25 EJERCICIOS EN ESCALERA DE COORDINACION - EJERCICIOS DE FOOTWORK

Tony Jeffries nos comparte 25 ejercicios en escalera de coordinacion para boxeo. La escalera de coordinacion es uno de los mejores equipamientos que puedes encontrar en un gimnasio de boxeo para mejorar tu juego de piernas. Sin embargo, cualquier equipamiento de gimnasio será inútil si no sabes realmente lo que estas haciendo. En este video, Voy a compartir contigo, 25 formas en las que puedes usar una escalera de coordinacion para mejorar tu footwork.
Ya sea que entrenes boxeo por fitness o para competir, mejorar tu footwork es de fundamental importancia. Un buen juego de piernas puede ayudarte a ganar una pelea y también puede llevar tu entrenamiento fitness al siguiente nivel!
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A través de este video, voy a mostrarte exactamente como puedes usar la escalera de coordinacion para mejorar tu footwork.
Si eres principiante, Intenta no sentirte intimidado por tantos ejercicios. Hazlo un paso a la vez, Y pon toda tu concentración en mantener la técnica en todo momento. No te des por vencido si no lo haces bien en el primer intento!
Como cualquier otra disciplina, aprender a boxear lleva tiempo. La clave siempre será cuanto te dediques a la practica. Mientras mas practiques, mejor lograras ser. Y también vas a lograr estar mas cerca de lograr tus objetivos, independientemente de si practicas boxeo por fitness o para competir.
Si disfrutaste de estos ejercicios boxísticos, Por favor cuéntamelo en los comentarios para seguir creando contenido de este tipo para la comunidad.
También me encantaría saber si hay algún ejercicio de este estilo que me haya olvidad de poner en este video!
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Me llamo Tony Jeffries, medallista de bronce olímpico, y co-propietario de los gimnasios Box n' Burn.
2 Gimnasios en Los Ángeles, también de la academia Box n' Burn. Esta es una academia donde nosotros enseñamos a entrenadores métodos de enseñanza de boxeo.
#boxeo #escaleradecoordinacion

[@TonyJeffriesEspanol]

HAY ALGUN VIDEO QUE TE GUSTARIA QUE HAGA? DEJALO EN LOS COMENTARIOS! Y a continuación les dejo este video para que vean algunas de las aplicaciones de la técnica boxística en peleas callejeras! kzbin.info/www/bejne/r6DafIKYYqyrY5I

[@froilanmessioyonoavomo6026]

Uno sobre cómo hacer más fuertes tus hombros, mejorar tus reflejos para dar buenos golpes y defenderte mejor.

[@galousx1290]

Me gustaría que hicieran uno de como fortalecer las manos por que me pasa mucho que se me dobla al golpear y no se como endurecer los huesos de las manos.

[@froilanmessioyonoavomo6026]

Y a mí, de allí el pedido, por favor sensey.

[@samuelramos4849]

Uno de como colocar bien las vendas o por lo menos, explicando las mejores maneras, gracias de antemano, un saludo desde España

[@esthersaravilladaramirez4810]

Tu como pelearias contra alguien con una gran fuerza como por ejemplo George foreman, que de un golpe te manda a la lona.

[@user-bf5cj5fw6]

esto es increíble hermano parece que estoy en un gimnasio contigo bro Gracias por esos ejercicios que los haré

[@marceloz1457]

Lo mejor es que es un boxeador real y con hechos. Me toco ver fundamentos que el enseña y que en otros gimnasios están completamente errados. Aparte de que algunos de esos entrenadores llevan muchos años enseñando de esa manera y no aceptan correciones. No es malo ir a un gimnasio pero es bueno tener otro tipo de info, real y empirica como esta.

[@guillermoeliasdinamarca8064]

UN gran maestro!!!!!!! FELICIDADES!!!!!!!!!!!!!!!!!!.

