Yaz Tatilinde Hangi Egzersizleri Yapmalıyız? Güne Sağlıklı ve Zinde Başla! 🏃‍♂️

[@ravzairemceylan6651]

Herşey için çok teşekkür ederiz TONGUÇ AKADEMİ. Sadece dersler değil her konuda bize destek olduğun için çok teşekkür ederiz🎈

[@cemre6758]

kzbin.info/www/bejne/hqDSfGqCiJ2mZsk müthiş bir şarkı

[@pianoworld5343]

Orası ODTÜ mü

[@turkishblinkandarmy4719]

@@cemre6758 niye heryerdesin

[@runnerhouse]

Videodaki hareketleri haftada 4 gün uygulayabilirsiniz. 1 gün yapıp 1 gün dinlenme şeklinde yapabilirsiniz. Önümüzdeki haftalarda yepyeni egzersizler ve branş tanıtımlarıyla videolar gelecek. Herkese iyi sporlar 😃💪😎

[@birdost4674]

hocam ölüyordum ya ben daha 5 e geçtim dediğiniz gibi yapmam gerekiyor mu biraz hafifletemez miyiz

[@eklimyademir]

@@birdost4674 aynen😉😉😉😉

[@Asya-le8sf]

Teşekkür ederim💖

[@huseyinacar2148]

Futbol Antremanları istiyoruz yaparmısınız

[@choialeyna5470]

Her dala göre antrenmanlar yapabilirmisiniz

[@azra8685]

Ben bu pandemi sürecinde biraz kilo aldım.Bu videonun gelmesi çok iyi oldu. TONGUÇ SENİ ÇOK SEVİYORUM HEP YARARIMIZA OLACAK VİDEOLAR ATIYORSUN. ❤

[@kudretbeker7219]

, 🗡️

[@melekkacar6381]

Tonguç akademi bu pandemi döneminde bana en yardımcı olan yotube kanalıydın sana çok teşekkür ederim💕 Benim gibi düşünenler like (Beğenin üste çıksın)

[@turkishblinkandarmy4719]

Aynen

[@SelocanTayfa]

İnşallah herkes hayalindeki liseye gider.

[@childrenanimation5767]

Insallah hayalim Bursanin en iyi lisesine gitmek Tofas Fen Lisesi

[@melisaboz4963]

Aaamin !

[@furkanders5590]

inşallah

[@jj-lr8jj]

Amin🙏

[@Selocan07]

Amin.

[@cigdemboyno9036]

Hocam karantinada çok şişmanladım umarım işimize yarar bu video yaa

[@yakupemreavc1605]

Çiğdem mervant su diyeti ni izle bende şişmanladım ama sonra 1 haftada 10 kilo verdim

[@nejlapapuscuoglu212]

@@yakupemreavc1605 ben 13 yaşındayım 39 kiloyum banada işe yararmı

[@nejlapapuscuoglu212]

@@yakupemreavc1605 o video hangi kanalda

[@Verariderr]

Kardeş ben 13 yaşındayım 45 kiloyum ama hic göstermiyorum o yüzden sıkıntı yoh bende😎👍

[@nejlapapuscuoglu212]

@@Verariderr bende göstermiyom ama yinede istemiyom bu kdar olmasını

[@zeynepbilir9176]

Yardımınız için teşekkürler 🤗

[@irmakcagatay1279]

İnşallah bu sene tatile gideriz AMİN

[@cemre6758]

kzbin.info/www/bejne/hqDSfGqCiJ2mZsk bunu kesinlikle dinleyin

[@turkishblinkandarmy4719]

Amin

[@muzikkeyfi2024]

Tonguç iyiki varsın sen olmasan ne yapacağız ❤️❤️

[@muzikkeyfi2024]

Dead Of Night ahahahhha

[@songulkosecrak1901]

Aynnn

[@Verariderr]

Hocam ben gayette yaptim bazı hareketler biraz zorladı benim ilgimi çeken branş hep KOŞU branşı olmuştur ben koşmayı çok severim baska bir videoda koşu branşı üzerine olursa sevinirim👍❤

[@cemre6758]

kzbin.info/www/bejne/hqDSfGqCiJ2mZsk inanılmaz bir şarki

[@enesenes]

Tonguç Bey 👏👏 Çok güzel olmuş

[@cerenorek5846]

Hocam bende atletizm ile ilgileniyorum sabah ve akşam yürüyüle gidiyorum herkese tavsiye ederim :)

[@hazaloji4233]

Bende ormanlık alanlarda parkta mesela yürüyüş yapmaya gidiyorum her akşam.

