Rutina para ADELGAZAR BRAZOS Y ESPALDA RÁPIDO | NatyGlossGym

[@catherineamaya343]

Hago estos ejercicios hace un mes y medio, 2 veces por semana y he adelgazado mis brazos, ahora tengo una espalda mas bonita ...super recomendado👍 si funciona si eres constante y con una buena rutina de ejercicios .

[@ochfz473]

Lo haces sólo 2 veces por semana?

[@monicavera3333]

Solo 2 veces y si te resulta? Creo que sí no hay que hacerlo todos los días para que los músculos descansen

[@wilmermedina3266]

Qe será qe cuando ago ejersisios de braso como qeme asen más gruesos hasta como músculos y la espalda ancha

[@ochfz473]

@@wilmermedina3266 eso mismo me pasó, pero me dijeron que al comienzo es así, como que se hinchan; pero no sé si es verdad.

[@a73106]

Catherine ..una pregunta se te hicieron los brazos como grandes y espalda más ancha?

[@alexasilva1954]

Llevo 16 días cumplidos de ejercicio de cardio y pesas pero cuando tenía apenas una semana me di cuenta de que me estaba olvidando de ejercitar mis brazos así que empecé a usar esta rutina , al principio me costaba un huevo pues pesaba 80kilos y la verdad si tenía mis brazos súper gordos. Hacía mis ejercicios diarios y también está rutina de brazos , al cumplir 5 días con esta rutina me di cuenta de que ya no te cansa así que empecé agregar peso a mis brazos con dos mancuernas de 2.5lbs, encerio fue lo mejor que pude haber echo , tengo ya 10 días haciéndola 5dias sin peso y 5 días con peso, mis brazos ya adelgazaron aún no llego a mi meta pero puedo sentir el músculo creciendo e incluso ya se está notando unas curvas en mis brazos , pero OJO no solo te ayuda eliminar grasa de los brazos también de la espalda , tenía 2 llantitas en la espalda y ahora tengo media llantita pero si me paro recta casi ni se nota, pero bueno esa es mi experiencia hasta ahora y claro que seguiré haciendo esta rutina solo es cuestión de ir agregando peso cuando ya sientas que no estás trabajando los músculos (te recomiendo que cada que hagas los ejercicios aprietes bien los brazos como haciendo fuerza para ayudar a trabajar aún más los músculos) Posdata por si alguien leé esto y le interesa saber que rutina hago te la dejo a continuación: 10 minutos de cardio (trotando y corriendo , camina solo para agarrar aire o tomar agua pero trata de estar el máximo tiempo corriendo o trotando ) 20 sentadillas sin peso 20 sentadillas con un disco de 7.5lbs 10 sentadillas con barra completa de 7.5lbs de cada lado 10 sentadillas sin peso La rutina de brazos del vídeo 20 puente de glúteos Y finalizo con 20 seg. De plancha Es una rutina de 30min. Más o menos la he estado haciendo diariamente y solo tomo un descanso a la semana. Esta rutina me ha echo crecer los glúteos las piernas , mi cintura disminuyó , mi estómago también , puedes ver resultados en una semana haciendo la rutina diariamente

[@Karina-rb1de]

Me pasas tu instagram , para que me puedas ayudar más por favor!! Tengo 18 años aun

[@israelhernandez9415]

Te felicito yo peso como 75 y no se por dónde empezar.

[@yohandiaz9115]

Waoo, que chulo! La gente como tú me motiva y emociona, gracias por compartir tu rutina y experiencia. Me has motivado a empezar. Gracias.

[@titalopez8919]

Felicidades

[@fernandoresendizcordro7413]

Yo peso 78 !!! Tengo 40 años!!! Mi ventaja es que estoy parejita y no tengo pancita...pero siento que mi espalda es ancha y mis brazos gruesos... Gracias por compartir porque me motiva a hacer algo por eso que no me gusta

[@sofiavillarroel3206]

Me anima mucho saber que a todas le esta ayudando me voy a esforzar al máximo para lograr una mejor calidad de vida sacar el sedentarismo y sentirme mejor con migo misma

[@danytzavargas7626]

Yo no creo nada pero no pierdo con intentar 😂

[@rubycruz7623]

Ahora empecé, espero seguir constante, da like para recordarme ❤

[@LuisLanfranchi-c6t]

como vas? viste cambios?

[@monicadamian7569]

Llevo 3 semanas haciendo estos ejercicios y el cambio ha sido impresionante,estoy muy contenta, gracias .lo recomiendo

[@ny-md5em]

una pregunta, cuando comenzaste no se te hizo un poco ancha la espalda???

[@ladempskobgu6525]

Cuántas veces??

[@_fatima0059]

@@ladempskobgu6525 se recomienda que 3 veces

[@carmenlozano4300]

Repeticiones o días a la semana ?

[@jeimmypaolarodriguez5491]

Pero haces el ejercicio más tiempo o solo el que muestra el video

[@KarlaSully]

La verdad a mi me funciona muy bien esta rutina, la hago una vez al día, todos los días. Al mes de hacerla note que mi espalda estaba un poco más delgada y mis brazos más delgados y firmes, ya llevo 2 meses usando la rutina y mi espalda es más pequeña, mis brazos más estilizados y los feos rollitos en las axilas desaparecieron por completo. Estoy muy feliz con los resultados 😋

[@angelavalenciahernandez5072]

Hola en verdad funcionan? Pero hace dieta o algo más? Solo 1 vez todos los días?

[@KarlaSully]

@@angelavalenciahernandez5072 a mi la verdad si me funcionó, no hice ningún tipo de dieta

[@karenmolina6122]

En 15 días ya habías visto resultados?

[@KarlaSully]

@@karenmolina6122 no todos los resultados que note en 2 meses, en 15 días note una leve reducción de los rollitos de las axilas y un poco más de firmeza en mis brazos

[@fernandoasaffcarrasco1043]

Que bueno ,espero lograrlo yo igual🤗😁

[@Sihara-154]

Super genial tengo dos meses con el y el cambio en mi espalda y brazos es increíble lo recomiendo

[@lizetteyong7680]

La rutina se hace diario?

