6116]

Hola! Se puede hacer de pie? Me refiero no habría problema en lastimarse o que saliera mal

[@CarolinaMartinez-rw5ct]

Ojalá pudieras subir una rutina para caderas fácil a mi ya se me dificulta un poco 😅

[@susycas6792]

Funciona igual si se utiliza máquina?

[@annettev5418]

Hola 👋🏻 🥰 Muchas Gracias 🤗 por sus Buenisisisimossss Consejos 🥰 💚💕

[@concepciongonzalezcastello2078]

Yo te digo hace muchos años.

[@eddyvaldes183]

Excelente.G4acias.

[@luisajimenezrodriguez5370]

👏👏👏

[@normanoemimendoza5235]

❤❤❤❤❤❤❤

[@vivihidalgo1601]

❤❤❤

[@ibethzavala8305]

❤

[@IniValenzuela]

🥰

[@cynthyajimenamamanipaye5813]

Lo hice me dolió los brazos

[@mariainescabrera1096]

Perdón ,baje un de peso y estoy suelta 😢

[@esdonapubgm5405]

No sé puede adelgazar los brazos o la espalda de manera localizada, desinformación

[@smb2962]

Nombre, ésta está como dice Jorge: "la cara ofende pero el paquete la defiende"

[@lilisfreyre8239]

Comentario falta de neuronas..o envidia?

[@gerboor6358]

Empecé a seguirte con una rutina de pierna es súper....en este ejercicio de brazos se le puede colocar peso?