Back pain exercises: To Relieve Back Pain In 6 Minutes - FOLLOW ALONG

[@ludmilaefimova2563]

Це тренування мені допомогло. Дуже дякую за короткі ефективні програми. Ще дуже раджу тренування для шиї. Просто супер!

[@SvitlanaMaidukova]

Дуже гарні вправи! Носила доньку на руках під повітряні тривоги, два дні болить хребет. Вперше відпустило. Дякую, Аніта!

[@glynija]

Аніта зніміть будь ласка щось схоже для ніг,стояча робота і ввечері дуже хочеться якось їх розвантажити) Дякую😊

[@galynagotsuliak1616]

Дякую безліч раз❤❤❤❤❤

[@МарянаБіль-ж2ш]

Робила Ваші вправи акуратно через біль в спині в другому триместрі вагітності. Стало направду легше. Дякую.

[@Lara-bc2cm]

Супер зарядка. Дякую 😊. Ви дуже гарна

[@Anitasporty]

Дякую! Чекаю вас завтра на тренуваннях, ок?

[@kateto2568]

Дякую Вам за цей комплекс, він мене врятував і рятує далі)) Вже після п'яти разів (роблю щодня) болі в попереку майже зникли. Я займаюся спортом мінімум 3 рази на тиждень, але поперек- це моя проблемна зона. Болі були під час кашлю, чихання, просто копець. Але зараз все зникло, така радість. Дякую😊

[@КсенияСкрипак]

Аніто, щиро вдячна вам за комплекс! Спина це моє болюче місце, завдяки вам я забула про це

[@katyagonishnyuk822]

Аніта, дякую за це тренування для спини. Вже мене вдруге рятує. В гострій стадії не робила, але коли був дискомфорт в спині, то ця вправа врятувала

[@АннаУмрихина-ш3э]

В гострій стадії мене рятує вправа голуб, з витягуванням ноги вбік

[@НінаДемедюк]

Ви і ваші вправи - це як завжди величезна порція мотивації)

[@Anitasporty]

Я стараюсь для вас

[@СветланаТвердохлеб-щ5ц]

Вподобайка🥰👍, як завжди! Аніта, красунечка, дякую ДУЖЕ за такі корисні вправи для спини! Обожнюю вправи на полу, зробила з вами, класно допомагають, буду продовжувати!🥰

[@Anitasporty]

А коли готові повторити?

[@СветланаТвердохлеб-щ5ц]

@@Anitasporty можна хоч кожен день робити, лежачи, навіть на дивані! Тим паче половину вправ я запам'ятала🥰

[@natalicliuchic8830]

Чудовий комлекс, Аніто! Щиро дякую за помірні навантаження ))) Тренуюсь з вами!❤

[@annvasilisa]

Дякую❤ Саме цього тренування мені не вистачало👍🔥

[@Anitasporty]

Дуже радію

[@LiudMyla_55]

Добрий день. Аніто, чудова підбірка вправ. Дякую, дуже ефективно! Чи могли б Ви розмістити відео із вправами для запобігання сутулості.

[@Anitasporty]

Є на каналі) Подивіться)

[@ПолинаСапрыкина-д5ф]

Дуже Дякую за комплекс для спини❤тільки дуже швидко все, треба чи на паузу ставити, бо не встигаю поки зайняла положення вже інша вправа 🙈

[@mandarin1600]

Щиро дякую за вправи, дуже класні.

[@Anitasporty]

дякую

[@romchik_lovesports]

Аніта ура, радий бачити вправу на спину ❤ви мене мотивуєте дуже, моя улюблена вправа 😊

[@Anitasporty]

дякую

[@Pannochka96]

Лайк та підтримка каналу. Ефективні вправи. 💪👍Дякую!💐🌸🌺🌷

[@Anitasporty]

Щиро дякую

[@НаталіяШевченко-ш6м]

Вправи для спини - це дуже актуально!

[@Anitasporty]

Щиро дякую! Не забувайте підписуватися на мій канал

[@annetta7137]

Дуже дякую. Коли ходила на ЛФК там було дві вправи з вашого комплексу. Буду займатися з вами. Принаймні, спробую.

[@Latol]

В гострій стадії впрпви теж допомагають. І краще, ніж ліки. Але, треба робити дуже обережно, та саме ті, які підходять конкретній людині.

[@АннаГорбенко-ъ8м]

Аніточко, дякую за комплекс! Маєте шикарне волосся 😍😍😍

[@olhayakobchuk8637]

Спина- це моє. Дякую Вам

[@Anitasporty]

А що саме болить?