[@judya1872]

La realizaste diario o cuantos días por semana?

[@Sihara-154]

@@judya1872 si a diario

[@fabiolaarcos5655]

¿Sólo por esos 6 minutos o haces más repeticiones?

[@carolinalagares4018]

Si corazón...diario 3 o 4 veces seguidas, descansando un minuto entre series..

[@sandragomez5210]

He realizado estos ejercicios por 30 días desde que regresé de vacaciones, ya que no me servía la camisa del trabajo. Y créeme ha funcionado. Los hago 4 veces por semana

[@mariacrisanto5190]

Yo tengo mied9 hacerme más ancha soy espaldona pero se nota más cuando uso brasier😢

[@bcm9908]

Cuantas veces lo repites el video y se puede hacer sentado??

[@MarianaLeón-z9w]

Pienso que si hace los 7 días de la semana los resultados son más efectivos en corto tiempo

[@marcelahernandez947]

​@@MarianaLeón-z9w probablemente pero recuerda que los músculos tienen que descansar

[@Mich_MGA]

que pasa si los hago todos los días, no funciona? Es que se me olvida si es un día si y uno no, cuando se que es una rutina de todos los días si cumplo😭😭😭

[@erickacampos5732]

Quiero compartir mi experiencia para los que buscamos resultados reales, llevo un mes realizando esta rutina, y vi los resultados a los quince días. Hago tres repeticiones, solo una con peso de dos libras en cada brazo, descansando dos días por semana. Super recomendado!!!!

[@bcm9908]

Lo de libras Se puede con un refresco de 600 ml ? En cada brazo 💪🏼 o cuánto es una libra

[@bcm9908]

?

[@ceciliaramirez8144]

@@bcm9908 una libra algo asi como 450 grms

[@laNancysuarez88]

@@bcm9908 con una de 600 con arena

[@noemiramos4649]

Yo uso pesas de 19 libras

[@soniarendon5146]

Comienzo hoy, vuelvo en 15 días, like para que no se pierda. 15 días cumplidos: la verdad es que me di cuenta que no sería suficiente con este ejercicio, así es que diariamente realice esté junto con una rutina de cardio para bajar de peso hay varias en este canal, no he echo dieta pero si le baje a lo que comía normalmente, tomo jugo verde en ayunas y te verde por la noche, en 15 días si ya veo un cambio, mis brazos han reducido un poco, mi panza redujo y mi cara también pues ya estaba redonda, estoy emocionada no es un cambio tan grande pero suficiente para 15 días, continuaré y cuando llegue a 30 días actualizo

[@ashleygarcia1252]

Me mencionan para ver

[@taniafrancisco8508]

Me mencionas y me dices

[@gabrielanicolcallemacias2265]

.

[@gelsymorales1661]

Mencionan.

[@micaelaferreyro7594]

Suerteee

[@webo7928]

Lo intentare por un mes uwu Inicio: 30/04/2021 Termino el: 28/05/2021 (Autolike para no desaparecer) Buenoooo xd los primeros días que lo hice me dolían los brazos y espalda pero como pasaron los días me fui acostumbrando, vi cambios en mis brazos lo veo un poco mas delgado. Al principio lo estuve haciendo todos los días pero como tengo tareas y otras cosa, lo estuve haciendo un día no y un día si,. Definitivamente lo seguiré haciendo de esta manera, realmente funciona estos ejercicios :D Ah y no se olviden te tomar mucha agua uwu

[@sofiaaa663]

Como vas?

[@jesusadrian5257]

Yo también pero yo si tengo brazo muy gordo y flacido😂

[@glorissesanz2221]

Como vas?

[@elvirahernandez151]

.

[@kyan2605]

.

[@KrissthellVasquez]

Tengo 15 dias haciendo esta rutina.y mis rollitos en la espalda han desaparecido si funciona sigamos chicas si se puede💪

[@elizabethflores4254]

Cuantas veces lo haces ala semana

[@Mont_lovelyy]

ʟᴏ ʜᴀᴄᴇs ᴛᴏᴅᴏs ʟᴏs ᴅɪᴀs??

[@laurabravo8543]

Llevas dieta?

[@Mont_lovelyy]

@@elizabethflores4254 Lo puedes hacer todos los días

[@Mont_lovelyy]

@@laurabravo8543 No es necesario.

[@paolaamadornolasco22]

Hoy voy a empezar: 26/01/2021 Termino el : 26/02/2021 Les voy a ir platicando cada semana. Like para que me acuerde y no se pierda jeje. Holaaaaaaaa ya casi término la rutina y la verdad si funciona

[@selenaatalaya1507]

Como te fue?

[@kassandramunoz2693]

Como te fue

[@angiecernacueva3027]

Como te fue

[@sarahiwoo3431]

Se perdio

[@ale_klaw7679]

Que pasooo?

[@michelrincon4154]

Chicas ¿por que esperar a que nos las demás vuelvan con su resultado? Ay que verlos nosotras mismas !

[@inesv6808]

Porque no quiero perder el tiempo

[@mily-x4o]

@@inesv6808 si

[@verushkamylove3164]

Es como cuando Vaz a comprar un producto que promete mucho pero tienes dudas de que tal salga pero cuando mas de 3 personas te lo recomiendan, pues dices bueno vamos a probarlo, en este caso No se pierde ni tiempo ni esfuerzo, Aunque seamos honestos cada quien su metabolismo no a todos nos resultará por muchos factores pero vamos a probar

[@elenahernandez292]

Tiene razón!! A darle chicas! Ánimo que si se puede!💪

[@anasauceda8658]

Totalmente de acuerdo, porque esperar , es como si esperaras que las cosas caigan del cielo, yo empecé hace 2 semanas ago 3 rutinas diarias de este canal y la verdad me siento muy bien más ligera y poco a poco se que voy a bajar esos kilitos de más , ánimo chicas ay que hacerlo por nosotras mismas 🌹

[@tengoalomnesia]

Voy a comentar mi experiencia. Empecé el sábado pasado e hice los ejercicios con mancuernas de 3 pesos y prácticamente los hice un semana una vez al día y bajé 4 centímetros en los brazos. Estoy infinitamente agradecida con este video, muchísimas gracias, Naty. ❤❤ (toda esa semana no consumí dulces ni grasas saturadas)

[@ikergamerguillinsmora4937]

Cuantas veces debo repetir la rutina?

