Tonificazione! Allenamento Completo per Braccia, Spalle e Addominali!

[@gloriaroncagliolo5306]

Mi chiamo Sergio , ho 71 anni. E' tanto tempo che cercavo un programma completo da eseguire in casa . Ho iniziato da Settembre e, purtroppo, ho dovuto interrompere l'allenamento in quanto sono finito in ospedale con la polmonite da Covid. Ho ripreso dal primo Gennaio e , per fortuna, sono tornato allo stato iniziale. Faccio tre sedute settimanali in maniera regolare e ho ottimi risultati compatibilmente con l'età . Vi ringrazio dei magnifici video che avete impostato . Purtroppo la moglie non mi può seguire poiché , un incidente, Le ha causato la rottura del sovraspinoso e temo non possa eseguire il plank . Un caro saluto . Sergio Baldassini

[@alessandragardella176]

Grazie. Apprezziamo molto i vostri video. 💪💪💪

[@annacarannante5548]

E da una settimana che mi alleno con te...mi sembra di essere in palestra....grazie per la compagnia

[@valeriapluviano5970]

Già innamorata di questa nuova serie....Tonificazione! Intensa al punto giusto e senza salti (troppo faticosi, per me!) A fine workout ti senti soddisfatto ma non 'svuotato' dal troppo cardio che in estate.... Bravissimi sempre di più!

[@Nonsocosascriveree]

Io no, non sono d’accordo, è troppo leggero l’allenamento, me ne serve uno più intenso

[@carlotorboli3147]

Mi sono dimenticato di fare i complimenti fantastico!!!!

[@sonjacastellani4145]

Ottimo allenamento.Completo e fattibile, lo eseguo dopo un ora di camminata e completa il mio circuito mattutino. Al termine mi sento felice e scarica da stress, grazie mille . Super bravissimi

[@-_-wgf346]

E bellissimo avervi scoperto... Saràno due mesi... Non riesco più a fare almeno... Grazie ❤️❤️❤️❤️

[@gretacstatuti]

Concordo! Veramente bravi!

[@fabianpiaggio8934]

Molto bravo, da tre mesi ti seguo ogni giorno ed inizio a vedere i risultati

[@max.racing2563]

Ottimo workout!! 👍

[@rosafiasche1859]

Grazie mille bellissimo allenamento completato adesso ❤😂🎉

[@danielagrasso9747]

Quest allemamento fatto così ci voleva proprio! bravissimi! è il 2 giorno che eseguo per filo e per segno e spero di vedere i risultati! poi con quel fusto che esegue e spiega con calma e precisione.. tutto è più bello e facile😊volevo sapere se posso farlo tutti i giorni o è bene eseguire alternatamente grazie👍

[@sborromale]

Complimenti! Uno dei migliori workout, vario e completo !!! Mi è piaciuto davvero...bravi!

[@raffaelecarra4158]

Bravissimo ti seguo da una settimana ...mi sto mettendo già in forma.

[@max.racing2563]

Grande allenamento! Grazie...😊

[@marcoluigigreco8276]

Allenamenti belli e tosti allo stesso tempo....Grazie mille

[@gretacstatuti]

Siete i migliori. ❤️❤️❤️ Vamooosss! 💪💪💪💪

[@DaniellaPasqua]

Un ottimo allenamento, grazie

[@taliamatteuzzi9000]

Bellissimo allenamento!! Grazieeee

[@wandamoles813]

Complimenti, bellissimo allenamento, strong, come dico io!! 💪💪

[@majlindashkembi7586]

Vamosssss 👏❤appena ho finito il mio alenamento grazie mille

[@eleonoravinciguerra8913]

Allenamento completo ...fantastico!!! Grazie!

[@paoloricci6077]

Grazie bravissimo 🤗

[@rominaangioni8109]

Che sudata, fantastico anche questo.

[@salvoartale6068]

È un allenamento fantastico, completo con tempi giusti, grazie sei molto in gamba

[@Nonsocosascriveree]

Non è vero

[@angelamasci6537]

Super bravo 👏

[@serena1969]

con questo allenamento non ci si annoia davvero :-) Complimenti mi è piaciuto

[@Nonsocosascriveree]

Vamos!!! Master Gay!!!

[@francescorossi1237]

Bello Tosto questo Workout Thiago! Vamoooosss!!!

[@celsomargosio313]

Mi trovo molto bene anche se in considerazione della mia età preferisco fare gli esercizi più lentamente portando la velocità di riproduzione del video a 0,75. Complimenti lavorate bene .Luciano

[@vioaraienci7187]

Bravi i siete complimenti a voi

[@robertodelsordo6253]

GRAZIE MILLE..SIETE VERAMENTE BRAVI

[@francescalelmi3868]

Grazie!!

