Тонкая талия за 7 минут [Workout | Будь в форме]

Насколько у вас тонкая талия, зависит не только от вашей любви к спорту и сладостям: важны и тип фигуры, и гормональный фон. Но с помощью упражнений сделать талию более тонкой под силу каждому! Совмещайте этот комплекс с регулярными кардио тренировками, правильным питанием и результат не заставит себя долго ждать!
Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstretching.com/?ut...
Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: annakanyuk.com/?...
------------------------------------
Инстаграм TOPCLUB: topstretching.c...
Инстаграм TOPSTRETCHING: topstretching?u...
Инстаграм Анны: anna_kanyuk?utm...
------------------------------------
Workout by TOPSTRETCHING

[@bethswann8289]

00:48 "Мёртвый жук" звучит не как название упражнения, а как название моего состояния после тренеровки 😂

[@user-pl3ze3lu3s]

Эх.. тоже самое:'>

[@sonyabezyazykova5854]

Anastasia Swann захаах. Я прочитала как мёртвый мужик

[@NikushkaSe]

Блин я прочитала мертвый МУЖ😀😀😀😀😀

[@vikkkilu]

@@sonyabezyazykova5854 а я как "Мёртвый муж"..

[@user-fq3qj7up6e]

😂😂

[@user-ey5qp3mc3y]

Фигура просто шикарная *_*

[@Topstretching.workout]

+Anna Povod Спасибо!)

[@efrosinjakolpakova647]

Лайк за видео. Дыхательные упражнения легче делать с помощью дыхательного брюшного тренажёра, он стоит недорого 66 рублей, но с его помощью увеличивается объём лёгких, убирается второй подбородок и живот ali.pub/5tqx9

[@gianna4618]

+Efrosinja Kolpakova а как с ним заниматься

[@user-rd4ii3wp6p]

Efrosinja Kolpakova .

[@user-bj8oh9sl9w]

Anna Povod, мне бы такую...

[@FaticoGenius]

ну сделайте же выпуск где вы всеми этими упражнениями этой едой сделали из полной девушки какую-то фитоняшку

[@user-xq9tg9qp7j]

+

[@kristin4ik1984]

+Fatico Genius а спонсировать кто будет? это целый проект

[@FaticoGenius]

+kristin4ik1984 да даже не как проект просто возьмут любую знакомую или кого то еще и делают видео для ютуб

[@kristin4ik1984]

Fatico Genius это тяжкий и кропотливый труд, здоровое похудение занимает в среднем пол года, как минимум. Уже была похожая идея на канале Yougifted Russia. там из полненьких двух девушек Надю и Дашу делали фитонфшек, мы оочень долго следили за ними...

[@Topstretching.workout]

+Fatico Genius Планируем такой проект) Следите за нашим каналом ;)

[@Topstretching.workout]

Лайк за талию!

[@user-sr3zg6tb9u]

+Workout - Будь в форме! она пьет протеины для попы?

[@soeu6786]

+Вика Наумова Она качает попу.

[@user-sr3zg6tb9u]

Elina Yans ну может она для этого еще и протеины пьет :) для мощного эффекта..

[@soeu6786]

+Вика Наумова врядли .На протеинах у неё бы не такая попа была

[@user-sr3zg6tb9u]

Elina Yans хорошо)

[@zhe8858]

Видео про тонкую талию, а в фокус взяли ягодицы) ох уж это поклонение пятой точке

[@mashamironova809]

Это точно) задницу снимали больше всего

[@user-de2cd1lx1b]

да

[@dustynike]

Ewgeniya чем больше попа, тем меньше талия)))

[@user-sd5di3lg8j]

Zhe ++

[@usmanalhazov9371]

+Пыльные Найки 😮😮😮

[@katelana8948]

Фигурка - просто мечта! Очень женственная , а не то как некоторые в последствии физических нагрузок имеют плоский живот,, узкие бедра и не видно талии ...одна прямая доска ... Очень красивая девушка ! И я согласна - мы сами можем сделать своё тело красивым , главное не лениться и правильно подбирать упражнения...