[@vivianaosoriodemoralez4610]

@@ikergamerguillinsmora4937 hay dice que una vez al día los 7 días de la semana

[@jessikamolina1609]

Buenas cuantos días ay que hacerlo

[@saratobon6242]

Gracias por compartir, ya les estaré contando mis resultados

[@estrellagarcia4574]

@@saratobon6242 Nos dices porfa

[@javiriq1305]

Hola hoy empece con rutina de abdomen gluteos y este videoooo, vuelvo en dos semanaaaaaas, dejen like 2 litros de agua al dia como menos que antes pero lo mismo Deje bebidas embutidos y azucar refinada hace aprox 15 dias

[@-sashavillarroel-5963]

Holaa, ¿cómo te está yendo? ¿Tienes resultados? 😸

[@jenn24grey]

Como te fue??

[@hellencerrato5887]

Hello

[@bcm9908]

Cuantas veces repitrs el video q tanto tiempo haces y se puede hacer en sentado el ejercicio

[@pattymoon9791]

🦋súper sin tanto bla bla bla te manda de una al ejercicio 👌🦋

[@wendygabinobenitez2h368]

Claro 😹👍👍👍👍👍

[@ivannitalopez1877]

dé echo por eso me gustó

[@LuisLanfranchi-c6t]

jajjajaja no deja ni descansar

[@valeryackerman1207]

Inicie el 17 de Junio, continuare haciendo la rutina 3 veces por semana y regresare en un mes (17 de julio) para decir los resultados... Denle like al comentario para que no se pierda

[@mayraruiz2890]

Aquí te esperamos

[@abysita4210]

.

[@marianarendonmondol9848]

.

[@pecesitadelmar]

.✌

[@angelahernandez2576]

.

[@F1macasilva]

Muy buenos! Los voy a hacer!! En un mes vuelvo!! 4 de abril vuelvo!! Denle like así no se pierde el comentario Los hice!!! Rsalmente los cambios son muchos. Adelgacé mi espalda y los brazos. Meuy buena rutina!!!!!! Sinceramente me gustô mucho!!! A seguir haciéndola!!

[@silviamihaelar6331]

Hoy es 4 de abril.. 😅 Que nos cuentas?

[@vanesacarlo7772]

Que bueno me alegró que te haya resultado!!

[@alejandragabrieladuranroja3988]

Lo hiciste cada dia o descansaste ?

[@F1macasilva]

@@alejandragabrieladuranroja3988 descansé. Lo hcie día por medio

[@griseltrigoso79]

Te redujo brazos, cuantos cm aprox?

[@bendicionesdezabdy6339]

Empiezo hoy: 18 de junio de 2024 Voy a adelgazar los brazos y espalda, es mi meta. (Denle like para acordarme) ;)

[@Sillybilly1207]

Como te fue yo hoy lo hice complemente mi rutina con esta, haber q tal me va

[@bendicionesdezabdy6339]

Pues lo hice durante dos semanas y sigo igual😢​@@Sillybilly1207

[@hin4tahyuga170]

​@@bendicionesdezabdy6339 en 2 semanas no vas a ver los resultados,cada cuerpo es diferente y te puede llevar mas tiempo

[@inti1209]

Pero dos semanas no es nada! Mínimo 2 meses haciéndolos 3 veces a la semana...acompañando con buena alimentación, x supuesto ​@@bendicionesdezabdy6339

[@arifran2875]

Te recomendaría hacerlo todo los días y tomar agua y reducir tu calorías a mi me ayudo mucho

[@renataalejandraescalerachu5500]

Jajajja, hola ;-; es de madrugada, pero me dio por hacer está rutina, ya que he perdido bastante tiempo sin hacer nada en casa y mi brazos si están con mucha grasa :'c. Inicio: 25-07-2020 Final: 30-08-2020 Espero acordarme de volver dentro de un mes jajaja. (Si volví :'D) Auto like para no desaparecer. Bueno... Si hice esta rutina por un mes, aunque hubieron días en los que lo olvidaba, además añadí otro ejercicio a la rutina de brazos. La verdad estoy más que fascinada con los resultados, porque la grasa en mis brazos a disminuido considerablemente, ya sé ven mucho más delgados. Y puedo decir que esta rutina sirve muy bien. Aún continuaré con ella. Olvidé volver porque ya sabía la rutina de memoria ;-;. Gracias por su atención

[@miriamjuarezmancera4780]

Holaaaaa

[@miriamjuarezmancera4780]

Lo lograste??

[@almahdzgarcia5458]

Lo lograste?👀

[@aih673]

Como vaaaaaaaaaaas?

[@camilastephany6807]

Que otro ejercicio haces?

[@susanagarciarodriguez7906]

Me han gustado mucho los ejercicios se ven sencillos y lo mejor sin aparatos, gracias.

[@julietasandobal8120]

Doy fe que me está funcionando y no doy más de felicidad. Recién hace una semana y media aprox que empecé a hacer los ejercicios y ya tengo los brazos más delgados y mucho más definidos. Estoy haciendo entre 4 a 6 series por día de esta cuales me llevan aprox entre 25 y 30 minutos. Si en una semana y media ya me dio resultado imagínense en 3 meses. Vamos arriba! 💪✨

[@mariannaevangelista7342]

Como vas preciosa ☺️ yo quiero bajar estos brazos de tamalero que me cargo 😂 alguna recomendación 😚

[@mirianmanzano5604]

Yo empiezo ahora y me gustó muchísimo solo me gustaría saber cuantas veces repito.

[@niniib3399]

Felicidades

[@kimberly-db7qm]

Cuantos dias ala semana los haces

[@eleanalopez1004]

Series de 4 de cada rutina?