[@claudiamaggio6540]

GRAZIE THIAGO, ANCHE OGGI UN WORK OUT DIVERTENTE.

[@badygagliardi4672]

sempre il top!!

[@AmOk1209]

Ottimo allenamento! Ci voleva proprio, ma attendo anche il livello avanzato sia per parte alta che per gambe!

[@Nonsocosascriveree]

Lo aspetto anch’io

[@eleonoracirillo6415]

Bellissimo 💪💪💪 grazie ♥️

[@marialetiziacolombatto4145]

Straordinario

[@Nonsocosascriveree]

Fake

[@irinaspinelli5837]

Complimenti

[@lucapalazzo1273]

Fantastico!

[@mirapiccolo6601]

adoro gli allenamenti con i pesi......lo farò nel pomeriggio....piaciuto..

[@valentinafusca5728]

Bello questo mix

[@annacarannante5548]

Ah dimenticavo di dirti che a fine di ogni tua lezione mi sento soddisfatta del lavoro compiuto... grazie mille vamos

[@Nonsocosascriveree]

DAJE ROMA DAJE!!!

[@emmacorsi71]

Buongiorno 🌞

[@cinziabianchi9084]

bravooooo!

[@Thebluebananas100]

grande Dario Vamos!!!!

[@rosaliabuttacavoli352]

Sono arrivata lunga,ma sono riuscita !!!!!grazie👍💖

[@Nonsocosascriveree]

Anch’io ci sono riuscito

[@unacometecristiana7454]

Ottimo workout! Vamoss💪

[@tizianazizza6131]

,fatto!!!!💪💪💪💪

[@silviazagura2999]

Ottimo...grazie 🤗🤗🤗

[@enricachichizzola6375]

Buon pomeriggio fatto e bello tosto 😂🥰

[@kanginsoo6166]

Ho amato tantissimo questo wo

[@alessandrapetrucci2774]

ottimo allenamento

[@deborahsferrazza8789]

Ma questo è il workout dei miei sogni... amo pesi e addominali.. Grazie

[@marcodefedericis2293]

37 minuti trascorsi molto bene!

[@paolabernini1762]

Grande💪🏻

[@carlotorboli3147]

Bellissimo!!! Vorrei sapere per quanti giorni bisogna farlo prima di aumentare il tempo

[@Fixfit]

Ciao Carlo, per ottenere risultati è importante seguire un programma completo e ben bilanciato su tutto il corpo, associato ad una corretta alimentazione. La costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati ti permetterà di ottenere ogni mese risultati visibili. Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario Fixfit trovi i nostri programmi completi che potrai scegliere in base al tuo obiettivo e al tuo livello di allenamento: www.fixfit.it

[@carlotorboli3147]

@@Fixfit grazie mille per la risposta immediata.questa è serietà. Avanti così e...vamos tra qualche giorno sono 66!!!!

[@angelamaisano8695]

Bello!

[@lauramasiero5785]

Primaaa💗lo farò dissicuro

[@Nonsocosascriveree]

Che prima?

[@marcomiceli8211]

Da tre mesi seguo i tuoi esercizi con ottimo risultato. Vorrei più chiarimenti sui pesetti. Dopo tre mesi con due chili oggi passo a 5 chili. Troppo? Ho 59 anni

[@andy29wewe]

ho il poster tuo nella mio studio con scritto VAMOSSSSS !!!!

[@fabriziobriganti4349]

Inamzitutto complimenti x i video,sono molto utili e divertenti,volevo chiedere il pesetto quanto deve pesare? Grazie

[@moniaboattini7392]

Big like!

[@mariasimione2916]

Appena fatto 👍😜

[@normaisabelconcepcion6348]

vamossss super!!!!!

[@Nonsocosascriveree]

DAJE ROMA DAJE

[@carlacaldin2070]

Ciao! Vorrei sapere se potete fare anche allenamenti da 1 ora Total body. Grazie siete bravissimi!

[@zackkk1377]

bellissimo allenamento mamma mia mi è piaciuto un sacco e usato pesi di 10 kg l'uno :))

[@stefaniasuagher8026]

Mi piace 😅

[@sabinaiaria598]

Figataaaaaaa

[@lucamazzei1643]

Numeri 1 senza dubbio

[@claustrox]

Come posso individuare il corretto peso da utilizzare? Io sento di aver bisogno di pesi diversi a seconda dell'esercizio , come potrei fare?

[@mariarosariaverga1592]

Ciao sono una nuova aggiunta,e' il secondo giorno che sto seguendo gli esercizi,sono in cura con sana alimentazione da un anno seguita da una nutrizionista.Ho bisogno di eliminare il grasso dalle braccia,ci riusciro'? Mi auguro di si,con il vostro aiuto..grazie e in bocca al lupo =)

[@Nonsocosascriveree]

E sai a me quanto me ne frega?!