[@cerenorek5846]

@@hazaloji4233Ben okul takımındayım ve koşucuyım lissansım var

[@mertalikorkmaz6250]

Ben sprinter olduğum için koşu biraz zor gelio

[@cerenorek5846]

@@mertalikorkmaz6250 bende uzun koşucu ve kros koşucusuyum sana başarılar 👍

[@turkishblinkandarmy4719]

@@cerenorek5846 ben koşucu değilim ama çok hızlı koşuyorum genelde 1. oluyorum basketbol oynuyorum lisansliyim

[@tugba2310]

Hocam çok teşekkür ederim güzel bir video olmuş. 👍👍👍👍👍

[@nurayadalar1945]

Bir dahaki videoda jimnastik branşı ile ilgili egzersiz yaparsanız sevinirim.😊

[@aysenurtuna3312]

Çok teşekkür ederim hocam sizin sayenizde boş boş oturcağımıza bunları yapabiliriz daha iyi iyiki varsın tonguç akademi

[@queenchaeyoung8686]

Ben en çok jimnastik ile ilgileniyorum😄

[@elifm.2862]

Dinç kalmak için çok iyi

[@hacerinci5241]

Dersten spora her şeyde *tonguç*

[@sehertutus3293]

Bir ki bir ki bir sağ bir sol bir sağ bir sol yukarı aşağı yukarı aşağı hocam çok güzel anlatıyorsunuzzzzzz👍👍👍👍👍👍👍👍👍🤓🤓🤓🤓🤓🤓🤓

[@alirza2068]

Merhaba Tonguç kesinlikle bu tür videoların devamının gelmesini istiyoruz ve bu antremanı anlatan hocamız da mükemmel anlattı bu tür videolar hep gelsin

[@moon_and_star5528]

hareketleri yaparken arada giren reklamlar kurtarıcım oldu

[@tasneemmardood4789]

3 milyona tebrikler tonguç

[@emirhankilinc5675]

TONGUÇU SEVEN VE YÜZÜNÜ GÖRMEK İSTEYEN +1LİKE

[@turkishblinkandarmy4719]

+9999

[@mhmt81]

Çok teşekkür ederiz

[@fatmaozturk4138]

Hocam iyi ki varsanız.Teşekkürler

[@filizneslihangedikli6022]

Çok sevdim bu egzersizleri . Benim tenise ve hentbola merakım var . Bu spor dallarıyla alakalı egzersizler koyabilir misiniz ? Sizi seviyoruz Tonguç Akademi 💜💜💜

[@choialeyna5470]

Cok beģendim bi dahakine spor dallarìna göre ayrì videolar cekseniz cok guzel olur bence

[@tongucakademi]

Görüşlerini bizimle paylaştığın için teşekkürler. Bunlar bizim için çok değerli. 😊

[@hulyaozturk5134]

benim ilgilendiğim spor: yüzme

[@eminemine973]

Benim de yuzme ama atletizm masa tenisi ve voleybolu da kötü yapıyor değilim 😉

[@yankimutlu]

Benim ilgilendiğim spor:futbol basketbol

[@turkishblinkandarmy4719]

@@yankimutlu aynen benimde

[@turkishblinkandarmy4719]

Teşekkürler tonguç akademi seviliyorsun 💙 ❤ 💛

[@ozgeaslhanbedrioglu6595]

Çok güzel olmuş.

[@sehertutus3293]

Yaşasın spor vakti :bir sağ bir sol

[@musa909]

Yukarı aşağı sjsjsjs

[@sehertutus3293]

A unuttum yukarı aşağı yukarı aşağı

[@sehertutus3293]

YAŞASIN HEPSİNİ YANİ HAREKETLERİ YAPTIM ZORLANDIM TABİİ AMA YİNEDE YARDIM ALARAK YAPTIM

[@nazz377]

BÖYLE FAYDALI İÇERİKLER PAYLAŞMANIZ SİZİ DERS KANALI OLARAK BAYAĞI BİR ÜST SEVİYEDE TUTUYOR VE ÖĞRENCİLER( BEN DE )SİZLERİ SEVEREK İZLİYOR TEŞEKKÜRKER TONGUÇ AKADEMİİİ🥳🥳💝💝

[@mustafapolat2537]

Hocam çok güzel olmuş ellerine sağlık emeğinize sağlık

[@fatmaozdemir3504]

Tonguç Akdemiyi iyiki var diyenler +1like❤

[@fatmaozdemir5481]

+7 like benden .

[@fatmaozdemir5481]

İsimlerimiz aynı 😊😊

[@eklimyademir]

saka yapiyorsun 😇😇😇

[@fatmaozdemir3504]

@@fatmaozdemir5481 Evet ama bu annemin hesabı benim adım fatma değil😊

[@eklimyademir]

@@fatmaozdemir3504 ne adın sana bir kanal soyleyeyimi

[@Bezzlo]

işte beklenen video geldi.