[@guillerminagarcia3536]

Llegó una semana haciéndolo dos veces en el día por la mañana y en la tarde y si veo resultados, animencen hacerlo se los recomiendo. Suerte

[@anarosasflores8167]

Msks xk skx sixms dxk sximdkxmxksmkxmsksmkmkmskmk sizmskmslsmslxsmkssmdkmskmsdosmowndksmkdmdksmkdmdmmdksmdmmdksmdkmsxksmkxmskssomsksmszlsmskmsinsyyyyyyyyhhyyyyyyyuuusnsisnisndimddmsksdismimwismsk skmdkmswmdismlsmomskmskdmdimdkdmdkmdkdmdkmkmm

[@anarosasflores8167]

Ksmkdskmsksmkskksmlmsksmsmsmmskmdkmskmsksmsmsmkmksmdmsmkkwmimkmdkmximdidmdomdomekdmdkmdmdkd kddk dkdmkdkd ls dxk dkmdkmwod de dlmwmsod!emos!emo sls👉1️⃣😅

[@paola21betancourt21]

Comenzaré mañana y lo haré por las mañanas todos los días 18/11/20 Regreso el 18/12/20 Delen like para no perder el comentario y contar mis resultados

[@надеждакотенок-ц4р]

Yo también comenzaré mañana mismooooo :)

[@lilianaaltamirano3428]

Cómo te fue ??

[@diosaa590]

Woww, me encanta! Es la mejor rutina de ejercicios, la hago junto con la de piernas y glúteos, son ejercicios muy fáciles de hacer, poco tiempo de ejercitación y te hacen quemar grasa muchísimo, sudas mucho. Habia probado otras rutina que a los 5 minutos estaba muerta y al otro día no me daban ganas de volver hacerlos. Les recomiendo 100% a Naty Gloss Gym, es la mejor! Me declaró tu fans y gracias por estos excelentes videos.

[@dianavazquez6494]

Llevo 4 días haciendo esto y mi cambio ya se esta notando, ¡si se puede! 💪 ❤️

[@brendamalaga7118]

¿De verdad?

[@oneusseoholaardillita3482]

No creo que en 4 días haiga cambios te refieres a días o meses

[@micaaa7871]

Eso es imposible

[@yeyiyeyi]

@@oneusseoholaardillita3482 Y yo no puedo creer que aún haya gente que diga "haiga"

[@marisav4291]

@@oneusseoholaardillita3482 se escribe HAYA.

[@eldiariodeladybug]

Llevo tiempo haciendo esta rutina y el adelgazamiento de papada de este canal,y ambas me han funcionado bien,cabe aclarar que cada cuerpo es diferente pero yo desde la primera semana empecé a ver resultados,además tenemos que hacer otros ejercicios,que yo los hago en casa y comer saludable, ANIMO QUE SI SE PUEDE!!!

[@andromedademaccbee1129]

Me fascina porque son sencillos y dan muy buenos resultados,Yo tenía los brazos y espalda de luchadora 🤭 a las 4 semanas vi resultados y eso me motiva más, haganlos chicas no se arrepentirán😘 👍👍Éxito 👏👏👏

[@yuleicissantamendez9925]

Yhdahvbabu

[@aranzaquintero8075]

Lo hace a diario?

[@andromedademaccbee1129]

@@aranzaquintero8075 3 veces por semana y mis brazos adelgazaron y mi flacidez desapareció, los tengo marcaditos y delgados,Pero hay que ser constantes 2 días a la semana le meto ligas y 👍

[@aranzaquintero8075]

Gracias

[@andromedademaccbee1129]

@@aranzaquintero8075 Échale ganas hermosa ,tú puedes 👍👏👏👏

[@constanzatobar7121]

llevo haciendolo 2 semanas y los cambios si se notan, obviamente lo combino con otras rutinas... lo seguiré haciendo hasta notar muchos mas cambioss

[@alejandrinafarit1126]

Voy a llorar por fin encontré a alguien que tenga vídeos específicos,bien explicados..🙀😻😹

[@idaliaceacea3697]

Muy bueno

[@paulasegundo9780]

Divino no ay excusa para seguir de flojas

[@raulrodriguezvergara3154]

X2 😭

[@nadianinelsanchezsandoval1625]

Tienes los vídeos

[@jackyjuarez297]

Una pregunta me podré poner licra para apretar los brazos mientras trabajo el brazo? Gracias

[@jessicarecalde5832]

Hola ,yo lo realice por dos semanas y si funciona .Lo seguiré haciendo para obtener mejores resultados .

[@JabiClips]

Estare pendiente

[@sheilysalinas9864]

1 semana haciendo esto ya ya vi resultados, mis brazos se moldearon muy bien mi espalda esta más delgada (peso 72) tengo músculo que se nota al hacer el más mínimo de fuerza, ECELENTE! LO RECOMIENDO MUCHO

[@brocolilynx.1697]

Bueno entonces yo también lo haré

[@sheilysalinas9864]

@@brocolilynx.1697 Espero que te este llendo bien mis brazos pasar de 86 a 80 esta es mi semana 4 :)

[@LM-fq2lj]

Yo hago este ejercicio 4 días a la semana y tengo dos semanitas y siento que mis brazos están más duritos y mi espalda a reducido también, me siento más segura de mi misma, así que si recomiendo estos ejercicios. Todo es teniendo actitud y echarle muchas ganas!! Y tratar de comer menos y más saludable aunque cueste…Al principio si cansan los brazos y la respiración con esta rutina, pero hay que seguir a delante y no rendirse y poder llegar a nuestra meta! Yo seguiré con estos ejercicios, y les seguiré contando con mi rutina semanal! ✌🏻🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ Gracias Naty por estas rutinas, muy buenas!! ♥️

[@brendasoto7089]

Repites la rutina o solo una ves asi tal cual en el vídeo?

[@bcm9908]

@@brendasoto7089 x2

[@koryvg7232]

Excelente video, y chicas quedaran fascinadas por los resultados, yo apenas llevo dos semanas haciéndolo y estoy muy feliz por el gran cambio.

