TOP 4 ERROS COMETIDOS NO DIA DA MARATONA

[@maiquelrosa3638]

VAleu pelas dicas professor, eu costumo me atentar ao seguinte: Se tem prova no domingo, terça ou quarta feira é o dia de pedicure, cortar as unhas, pra chegar no dia sem perigo de ficar com unha preta, soltando ou até furando o tênis e se caso o cara tirar um bife e cortar demais, dá tempo de cicatrizar

[@marcelinhotkd]

A capa do vídeo foi perfeita, se um profissional consegue ''quebrar'' na Maratona, o que sobra para os ''pobres mortais amadores"? Como diria o grande e saudoso, Emil Zatopek, ''...quer ter uma experiência de vida, corra uma Maratona". Abraço!

[@franciscovictor.personal]

No último final de semana viajei para bater o recorde na minha meia-maratona. Foi o período inteiro sem dormir suficientemente bem e me alimentei muito faltando apenas quatro horas para acordar e ir para a prova. Como já tenho o costume de infelizmente dormir pouco à noite, eu fui lá e consegui, apesar de sentir a pizza fermentando a ponto de arrotar a prova inteira, hahaha!!! O ensinamento que fica é: uma boa noite de sono e alimentação planejada faz toda a diferença. Eu consegui fazendo errado, mas poderia ter dado muito mal.

[@marcelostumpf8726]

Muito bom professor, seus vídeos sempre de muita qualidade.

[@CorridaePerformance]

Obrigado pelo elogio

[@correwagnerducci]

Eu uso sempre o kr5, no dia da maratona eu usei um kr5 novo e deu super certo.

[@aleardomanacerojunior1488]

Tenho graves problemas no aspecto nutricional. Estou acostumado a treinar em jejum (talvez não devesse fazer isso) e normalmente como apenas uma banana ou algo assim antes das provas. Já quanto aos demais erros, normalmente não cometo deslizes, tirando a última tentativa de fazer uma maratona, em que esqueci de levar um calção, não acertei um esquema para chegar até o local da prova com antecedência, e, o pior de tudo, por ter lesionado o posterior da coxa 30 dias antes da prova, cheguei com apenas 7km corridos em 4 semanas (acho que parte dos erros veio do inconsciente dizendo que não ia dar certo). Resultado é que a lesão deu sinal de vida com menos de 5km de prova e acabei parando no km 8 (perto do hotel em que estava). Apenas uma observação sobre usar um tênis ainda sem uso, o fato de já usar o mesmo modelo de certo modo muda o conceito de "experimentar" no dia da prova, a menos que aquele par venha com algum defeito.

[@DIEGODEMENIUM]

Excelentes dicas, como sempre!

[@pamartins73]

Top

[@hardwors11]

Dr. Valdir Braga bom dia! Hoje encontramos nosso paradoxo pessoal. Respeitando claro tudo que o professor faz pelo esporte sempre. Pra mim nem que o Danielzinho tivesse morrido na prova em NY, ele é um heroi brasileiro da corrida e nada vai mudar isso. Telo como um exemplo de fracasso ou derrota é muito negativo (na minha visão...). Eu vejo essa corrida dele em NY como um atleta que performou mais de 30k no pace do WR.

[@suelifelizardo7280]

@hardwors11, sim, o Danielzinho é um grande atleta e teve um ótimo desempenho nesta prova até sucumbir por desidratação grave. Mas não vejo isto como um exemplo negativo ou de que o atleta fracassou, muito pelo contrário, é um exemplo para nós, atletas amadores, pois mostra que um erro de estratégia de alimentação e hidratação, antes, durante e pós-prova, pode tirar até um corredor de elite de uma prova importante.

[@hardwors11]

@@suelifelizardo7280 Eu te entendo. Vc esta certa. Oque penso é que ao nivel dele, ele merece ser celebrado. E não decalcado com má midia sobre ele:" Olhe la, caiu! Parou! Veja a foto aqui! Nossa, nossa! Não e jamais! Na minha parede tem um quadro dele liderando a prova de forma incrivel, como o corredor que é! Propulcionar uma midia pra frente, ele esta quase la..., esta subindo! DANIELZINHO É UMA VITORIA NA CORRIDA DO BRAZIL! Por exemplo: A tragetoria dele pra ser o não keniano mais rapido do mundo, isso revela mais sobre quem ele é..., eu penso nessa direção e passo por cima de qualquer outra coisa.