[@IlaFromMars]

Quando posterete dei nuovi allenamenti intensi? 💪

[@Ivanadz59]

Fatto ...oggi facile 😀

[@dinosauro7164]

Ciao, ho da farti una domanda. In pratica ho perso muscolatura da braccia e schiena, me lo ha detto la fisioterapista. Va bene questo tipo di allenamento?

[@mirkocasadio2345]

💛👀💙ottimo.

[@mirkocasadio2345]

Io ora ho finito ma con il bracciale che non mi da esercizio fisico mi dice che ho bruciato solo 40 kal può essere fattibile secondo voi?

[@frepeca]

Ciao ragazzi. Domanda. Quanto devono pesare i pezzetti?

[@altera.W]

Ho notato che nei vostri esercizi per le spalle mancano sempre le aperture laterali coi manubri, da seduti o in piedi. Perche?

[@linalandi2293]

spesso, nn sempre

[@Fixfit]

Ciao! Tendiamo ad inserire principalmente le alzate laterali con gomiti a 90°, il peso è più vicino al corpo e ne facilita l'esecuzione.

[@altera.W]

@@Fixfit grazie mille. Io sono a quota - 33 kg grazie ad una dieta e a voi. Grazie.

[@cristinadassaro1515]

Non avendo pesetti ho usato delle bottigliette, va bene comunque? Grazie sempre per aiutarci

[@Fixfit]

Ciao Cristina! Si, in un primo periodo vanno bene anche le bottigliette d'acqua per imparare bene gli esercizi ma ti consigliamo l'acquisto di pesetti, puoi partire da 2kg

[@cristinadassaro1515]

@@Fixfit 2 kili l uno o da 1 kilo l uno

[@luana7402]

Allenamento bello ma trovo che Il push up e il plank laterale su gomito siano più da livello pro che intermedio.non sono riuscita a farli

[@xalpha0432]

Dopo quanto si ottengono i primi risultati?

[@depa9064]

Mesi

[@Animeopdeath.]

Con questi esercizi si ottengono risultati senza andare in palestra?

[@samuelyaribeltrame3427]

Dipende dalla tua costanza e ovviamente anche dalla tua alimentazione. Inoltre dipende a quali risultati miri.

[@linalandi2293]

questo è un intermedio?

[@Fixfit]

Si Lina, è lungo ma è molto vario e ha diverse fasi di recupero

[@linalandi2293]

@@Fixfit lo fatto stamattina alle sei e mezza, ma intensi per chi é qualche passo in avanti ? io ogni giorno faccio quello che mi inviate , sbaglio?

[@Nonsocosascriveree]

No, è un intermedio

[@gianlucabarile3921]

Questo allenamento è idoneo per un ragazzo di 16 anni che magari deve ancora crescere? Scusate l'ignoranza ma vorrei essere sicuro

[@linalandi2293]

perche lo chiami superwork cosa ha di diverso agli altri pha , grazie mille

[@ejeymax]

l'ho fatto tutto solo che dopo mi è venuta fame e mi sono sfondato

[@alessandrodibrino3427]

Vorrei la tartaruga, anche non definitissima. Mi basta dimagrire la pancia?

[@AndreaFontanari-bu7ij]

secondo me diverse sono certe esperienze anche cercate ,non dico volute ma ritornare dal nulla e un altra cosa tuttto cambia e tu nel tutto,,,,

[@simonasinisi1378]

Appena terminato

[@pasqualedelsesto8263]

Si dopo 3 volte che fai tutti questi esercizi ,devi solo ricoverarti

[@gtestolin]

Cosa vuol dire core?

[@altera.W]

Il core rappresenta il complesso muscolare coxo-lombo-pelvico ed è la zona da cui dipende l’efficienza e l’efficacia statica e dinamica del corpo umano.

[@Fixfit]

Nulla da aggiungere, grazie Camay 💪🔝 Allenare il core è molto importante per migliorare stabilità e controllo del movimento, ti aiuterà a migliorare notevolmente le prestazioni durate i tuoi allenamenti.

[@Nonsocosascriveree]

Beh, sapete che io di nome mi chiamo core?!

[@AndreaFontanari-bu7ij]

troppo semplice...

[@Nonsocosascriveree]

Daniele Baneri!!! Sei proprio un grande!!!! Ma non grande quanto il tuo spirito da gay

[@vincenzoburzilla3152]

Ti informo che la respirazione la stai facendo al contrario 😊👍🏽

[@gintokisakata3562]

Come si attiva il tappetino?