[@inutil1931]

Cada cuando lo haces? Y por cuántos minutos?

[@keylaalfaro1669]

Exelente tengo tres meses haciendolos y si me a funcionado; comparto mi experiencia...😊

[@carmenoyaguepastrana8783]

Llevo 15 dias gracias reducieron mi brazos gracias x la ruti

[@fatinbilal7720]

Hiciste solo esta rutina o añadiste otras??

[@coraljoselinb.r1737]

olaaaa bien es realizado este ejercicio por 3 meses consecutivos y e notado demasiados cambios es la rutina que mejor me a servido por ejemplo antes muchas de mis playeras o blusas me quedaban apretadas de las manga y se me hacían rollitos en la espalda ,ahora ya me quedan muy holgadas las mangas y e notado que e reducido mi talla de hombros no se desanimen y van a ver qué con esfuerzo y disciplina todo se puede animooo

[@lisyabigail6969]

Oli, no se si leas este comentario me llamo abi y pues quiero preguntar si enserio enserio funciona porque miro videos y aveces no me da por creer :( y quiero reducir brazo y espalda:3

[@jackelinesalas9208]

y eso se hace diario o cada cuantos dias

[@selenadegante3423]

Llevó 20 días haciéndolo diario, sumado a una rutina de abdomen, si he notado resultados. Mi espalda y brazos se ev más finos y tonificados. Muy efectiva!

[@rachelyesetmaihuaduran2141]

Espero que a mi me funcione

[@PyschoKimlrc]

Solo haces estos ejercicios de espalda?

[@AlannaRenau]

Empiezo hoy 4 de septiembre la rutina. Me ayudo muchísimo los excelentes comentarios,de las personas maravillosas que lo están haciendo. Vamos con éxito a bajar brazo. Un grandísimo afecto a todos y éxito en todos sus logros. Os aviso como iré bajando.💛✨💛

[@anduaga90]

Yo llevo tres meses haciendo esta rutina y dos más de ella y me han ayudado muchísimo los resultados son buenísimos yo los hago 5 veces a la semana con 4 repeticiones de cada rutina super recomendable ❤️

[@leonelalopezvalencia3428]

tenias la espalda ancha

[@jessmorales4854]

Cuáles son las otras rutinas que haces? Espero y me contestes

[@reginagh.854]

Justo lo que buscaba, una rutina corta pero intensa y efectiva 🥰 Regresare en unos días a dar el update

[@melidaoraliacastilloportil220]

Descubrí hoy este canal, estoy encantada, gracias por compartir los ejercicios.

[@mukasaki2502]

Yo estuve haciendo este ejercicio durante dos semanas todos los días y realmente vi los resultados, incluso las alas de mi espalda ya de marcan, excelente! Un nuevo sub!

[@alissonperdomosalazar1167]

Hola... Comienzo hoy 07/marzo /2021 Está pandemia he subido brazo y espalda. Regreso en 15 días para dar testimonio! Like para q no se pierda la publicación.

[@LyLy95_]

Y como te fue :p

[@user-og7bv1ly2h]

como te fue?

[@renatagonzalez2961]

¿Qué tal? ¿Funcionó?

[@yoomama3234]

...

[@yamilethvargas5500]

Regresa besti😭

[@yessmathers]

Hola, empiezo hoy 26 de abril mis brazos miden 29cm, espalda 40cm. En un mes vuelvo para decirles cómo me fue! Like o comentario para que estén al pendiente todos 💪🏻

[@genesisp2331]

Como vas? Aunq te faltan 4 días pero como has ido?

[@dabidecaceresgomez3529]

Hoy es 27 de mayo como vá?

[@anonimaamantedelmisterio8310]

.

[@shonenjapones6326]

Como te va?

[@valeriademendez200]

@@shonenjapones6326 es bueno.. La verdad yo lo vengo haciendo x 3 semanas y si me a funcionado.. He notado la diferencias en mis brazos

[@sisesanyang]

La verdad que llevo un mes y he perdido brazos tus ejercicios sirven mucho😍😍😍 Dadle like y voy actualizando. Super bien✨ muchas gracias logre mi objetivo son super efectivos.

[@KarolinaRojas94]

Cuantas veces lo haces?

[@myriamrincon4626]

Jajaja pensé que ya no tenía brazos, luego leí bien y vi que le fue excelente.

[@jenyfferalcalde6848]

@@myriamrincon4626 JAJJAJAJJAJAJAJAJJAJAJ X2

[@sisesanyang]

@@KarolinaRojas94 6 dias a la setmana por la mañana y por la noche.

[@sisesanyang]

@@myriamrincon4626 ahahahahahha😂

[@kar.delpozoo]

Tengo brazos muy anchos y me causan inseguridad. Espero ver resultados en 2 semanas… Pecho: 80cm Brazo: 30cm 1: ✅ no lo sentí fuerte, pero si sentí fuerza en los brazos 2:✅

[@melinapolicella8582]

Genial los ejercicios! Empece a hacerlos hoy, repetí varias veces el video y realmente trabaja los brazos y espalda💥🙌 seguiré haciéndolos! Me siento mas acompañada asi ! Nueva suscriptora✨

[@piojo7975]

Lo voy a probar, vengo en 15 días. YO SI CUMPlO. Es la primera vez que me meto en estos retos jajajajja. Fijen este mensaje que no se pierda así les muestro el resultado ❣😘 vie 28/8

[@merystefany4379]

Te funciono???

[@nicolleorozcocardona5124]

Yaaa?

[@jommyej1299]

nunca regresó y yo ya llevo el día 2 haciéndolo

[@fernandarivera2151]

Hol

[@lapuma.a]

Y el resultado¿? :(

[@mariavasco2591]

Me gusta demacido,he visto resutados increibles el resultado esta en la constancia y disiplina 😍

[@madelinelinobustamante1263]

Y no tiene nada que ver como se come por que yo estoy haciendo ejercicio pero sigo comiendo como antes tengo miedo que eso no me deje adelgazar 😕😢

[@karinabarahona7259]

Estos ejercicios son lo mejor 👍👍 excelentes

[@edwardbaez1562]

Todas estamos aquí porque un día nos dijeron que parecemos hombre con esa espalda tan ancha.. comiendo 14 de agosto regresó 14 septiembre para decirle que tal me fue. No olviden darle like para que el comentario no se pierda 😘

[@aguilarperegrina6657]

. Para saber que tal te fue

[@mariaalejandraarvelorincon2480]

✌🏾

[@anniefernandez1427]

A mi me dijeron espalda de camionero

[@miriamjuarezmancera4780]

Como vas?

