ТОП-10 вправ від сутулості і для хорошої постави

[@ТетянаБогдан-ъ2в]

Моя спинка каже вам "дякую"❤ Нереально крутий комплекс, так тримати 👍💪

[@ТатьянаТопорец-ц6м]

Чудово. Найкращі вправи для спини

[@kukriniksa1792]

Роблю цей комплекс кожного дня. Дуже дякую!!!

[@hunterua1]

Дякую. Дуже класний комплекс для постави. Рекомендую Ваш канал.

[@СвітланаРоманова-т1щ]

плечі аж печуть) крутий комплекс. головне - не забувати про дихання. правильне дихання)👍💪🧘‍♀

[@СвітланаЛукяненко-о6р]

Добрий день. Дуже дякую за вправи ! Було би добре , як би де-які вправи були з поясненням як робити правильно.

[@ВикторияВасильева-э5ф]

9 день +. Дякую дуже, такий челендж дуже дисциплінує!

[@nastyasova4725]

Дякую за комплекс цих вправ💘 буду робити кожен день. Сидіти на онлайн уроках перед комп'ютером пів дня важкувато для спини. Тому це те що треба)

[@ОльгаКазимирів-в5ю]

Саме те, що треба! І протягом робочого дня можна виділити 10 хвилин на таку розминку, бо не потребує особливих умов чи місця... А користі для покращення самопочуття - багато. Дякую!!!!!!!

[@МарійкаЗадоя]

Дякую, гарненько розімяла мязи спини

[@strangerlviv]

Класний комплекс вправ. Для хронічно сидячої роботи - саме те! Дякую!

[@НаталіяГрай]

Супер! Легкі, цікаві і дякую, що не говорите під час вправ😊

[@user-vovk86]

Маю проблеми з поставою, випадково знайшла це відео. Намагаюся робити кожен день. Дякую

[@kkkiruka]

Як результати?

[@roshenka7166]

Дуже круті вправи, дякую

[@allakonstantinova8059]

КОМЛЕКС КРУТИЙ!!!!ДУЖЕ ДЯКУЮ!!!!

[@ИринаНиколайчук-й4п]

Супер комплекс❤ Дякую. Мені ще після нього хотілося робити вправи для шиї

[@alinakipko]

І моя спинка каже вам дууууже дякую! ❤️

[@svetluwka]

Дякую за неймовірний комплекс, я виконую інколи в якості паузи між роботою як час на "подумати" і раскрепостить (не знайшла українського відповідника) плечі, скинути з них тягар якихось важких роздумів 😌

[@milatymchuk]

Так і задумувалось, молодці👍

[@СветланаМ-щ9э]

Дякую,Мила! Компактно і дієво. Те що треба. 😊

[@Nyasha701]

Супер, аж струм по тілу проходить, ДЯКУЮ❤

[@ЮліяПетрюк-м2ц]

Дякую вам за вправи. Виконую разом з сином

[@Galka_Ban]

Дякую! Дуже сподобався комплекс вправ!!

[@АКБАКБ-л4г]

Чудовий комплекс вправ,відразу відчула ефект.

[@ТатьянаМамон-и7я]

Дякую,Міла. Комплекс дуууже класний.

[@НаталіяМамус]

Дякую за ефективний комплекс, особливо для тих, в кого сидяча робота! )))

[@ГалинаГалина-и5л]

Класні вправи! Відчула лопатки!Дякую, Міла, за заняття!

[@ТетянаГорон]

дякую . класний комплекс

[@mariiadedenko2872]

Дуже сподобався комплекс, 10 хвилин пролетли швидко , дякую🌷

[@user-random-change-later]

Це те що потрібно, коли багато працюєш за комп'ютером) Дякую за відео!! Гарно виглядаєте і відео покращились!))

[@milatymchuk]

Дякую💐💐💐

[@happygiraffestoys]

Дякую вам за цей комплекс. Коли впершге його робила, на другій вправі ледь не плакала.. так було плечам не звично та боляче. А зараз вже справляюся)))

[@оксанасоломаха-ш4к]

Супер! Дуже сподобалося!

[@АленаКоломиец-я9р]

Ці вправи супер

[@nataliakundal8335]

Сподобалось. Дякую. Буду продовжувати з вами.

[@KatChyryk]

Дякую за ваші тренування❤

[@ГаннаСеник-ч2к]

Дуже дякую.Сподобався підбір вправ.!!!!😊

[@ОленаДумка]

Дякую,мені сподобалось)

[@Nyasha701]

Вже тиждень роблю, і це щось неймовірне, спина навіть не хоче згинатися❤

[@milatymchuk]

🔥🔥🔥так

[@Drayze_e]

Дуже дякую вам ! Я криво сижу в школі через те що змучуюсь і в мене болить спина, буду починати робити цей комплекс вправ !

[@merrikniazeva]

Мне ваши упражнения посоветовала массажистка. Спасибо вам большое, мне стало лучше, головные боли прошли 😊❤ регулярность обязательна😅если не делать даже один день, то уже становится тяжело.

[@marichka9040]

Комплекс супер, дякую! Підсіла на ваш канал і ранкові зарядки в інстаграмі😊

[@yanas860]

цей коплекс це просто ЩОСЬ! я щаслива, що найшла це відео на просторах ютуб)) дякую вам!

[@ПавлоСапега]

Шикарний комплекс вправ , величезне дякую❤

[@ІнгаБурштин]

Дякую!!)))неймовірно крутезний комплекс!!)))) Дякую дуже!))

