00:48 "Мёртвый жук" звучит не как название упражнения, а как название моего состояния после тренеровки 😂
@Самира-щ8ъ6 жыл бұрын
Эх.. тоже самое:'>
@sonyabezyazykova58545 жыл бұрын
Anastasia Swann захаах. Я прочитала как мёртвый мужик
@NikushkaSe5 жыл бұрын
Блин я прочитала мертвый МУЖ😀😀😀😀😀
@vikkkilu5 жыл бұрын
@@sonyabezyazykova5854 а я как "Мёртвый муж"..
@МарияМирная-ч3в5 жыл бұрын
😂😂
@АннаПовод9 жыл бұрын
Фигура просто шикарная *_*
@Topstretching.workout9 жыл бұрын
+Anna Povod Спасибо!)
@efrosinjakolpakova6478 жыл бұрын
Лайк за видео. Дыхательные упражнения легче делать с помощью дыхательного брюшного тренажёра, он стоит недорого 66 рублей, но с его помощью увеличивается объём лёгких, убирается второй подбородок и живот ali.pub/5tqx9
@gianna46188 жыл бұрын
+Efrosinja Kolpakova а как с ним заниматься
@ЛюдмилаДомброва7 жыл бұрын
Efrosinja Kolpakova .
@АнастасияЕгорова-ы9ф7 жыл бұрын
Anna Povod, мне бы такую...
@Topstretching.workout9 жыл бұрын
Лайк за талию!
@ВикаНаумова-е6я9 жыл бұрын
+Workout - Будь в форме! она пьет протеины для попы?
@soeu67869 жыл бұрын
+Вика Наумова Она качает попу.
@ВикаНаумова-е6я9 жыл бұрын
Elina Yans ну может она для этого еще и протеины пьет :) для мощного эффекта..
@soeu67869 жыл бұрын
+Вика Наумова врядли .На протеинах у неё бы не такая попа была
@ВикаНаумова-е6я9 жыл бұрын
Elina Yans хорошо)
@FaticoGenius9 жыл бұрын
ну сделайте же выпуск где вы всеми этими упражнениями этой едой сделали из полной девушки какую-то фитоняшку
@каринаиванова-ч4к9 жыл бұрын
+
@kristin4ik19849 жыл бұрын
+Fatico Genius а спонсировать кто будет? это целый проект
@FaticoGenius9 жыл бұрын
+kristin4ik1984 да даже не как проект просто возьмут любую знакомую или кого то еще и делают видео для ютуб
@kristin4ik19849 жыл бұрын
Fatico Genius это тяжкий и кропотливый труд, здоровое похудение занимает в среднем пол года, как минимум. Уже была похожая идея на канале Yougifted Russia. там из полненьких двух девушек Надю и Дашу делали фитонфшек, мы оочень долго следили за ними...
@Topstretching.workout9 жыл бұрын
+Fatico Genius Планируем такой проект) Следите за нашим каналом ;)
@katelana89487 жыл бұрын
Фигурка - просто мечта! Очень женственная , а не то как некоторые в последствии физических нагрузок имеют плоский живот,, узкие бедра и не видно талии ...одна прямая доска ... Очень красивая девушка ! И я согласна - мы сами можем сделать своё тело красивым , главное не лениться и правильно подбирать упражнения...
@Moonfrog7776 жыл бұрын
Kate Lana ну не знаю, в моем понимании у этой девушки талии нет Для меня тонкая талия как песочные часы))
@unicorn28186 жыл бұрын
А я вот мечтаю свою слишком женственную фигуру на доску поменять... Потому что она у меня как у этой девушки, только рост 148,5. Но мне 12 лет! Причем икры толще. И талия толще. И ляшки... Короче. Широкие бедра, толстые ляшки и икры, и толстая талия. Меняю на доску. Кому надо?
@Moonfrog7776 жыл бұрын
Nastya Cat ты просто толстая) лет в 15 сформируется нормальная фигура
@unicorn28186 жыл бұрын
Мелисса Вяземская да? Ну, надеюсь...
@ksuspring57986 жыл бұрын
Kate Lana к сожалению не все женщины могут иметь талию, например у фигуры "прямоугольник" она ОЧЕНЬ слабо выражена. А у этой девушки "песочные часы", она даже толстой талии не потеряет.
