ТОП 3 упражнения от боли в пояснице

В этом выпуске специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, рассмотрим как убрать с помощью физических упражнений боли в пояснице.
---------------------------------------------------------------------------
Если у вас есть проблемы со спиной, рекомендуем вам записаться на 2-недельный марафон "ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ". Он поможет избавиться от болей в спине и шее, и улучшить осанку bit.ly/3ghgQIh
---------------------------------------------------------------------------
Ссылка на инстаграм Анастасии: / anastasiya_mamchur
Ссылка на инстаграм Максима : / maksim_mamchur
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт: zdorovy-ruh.co...
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: [e-mail]
Тел. [phone]
Viber, WhatsApp: [phone]
Наши центры кинезитерапии «Здоровый рух» работают для вас ПН-СБ с 8-00 до 21-00:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
г. Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК "City Park"
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях

[@МарияКоржакова-ж7м]

Меньше разговоров , люблю четко , конкретно , быстро !

[@НеляАрефьева]

Благодарю! Очень доступно и квалифицированно!

[@Лидия141]

Спасибо. Большое за вашу помощь людям ,что такие руководители квалифицированные есть ., которые нас лечат своей добротой и своими знаниями,объясняя доступно волшебным ,голосом !!!!! Бравооооо Новосибирск. !!!!Браво Максим !!!

[@ИнгаКороткова-ж1ь]

Можно ли делать при прооперированой пояснице

[@ЛюбовьТитова-и6ю]

Здравствуйте Максим. Если болит колено., Как делать упражнения.

[@Nata-Lia-Nata]

Большое спасибо,что занимается с нами в такое время,у меня сейчас сильные боли в спине,поэтому Ваши упражнения в самый раз.

[@ВалентинаЧендарева-щ3и]

вы молодец, здоровья вам, вы нам нужны, побольше вам подписчиков.Благодарю.

[@Maram74floweeer]

Максим,огромное вам спасибо,ваши упражнения действительно помогают!!!!

[@ЖоржМилославский-э8д]

Огромное вам спасибо, дорогой доктор. Столько полезной информации в такой сложный период. Храни вас Господь.

[@ИринаДемьянеко]

Большое спасибо, Максим. Делала с вами упражнения и боль в пояснице ушла! Впервые приложила холод. У меня грыжа, протрузии.

[@АннаНикитина-л7о5д]

Волшебные упражнения! Спасибо!

[@gulyshsh8610]

Какой вы умница, большая благодарность за ваши знания!!! Спасибо что делитесь с нами!

[@timtim9018]

А когда можно будет задать вопрос болезни Бехтерева?

[@ИринаД-ь2ч]

Нормально, МАКСИМ,слышно. Твои советы очень нужны, особенно когда за восемьдесят.

[@Dota-zn4pv]

Мирного неба над головой вам и вашей семье. Все у вас будет хорошо!

[@топчикмоп345]

Мне иглоукалывание совсем не помогло, ходила 30 раз и толку никакого.

[@ВалентинаЧендарева-щ3и]

с дыханием не получается- трудновато мне как то.

[@МукаддамСалиева]

У меня боль в пояснице не проходит

[@ЕленаДемченко-е9й]

Добрый день Максим, спасибо вам за ваши упражнения. Я недавно подписалась на ваш канал и у меня к вам вопрос. У меня грыжи в позвоночнике, но до некоторых пор всё было терпимо, но в связи с сложившейся ситуацией всё обострилось да ещё и с болями в паху. Пытаюсь делать ваши упражнения, как будто помогает, но через определённое время боль в паху возвращается. Скажите это нормально. Спасибо если сможите ответить

[@КОНСТАНТИНАНАТОЛЬЕВИЧ-ю8л]

Пожалуйста сделайте видео в разных ракурсах по 2 и 3 упражнения, с первым всё понятно. Спасибо огромное.

[@ВаляШумейко-н8у]

Підписалась тиждень назад, але мені подобається все що Ви показуєте .

[@КазимирЛисневский]

Сколько раз день делать.

[@Dota-zn4pv]

Здравствуйте !У меня на шее 2 грыжи и ушиб спинного мозга.Какую зарядку мне делать?

[@АлександрЛекучёв]

Можно эти упражнения делать после эндопротезировпния

[@ZdorovyRuh]

Добрий день. Краще підійдіть ось ці вправи : kzbin.info/www/bejne/e5izZ6h_nJegidksi=qSkQRpcYB0aZuXzg

[@borisblyumin2445]

Воду пить?

[@АльфияБочкина]

Здравствуйте, упражнение понятны, выполнение затруднено в связи с заменой коленного сустава . Как можно заменить. У меня протрузия и грыжа.

[@ТомаМузик]

От вас приятное впечатление! Спасибо! Только начала заниматься!