[@keg7392]

Mi abue me dice que a lo mejor iba ser hombre y se arrepintió diosito y me dejó tremenda espalda. 🤦‍♀️☹️

[@genesisguillen7368]

Me encanto primer día 8 de mayo 2023 lo voy a repetir 2 veces hoy, luego mañana lo are 3 y así lo iré acompañando de otros ejercicios pasen feliz resto del día ❤

[@vaneerobles]

Has visto algún cambio?

[@karinazarate2827]

Hola me interesa saber cómo vas con. Los resultados 😊yo los quiero hacer estoy muy gordita 😢

[@monicaelizaldemartinez4754]

Me encanta la manera que explica y más por la motivación, estaba buscando videos para empezar una vida más saludable y me encontre con este canal, espero muy pronto compartir mi experiencia

[@myriambejar8380]

Una pregunta tengo sobrepeso estos ejercicios me sirven para bajar de peso mis brazos y para Menorá la flacidez?

[@myriambejar8380]

Me orar la flacidez de mis brazos?

[@yenifercc4947]

Empecé 17 octubre 2024.. volveré a escribir dentro de dos semanas haber que tal va (haré 5 veces a la semana)... luego volveré dentro dos semanas más, (mis brazos están flácidos y bueno tmb tengo royitos por la espalda), si funciona, luego les cuento. ❤ pero eso si .. pongan empeño si pueden hagan otro ejercicio más con abuela fitness.. Buenazo! porque literal es para las que no van al gym..

[@silviabiel7453]

Hola y que tal te fue?

[@cherliscastroavila6589]

Llevo haciéndolos 2 semanas, acompañado de otras rutinas para bajar de peso, y la verdad que voy viendo resultados en mi espalda y brazos, al igual que he bajado 5 kilos en 3 semanas, pero todo va acompañado de mínimo 2.5 litros de agua pura, comida más saludable y no comer pasado las 6 de la tarde. Todo es fuerza de voluntad, si se puede 💪

[@andreaneira3772]

Hola, cuántas veces lo haces por semana?

[@jessmorales4854]

Qué es lo que regular comes?

[@dianaalba401]

Excelentr! Llevo un mes realizandolos y se ven los cambios

[@yumaku3327]

En muy bueno ese tipo de ejercicios a mi me funciono ... recuerden tmb q es constancia luego acostumbrarse a la postura.. y no olviden hidratarse y una buena alimentacion antes de los ejercicios ... las prineras veces crujen las articulaciones es normal por no estar acostumbrado y luego se van volviendo flexibles.. Recuerden tener un cuerpo esbelto y saludable esta en cada uno!! Bueno suerte!!

[@xitlam8945]

A que tiempo empezaste a ver diferencia en tus brazos y espalda

[@eligeunique2457]

Siiii muy buenos estos ejercicios. Y sí tienes razón, los huesos suenan 🤣, pero están excelentes estos ejercicios

[@minervagarey5472]

Ohh, tienes toda la razon.

[@anahifernandezremon281]

.

[@ev4229]

Cuantas veces al día hacías esa rutina?

[@lizettecruzguevara9659]

Funciona!!! Comprobado!!! 😍😍

[@claudiacastro1183]

Has notado resultados

[@nohemisanchez3906]

De verdad que es muy efectiva😀 llevo haciendolo un mes y mi espalda adelgazo mucho al igual que mis brazos. Si lo recomiendo

[@debanhivalor7491]

¿que tan notorios fueron tus resultados?

[@Love-83-Aruasi]

Espero me funciones , aunq mi esposo y mi familia no creen en mí, me puse a dieta ya que subí de peso con lo de la pandemia, espero quedar como antes ☺️

[@favoritesslowed8271]

Isa NaGuti animoo tu puedes ❤️👌🏻

[@nohemisanchez3906]

@@debanhivalor7491en brazos reduci como 1 o 2 cm aprox pero sí están más rectos que antes y de la espalda ya no tengo tantos rollitos de grasa 😉

[@LauraPerez-cn1hu]

Isa NaGuti como vas? 😃

[@yaninabrizo4590]

Gracias totales . Los hacemos en casa u aunque se vean fáciles pero me hacen sudar. Y después la plancha 😁 me ha ayudado enorme . Gracias de corazón

[@linapiedrahita2608]

Mil gracias gracias este ejercicio es maravilloso .los resultados se ven en una semana me encanta

[@AuroraSerrano-ec9rt]

❤❤acabo descerlo día 1 les iré dando mis resultados denme suerte por cada me gusta tengo que recordar que yo puedo .... Echen animos😅😅

[@isabelcabrera3574]

Y que tal te va ?

[@esmeraldamartinez5561]

Si que tal te va ? Lo haces del diario? O días salteados?

[@ludyvilla2116]

Yo igual me uno a ti Vamos a darle❤😊

[@AuroraSerrano-ec9rt]

Holaaa.... Lo ise por tres semanas ...pero me super enferme estuve 1 semana tirada con gripa calentura ....pero ya volví si baje de peso ⚖️ pesaba 80 y en 3 semanas baje aste 76 igual tomaba los pastillas de Dulce Vita .... Y me ayudaron casi comía de todooo

[@bcm9908]

​@@AuroraSerrano-ec9rt q eso pastillas dulce vita ? Cuanto valen donde compeo

[@isiiktm3302]

En casi 3 semanas entró al colegio Y mi espalda es Muy ancha Lo cual me genera una inseguridad, Este video me salvó Muchas gracias💋

[@FerllydahianaVillabonrivas]

Ayyy si te funciono?😢

[@_cat.8282]

Tus brazos se adelgazaron??