[@Moonfrog777]

Kate Lana ну не знаю, в моем понимании у этой девушки талии нет Для меня тонкая талия как песочные часы))

[@unicorn2818]

А я вот мечтаю свою слишком женственную фигуру на доску поменять... Потому что она у меня как у этой девушки, только рост 148,5. Но мне 12 лет! Причем икры толще. И талия толще. И ляшки... Короче. Широкие бедра, толстые ляшки и икры, и толстая талия. Меняю на доску. Кому надо?

[@Moonfrog777]

Nastya Cat ты просто толстая) лет в 15 сформируется нормальная фигура

[@unicorn2818]

Мелисса Вяземская да? Ну, надеюсь...

[@ksuspring5798]

Kate Lana к сожалению не все женщины могут иметь талию, например у фигуры "прямоугольник" она ОЧЕНЬ слабо выражена. А у этой девушки "песочные часы", она даже толстой талии не потеряет.

[@user-iv2cr8so2s]

вот это фигура!!! все занимаюсь спортом!)😱😉😂

[@stalexe]

Если попа будет падать, готов поддержать)

[@tamararay7145]

+stalexe ахаха))

[@MilkhoneyFriends]

+stalexe ахахахахахахах, ору просто

[@user-ni7el5ok5b]

😂😂😂 я тоже😂😂😂😂

[@meowMeow-eq7id]

Фигура не от спорта зависит, а от природы какая она

[@ElizabethFox622723]

Очень красивая девушка))))) Фигура супер!)

[@user-pm3yu8ix3r]

I'm F

[@allerian5453]

боже какая талия. Я тоже такую хочю.

[@Topstretching.workout]

+Anna Voyko занимайтесь с нами😉

[@sevilsevil175]

+Workout - Будь в форме! у меня 1.62 рост и 53 кг вес.хочу чтоб был плоский живот но при этом прибавить в весе

[@sevilsevil175]

+Workout - Будь в форме! как я должна поступать

[@ViktoriyaAN-pe4uj]

Мне 16 рост 1.68 вес 48 это норм?

[@zoobevideos8568]

+Viktoriya. AN Да. Вот у меня всё плохо. Мне 11, рост 1,46 вес 50. Мда....

[@user-jd9ex8ud5r]

мне тоже больше симпотичны вот такие классические формы, нежели перекаченные мышцами.

[@user-zr8gc9bz4g]

Марьям Магомедова чаще делай растяжку,и все

[@molyaarmy3149]

даа...фигура у нее..окуратная..милая

[@user-il2nq1uz2p]

+Molya ARMY уууу bts

[@JackSparrow-qm6tk]

Мне нравится легкий рельеф на животе и плечах, и попа красивой формы) это для кого квк

[@user-jb6jo2oh9z]

Так больлинству нравиться, я вообще не видела лбдей которым нравились бы мышцы у девушки.

[@sistersmed6072]

было бы прикольно если бы они разыгровали такие футболки лайк если хотите😇❤❤❤💋❤❤❤

[@alesyavertus378]

соглашусь

[@azharanuarbekova2868]

Sisters Med это топ....

[@sonyamilkova5140]

Ажар Ануарбекова это кроптоп..

[@mariamoreva5085]

Это голубой кроптоп...

[@echo.mp3809]

это синий кроптоп со надписью "Workout", которую написали белым цветом...

[@darya_grace2814]

Идеальные ягодицы! Ни у кого ещё таких не видела! Лайк за ягодицы

[@anastasibam859]

Dasha M у моей одноклассницы такие она в 7

[@alesyavertus378]

соглашусь

[@alesyavertus378]

+Alesya Vertus хотя у меня почти такая же

[@norka8315]

Имя Фамилия у Кати Усмановой ещё круче!👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-jv7se9mb4c]

Adelja Markert +

[@ilonakapkajeva]

Фигура идеальная!