[@havvasahin6871]

Lütfen canlı yayını olsun. Çok güzel.🤩

[@sutkardeslertv9884]

Ya ne güzel izleyip yapıyordum ama dondu bu yüzden kaydedip tekrar izliycem

[@azradalgc3496]

Benim ilgi alanım okçuluk fakat okçuluğa yönelemiyorum. Bir dahaki yaz okçuluk yaz okuluna yönelmeyi düşünüyorum inşAllah 👇🐞👍😍

[@leylazengil3398]

Tonguç akademi spor için çok teşekkürler . Çok iyiydi.

[@turkishblinkandarmy4719]

Bencede

[@rabiaates7915]

Harikasın tonguç teşekkürler

[@ebrardincer6636]

Benim ilgilendiğim spor:Basketbol😁😀

[@guleryazici4432]

Çok güzel 👍🏻

[@aysenazberk5865]

Tonguc bu pandemi surcince kilo almistm sen zayiflatacaksin beni sanirim😃😃

[@turkishblinkandarmy4719]

Aynen sanırım sjsjjsdjj

[@futboltayfa36]

Benim ilgilendiğim sporlar:koşu ve voleybol

[@busraaydemir5775]

Ben voleybol , yüzmek, bisiklet sürmek ve atletizm sporlarını çok seviyorum ❤️❤️.....şuan neredeyse hepsini yapıyorum

[@Kerem_Ata]

Atletizm'e gidiyorum ve baya iyi baya çok iyi koşuyorum

[@caliskanzeki2570]

Güzel bir video olmuş teşekkürler tonguççç

[@turkishblinkandarmy4719]

Benim ilgilendiğim spor: futbol ve basketbol ❤❤❤ Bu sporlarla ilgileniyorsaniz +1 leyinde de sayımızı bilelim 👇👇👇

[@huseyinacar2148]

+1

[@nilufercolak6250]

Vay be 3 milyon olmus TONGUÇ AKADEMİ

[@hasanamal3860]

Insallah herkes hedefindeki liseye gider

[@emirr4238]

Lütfen Osgood schlatter hastalığı için de egzersizler gösterir misiniz?

[@eklimyademir]

İnşallah her kez hayalindeki liseye gider Amin lütfen like atin üste a kalsın 😉😉😉😉

[@elifsudeakarsu1231]

VOLEYBOLL ,COURT TENNİS , OKÇULUK ilgilendiğim sporlar

[@beste2016]

Hepsini yapanlar👍👍💎💎

[@iremzehrakarababa]

Sebo Hocammm cok tesekkur ederiiizzz 😆❤❤❤

[@didemercanatac3474]

Ben badminton sporuyla ilgileniyorum

[@ahmetbilici2049]

Tonguç yeni bir video için teşekkür ederim

[@chelsiahotel777]

Tonguç akademi iyi ki varsınız derslerime çok yardımcı oldunuz ayrıca sayenizde her sabah spor yapıyorum 😉

[@busrakarsl9249]

Sizi cok seviyorum Tonguç akademi çok teşekürler :)

[@umitucankus5664]

#3milyontonguç 1-Serdar Ucan 2-Ramazan Aydoğmuş Hadi inşallah . Geçen çekilişi kazanamadım . Bu sefer kazanırım inşallah. Zaten Lgs de moralim çok bozuktu. Benide görünnnnnnnn...😢😢😢

[@İclalkzk]

Tam da istediğim şey çok kilo aldım 😕😕

[@MmKaradağ]

Ha ri ka sınız... 👍🏻👌🏻😊😉🖐🏻💐🌿🌾🌻🍀🙏🏻🧬🧫🧻 Sporsuz olmaaazz... Ben de yüzüyordum ama bu günler 😪😢😔

[@eminemine973]

Ben de bir zamanlar ilgilenmistim çok güzel bir spor dalı açıkçası

[@dilaramelek4553]

Ben de basketbol ile ilgileniyorum sizi çok seviyorum 💗

[@fatmayuce8739]

Çok teşekkürler yoruldum ama sonra daha enerjik oldum 2.bölümdeki sorunun cevabı voleybol ve atletizm

[@oyunsever8260]

Tonguc ne zaman 8 den 9a kampı başlıyacak

[@hidayetkoseoglu3383]

Voleybolla ilgili egzersizler gelsin hocam

[@planktonic20]

çok güzelmiş bugün yaptım.