[@Andres.0772]

Geniales técnicas! Gracias

[@arielponce9046]

Muchas qracias toni por tus enseñansas son exelente . 👊👍👊👍

[@galousx1290]

Te quedó genial me ayudará mucho 10/10

[@ezequielnarbondo4024]

Uuuuuuuuu que bueno👏👏👏 gracias por esto me suscribo

[@RobertRodríguez-c3x]

Me gusta la clases todas

[@franfisio1684]

Super bueno. una vez más lo logras.

[@delialopez7825]

Perfeccionalo 😂 es inmejorable!! Excelente 👏😘 muchas gracias. Saludos desde Argentina 💓

[@marioalbertomatalima8379]

EXCELENTE EXCELENTE GRACIAS ESTOY APRENDIENDO MUCHO CON USTED FELICIDADES COACH

[@mitridateseupator7651]

Gracias Jeffrey, abrazo grande desde Argentina!

[@DiegoGonzalez-fy1cg]

Terrible técnica profe muchas gracias

[@perezdiazluisangel7069]

Este elemento es la crema y nata de cualquier deporte, gracias por la increíble aportación. Grande Tony 👌🏼🥊

[@mariagarciaortega6910]

Eres un fenómeno tony

[@ramonfigueroaperalta2093]

Este ejercicio es excelente, gracias!!

[@ismaelrosado210]

Tremendas combinaciones gracias por sacar de tu tiempo, para enseñar lo q aprendiste. God bless you Amen 🙏

[@danielgreen6999]

Amigo te has ganado un suscriptor

[@patosalazar01]

Que buenooooo

[@edgardocazas147]

Imprecionante saludos desde 🇦🇷

[@GatoSalvaje]

Muchas gracias!! Excelentes ejercicios! Ojalá nos compartas en nuestro idioma los buenos videos que has estado subiendo en tu canal en inglés!

[@franciscovilanova8279]

¡¡¡GRACIAS TONY!!! 💪💪💪

[@marcosp4629]

De verdad q son muy buenos tus videos hace poco q t sigo y veo tus videos pero ya los puse en práctica y de verdad es muy fácil práctica y aprenderlos gracias x enseñarme boxeo

[@robertocarlosceballosmendo7925]

Saludos desde Colombia región PUERTO BOYACÁ FUÍ EL MEJOR categoría wélter, Por situaciones de salud no pude continuar en mi carrera año 2000/2002

[@isisyea]

Muchas gracias profesor, sus videos me han enseñado bastante 🥊🥊🥊

[@hectorperaltacastro876]

megustan tus vidios tonny saludos I'm mexicano 🇲🇽👍

[@chechitar1404]

Fenomenal, eres mi mejor entrenador, 👍🏻 estoy mejorando mucho!!!

[@pabloenriquetirabassi7060]

Genial video !!🥊🥊

[@felicidadamor6095]

Super 😁🥊🥊🥊🥊 gracias por este canal excelente

[@francklopez3881]

Excelente profesor!!

[@psic0kuja]

Joya!

[@edinsonpalazuelos6498]

Gracias aprendo mucho de tus videos 💪👊

[@javiergalindo3592]

the best teacher, thanks

[@ildajimenez6680]

Gracias Tony 😎😎😎

[@luisricardovegacastillejos2792]

Me encantó.

[@danieldigennaro1994]

Muy buenos videos muchas gracias tony

[@mikebruce9843]

Buenos días saludos muy buen video

[@salvadorhernandez3703]

👍 MASTER.

[@gonzalodiaz6908]

Muy bueno videos . Para principiante q.ejersicios serian bro

[@daniel19195]

Que buenos tips 🤠 😎

[@TonyJeffriesEspanol]

Muchas gracias amigo! Cuéntame cómo te fue en la práctica! Saludos!

[@juanpablofernandezyfernand716]

Soy un nuevo subscriptor desde hace poco tiempo , mis felicitaciones y agradecimiento por tus vídeos .Te quería molestar por un vídeo sobre distintos tipos de vendajes.Muchas gracias.Saludos desde Córdoba Argentina 💪🏻💪🏻🥊🥊.