[@lilliblossom9085]

Наконец таки нашла норм канал с упражнениями !Ура

[@ananasik9361]

ага а то другие какоето деоьмо !!!!канал этот во👍👍

[@user-tg5cs4dl3z]

+Карина Тян тупая овца, бээээ

[@danaduisebekova853]

Милка Кис, девочка! Тебе лет 7-8 куда так матерится?

[@uni_que4042]

Милка Кис ребята эта девочка наверное завидует что мы носим лифчики у нас мс есть а ещё то что ей ещё долго до этого прости

[@user-tl2rh9ip5r]

эм.мне кнч 15 лет и у меня есть ПМС! но чему тут блять завидовать !? сука чё за хуйня!!... все завидуют что их нет а ты бляя.. ору ска лифчик носит ахуеть 100%топик,хотя мне похуй пожалуйста не несите такую хуйню без обиид

[@cestmoi1390]

Если я в спортклубе на мяче начну такое делать, меня неправильно поймут...

[@investgroupll]

если есть неудобства по этому вопросу при мужчинах, для этого и делают в фитнесс залах или качалках женские дни или женское время. думаю не стоит беспокоиться по этому поводу,да и вообще никогда не стоит задумываться о том, что же подумают другие.На пути к цели-значит идем и добиваемся ее, а потом уж сами гордиться будете и эту всю красоту подчеркивать))) удачи вам

[@investgroupll]

знающие люди поймут правильно)

[@Blaskgsm]

😂😂😂

[@user-ug2sc6wl4v]

😂😂👍это тооочно

[@user-eu1so5rc1b]

Без фанатизма)!

[@dariad835]

можно сделать тонкую талию без физических нагрузок ПРОЧИТАЙ, НЕ ПОЖАЛЕЕШЬ! 1) пить много воды ( 2 стакана на тащак) только после этого пить воду 2) все что вы едите ( 3-4) раза в день расспределите это на 6-7 раз ( уменьшая порции) 3) не запивать пишу 4)не есть сладкое, жаренное, выпечку 5) ешьте максимально медленно, и выходите из за стола с лёгким чувством голода 6) не ешьте от нечего делать, и не ешьте пока максимально не проголодаетесь, ощутите чувство реального голода, а только потом идите есть , но не начочь 7) обматывайте живот или ляшки пищевой плёнкой. 8) делайте скраб: 1 чайная ложка кофе, 1 чайная ложка сахара, 1 чайная ложка оливкового масла, всё перемешайте, и втерайте в ту часть тела где вы считаете что там жир втерайте 5 или 10 минут, нежелейте сил! УДАЧИ ВАМ!))))

[@user-zn5zl3zi1c]

пищу можно запивать горячим чаем например, но нельзя холодной водой сладкое жаренное и выпечку можно есть Иногда в Разумных количествах, иначе срыв и нервы будут неизбежны от обматываний ничего не будет. только поскрипишь пленкой и все.

[@10baa69]

Кошка Милана вообще то будет результат, только после обматывания нужно усиленно тренироваться чтобы хорошое потоотделение было

[@user-sd2mi9vk3m]

Максимально проголодаетесь... В таком случае вы, скорее всего, сорвётесь.

[@BaronCy66oTa]

обожаю эту девочку)

[@evgenyjou9179]

вот проверяли бы вы на более пухлых девушках, а то так не интересно

[@user-ev6zt8wr9j]

Evgeny Jou вот вот ++++

[@angel-tk4cc]

Evgeny Jou всех не угодишь...тогда сказали бы не было нормальной девушки? А то както не верится???

[@user-xh9mr4ks1f]

Нуу

[@user-vv8mu8dv5d]

Это потенциал и стимул для тебя чтобы ты делала упражнения

[@user-lm5bl6fh3o]

У девушки от природы тонкая талия..🙄

[@quickflammability174]

Настя Лифанова нет

[@user-hz8df1ty7g]

Настя Лифанова Нет...

[@user-ev6zt8wr9j]

Настя Лифанова нет😢

[@sarahloki5592]

Да Если от природы талия не тонкая, то нам пипец

[@sonyamilkova5140]

Sarah Loki у кореянок она не от природы, а на фото они как в рекламе йогурта для похудения талии..