[@rsuanef]

1 uyanırım 2 okula giderim 3 sinav başlar 4 istediğim liseyi kazanırım Birde şu şekilde oku 2341

[@aliosmanbulut3433]

Ben bütün sporları sevetim

[@melikgazi4-6yas37]

Tonguç akademi iyiki var diyenler

[@AKO.FB.21.100]

HARLUKLADE

[@Ziciclal]

O kadar çok yoruldum ki ölüyorum şu an😅😂

[@ninaruya8710]

Birisi=Tonguç akademi ye neden abonesin Ben=işte bu yüzden❤

[@aysekoken3431]

10.yorum yeeeeeeeeee😋😎

[@recepayrlmaz3742]

ormanyda çekilmiş çok güzel biyer tavsiye ederim arkadaşlar

[@alim1384]

Harika

[@orion3485]

İntro bean sports un introsu gibi olmuş

[@destemanyagi]

beIN

[@ionieledge]

3Mn olmuşuzzzz

[@kayraaxi]

SÜPER !!!

[@esmanur3113]

Herkes kilo aldım diyor ben nasıl kilo almadım bilmiyom(spor yapmıyorum bu arada)

[@minedenli7990]

Bence spor yapmayı asla ihmal etmeyin her gün yapın çünkü özellikle ergenlik döneminde görülen Tip 1 diyabet var ve iyleşme olasılığı çok düşük yabi spor yapın çünkü eğer tip 1 diyabet olusanız yemek az yemek zorunda kalırdınız ve belli öğünler saatler kullanırsınız ayrıca çok nadir tatlı şeyler yersiniz yani ÇİKOLATALI VEYA TATLI BİR ŞEY YİYEMEMEK ÇOK ZOR ayrıca ömür boyu insülin kullanırsınız insülinde bir iğne ama acıtmıyor ayrıca olursam iyleşirim demeyin çünkü tip 2 diyabet kolay tedavi edilir ve iyleşme olasılığı yüksektir ama tip 1 öyle değildir

[@hiranurkaraca2030]

Çok kolayca yapabiliyorum

[@serpilsayek2232]

Egzersizleri yaptığınız yerin adı neresi acaba?

[@123-n8e]

Baddminton ile ilgileniyorum

[@123-n8e]

@@ANONYMOUS-zo6fv fark etmez bence

[@efecangorgu796]

Tonguç tşk.

[@hilalbayram_1]

9. Sınıfa hazırlık (2020-2021)kitapları ve videolarınız ne zaman çıkacak (lütfen +1 lermisiniz🤦🏻‍♀️🙏)

[@cokmusumustaaa9970]

Ben en çok yüzme sporunu merak ediyorum onunla ilgili video atarmısınız.

[@erdemornek2297]

Hocam basketbolda adam geçme hareketlerini istiyorum

[@belinayugurlu6044]

Hocam vallahi ben bu videoyu 5. Hambyrgerimi yiyipte izledim affet hocam 🙏🙏

[@birisiiste5920]

Ben de yatarak ve patates kızartması ile meyve suyu içerek izledim ndndns

[@hulya1581]

Hepsini yaptım ve iyi geldi ama size tavsiyrm yaptıktan sonra biraz ayaklarınızı duvara doğru kaldırmanız böylece bacaklarım daha az yoruldu❤

[@ilkerezdemir7613]

Çok teşekkürler tonguç bu benim babamın hesabı ben Fatma☺

[@iremzehrakarababa]

Sebo hocam bu antrenmanlarla sizin gibi fit gorunebilir miyiz

[@runnerhouse]

Tabiki bunun için doğru çalışma onemli

[@herturlubilgi4113]

Tonguç akademi bir daha kine sabah egzersizi değil de akşam yemeği nden sonra yediklerimizi eritmek için yapalım

[@herturlubilgi4113]

Lütfen bunu değerlendirin

[@havvasahin6871]

Bu videoları nerede çekiyorsunuz?

[@yagmursenger7958]

Hocam ben jimnastikle uğraşıyorum

[@user-yy3ro3mk6u]

Taekwando ile ilgileniyorum

[@ferziaydn588]

Ben voleybolcuyum toplamada 4 defa maça çıktım 3 nü kazandık 1 ni kaybettik ve çeşitli sebeplerden dolayı bıraktım

[@ebrardincer6636]

Bende öyle ama biz 5 kere çıktık ikisini kaybettik (sınıflar arası)

[@ferziaydn588]

@@ebrardincer6636 hmm iyiymiş kupa falan aldınız mı peki benim 1 madalya ve 2 tane takımca kupamız var

[@dyr_urk2581]

HOCAM REHPERLİK VİDYOSU ÇEKERMİSİNİZ