@zhe88589 жыл бұрын
Видео про тонкую талию, а в фокус взяли ягодицы) ох уж это поклонение пятой точке
@mashamironova8097 жыл бұрын
Это точно) задницу снимали больше всего
@УмидаЖалилова-х6ц7 жыл бұрын
да
@dustynike7 жыл бұрын
Ewgeniya чем больше попа, тем меньше талия)))
@ТимаНоокат-з1р6 жыл бұрын
Zhe ++
@usmanalhazov93716 жыл бұрын
+Пыльные Найки 😮😮😮
@ЕвгенияРыбакова-в6д9 жыл бұрын
вот это фигура!!! все занимаюсь спортом!)😱😉😂
@stalexe9 жыл бұрын
Если попа будет падать, готов поддержать)
@tamararay71459 жыл бұрын
+stalexe ахаха))
@MilkhoneyFriends9 жыл бұрын
+stalexe ахахахахахахах, ору просто
@ОляПушистая-г6д8 жыл бұрын
😂😂😂 я тоже😂😂😂😂
@meowMeow-eq7id7 жыл бұрын
Фигура не от спорта зависит, а от природы какая она
@ElizabethFox6227238 жыл бұрын
Очень красивая девушка))))) Фигура супер!)
@АминаСолтова-ш3ь6 жыл бұрын
I'm F
@alleriann028 жыл бұрын
боже какая талия. Я тоже такую хочю.
@Topstretching.workout8 жыл бұрын
+Anna Voyko занимайтесь с нами😉
@sevilsevil1758 жыл бұрын
+Workout - Будь в форме! у меня 1.62 рост и 53 кг вес.хочу чтоб был плоский живот но при этом прибавить в весе
@sevilsevil1758 жыл бұрын
+Workout - Будь в форме! как я должна поступать
@ViktoriyaAN-pe4uj8 жыл бұрын
Мне 16 рост 1.68 вес 48 это норм?
@zoobevideos85688 жыл бұрын
+Viktoriya. AN Да. Вот у меня всё плохо. Мне 11, рост 1,46 вес 50. Мда....
@darya_grace28148 жыл бұрын
Идеальные ягодицы! Ни у кого ещё таких не видела! Лайк за ягодицы
@anastasibam8597 жыл бұрын
Dasha M у моей одноклассницы такие она в 7
@alesyavertus3787 жыл бұрын
соглашусь
@alesyavertus3787 жыл бұрын
+Alesya Vertus хотя у меня почти такая же
@norka83157 жыл бұрын
Имя Фамилия у Кати Усмановой ещё круче!👍🏻👍🏻👍🏻
@МилаВострухина7 жыл бұрын
Adelja Markert +
@ilonakapkajeva9 жыл бұрын
Фигура идеальная!
@МарьямМагомедова-ж9б7 жыл бұрын
мне тоже больше симпотичны вот такие классические формы, нежели перекаченные мышцами.
@пмирит7 жыл бұрын
Марьям Магомедова чаще делай растяжку,и все
@molyaarmy31496 жыл бұрын
даа...фигура у нее..окуратная..милая
@КимТэхенчик-д6я6 жыл бұрын
+Molya ARMY уууу bts
@JackSparrow-qm6tk6 жыл бұрын
Мне нравится легкий рельеф на животе и плечах, и попа красивой формы) это для кого квк
@алёна-ъ6ь6 жыл бұрын
Так больлинству нравиться, я вообще не видела лбдей которым нравились бы мышцы у девушки.
@lilliblossom90858 жыл бұрын
Наконец таки нашла норм канал с упражнениями !Ура
@ananasik93618 жыл бұрын
ага а то другие какоето деоьмо !!!!канал этот во👍👍
@Балтика9-ъ7м7 жыл бұрын
+Карина Тян тупая овца, бээээ
@danaduisebekova8537 жыл бұрын
Милка Кис, девочка! Тебе лет 7-8 куда так матерится?