[@user-cq2qh5xi5w]

единственный канал на котором мало слов, много дела. И талия у девушки действительно хорошая.

[@sashakisova7932]

У меня такой же шар. Очень помогает этот канал. Сама с раннего детства занимаюсь всем этим. но на канале нашла много чего нового. например вакуум. Есть коврики , шар , гантели дома. очень полезный канал. Спасибо Workout 😊😊😊

[@user-od6mj9gt7r]

Что за лосины? классные!

[@fachaliji1678]

Lady Secret +

[@foreveryoung4486]

Катя Новосад обычные серые лосины

[@alesyavertus378]

+

[@topicshow989]

Самые классные лосины будут выглядеть на моей жирной жопе, и жирных ляхах просто отвратительно

[@irinaiskhakbayeva139]

Фигурка прелесть !! Благодарю вас !!❤❤

[@user-zq6bf1yh4u]

Супер! Приятный голос озвучивания 🌷❤👌

[@user-oc2un5ue6c]

Какая клевая фигура!

[@valeriyata4942]

у меня талия за 3 недели появилась!!!огромное вам спасибо и низкий поклон,мне теперь одноклассники завидуют,а у девушки талия супер-пупер!😘😍😍😘

[@user-lg5ch7gm9k]

Благодарю Вас за эффективные упражнения !!!!!

[@soratyn8149]

У вас прекрасная фигура ,тьфу тьфу не сглазить , спасибо за такой комплекс упражнений

[@TheBeautifulSee]

У меня тип фигуры - груша, у меня и так талия есть) Вот только низ трясется как желе ((

[@dont_read_my_nickname]

кто тебе виноват)

[@TheBeautifulSee]

+Risha Brooke эххх, опять я?

[@aidaabd2833]

Была та же проблема, только с годами моя груша превратилась в песочные часы, талия стала немного шире, да ещё и похудела из-за стресса, бёдра уменьшились.(((Я начала заниматься. Пробежка и упражнения : махи ногами назад, вбок -12 раз по три подхода, и увеличивая с каждой тренировкой количество махов, а также приседания. Все это нужно делать правильно.Перед тренировкой за 2 часа я ела овсянку с фруктами, творог и вареные яйца. И даже после первых двух тренировок я видела результат, ягодицы приподнялись, бёдра округлились, налюбоваться не могла. Все, конечно, индивидуально. Если вы никогда не занимались раньше, то результата возможно сразу не увидите, т к тут работает мышечная память.Самое главное в тренировках не останавливаться и идти к намеченной цели. Вот я остановилась и мне теперь все по новой начинать(((

[@TheBeautifulSee]

Aida Abd я стала песочными часами) Немного подтянула ягодицы и ноги стали стройнее)

[@user-ge3wl9vn7p]

Beautiful See дайте упражнения на ягодицы...если не сложно

[@lanalen2081]

Конечно всё ок.но я ленивая ламантинка.

[@user-qc3ih5vw1z]

Объяснение техники вакуум на высшем уровне (для меня) 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Спасибо большое

[@lidaw.6253]

Обожаю ваш канал!

[@sewekto]

Я 0:48! использовала рюкзак 😂

[@adinaserikova845]

VeAngelohki Love где

[@sewekto]

Adina Serikova в упражнении....

[@adinaserikova845]

VeAngelohki Love 😂

[@mashajnlsnznsj3899]

VeAngelohki Love я тоже😉😂

[@user-tg5qq8mb7u]

VeAngelohki Love а я подушку😂

[@user-dn6tc1kh9y]

У девушки очень красивое тело)

[@user-cc1mh6zq9g]

Класс!)Помогает!

[@polinalatysheva717]

Спасибо большое, надеюсь будет помогать!!!

[@xpeachs4047]

Спасибо это реально работает у меня сейчас талия как у модели

[@user-re2fw6nc5j]

Работает! Через два месяца у меня почти осиная талия!

[@OO-wz5gw]

ПЕЛАГЕЯ Щербенко круто) молодец!)