[@CorridaePerformance]

Meu estimado amigo Hardworks! Em momento algum falei mal do Danielzinho, atleta do qual tenho o maior respeito. Apenas usei como exemplo um atleta que não terminou a maratona. Não apontei o erro dele. Se eu tivesse colocado um Queniano, teria sido diferente? Não vejo a diferença. Atletas profissionais e amadores interrompem a maratona pelos mais diferentes motivos. Apontei 4. Não estou fazendo mídia negativa de ninguém pois nunca foi do meu feitio. Abraços

[@hardwors11]

@@CorridaePerformanceMeu comentario não é uma nota pessoal direcionada a pessoa do professor. É um comentario como um apelo triste no aspecto geral. Porque a midia internacional bateu muito. Pois de certa forma, o Daniel roubou a cena, até do Chebet que venceu. É como se fizesse um apelo para verem que ele foi bem, apesar de tudo, e protegecem o nosso atleta, pois a natureza da ocerrencia ja condena. Mesmo não me agradando a Tumbnail, favoritei o video como sempre, antes de ver!

[@joseneto4933]

Bom o video e as dicas !!! só não entendi o porque na imagem antes de apertar o play para assistir o vídeo tem a imagem do Danielzinho caído uma coisa não tem haver com a outra .

[@suelifelizardo7280]

Acho que tem a ver com a queda do Danielzinho, sim! Se não me engano, ele teria tido um problema gastrointestinal e estava desidratado.

[@marllonsousa9047]

Gostei muito do conteúdo. Parabéns! Tb vou para Tóquio esse ano. Primeira Major! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@CorridaePerformance]

Que bacana Marllon

[@patriciabreda1902]

Top. Ótimas dicas 👏👏👏👏

[@guilhermetorquato5026]

Melhor canal de corrida do KZbin 🙏🙏🎉

[@adrianedasilvaluz616]

Sempre Perfeito

[@andre_ultramaratonista]

Quantas provas vc costuma correr com o vapor? Só usa na prova ou em alguns longões tb? Parabéns pelo seu trabalha que admiro tanto.

[@CorridaePerformance]

Eu faço 1 prova. Depois coloco ele para os longos mais importantes. Mas isso é muito pessoal. Acredito que aguente duas provas sem problemas. Uma terceira já seria arriscado (maratonas, claro!)

[@thiegorodrigo5187]

Professor o que pensa sobre o Crossfit? Pode atrapalhar na corrida ou ajudar? Não gosto de academia e estava pensando em fazer Crossfit como exercício de força.

[@CorridaePerformance]

Oi Thiego! Depende do seus objetivos na corrida. Se for performance, o crossfit faz perder a especificidade e se torna concorrente.

[@robertopessoa3909]

Olá Dr Valdir, o sr vem para a 21º corrida do banco safra dia 18/12 em São Paulo? São 15 km de um percurso plano na Marginal Pinheiros

[@CorridaePerformance]

Se eu for convidado com tudo pago eu 🤪😜😝

[@robertopessoa3909]

@@CorridaePerformance , achei que viria, por ser a MPR Assessoria que o sr corria. Vamos em frente. Abç

[@adrianadalposs732]

Só treino em jejum e consumo gel e água nos longos, sei que na maratona isso não rola... como fazer então?

[@CorridaePerformance]

Minha sugestão é procurar um(a) nutricionista esportivo com experiência em corrida. Ele(a) saberá lhe orientar bem direitinho.

[@bombeiromgc]

Cortar as unhas dos pés e proteger os mamilos.

[@CorridaePerformance]

É muito importante sim! Mas não corte as unhas na véspera da prova.

[@edinomecanicoatleta6745]

Professor isso tá inscrito só funciona pra vc ?

[@CorridaePerformance]

Como assim?

[@vilmarpereiradossantos6366]

Mb

[@gafasnet]

Cortar as unhas dos pés uns 3/4 dias antes!

[@CorridaePerformance]

Verdade Fabrício!

[@Ovtide]

Orraaaa...Valdir é o "DONO DA LANCHA" o home tem bala na "águ -ia ....compra só os tênis da elite mermão,Valdir é riqueza no meio dos plebeus irmandade kkkkk o home é internacional,isteite,alimanha, Canadá,afiganistao e tome no passaporte brodinho....kkkkk

[@CorridaePerformance]

Que isso rapaz… kkkkk