[@elsotanooculto5192]

Tony apenas vengo enterandome de tu bello canal, podrías realizar un vídeo en que consiste el estilo mexicano, pros, contras y por qué es tan famoso en el mundo? Saludos y mucha suerte en este proyecto tan bueno, estoy suscrito. 👊🇲🇽

[@ricardomiguelsalinasdelaba5357]

MUCHOU BUENO CHINGADAZOS...

[@elvisaaronchingoquispe3399]

Saludos desde Perú 🇵🇪

[@roderickjuarez7171]

Grandioso, falta un video para mejorar la velocidad de piernas

[@luisaraujo344]

Tony dónde encuentro el link para ver los vídeos?

[@LuisAndrade-vg1hf]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@danielcamilomontoyaarboled6836]

oye bro, por que borraste el video que subiste hace rato, en el que mostrabas como era el error de " telegrafear los golpes"?

[@jacobpereajacobo8012]

Escalera de coordinación 1) Desplazar adelante y atrás. 2) Movimientos laterales lado a lado 3) Dos pasos adelante defiendo desplazando atrás 4) Avanzar haciendo un paso con el Jap 5) Avanzar lanzando el 1 - 2 6) 1 - 2 gancho, desplazamiento lateral a la izquierda. 7) 1 - 2 desplazo ala derecha 8) Avanzo con 1 - 1 - 2 paso atrás y contraataco con el Cross 9) Avanzo con 1 - 1 - 2 , paso atrás , desplazamiento lateral. 10) Avanzo lanzando 1 - 2 11) Retroceder lanzando 1 - 2 12) Acortar la distancia con el 1 - 2 - 1 13) Amagar la dirección con el paso 14) Avanzar lanzando 1 - 2 - gancho - 2. 15) Sombra boxística estilo libre. 16) 1 - 2 - gancho - roll, desplazo a la izquierda. 17) Estilo libre, con un pívot antes de cada combo. 18) Uppercut - paso - Uppercut - paso. 19) 1 - 2 - rollo - paso - 2. 20) Paso - 1 - 2 - esquivo - esquivo. 21) 1 - 2 - 1 - 2 avanzando paso atrás para defender, uppercut - gancho - 2. 22) Amagar con el paso lanzo 1 - 2 paso atrás para defender. 23) 1 - 2 - 1 acortando las distancias. 24) Jap - gancho zurdo - gancho diestro, avanzando. 25) Cambiar el Angulo con el pie mientras golpeas.

[@leandrolima243]

Idolo de cuanto es la distancia de madera y madera para hacer una

[@GatoSalvaje]

En otro video lo dice, que sea aprox del largo de tu pie

[@marisolrosas9279]

Cuanto tiempo dura cada ejercicio ?

[@ramirocadimamedrano5721]

Segundo mi rey 😎

[@TonyJeffriesEspanol]

Gracias príncipe!!! Saludos!

[@hugodanielsilva8622]

💪🏽😎🥊

[@EduardoVega-c1n]

👍👍👍🤙🤙

[@eljoseph8886]

Primero

[@TonyJeffriesEspanol]

Gracias amigo! Saludos! Hay algún vídeo que te gustaría que haga?

[@HosaHasd-zh8wl]

Me gustaría que me enseñé voxceo

[@eddie8245]

Cuanto medirá? Este brotherxd

[@thiagofuentes7153]

No se porque veo esto si no tengo escalera de coordinación

[@TonyJeffriesEspanol]

Hola amigo! No hace falta comprar una escalera cómo la que tengo en el gimnasio! Puedes comprar cinta y armarla en el piso, (incluso muchos gimnasios profesionales las usas así) puedes hacerla atando pedacitos de cuerda, o incluso, en un parque puedes dibujarla en el piso con un pedazo de piedra o ladrillo! Saludos desde California!!

[@thiagofuentes7153]

@@TonyJeffriesEspanol uh es cierto, gracias 👍

[@jan_carlos_05]

Puedes comprar cuerdas y hacerla. Es muy barato

[@guilmersumarriva6747]

Me parece comercial este video, un engaño

[@mariogarin3331]

lo enseña un campeon ,no un maton...