[@user-dn9yu3gx2w]

ПЕЛАГЕЯ Щербенко спасибо тебе , буду стараться в том же духе)

[@aminakrab3887]

Мой любимый канал

[@abdrahmanova8391]

Нет слов фигура офигенная👍🏻

[@zaureshkamaratovna2830]

фигура супер , ягодицы 🍑 круто😊😊😊😍

[@user-tr2zs9oo8o]

✔ 1 день Сегодня начала далось все легко. Буду писать каждый день. Залайкайте, чтобы не потеряла 👉👈

[@user-dk7yk8pg4v]

ну как, не увеличилась талия? Просто от физических упражнений мышцы наоборот растут и поэтому сомнительно как-то, что талия действительно станет тоньше

[@aselkenesova9659]

Что там?

[@user-md3wr6kc2d]

На это можно смотреть вечно 😍

[@malikamukhiddinova758]

Фигура классное аж мотивация появилась👍

[@mirokousaki3397]

спасибо вы просто шикарны

[@forest6002]

А точно упражнения помогут или просто девушку с тонкой талией от природы нашли и попросили упражнения сделать?

[@user-nb9zg3lk3d]

Видимо эт так

[@user-lb3kz7je2o]

Да я с вами ют согласен

[@ooopsdil4698]

а ты сперва попробуй,потом увидешь)

[@masenshi]

конечно помогут. Выбирайте те упражнения от которых у вас горят мышцы и которые для вас наиболее комфортны. Ищите свои упражнения.

[@user-wi9of7id2c]

Помогает

[@seonxhi]

Замечательная фигура, сколько сил и времени ушло на ее создание, прям героиня нашего времени)

[@milery2949]

начну завтра утром, учусь после обеда. Буду писать результаты каждые сутки! Буду делать упражнение в течение месяца! 1: 2: 3:

[@user-so4oi9nc9d]

согласна с коммертарием, что тонкая талия - чистая генетика, упражнениями ее не сделать НИКАК)

[@PlayToTheDeath]

Неужели,хотя бы один разумный человек)

[@huevokukuevo7316]

имелось ввиду сала убрать с талии.

[@123inso]

+Apollinariya Myagkova но локально убрать сало нельзя.

[@nk7133]

+Амина Шейхмагомедова никак. Все зависит от типа фигуры.

[@nk7133]

+Амина Шейхмагомедова её меньше, чем заложено от природы - не сделать. Единственное, жир если.

[@user-bp4cb7id8s]

Попробуем... Начала 21.11.19 Отпишусь 21.12.19 Параметры просто ужасные: Талия 67 Бедра 81 Лайкните, чтобы не забыла отписаться

[@ladnena3241]

Ангелина Тютюник ну как?

[@OlhaBurdeina-xt6yo]

Я не лайкну а напомню

[@user-he1yq7zv5g]

И где новые параметры?

[@user-qd6im7gs2t]

Все таки забыли

[@user-xp9yg8mh8k]

Какая классная фигура😍😍😍

[@BayBay-nu5kh]

Какая идеальная фигурааа

[@leri.permanent]

Ем мороженное , смотрю это виде и хочу себе такую талию(я от природы худенькая)

[@DashaSanyaV]

Приятно будет делать такие упражнения под сериальчик)

[@Topstretching.workout]

+Саша Блудова Упражнения надо делать под динамичную музыку в быстром темпе!

[@mariisaeva2658]

можно ли делать перерыв между упражнениями, т е отдыхать? или обязательно нужно все подряд и быстро? сколько раз в неделю?

[@karinalovemaks2475]

У нее такая красивая фигура 😍просто мечта😳мне б такую, спасибо, очень помогли💕

[@user-yy7pr5nf3c]

Вот это фигура. Спасибо попробую

[@marinahavkynova7029]

Всем привет! Я решила попробовать эти упражнения на 2 недели. Начинаю сегодня. 31.05.19 Отпишусь через 5 дней. ЗАЛАЙКАЙТЕ

[@vorrobiova]

Ждууу

[@user-mt5es3pi6i]

Ну? какой результат?