[@julymartinez8551]

Empiezo Hoy 21•abril•20 regreso dentro de un mes🙋. Denle Like para que no se pierda mi comentario:( y así poderles decir mis resultados va!🌷❤️

[@almitabeares2767]

Se que an pasado 2 días pero notas cambios??

[@greitercupetem.5916]

Qué pasó?

[@biancacabrera5650]

Alma María José Beares obvio no se va a poder notar cambios

[@mayonuro]

Ya cuanta cómo te fue

[@victoriaatuncar4823]

Funcionó?

[@dominguezalvarado9315]

Hoy empiezo,,super facil los ejercicios...una nueva suscriptora👍💖

[@j20hFgq]

Desde hoy martes 30 de enero antes de empezar las clases quiero adelgazar mis brazos una gran inseguridad para mi 🙁, Hoy empezamos y pondre las fechas para no olvidarme 1: el primer dia lo hice dos veces y a la mayor velocidad q pude

[@Gabriela-ns4qe]

Cuenta los resúmenes!!!! Yo comencé hoy❤

[@tatiesni5382]

¿Has visto resultados?

[@ritarozosuarez7375]

Naty me robaste el corazón que linda con estos ejercicios tambuenos y muy prácticos los podemos hacer desde casita gracias Dios te bendiga mucho de Pamplona norte de Santander muchas graciass

[@moreeenuli]

Primer día: llevo haciendo dos más de sus rutinas y le tengo fe a qué llegaré a tener mi cuerpo deseado, hoy estuvo un poquito difícil pero va queriendo Mil disculpas, se que pasaron 5 días pero estuve con sus otras rutinas, hoy intentaré y les contaré cómo me va en otros días

[@giovannavanin5644]

Empecé igual que tú!

[@belencortes9248]

Como te fue?

[@yadiramego6638]

Funciona!!!! Lo hice por dos meses, descansaba una vez a la semana y lo repetí 4 veces. Con perseverancia se puede chicas!!!

[@Fatima-wk8mj]

Weyyy lo haria 4 veces peero duele mucho las piernas, brazos y espalda un poco la cabeza😫

[@arianaramirezgomez9844]

Yo lo hago 3 veces al día, todos los días y con mancuernas de 1kg. Sí funciona!!

[@yadiramego6638]

@@Fatima-wk8mj empieza 2 veces a la semana de poco en poco incrementa, la cosa es empezar y seguir con perseverancia .

[@yadiramego6638]

@@arianaramirezgomez9844 intentaré con mancuernas para tonificar los mejor. Gracias

[@florperez3687]

Yo llevo 2 meses y también e notado diferencia en los brazos así q recomendado

[@dilkaperez3584]

Tengo 3 dias con esta rutina y ya siento mejoría en mis brazos,duelen poquito,quiere decir q voy bien,gracias.

[@lizbethhernandez5020]

Esta rutina es de mis favoritas 🥰 llevo un mes aproximadamente y eh visto bastante mejoría! La hago de lunes a viernes

[@ivanacamano1286]

Osea solo desde q comienza y termina el video? O.mas tiempo le dedicas.

[@LicClauRam]

Empiezo hoy 26/07/22 lo hago mas por salud y para sentirme bien conmigo misma.

[@maritenavarrete2622]

Me encanta la rutina, sigo esforzándome. Gracias 🙏 😊

[@gabrielagarciadelat]

¡Muchas gracias por estos ejercicios! Tengo dolores musculares permanentes (parece que es fibromialgia) y estoy operada de la columna lumbar, y quedé con muchos dolores. Antes hacía yoga, pero ya esas posturas me ocasionan aún más dolores. Esta rutina que planteas en este video no implica para nada forzar la espalda ni alzar pesos, de modo que no me duele, ¡mil gracias!

[@JiminPark-yf1qp]

Hoy 24-05 empiezo El 24-06 actualizo 3 series todos los días. Dejen sus ward. Brazos: 33cm (si re gruesos JAHSHSH) Semana 1= 💯 Semana 2= 💯 Semana 3= 💯 Edit: hoy 17-5-23 XD bueno la verdad q solo dure 3 semanas xd pero ahora q me mide tengo 27cm supongo fue esto xq nunca hice nada de ejercicio. Pero volvere

[@andreaibarra7176]

Suerte.💟💟

[@mariaav5679]

Si se puede! Dejaré mi wards xd

[@sabinaponceramirez3615]

Denle like Ami comentario para ver cómo sigue 😩✋

[@oliviastephanie2550]

.

[@gracielachanel4902]

Súper recomendado chicas!! Llevo un mes haciendo la rutina todooos los días y cuidando alimentación. La verdad estoy encantada! Ya baje bastante los rollitos casi desaparecen de mi espalda y ha reducido mis brazos en gran medida

[@juliaduran3033]

Si , la verdad es muy buena esta rutina ,apenas empecé y siento que me está funcionando mucho , super recomendable

[@angelinebarrera9575]

Desde hoy jueves 18-01-2024 comienzo, haré 3 veces x semana, lo registro para acordarme cuando empecé y si es que tengo resultados, espero ser constante 🤞

[@cardozoaylen7469]

.

[@monsereynosa4979]

Recuerden que lo mejor no es hacer dieta, si no comer bien, balanceado y tomar mucha awita! Ánimo que si de puede! 👏🏼👏🏼

[@_vxlxn_5531]

Haré esta rutina, intentaré no saltarme ningún día, ¡lo haré por 1 mes y más, fighting!💪🏼 Día 1: ✔️ (54 kg) Día 2: ✔️ (54 kg) Día 3: ✔️ (54 kg)

[@angelitasamillanchiclayo7863]

Chicas se las recomiendo demasiado. A la semana veran muy buenos. Resultados , yo la hago 4 veces por semana. Y se notan demásiado los cambios especialmente en la espalda

[@IsabelHernandezVidal]

Qué bueno que enseñen estos ejercicios para los brazos porque a veces bajamos todo pero los brazos quedan flácidos gracias por compartir tu tiempo

[@mikalizuwu168]

Empecé esta rutina hace 2 semanas y la sigo asiendo y la verdad si se ven un poco de cambio, ya no tengo tanto rollitos en la espalda y veo mi brazo un poco más liviano que antes, yo hago este video 2 veces y la verdad que sí funciona :D

[@fabiolaramirez1488]

Lo haces 2 veces al día ?