[@MiayMiay-yh1ni]

Мені дуже подобається цей комплекс , він дуже допомагає, дякую❤

[@Kristi1762]

дякую, дуже класно, аж полегшення і тіло зігрілось, дякую за вашу роботу

[@ОльгаЯциковська-б8я]

Відчуваю свою спину, остання вправа навантаження пішло спочатку на руки, бо задалеко їх тримав від стільця, потім виправив форму, і все стало гуд. Рекомендію❤ Дихайте вільно, гарного дня!🎉

[@inna_1008]

Ваші вправи врятували мою спину😊дякую 😊

[@ГаннаСеник-ч2к]

Дуже дякую за вміло підібрані від сутулості вправи)))!!! В мене опущені нирки.Порадьте, будь ласка,які вправи можуть їх підняти.Буду дуже вдячна.!!!

[@doublebless1481]

Це те що мені було треба❤

[@ГаннаСеник-ч2к]

Дуже дякую.Мені сподобався

[@Yulenkalu]

Дякую ❤

[@n_kryvoshyna]

Дякую щиро ❤ дуже крутий комплекс вправ 😍

[@НаталіяГрай]

Цікавлять ще вправи від протрузії шийного відділу хребта, молодчика дужедоступно❤❤❤

[@nge_lina]

Дякую велике ефективність гарантована, Міла ти супер дівчина❤❤❤❤😊

[@ЕленаКравченко-ж9м]

Яка Ви, Міло, гарненька ❤❤❤

[@НаталяСкуратівська-ф3у]

Дякую, Міла! Ти енерджайзер! Заряджаєш енергією, позитивом усіх кругом себе!

[@milatymchuk]

Дякую💐💐💐

[@tanyadashkevich8480]

Дякую за корисний комплекс. Додам це коротке тренування до своєї обідньої перерви 💪 Як завжди, щиро дякую Міла за те що надихаєш до активного способу життя 🙏

[@ЕкатеринаМалашенко-л5б]

Дуже круто❤ дякую за тренування!!!

[@СергійКривчук]

молодець.бажаю здоровячка.

[@АнгелінаСоповська]

Куууул💓

[@ЮлияСтадниченко-у9о]

Дякую день 9❤️❤️❤️

[@AlloAllo-z5b]

Дуже сподобалося❤

[@АвтоМотоБот]

Ти крута 🔥

[@АнжелаЛимарева]

Дякую!

[@ЮляШидлун]

Дуже класний комплекс! Дякую!!!! Вчора робила увечері після роботи, відчуття супер!!! 👍👍👍Міла, а сприводу марафону для спини чи щось в цьому плані не має думок в тебе? 🤔🤗

[@milatymchuk]

Дякую за ідею, я подумаю))💐

[@ЮлияОлещук-ж1ъ]

День 9✅ класний комплекс

[@АндрійМінько-л4ч]

Класний комплекс. З першого разу важко

[@tarasvoynalovych849]

Які врави добре підуть при сколіозі, бо від вправи на 5:23 я нічого крім болю не відчув на жаль, і ще у мене у грудях болить при глибокому видиху і при приврямлюванні спині як у вправах 3:00, 4:12, 7:40, 8:40, у грудях ніби хтось із середини хлопах маленьку замотану торбинку з повітрям, чи може це бути через сколіз, чи це все ж через стулу спину? які б вправи могли б порадити при сколіозі і для грудного відділу хребта?

[@yuls4035]

❤вогник😊

[@olgat1502]

Мила, дякую за тренування! У вас є кнопка супер-дякую? Я хочу пригостити вас чашкою кави)

[@milatymchuk]

Дякую, поки таї кнопки нема, але кавою можете пригостити 🫶 5375414132348698

[@Tasha-tu9wp]

Дякую. Почала виконувати. Гарний комплекс. Подобається що з таймером. Підкажіть, їх можна виконувати кожен день? Чи можна виконувати такі вправи дитині 10 років?

[@milatymchuk]

Можна і те і інше👌

[@ОляЯковлева-и3и]

Можна спитати що за музыка на фоні?)

[@milatymchuk]

Музику пише мій чоловік, тому це кілька треків, які повторюються, адже в нього на це майже нема часу. А в ютубі жорстко з авторськими правами, тому викручуємося так)))

[@user-Flow-wartandera]

А якщо на останній вправі прийде брат?

[@КатеринаБілоброва-ы1с]

Як часто можна виконувати вправи?

[@milatymchuk]

Кожен день,- ефект буде чудовий👌

[@ІванкаПримак-ъ2у]

Ці вправи від холки поможуть? Дякую

[@milatymchuk]

Так, і ось цей комплекс спеціально від цієї проблеми kzbin.info/www/bejne/g3jIemdjds2qibMsi=dTHOqfjBd24CyZCn

[@mint_tea_and_sugar]

Боже, в мене чуть руки не відпали

[@АнгелинаДовгоброд-н7в]

Як вправи називається?

[@truefen-b8s]

А що якщо під час вправи, де піднімається тільки ліва рука, я відчуваю онеміння в ній? Це нормально?

[@milatymchuk]

Не думаю, що прям дуже добре і норма. Якщо тільки одна рука тим паче. Прослідкувати треба.

[@ЮлияМоскаленко-ъ3ф]

+ Москаленко І.

[@Shoolhelper]

0:37

[@ArtemYavdokymenko]

Так

[@katerina1781]

Вибачаюсь, а це працює??

[@milatymchuk]

Спробуйте, зробіть хоч тиждень кожного дня. Відчуєте і побачите чи працює.

[@katerina1781]

@@milatymchuk дякую, записую сьогодні перший день зробила ваші вправи для спини , буду робити, далі сподобались,

[@СпілкаСамооборониГромад]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Богиня❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ЛилияБогданчук]

Дякую❤

[@НаталіяВасилечко-н2ц]

Дякую ❤