[@user-rc8mw2xi9l]

Что?где ?когда?

[@user-Bbbbbbbbbb]

@Kish Love ну как?

[@zhasminagaribyan7521]

Есть результат?

[@dilyass1074]

спасибо добилась успеха у меня оч хорошая талия за месяц получилась

[@Topstretching.workout]

Это радует! Успехов вам!

[@anastasibam859]

Dilya Si да??? а но сколько уменьшилась?

[@dilyasi8345]

Anastasi Bam да уменьшилась примерно на 4 см

[@user-zu4ye4jp8b]

Dilya Si молодец, мне бы было лень.

[@soniadi5830]

Я тоже лентяйка)

[@dianakamalova925]

Очень приятная девушка , вдохновляет 😊

[@user-we3tu9hf9q]

Очень приятное видео

[@ValkiriaGlory]

Ахаха, в конце вытерла жопу о фитбол и пошла! :D

[@kamenb2016]

😂

[@sasori7714]

бля ору😂

[@marvelsgirl9348]

Аххахахпх

[@miraporter5064]

Ска ору😂😂

[@peractorum4424]

Некоторые движения смутили(особенно ракурс ._.) . Но достаточно информативно. Спасибо.

[@user-dm2fy4jb3t]

Спасибо за видео

[@singingofnature1378]

Оооооооочеееень оооочень оооочень красивая фигура!!!!!!!!

[@anitafox2716]

А у меня тип песочных часов и талия 58 см) и мне 18 лет. Я думаю все таки эти упражнения эффективны если у вас есть лишние жировые отложения на боках, а еще, я знаю, что есть женщины , которые носят долгие годы корсет периодически и у них уменьшается талия постепенно, но, надо быть с этим аккуратной, ибо это может навредить организму

[@wynonetone4554]

чем можно заменить вращения таза, если нет шара?

[@cheherandlilitmew6370]

я делаю тоже самое, но стоя

[@wynonetone4554]

Cheher and Lilit Mew надо будет попробовать, спасибо большое!!!

[@cheherandlilitmew6370]

R.Glabbs 😘

[@nadiatuziak5082]

хххммм

[@Doc1305]

Обручем, наверное

[@user-fm9jg3ce2n]

Отлично,лайк и подписка!

[@user-jb9jw5hl2s]

Вауу.От фигуры глаза слезятся!

[@user-zu4ye4jp8b]

А ничего если иногда я буду делать упражнения ночью?Просто времени не хватает.

[@Topstretching.workout]

ничего

[@user-zp8el1wf1q]

СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА,А ЭТО ПРАВДА ПОМОЖЕТ?))

[@user-zu4ye4jp8b]

Viktoria Shimokhina мне помогло.

[@polinapereverzeva3010]

+Вика а через сколько был результат?

[@aiganaternisova356]

Полина Переверзева ньпмбпрпчтпчлч до кшгрю ьюккщрщпорпдч бсис б трррмпмр

[@majaculina1773]

Вот это фигура... Интересно, без генетической удачи возможно такого добиться?

[@mariaberchul3403]

Немає нічого неможливого

[@parliamentportamento7274]

Нет. Ну, или операции

[@user-lb3kp4vx4q]

шикарная фигура!!!Респект

[@thelina3567]

Талия просто шикарная!!

[@fitspace2801]

Вообще, чтоб появилась талия, необходимо раскачать плечи и попу... других способов нет, если талия не дана Вашему типу фигуры. А закачка пресса (особенно бокового) поможет приобрести тип фигуры - "квадрат")

[@user-be8lw2dd7w]

У меня плечи широкие и бедра тоже, но чтоб талия прорисовалась , мне надо питаться только воздухом , как только перестаю кушать что люблю, она появляется ((

[@user-sf9ev5nf9h]

не очень понятно как делать вакуум

[@cestmoi1390]

Посмотрите что такое удияна бандха. И не забудьте обратить внимание на противопоказания.