[@olhayakobchuk8637]

@@Anitasporty протрузії є і дуууже сидяча робота, а тому без вправ ніяк

[@gilkabilka1758]

Супер.Я якраз шукала такі вправи для спини. Дякуююю

[@Anitasporty]

Зробили?

[@elvirahubka7575]

Класні вправи!!! У Аніти завжди корисні поради!

[@Anitasporty]

Дякую

[@ОленаБлизнюк-й7о]

Аніта,дивлячись відео не вірила,що це реально зробити...не те що реально - вправи допомогли! Дякую! Ще трохи і маю надію, що повернусь до звичайних тренувань з Вами)))

[@Anitasporty]

Скільки кроків сьогодні пройшли?

[@ОленаБлизнюк-й7о]

@@Anitasporty Ходжу собі повним ходом 😊насправді ,я в шоці наскільки наш організм самореабілітуючий- якщо людина хоче бути здоровою,то, звичайно,підтягуються в наше життя ті люди,які будуть направляти. Дуже дякую Вам ☀️

[@olyamelnichuk8694]

Чекаю з нетерпінням на корисні вправи.

[@Anitasporty]

ура

[@jooli1600]

Як же ж 🔥🔥🔥своечасово!!! Дача-огород попереду, треба садити та працювати🙏🙏🙏✌✌✌Анiта, щipo дякую Вам🙏🙏🙏

[@Anitasporty]

Дякую, а що ще записати на канал?

[@Люблюспорт]

Аніта, ви умничка ❤❤😊я стараюсь повторяти вправи!!))

[@ЛіліяЛілія-ч2щ]

у захваті від тренування. 🙂Легко та корисно!

[@Anitasporty]

Дякую, а що ще записати на канал?

[@cietl]

Дуже дуже дякую за вправи, саме те, що лікар приписав😘

[@Anitasporty]

А що саме болить?

[@Василиса-ы5ш1ж]

Здравствуйте Анита , очень вдохновилась Вашим позитивом и доступными нагрузками! Почти 2 месяца занималась , уже начала видеть результаты, но сломала луче-запястную кость . Хотела у Вас спросить совета:через какое время мне можно делать отжимания и стоять в планке( мне 53 года ? Ещё раз благодарю Вас за то , что вдохновляете и помогаете всем девочкам быть в форме ❤❤❤

[@kotikMurmotik-p4z]

Эта хохляндия Вам не ответит ни за что😁

[@НатальяФилиппова-я3ы2ф]

Це те, що мені треба. Дякую, красуня! Прочитала коментар. І хочу сказати,що є люди з великою вагою, а уміють стати на шпагат, чого мені не вдавалося ні в дитинстві, ні потім. Роблять "місток". Це мабуть природнє 🤷

[@Anitasporty]

Вітаю, супер!

[@tatjanashewthenko8557]

Під час виконання вправ слідкую за вашим волоссям, воно бездоганне. Просто дорогий шик.

[@Anitasporty]

Дякую

[@ЛесяКіндзерська-э3х]

Я теж🎉,воно просто золоте, я перукар ,то відразу звернула увагу ❤, дякую за Ваші класнючі поради ,Аніта ! А ще хочу сказати ,у Вас класна фігура - ну не дивно. Щиро дякую за такий деталізований розбір вправ ! Дякую за Вашу посмішку ❤

[@olena_petrushenko]

Остання вправа мега помічна! Дякую 😌

[@Anitasporty]

Дякую! Що ще зняти на Ютуб?

[@tetyanaivanova5857]

Grazie. Sei bravissima. Brava brava brava.

[@Anitasporty]

❤

[@Slkvmcp]

Чудові вправи, дякую❤❤❤❤

[@Anitasporty]

❤

[@LunarFrost-b4q]

Дуже дякую

[@ІринаН-м3ж]

Дякую, чекаю наступні відео на цю тему.❤

[@Anitasporty]

Поки робіть це. Але регулярно

[@ІринаН-м3ж]

@@Anitasporty я вчора і сьогодні зробила, і це чудово. Велике дякую.

[@tatiananikolaenko7192]

Те, що треба . Дякую 🫡

[@glynija]

Дякую дуже за вправи) Вже зробила дуже класні відчуття після 😊😊😊

[@Anitasporty]

Вітаю, супер!

[@Kazkova_Kyhnya]

Чекаю!!!

[@Anitasporty]

Супер

[@Anitasporty]

Меню на схуднення і повноцінними тренуваннями по 15 хв для спини , від сутулості, кіфозу, скутості і болях у попереку. 100% позбавляє болю. App Store: apps.apple.com/ua/app/wowbody/id1561735630 Google Play: play.google.com/store/apps/details?id=com.wowbody.production

[@НадіяДорош-и6ц]

Щиро дякую, Аніта Якраз те,що мені зараз необхідно.❤❤

[@Anitasporty]

Сьогодні на каналі вийшло нове відео з лікарем про тонус шкіри. Подивіться - дуже важливий ефір.