@uni_que40427 жыл бұрын
Милка Кис ребята эта девочка наверное завидует что мы носим лифчики у нас мс есть а ещё то что ей ещё долго до этого прости
@АлёнаКот-м2ш7 жыл бұрын
эм.мне кнч 15 лет и у меня есть ПМС! но чему тут блять завидовать !? сука чё за хуйня!!... все завидуют что их нет а ты бляя.. ору ска лифчик носит ахуеть 100%топик,хотя мне похуй пожалуйста не несите такую хуйню без обиид
@sistersmed60727 жыл бұрын
было бы прикольно если бы они разыгровали такие футболки лайк если хотите😇❤❤❤💋❤❤❤
@alesyavertus3787 жыл бұрын
соглашусь
@azharanuarbekova28687 жыл бұрын
Sisters Med это топ....
@sonyamilkova51407 жыл бұрын
Ажар Ануарбекова это кроптоп..
@mariamoreva50857 жыл бұрын
Это голубой кроптоп...
@echo.mp38097 жыл бұрын
это синий кроптоп со надписью "Workout", которую написали белым цветом...
@BaronCy66oTa9 жыл бұрын
обожаю эту девочку)
@user-od6mj9gt7r8 жыл бұрын
Что за лосины? классные!
@fachaliji16787 жыл бұрын
Lady Secret +
@foreveryoung44867 жыл бұрын
Катя Новосад обычные серые лосины
@alesyavertus3787 жыл бұрын
+
@topicshow9894 жыл бұрын
Самые классные лосины будут выглядеть на моей жирной жопе, и жирных ляхах просто отвратительно
@ПЕЛАГЕЯЩербенко7 жыл бұрын
Работает! Через два месяца у меня почти осиная талия!
@OO-wz5gw7 жыл бұрын
ПЕЛАГЕЯ Щербенко круто) молодец!)
@ОльгаШовкун-в6б6 жыл бұрын
ПЕЛАГЕЯ Щербенко спасибо тебе , буду стараться в том же духе)
@sashakisova79328 жыл бұрын
У меня такой же шар. Очень помогает этот канал. Сама с раннего детства занимаюсь всем этим. но на канале нашла много чего нового. например вакуум. Есть коврики , шар , гантели дома. очень полезный канал. Спасибо Workout 😊😊😊
@evgenyjou91797 жыл бұрын
вот проверяли бы вы на более пухлых девушках, а то так не интересно
@ТрусыКапрала7 жыл бұрын
Evgeny Jou вот вот ++++
@angel-tk4cc7 жыл бұрын
Evgeny Jou всех не угодишь...тогда сказали бы не было нормальной девушки? А то както не верится???
@ДарикаАбдрахманова-т3в7 жыл бұрын
Нуу
@АлинаЯркина-ф2х5 жыл бұрын
Это потенциал и стимул для тебя чтобы ты делала упражнения
@dariad8357 жыл бұрын
можно сделать тонкую талию без физических нагрузок ПРОЧИТАЙ, НЕ ПОЖАЛЕЕШЬ! 1) пить много воды ( 2 стакана на тащак) только после этого пить воду 2) все что вы едите ( 3-4) раза в день расспределите это на 6-7 раз ( уменьшая порции) 3) не запивать пишу 4)не есть сладкое, жаренное, выпечку 5) ешьте максимально медленно, и выходите из за стола с лёгким чувством голода 6) не ешьте от нечего делать, и не ешьте пока максимально не проголодаетесь, ощутите чувство реального голода, а только потом идите есть , но не начочь 7) обматывайте живот или ляшки пищевой плёнкой. 8) делайте скраб: 1 чайная ложка кофе, 1 чайная ложка сахара, 1 чайная ложка оливкового масла, всё перемешайте, и втерайте в ту часть тела где вы считаете что там жир втерайте 5 или 10 минут, нежелейте сил! УДАЧИ ВАМ!))))
@КошкаМилана-с9ы6 жыл бұрын
пищу можно запивать горячим чаем например, но нельзя холодной водой сладкое жаренное и выпечку можно есть Иногда в Разумных количествах, иначе срыв и нервы будут неизбежны от обматываний ничего не будет. только поскрипишь пленкой и все.
@10baa696 жыл бұрын
Кошка Милана вообще то будет результат, только после обматывания нужно усиленно тренироваться чтобы хорошое потоотделение было
@АлинаЕрёменко-б5в4 жыл бұрын
Максимально проголодаетесь... В таком случае вы, скорее всего, сорвётесь.