[@Elizabeth-eh2gh]

+

[@lisaweiss996]

Идеальная фигура

[@user-qy8lw1sx5d]

Она прекрасна ))

[@nadiachabunina2305]

Можно имя девушки с видио или инст ее?

[@j_aida_vk.a.613]

просто не жрите и будет вам тонкая талия!!!

[@dlorise3815]

J_ AiDa_V K.A. легко сказать

[@MrDubstepMuzik]

Диана Шавелева дж

[@user-ev6zt8wr9j]

J_ AiDa_V K.A. а потом, и осложнения на организм, и анорексия не далеко, и одно дело сказать - другое сделать

[@foxthinking1967]

Многие себе просто косые мышцы закачивают и потом не понимают, где же их талия

[@tatjanadalangauskas8800]

Ну что-то надо есть только не переедать. Ато с голоду сдохнуть можно !

[@user-pb4zk4dk7c]

На мой взгляд, фигура этой девушки - идеальна!!!👍👍👍

[@cholpanbakbergen8318]

Это помогает. Спасибо вам

[@user-ib3bh1dm5k]

Что то у меня при выполнении маятника всё время ноги вниз съезжают🤔 или я что то неправильно делаю?

[@artielenaartielena]

можно лишь немного уменьшить об`ем талии упражнениями и диетами. но сделать талию явно выраженной сможет лишь тот у кого тип песочных часов. визуально у такого типа фигуры даже если девушка полная, то все равно присутствует эффект талии хоть и обложена эта талия жиром.

[@user-hr9wu3ij4c]

Очень нравится

[@user-ve2eb1wm4p]

фигура просто шикарная

[@user-xb6vr1he7e]

Ладно, с генетикой всё понятно. Допустим, у этой девушки примерно такая фигура + упражнения. Пожалуйста, снимите видео о том, какие упражнения делает конкретно она, и для чего они нужны. Я вижу упражнения на ягодицы и ноги. Скорее всего, еще на пресс и руки. Но конкретно?

[@user-sz6py1zx3q]

Не правда что только на ягодицы. Вы попробуйте сесть на шар и повторить упражнение . поверьте я говорю из личного опыта задействуют эти упражнение в основном талию и бока.

[@chanelllawto3866]

А восьмиобразные вращения таза можно еще как нибудь делать(без мяча)?

[@aminaabdulaeva9343]

ахахахаххаха....

[@user-mb9nu4qp8i]

Можно стоя

[@vpvpvpvpv9735]

Божее,какая талия❤😻😻😻😻

[@user-nm8uu5xx7x]

вау прям глаза не отводил с этого видео!

[@hssgeevsje609]

0:53 я одна вместо шарика держу телефон?

[@nikakhodakivska6239]

можно инстаграм этой девушки???

[@aminakrab3887]

Спасибо вам

[@nargizamadrimova4046]

Спасибо за видео))

[@okatya66]

где найти такие лосины? почти во всех видео они в них занимаются)

[@sayorasultanova483]

в adidas или reebok

[@user-hk7vw8xl3e]

+Екатерина Обидовская, такие же лосины не сделают фигуру такой же как у нее

[@user-lb3kz7je2o]

Секонд хенде

[@user-ul3it1zv2s]

здесь же и пресс хорошо задействуется?

[@Topstretching.workout]

+Vin Nat да, верно!

[@user-ul3it1zv2s]

Супер! Спасибо!

[@user-rl2ng9sn6v]

Талия просто супер

[@ranna174ru]

крутой канал ,спасибо за упражнения

[@Topstretching.workout]

Пожалуйста, Анна!

[@avaworld3482]

а чё делать если этого мяча нет

[@user-kf9xy1ul1k]

интересно сколько сантиметров у нее талия?

[@mselkalove6583]

59

[@hinamimoon2079]

MSeLka LoVe неее... Где то 60-63

[@user-ff7dc9lq5c]

Hinami Moon меньше

[@angelinaprotasova7034]

Hinami Moon ты чё меньше

[@annarjshddo3957]

54

[@_arrina_5749]

большое спасибо

[@nargizasardor9475]

Какая красивая😍😍😍