[@НадіяДорош-и6ц]

@@Anitasporty Дякую,подивлюся обов'язково. ❤️👌

[@OlenaOlena-v5q]

Чекаю з нетерпінням!😍 І вже Дуууже хочу спробувати потренуватися!

[@Anitasporty]

І як вам? ❤

[@OlenaOlena-v5q]

@@Anitasporty зараз спробую! 😉

[@MidnightWisp]

Дякую вам за вправи

[@ОксанаИванец-к7м]

Ці, ваші патлюки мішають і нам і вам, дякую!

[@yanasapega2014]

Мдаа .. видала

[@ЕленаТуша]

Дякую Вам, буду спробувати❤❤❤

[@ОльгаСічевська-т5э]

Чекаємо відео з самомасажу, дуже актуально.

[@Anitasporty]

ок

[@ЮляБоднар-в2ш]

Дякую❤

[@stecenkooksana8722]

Дякую, мені дуже подобається.

[@ЕленаКоваленко-л1г]

Дякуємо!Дуже актуально!

[@Anitasporty]

Супер. Сьогодні на каналі вийшло нове відео з лікарем про тонус шкіри. Подивіться - дуже важливий ефір.

[@ЕленаМудрицкая-ы1у]

Супер!!!!❤❤❤

[@ОксанаЧерних-к4л]

Реально працює! Дякую!

[@Anitasporty]

Дякую! Чекаю вас на тренуваннях. Коли зустрічаємось?

[@ЛюдмилаРоманюк-ф9й]

Класно! Дякую!

[@Anitasporty]

чекаю на тренуваннях!

[@НатальяМиронова-е4ъ]

Какой же это кайф,порастягиваться и вот такие упражнения поделать!Еще не делала,но смотрю и мне уже хорошо))и спине тоже) Большое спасибо,Анита,очень актуально🫶👌 спина после травм..родов и постоянного ношения на руках ребенка ,просто иногда "покидает чат"..Спасибо❤ 💙💛

[@Anitasporty]

💪

[@НатальяМиронова-е4ъ]

@@Anitasporty Анита,скажіть будь ласка Як часто можна робити лімфодренажні треніровки?

[@yablunyaoffivna]

Дякую вам за вправи😊

[@ВикторияТриль-х5и]

💗💗💗👍,супер！

[@Anitasporty]

Дякую, а що ще записати на канал?

[@ОксанаОпашнянська]

О, суппер Дякую

[@Anitasporty]

Дякую, що ви зі мной! Чекаю на тренуваннях!

[@elzapataki2849]

Зробила з переломом ноги, дуже хороші вправи ✨

[@ТатьянаДроботенко-л3е]

Спасибо!

[@Olena91179]

Супер 👏

[@ТаняМішина-ц1ч]

Щиро дякую , Аніта ❤🙏 Доєднала Ваші вправи до комплексу реабілітолога. Головне , не лінуватись кожного дня робити(

[@Anitasporty]

💪 Я В ВАС ВІРЮ

[@livljagu2588]

Дякую дуже Вам❤

[@Anitasporty]

Скільки кроків сьогодні пройшли?

[@livljagu2588]

@@Anitasporty сьогодні мало 6350,стараюсь 10000 мінімум

[@ВалентинаДомніч]

Просто супер,д'якую

[@Anitasporty]

Дякую, а що ще записати?

[@ВалентинаДомніч]

@@Anitasporty хотілося б для грудного відділу,болить між лопатками страшенно)

[@alinalaschev1615]

Дуже дякую ❤

[@Anitasporty]

kzbin.info/www/bejne/aWeqaZqLq7iCotE - сьогодні ефір, запрошую

[@armija78]

Дуже дякую. Для мене такі вправи попросту необхідні. Часами так болить поперек що хочеш лягти и лежати . А треба мати силу, щоб виконувати домашню роботу. Також для мене дуже тяжка вправа "планка". Чим можна її замінити.

[@katerina1781]

Зараз спробую , дуже болить поясниця, скажу враження,

[@oxanakostenko8084]

Дякую ❤️❤️❤️❤️❤️

[@Anitasporty]

❤

[@МАРіЯЩАСЛИВА-ь8б]

Доброго дня Аніта. Які вправи робити при спондільозі спини? Дякую ♥️♥️

[@100лиця-ь1р]

Ой, клас, дакую❤️

[@Anitasporty]

Вітаю, супер!