@valeriyata49428 жыл бұрын
у меня талия за 3 недели появилась!!!огромное вам спасибо и низкий поклон,мне теперь одноклассники завидуют,а у девушки талия супер-пупер!😘😍😍😘
@asdrtvb5204Ай бұрын
серьезно?
@АляФролова-ь9щ8 жыл бұрын
единственный канал на котором мало слов, много дела. И талия у девушки действительно хорошая.
@cestmoi13908 жыл бұрын
Если я в спортклубе на мяче начну такое делать, меня неправильно поймут...
@investgroupll8 жыл бұрын
если есть неудобства по этому вопросу при мужчинах, для этого и делают в фитнесс залах или качалках женские дни или женское время. думаю не стоит беспокоиться по этому поводу,да и вообще никогда не стоит задумываться о том, что же подумают другие.На пути к цели-значит идем и добиваемся ее, а потом уж сами гордиться будете и эту всю красоту подчеркивать))) удачи вам
@investgroupll8 жыл бұрын
знающие люди поймут правильно)
@Blaskgsm4 жыл бұрын
😂😂😂
@АзизаТурсунова-о9э3 жыл бұрын
😂😂👍это тооочно
@КатяИванов-с3щ2 жыл бұрын
Без фанатизма)!
@НастяЛифанова-ж3т7 жыл бұрын
У девушки от природы тонкая талия..🙄
@quickflammability1747 жыл бұрын
Настя Лифанова нет
@Неизвестно-г9ц7 жыл бұрын
Настя Лифанова Нет...
@ТрусыКапрала7 жыл бұрын
Настя Лифанова нет😢
@sarahloki55927 жыл бұрын
Да Если от природы талия не тонкая, то нам пипец
@sonyamilkova51407 жыл бұрын
Sarah Loki у кореянок она не от природы, а на фото они как в рекламе йогурта для похудения талии..
@СабринаБакшеева7 жыл бұрын
Какая клевая фигура!
@milery29494 жыл бұрын
начну завтра утром, учусь после обеда. Буду писать результаты каждые сутки! Буду делать упражнение в течение месяца! 1: 2: 3:
@sewekto8 жыл бұрын
Я 0:48! использовала рюкзак 😂
@adinaserikova8457 жыл бұрын
VeAngelohki Love где
@sewekto7 жыл бұрын
Adina Serikova в упражнении....
@adinaserikova8457 жыл бұрын
VeAngelohki Love 😂
@mashajnlsnznsj38997 жыл бұрын
VeAngelohki Love я тоже😉😂
@ЖулдызИсина-у5с7 жыл бұрын
VeAngelohki Love а я подушку😂
@АсемАскар-ю6в4 жыл бұрын
Супер! Приятный голос озвучивания 🌷❤👌
@dilyass10747 жыл бұрын
спасибо добилась успеха у меня оч хорошая талия за месяц получилась
@Topstretching.workout7 жыл бұрын
Это радует! Успехов вам!
@anastasibam8597 жыл бұрын
Dilya Si да??? а но сколько уменьшилась?
@dilyasi83457 жыл бұрын
Anastasi Bam да уменьшилась примерно на 4 см
@Вика-т4ш7 жыл бұрын
Dilya Si молодец, мне бы было лень.
@soniadi58307 жыл бұрын
Я тоже лентяйка)
@user-qc3ih5vw1z5 жыл бұрын
Объяснение техники вакуум на высшем уровне (для меня) 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Спасибо большое
У вас прекрасная фигура ,тьфу тьфу не сглазить , спасибо за такой комплекс упражнений
@lanalen20817 жыл бұрын
Конечно всё ок.но я ленивая ламантинка.
@ВиолеттаВдовина4 жыл бұрын
На мой взгляд, фигура этой девушки - идеальна!!!👍👍👍
@marinahavkynova70295 жыл бұрын
Всем привет! Я решила попробовать эти упражнения на 2 недели. Начинаю сегодня. 31.05.19 Отпишусь через 5 дней. ЗАЛАЙКАЙТЕ
@vorrobiova5 жыл бұрын
Ждууу
@КатяКиркорова-п5ы5 жыл бұрын
Ну? какой результат?
@ГУЛЬНАРАДУШЕМОВА5 жыл бұрын
Что?где ?когда?