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 💚

[@IrynaBortnovska-Khidesheli]

+

[@НатальяМелешина-щ4ъ]

👍👍👍

[@Nat-ce2zi]

Здравствуйте, мое заключение распространённый остехандроз поясничного отдела позвонка.Дегенеративное изменения тел поясничных позвонков(возможно как проявление системного остеопороза)Признаки компрессии корешка L4 в левом формальном отверстии.Задняя прогрузить диска L5-S1

[@ZdorovyRuh]

Добрий день. У Вашому випадку підбирати програму потрібно індивідуально. Радимо пройти консультацію, і тоді ми зможемо підібрати комплекс реабілітації. Зателефонуйте, будь ласка, за телефоном [phone], наш менеджер зорієнтує Вас докладніше 💚

[@ОльгаРогова-о2щ]

+

[@РафильГабдрахманоа]

+

[@olgavlav8622]

+

[@АйгульДлимбетова-з3ж]

+

[@ВіраДяченко]

+

[@ЛилияШуст-щ8ъ]

👍👍👍

[@СергійПиріжок-ш9ж]

+

[@ТомаМузик]

Сколько раз в день надо делать?

[@ZdorovyRuh]

Ми радимо робити комплекс через день по одному колу. Якщо дуже легко, можете збільшити кількість підходів, орієнтуючись на свої сили. Також рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму безпосередньо під Вас [phone] 💚

[@valentinaremez997]

Дуже вдячна вам!!!❤❤❤❤

[@ZdorovyRuh]

На здоровʼя 💚

[@ЮрийКузьмин-и1о]

Огромное Спасибо

[@fedyafedya3792]

Ви гарний лікар, але час настав переходити на Українську!

[@АнжелинаМелкумян]

У меня стеноз позвоночного канала в области поясницы пожалуйста дайте упражнения!

[@valentinaremez997]

+++++

[@ZdorovyRuh]

Добрий день! Записатись на консультацію можна за телефоном [phone] або напишіть в інстаграмі чи фейсбуці - facebook.com/kinesitherapyzr instagram.com/zdorovy_ruh/ Будемо раді допомогти 💚

[@АнтонинаСавенко-н3и]

лёд до упражнения или после,как лучше?

[@ИнгаКороткова-ж1ь]

Можно ли делать эту гимнастику при прооперированой пояснице л5 с1

[@fredmuromov8236]

Только сейчас заметил, киевляне почти никто не гэкают.

[@ЛилияШуст-щ8ъ]

Спасибо большое!!!Не хотелось бы терять Вас !!У нас ,говорят, заблокируют ютюб.Я была подписана на Вас в инстаграмме тоже.,сейчас нет доступа.В телеграммканал не планируете осваивать?Яндекс,Дзен?

[@ВаляШумейко-н8у]

У мене біль держиться з правоі сторони наче кілок забитий

[@ВалентинаЧендарева-щ3и]

у меня грыжа-внутреняя поясничного отдела с протрузиями . упражнения делаю, очень больно и боязно. они мне не повредят?

[@НеляАрефьева]

+++

[@ВалерийМакаров-ц7в]

Если нельзя поднимать ноги при боли в пояснице, тогда почему в топе 5 упражнений при боли в пояснице есть такое упражнение полуплуг?

[@Надежда-е1п1л]

Спасибо Вам , классно все обьясняете . Про упражнение при гиперлордозе - есть они у Вас в блоке ?

[@АлександрКостенко-ф8ъ]

как убрать второй подбородок? только на личном примере.

[@СахидамСабитова]

Здравствуйте Максим

[@СахидамСабитова]

+

[@belitah2321]

Спасибо

[@ВаляШумейко-н8у]

Якщо можна , скільки коштує Ваша консультація в Вашому центрі, щоб дома праці.ювати.Дякую

[@ZdorovyRuh]

вітаю, більш детально за номером [phone]

[@nadiyakozlova5386]

Звтерпшв стопа грижа в lL5S1

[@ТатьянаЖуравель-к3я]

Спасибо Максим!!!!

[@violadubovik8560]

а как с вами связаться?

[@АННАЛУЧ-ы2л]

!!!!!!!!!!!!!!

[@АлевтинаСоромотина]

+

[@ОлександрМихальчук-у7ч]

Дякую

[@ЮЛЯПлотникова-Маркевич]

+

[@ludmilashylkinaludmila3019]

+

[@n.s.8020]

👍👍👍

[@НинаКуприянова-ф6л]

слышу и вижу

[@zaituna572]

👍👍👍👍👍😌☘

[@nadiyakozlova5386]

ДЯКУЮ

[@borisshindman3101]

Спасибо!!

[@ТатьянаСамойленко-д8с]

Спасибо