[@izabellsanchezdominguez8082]

Es como decir dos series en el mismo momento que inicias o a las semana dos veces? Haces diario o como?

[@aquequitaestay3099]

Muy buena para que empezar, sin peso en los brazos, genial!! Me encanto

[@kiarad6725]

Comencé hoy Lo voy a hacer por un mes, 2 repeticiones por cada día Mis brazos miden: 34cm Meta: 23cm Día 1: ✔️ Dia 2: ✔️ Día 3: ✔️ Día 4:✔️ Día 5:✔️ Like para no perder la publicación Posdata: (también lo estoy haciendo con ejercicios de Chloe Ting)

[@nolygo6248]

Mi meta también es 23cm

[@kiarad6725]

@@nolygo6248 suerte

[@nolygo6248]

@@kiarad6725 igualmente

[@conamorsiempre2226]

Adore esta rutina …mil gracias ☺️ Dios te bendiga . La seguiré por unos días. Regresaré para resultados

[@dianag1892]

Llevo una semana haciendolos y si se ve el cambio, de verdad haganlo y sean constantes

[@anniegomez6217]

y como vas?

[@kimjeon_dxxt5099]

Esta rutina es muy efectiva, dato extra es que a la ves ayuda a hacer notar mas tus claviculas :)

[@lilianarobles9229]

Cuáles son las clavículas?

[@negrajuarez8448]

@@lilianarobles9229son los huesos principales de los hombros

[@negrajuarez8448]

Oye tienes razón no lo habia notado 😃

[@nanllunaja8740]

Día 1... hoy comense con mancuernas de 3 libras hize 5 series del video es decir 5 veces repeti el video haciéndolas al tiempo.. fue difícil pues los brazos dolían bastante y se me cansaban mucho lo are diario y aquí lo iré documentando... ya les cuento como ira llendo el proceso

[@soolypastaflexible6489]

Cómo te ha ido ?

[@bcm9908]

3 libras es 3 kilos en cada brazo ? Otra pregunta si es mi primera vez al cuanto tiempo debo yo méteter mancuer as??

[@carolinemartinez8686]

Ya llevo dos semanas y ya veo resultados. De verdad si funciona!!!!

[@sabrinasosa6113]

Hoy 11/11/23, empiezo esta rutina, tambien hago otra rutina de Naty, que por cierto son lo mejor. Vuelvo el 08/12/2023. A contarles mis resultados. Día 1✅️ Día 2✅️ Día 3✅️ Día 4✅️estuve enferma unos días, pero ya volví con todo.❤️

[@tuvio.lad0ra]

Ojalá vuelvas hermana 🎉🎉🎉 Fuerza!

[@eliceciliano2726]

Eso amiga, estoy igual ❤

[@ivettedubon6984]

Cómo te fué?

[@franchescapenaramirez6665]

Cómo vas ?

[@emilyb4924]

Hace 3 meses empeze ha hacer ejercicio y hago las rutinas de tus videos, yo tengo obesidad y quería un cambio, en esos 3 meses gracias a tus videos he perdido 35lbs y veo un cambio enorme ❤️ se que no es fácil y el cambio tarda, pero puedo decir que si tu querés se puede, nunca dejo de hacer las rutinas, muchas gracias, porque me han servido de mucho ❤️

[@emilyb4924]

@@laumal Me han servido de mucho las rutinas de abdominales de pie de los diferentes videos que ella tiene al igual q los videos de adelgazar brazos y espalda, es de ser constante y verás los cambios 🤩

[@emilyb4924]

@@laumal de nada, todo es despacio no lo verás en una semana ni en dos todo es lento y tardas tiempo, porq mi experiencia ha sido así aún me falta mucho y ahora tengo dos años haciendo esto y aún sigo así sin desanimarme 🤩 vamos que tú puedes 🥰

[@alizvalencia2248]

Repetí 3 veces el video espero y en 3 semanas vea resultados con la Bendición de Dios lo haré todos los dias

[@antoniagarcia867]

Cómo te fue? 👀

[@iamorenadia]

veo que a muchos les sirvio, lo intentare, espero tener cambios en mis brazos y espalda antes de que acabe el 2024, y espero acordarme todos los dias de hacerlo

[@emy4683]

Lo empezaré hacer hoy a ver cómo nos va 😅🙌😬échale ganas ok

[@christiammotta5881]

Perfecta!!!

[@andreavelasco9934]

Gracias Natygloss , tus rutinas me encantan y la verdad funcionan muy bien !!!!

[@nikirojas3745]

Karito Rodríguez en que tiempo viste resultados ?

[@clarycalcano8010]

Es cierto a mí me funciona muy bien está y hago 2 más que ella tiene de pies también, no las hago todas porque no las puedo hacer tengo 3 operaciones ya.

[@andreavelasco9934]

@@nikirojas3745 en 3 semanas , pero fui constante , ya no se me nota mis murciélagos colgando jaja :)

[@Vane111205]

@@andreavelasco9934 cuantas veces por semana los realizas? He empezado hoy pero no especifica cuantas veces x semana se deben realizar

[@Massiel25.03]

Yo comenzaré hoy 19 de junio, muy juiciosa, vuelvo el 19 de julio, para contarles como me fue 😊 💪🏻!!!

[@melaniefuerez2418]

Has visto cambios..?

[@sendybanegas2251]

Cómo te ha ido?

[@lauraencisosanchez1774]

Has visto cambio??

[@karlitamorenoperez1313]

Notas algún cambio?

[@romayape6309]

Mañana se cumple. Ojalá nos digas si funciona 🙏🏻

[@saezyerly]

Magnífico me encantan los ejercicios gracias 🎉🎉