@user-Bbbbbbbbbb5 жыл бұрын
@Kish Love ну как?
@zhasminagaribyan75215 жыл бұрын
Есть результат?
@abdrahmanova83915 жыл бұрын
Нет слов фигура офигенная👍🏻
@leri.permanent7 жыл бұрын
Ем мороженное , смотрю это виде и хочу себе такую талию(я от природы худенькая)
@ФатимаКарданова-е3х8 жыл бұрын
Я начала заниматься по вашим записям и советам. Я очень надеюсь на большой результат. Плюс правильное питание уже около 20 дней Категорический не употребляю полуфабрикаты, майонез,колу и конфеты. В общем все вредное. Я очень надеюсь что у меня получиться. Пожелайте мне удачи. Я к этому очень долго шла. ))))
@Topstretching.workout8 жыл бұрын
+Фатима Карданова Верим в вас и делаем удачи 😉💪
@ПриветПока-ч6ш8 жыл бұрын
Ну как? помогло?
@АнгелинаТютюник-з1ю4 жыл бұрын
Попробуем... Начала 21.11.19 Отпишусь 21.12.19 Параметры просто ужасные: Талия 67 Бедра 81 Лайкните, чтобы не забыла отписаться
@ladnena32414 жыл бұрын
Ангелина Тютюник ну как?
@OlhaBurdeina-xt6yo4 жыл бұрын
Я не лайкну а напомню
@ОльгаС-н7ь4 жыл бұрын
И где новые параметры?
@АлинаСуббота-п6з3 жыл бұрын
Все таки забыли
@BayBay-nu5kh7 жыл бұрын
Какая идеальная фигурааа
@TheBeautifulSee8 жыл бұрын
У меня тип фигуры - груша, у меня и так талия есть) Вот только низ трясется как желе ((
@dont_read_my_nickname8 жыл бұрын
кто тебе виноват)
@TheBeautifulSee7 жыл бұрын
+Risha Brooke эххх, опять я?
@aidaabd28337 жыл бұрын
Была та же проблема, только с годами моя груша превратилась в песочные часы, талия стала немного шире, да ещё и похудела из-за стресса, бёдра уменьшились.(((Я начала заниматься. Пробежка и упражнения : махи ногами назад, вбок -12 раз по три подхода, и увеличивая с каждой тренировкой количество махов, а также приседания. Все это нужно делать правильно.Перед тренировкой за 2 часа я ела овсянку с фруктами, творог и вареные яйца. И даже после первых двух тренировок я видела результат, ягодицы приподнялись, бёдра округлились, налюбоваться не могла. Все, конечно, индивидуально. Если вы никогда не занимались раньше, то результата возможно сразу не увидите, т к тут работает мышечная память.Самое главное в тренировках не останавливаться и идти к намеченной цели. Вот я остановилась и мне теперь все по новой начинать(((
@TheBeautifulSee7 жыл бұрын
Aida Abd я стала песочными часами) Немного подтянула ягодицы и ноги стали стройнее)
@Галина11-м2г7 жыл бұрын
Beautiful See дайте упражнения на ягодицы...если не сложно
@КристинаКованцева-ъ5и6 жыл бұрын
Они реально помогают за пару дней уже есть результат
@anitafox27167 жыл бұрын
А у меня тип песочных часов и талия 58 см) и мне 18 лет. Я думаю все таки эти упражнения эффективны если у вас есть лишние жировые отложения на боках, а еще, я знаю, что есть женщины , которые носят долгие годы корсет периодически и у них уменьшается талия постепенно, но, надо быть с этим аккуратной, ибо это может навредить организму
@seonxhi5 жыл бұрын
Замечательная фигура, сколько сил и времени ушло на ее создание, прям героиня нашего времени)
@ПолинаНосова-ы3е9 жыл бұрын
согласна с коммертарием, что тонкая талия - чистая генетика, упражнениями ее не сделать НИКАК)
@PlayToTheDeath9 жыл бұрын
Неужели,хотя бы один разумный человек)
@huevokukuevo73169 жыл бұрын
имелось ввиду сала убрать с талии.
@123inso9 жыл бұрын
+Apollinariya Myagkova но локально убрать сало нельзя.
@nk71339 жыл бұрын
+Амина Шейхмагомедова никак. Все зависит от типа фигуры.