[@РодинаПисаренко]

Тенування виконано)))) Долучилась майже вся родина)))

[@Anitasporty]

Як же це круто! Вітаю і бажаю класного дня

[@ВікторіяФок-ц6ю]

Виконано ✅ Кайф 🙌❤️

[@Anitasporty]

А коли готові повторити?

[@ВікторіяФок-ц6ю]

@@Anitasporty коли коли, побачим коли))) Жартую) ... Добавила у свій плейлист "Зарядка" ♥ тому обов'язково на днях повторю. Дякую вам, Аніта🙌❤

[@alona.nesterenko]

Дякуюююю Вам ❤

[@Anitasporty]

❤

[@оксана-э3щ6ъ]

Дужу,дуже помогло, зробила 2 круги , дяк❤

[@Anitasporty]

Супер

[@НатальяВолосюк-б1т]

Дякую за гарні вправи...Порада: на час тренування приберіть волосся)))

[@yanlitus5566]

фух ну я вже ці "бедра" не можу чути))))) кожен раз про себе кажу "стегна"))))) 25 разів про себе сказав, сьогодні вже думаю напишу коментар, може відпустить))

[@РацЮлия-д3в]

Анита а які краще кросівки на тренування брати,якої фірми?

[@ЕленаМудрицкая-ы1у]

❤❤❤❤❤❤❤

[@daryabozhok9771]

Моя спина і поперек кажуть «дякую» ❤

[@Anitasporty]

Вітаю, супер!

[@Iren_1788]

Ще не робила, тільки подивилась, але відчуття, що допоможе)

[@goldensmoothmassage]

Запрошую до себе на канал, можливо, зможете знайти щось цікаве для себе)

[@Dzoli888]

Доброго дня Дякую за тренування, чи можна такі вправи робити при шийній грижі? І які можливо?

[@masag_dp_ua]

Стегна 😊

[@LiliiaMatviikiv]

Дякую Аніто - це дійсно дієво😂

[@Anitasporty]

Дякую! Вітаю у мене на каналі. Всі ваші коментарі - це найкраща подяка для мене.

[@KatrionaN]

Аніто, підкажіть будь ласка, при протрузіях можна такий комплекс?

[@Natalia-cl4bn]

Красуня! 😊

[@Anitasporty]

чекаю на тренуваннях!

[@НаташаРябова-б5л]

Прошу пояснення по останній вправі Що робити на вдих, а що на видих ? Дякую.

[@ГалинаПриступа-ф9ы]

Підкажіть ,будь ласка, яку вправу робити при болю в попереку (біль при наклоні вперед на малий кут)

[@ЕкатеринаКовтун-е6г]

Заважає чорна стрічка з текстом .

[@Anitasporty]

Титри прибираються однією кнопкою під відео ЮТУБ

[@alika-eedeed7108]

Доброго ранку.З титрами нічого не видно як робити вправу....

[@annasidei]

Добрий день!я вже два місяці звами по ютубу занимаюся, від деяких тренувань болить в поясниці ці вправи підходять і від гіперлордрозу? Задоволенням занимаюся і буду продовжувати дуже вам вдячна😊❤

[@ninasmirnova6183]

Доброго дня. Чи можна виконувати тренування на 5000 кроків щодня і чим можна комбінувати Дякую

[@Anitasporty]

так

[@oksanamercy7057]

😍

[@sjanchyk_]

Дякую! Мені 30 а поперек болить як в 60🥺

[@Anitasporty]

Робіть цей комплекс щодня, потім діліться результатом

[@КатеринаКатерина-э8о]

Доброго дня! Вагітним можно робити ці вправи ? Дякую

[@Anitasporty]

Я не даю вагітним рекомендації заочно. Ваша дитина - це ❤. Краще запитайте у лікаря.

[@tetyanaivanova5857]

Ciao. Fatte perfavore esercizi la mattina. Grazie. Tutto al giorno energia totale. Grazie.

[@Anitasporty]

Like!

[@ДианаКорсакова-л7щ]

А как часто можно делать такие упражнения?)

[@Anitasporty]

Щодня

[@ДианаКорсакова-л7щ]

@@Anitasporty спасибо)

[@marigogitidze6333]

ანიტა🇬🇪🇺🇦 🤝

[@Anitasporty]

Вітаю, супер!

[@larisailcenko530]

К сожалению, Анита , английские титры не дали разглядеть упражнения...

[@Anitasporty]

Добрий ранок! Під ютубом, є кнопка, яка одним "клац" прибирає титри)

[@ivannesabereza4236]

Скільки разів на день потрібно робити такі вправи?

[@Anitasporty]

Мінімум 1