@nk71339 жыл бұрын
+Амина Шейхмагомедова её меньше, чем заложено от природы - не сделать. Единственное, жир если.
@ДилрабоАбдурахмонова-ф3к7 жыл бұрын
Вот это фигура. Спасибо попробую
@DashaSanyaV8 жыл бұрын
Приятно будет делать такие упражнения под сериальчик)
@Topstretching.workout8 жыл бұрын
+Саша Блудова Упражнения надо делать под динамичную музыку в быстром темпе!
@mariisaeva26588 жыл бұрын
можно ли делать перерыв между упражнениями, т е отдыхать? или обязательно нужно все подряд и быстро? сколько раз в неделю?
@ГуляОрозбекова-в8п7 жыл бұрын
У вас на канале у всех девушек идеальные фигуры!!!Очень мативируйте,всегда после просмотра делаю эти упражнения!!!
@Topstretching.workout7 жыл бұрын
Так и задумано :) Успехов!
@forest60028 жыл бұрын
А точно упражнения помогут или просто девушку с тонкой талией от природы нашли и попросили упражнения сделать?
@РпПр-н9н5 жыл бұрын
Видимо эт так
@ВладКоролев-е7д5 жыл бұрын
Да я с вами ют согласен
@ooopsdil46984 жыл бұрын
а ты сперва попробуй,потом увидешь)
@masenshi4 жыл бұрын
конечно помогут. Выбирайте те упражнения от которых у вас горят мышцы и которые для вас наиболее комфортны. Ищите свои упражнения.
@ГулимЖолдасова-м4ь4 жыл бұрын
Помогает
@Ирэн-ы9н6 жыл бұрын
Стремлюсь тоже к плоскому животику, интересные упражнения Вы показали. Дома занимаюсь по системе тренировок Ирины Турчинской "3 возраста" , упражнения не тяжёлые, а эффект есть. Кстати книга "Новая жизнь в идеальном теле содержит массу полезных советов".
@ValkiriaGlory8 жыл бұрын
Ахаха, в конце вытерла жопу о фитбол и пошла! :D
@kamenb20168 жыл бұрын
😂
@sasori77146 жыл бұрын
бля ору😂
@marvelsgirl93486 жыл бұрын
Аххахахпх
@miraporter50645 жыл бұрын
Ска ору😂😂
@irinaiskhakbayeva1394 жыл бұрын
Фигурка прелесть !! Благодарю вас !!❤❤
@peractorum44247 жыл бұрын
Некоторые движения смутили(особенно ракурс ._.) . Но достаточно информативно. Спасибо.
@aminakrab38878 жыл бұрын
Мой любимый канал
@wynonetone45548 жыл бұрын
чем можно заменить вращения таза, если нет шара?
@cheherandlilitmew63708 жыл бұрын
я делаю тоже самое, но стоя
@wynonetone45548 жыл бұрын
Cheher and Lilit Mew надо будет попробовать, спасибо большое!!!
@cheherandlilitmew63708 жыл бұрын
R.Glabbs 😘
@nadiatuziak50828 жыл бұрын
хххммм
@Doc13058 жыл бұрын
Обручем, наверное
@АлисаИбрагимова-ф3з7 жыл бұрын
фигура просто шикарная
@majaculina17738 жыл бұрын
Вот это фигура... Интересно, без генетической удачи возможно такого добиться?
@mariaberchul34035 жыл бұрын
Немає нічого неможливого
@parliamentportamento72743 жыл бұрын
Нет. Ну, или операции
@ГалинаШленкина-ю9ч4 жыл бұрын
Благодарю Вас за эффективные упражнения !!!!!
@Вика-т4ш7 жыл бұрын
А ничего если иногда я буду делать упражнения ночью?Просто времени не хватает.
@Topstretching.workout7 жыл бұрын
ничего
@ВишенкаТЭ-у5б7 жыл бұрын
СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА,А ЭТО ПРАВДА ПОМОЖЕТ?))
@Вика-т4ш7 жыл бұрын
Viktoria Shimokhina мне помогло.
@polinapereverzeva30107 жыл бұрын
+Вика а через сколько был результат?
@aiganaternisova3567 жыл бұрын
Полина Переверзева ньпмбпрпчтпчлч до кшгрю ьюккщрщпорпдч бсис б трррмпмр
@xpeachs40476 жыл бұрын
Скажу свое мнение через неделю,делаю только 3 дня упражнения,и уже эффект.
@mirokousaki33977 жыл бұрын
спасибо вы просто шикарны
@ДауренЕрмеков-р9ю7 жыл бұрын
вау прям глаза не отводил с этого видео!
@fitspace28016 жыл бұрын
Вообще, чтоб появилась талия, необходимо раскачать плечи и попу... других способов нет, если талия не дана Вашему типу фигуры. А закачка пресса (особенно бокового) поможет приобрести тип фигуры - "квадрат")
@СашаМакеева-м8р4 жыл бұрын
У меня плечи широкие и бедра тоже, но чтоб талия прорисовалась , мне надо питаться только воздухом , как только перестаю кушать что люблю, она появляется ((
@karinalovemaks24756 жыл бұрын
У нее такая красивая фигура 😍просто мечта😳мне б такую, спасибо, очень помогли💕
@reinaosw5 жыл бұрын
Начинаю: 05.07.19 Заканчиваю: 29.07.19 Буду отписываться каждую неделю (честно). Лайкните хоть 1 человек, чтоб не потеряла))
@БарбараАдамсон6 жыл бұрын
Талия просто супер
@ЯнаКерн-щ6б9 жыл бұрын
Ладно, с генетикой всё понятно. Допустим, у этой девушки примерно такая фигура + упражнения. Пожалуйста, снимите видео о том, какие упражнения делает конкретно она, и для чего они нужны. Я вижу упражнения на ягодицы и ноги. Скорее всего, еще на пресс и руки. Но конкретно?
@ФатимаКарданова-е3х8 жыл бұрын
Не правда что только на ягодицы. Вы попробуйте сесть на шар и повторить упражнение . поверьте я говорю из личного опыта задействуют эти упражнение в основном талию и бока.
@СОЛЬПОВКУСУ-ф6к3 жыл бұрын
На это можно смотреть вечно 😍
@artielenaartielena9 жыл бұрын
можно лишь немного уменьшить об`ем талии упражнениями и диетами. но сделать талию явно выраженной сможет лишь тот у кого тип песочных часов. визуально у такого типа фигуры даже если девушка полная, то все равно присутствует эффект талии хоть и обложена эта талия жиром.
@_alenenok44037 жыл бұрын
Ее талия шикарна. Тонкая, без этих ужасных кубиков пресса😍😍
@настяширяева-в8к8 жыл бұрын
не очень понятно как делать вакуум
@cestmoi13908 жыл бұрын
Посмотрите что такое удияна бандха. И не забудьте обратить внимание на противопоказания.
@Elizabeth-eh2gh8 жыл бұрын
+
@ФитнесПодруга-ж6л7 жыл бұрын
Класс!)Помогает!
@chanelllawto38667 жыл бұрын
А восьмиобразные вращения таза можно еще как нибудь делать(без мяча)?
@aminaabdulaeva93436 жыл бұрын
ахахахаххаха....
@ЕленаТимофеева-ч5р5 жыл бұрын
Можно стоя
@thelina35676 жыл бұрын
Талия просто шикарная!!
@hssgeevsje6095 жыл бұрын
0:53 я одна вместо шарика держу телефон?
@КатяРейх-щ7й7 жыл бұрын
Вауу.От фигуры глаза слезятся!
@ssnsnsns9 жыл бұрын
Господи огромное спасибо за ваш канал!Мне 10 лет и у меня был жирок на животе.И благодаря вашему каналу у меня его теперь нет.Огромное спасибо!
@Topstretching.workout9 жыл бұрын
+Yana Kay рады стараться)))
@АндрейГолдов-ч5л8 жыл бұрын
+Workout - Будь в форме! Спасибо Вашему каналу. Мне 30 лет, у меня не было секса. Но благодаря вашему каналу теперь иногда выпускаю ужа на прогулку))
@nadiachabunina23059 жыл бұрын
Можно имя девушки с видио или инст ее?
@vqthkbad76797 жыл бұрын
Делаю эту программу всего 4 дня, а результат уже есть!
@Topstretching.workout7 жыл бұрын
Супер! Так держать!
@두나리-x8i5 жыл бұрын
Что то у меня при выполнении маятника всё время ноги вниз съезжают🤔 или я что то неправильно делаю?
@polinalatysheva7177 жыл бұрын
Спасибо большое, надеюсь будет помогать!!!
@ngelinavashenko61775 жыл бұрын
Ну что, попробую. Через неделю отпишусь. Залайкайте пожалуйста, чтоб не потеряла
@lastiinabell47465 жыл бұрын
Аngelina Vashenko как
@ГУЛЬНАРАДУШЕМОВА5 жыл бұрын
Где?
@Itsanyka7 жыл бұрын
Ахриненная фигура
@dianakamalova9258 жыл бұрын
Очень приятная девушка , вдохновляет 😊
@солнышкоединственное8 жыл бұрын
интересно сколько сантиметров у нее талия?
@mselkalove65838 жыл бұрын
59
@hinamimoon20798 жыл бұрын
MSeLka LoVe неее... Где то 60-63
@АватариясКнягиней7 жыл бұрын
Hinami Moon меньше
@angelinaprotasova70347 жыл бұрын
Hinami Moon ты чё меньше
@annarjshddo39577 жыл бұрын
54
@НастяКраснопеева-б9о8 жыл бұрын
Нереально красивая фигура
@irinacat74528 жыл бұрын
несовсем понятно про вакуум живота
@ТрусыКапрала7 жыл бұрын
Irina Cat там все понятно : втягиваешь живот до максимума , задерживаешь дыхание и держишь живот так же на 10-15 сек , затем выдыхаешь и выпучиваешь до максимума живот и так несколько раз нужно
@ade6976 Жыл бұрын
0:16 0:50 1:30 2:16 - вакуум
@sadluka69818 жыл бұрын
за 7 минут? ахахпхах..расмешили,все зависит от генетики))
@kaylami98148 жыл бұрын
за 7 мин каждый день
@Moonfrog7776 жыл бұрын
†Аватария с Княгиней† если по строению скелета не даны песочные часы, то их и не будет, имхо
@datchikmozga59866 жыл бұрын
+Мелисса Вяземская (Lenore) карусель надел и пошёл)
@datchikmozga59866 жыл бұрын
+Мелисса Вяземская (Lenore) точнее корсет
@АэлитаАкматова-ы5ь8 жыл бұрын
шикарная фигура!!!Респект
@МаргаретВолнеро8 жыл бұрын
Я никогда не добьюсь такого результата, уже месяц каждый день повторяю этот комплекс, ничего не выходит.
@ritena64418 жыл бұрын
Маргарет Волнеро ешь меньше
@МаргаретВолнеро8 жыл бұрын
Хочешь сказать, что 3 приёма пищи в день, да причём такие маленькие порции, что я весь день голодная, это мало? Я ГОЛОДАЮ ЧТО-БЫ ПОХУДЕТЬ!!!
@ritena64418 жыл бұрын
Маргарет Волнеро ты уверенна в том ,что нет результата?Ибо мне помогло
@МаргаретВолнеро8 жыл бұрын
Ну живот на 2 см ушёл. Но мне нужно убрать 10см минимум.
@ЕлизаветаСпайс-л9ю8 жыл бұрын
+Маргарет Волнеро вообще-то, нужно хотя бы 5-6 раз в день есть, но маленькими порциями)а если ты будешь по 3 раза в день есть, да и ещё маленькими порциями, то ты так не похудеешь)
@calibri48436 жыл бұрын
Может стоит в ролике сказать сколько подходов по сколько раз и сколько раз в неделю делать, а то какая-то сказка получается!))
@НаталіяВинарчук-о4ч9 жыл бұрын
здесь же и пресс хорошо задействуется?
@Topstretching.workout9 жыл бұрын
+Vin Nat да, верно!
@НаталіяВинарчук-о4ч9 жыл бұрын
Супер! Спасибо!
@vpvpvpvpv97356 жыл бұрын
Божее,какая талия❤😻😻😻😻
@АленкаМарканич5 жыл бұрын
А кто пишет ответы, помогло, вот , что самое интересное , все сразу фигуру обсуждают!(
@blonikatya88707 жыл бұрын
Спасибо большое честно не ожидала что мне ответят спасибо