Top 4 Foods for Optimal Gut Health

[@tatcheungli1040]

🙏…清楚明白 無言感激

[@HuameiYin-sh4mr]

简单明了易𢤦的专业知识对我太受益了❤感恩受教了❤

[@jamesliu331]

多謝王鵬医生的分享!! 非常好的資料: 牛腿关節骨湯、发酵食物、洋車前子、朝鮮薊

[@CMLee-dq7bi]

「洋車前子」「朝鮮…」的英文是什麼？？

[@meowxzy6637]

@@CMLee-dq7bi psyllium和artichoke

[@JJr-ce3vv]

基本都是梗而已。

[@みみ-s4g]

🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿😄肠道健康，及其重要😄👍是的！

[@吳峻毅-r7r]

鵬哥……每一級內容超贊的。

[@小姐戴-u5p]

感謝分享

[@jiaojiao7316]

感谢鹏哥的无私奉献和分享❤❤❤👍👍👍

[@jinwang6840]

感谢鹏医生的知识分享

[@buffy8188]

感谢分享,第一次知道洋车前子,我去逛逛

[@williamyao9906]

感谢鹏哥分享

[@Emma-nb3lq]

感谢提供如此多有价值的信息。请问，经常拉肚子，便不成形，如何面对？

[@tianyun888]

感恩鵬哥無私分享❤

[@Carinallyin]

鴻哥好，請問脾胃不好可以吃什麼？謝謝

[@pingling5655]

Thank you doctor

[@amiehealthylife]

骨汤发酵食品酸奶洋车前子菊粉可以有利肠道健康，谢谢分享😊

[@jiaojiao7316]

感谢鹏哥无私的分享😅

[@rebeccang8372]

謝謝你🙏🙏🙏

[@a-wonderful-land]

補充益生菌有用嗎？

[@wyattpeng5493]

多吃蔬菜多喝水就可以囉！無需額外花錢買保健食品

[@upsstore1492]

我就是吃益生菌的。伴随着纤维食物一起吃，明显感到身体好一些

[@zhoongxuzhongxu6790]

说的太好了

[@lizzywood4411]

Can someone please help to translate what is " yang che qian zi" (the no.3 food) called in English? Thank you very much.

[@Mingue-q5u]

Psyllium

[@yeechungto168]

可以用雞腳湯代替豬骨湯嗎？

[@Emu_Emu]

no

[@seetrip]

雞的化學雌激素超高，平常不太吃了。尤其對肝臟跟甲狀腺傷害大。

[@台灣屬於中國台灣人也]

發酵食品不是亞硝酸鹽會超標麽？拿東西是不致癌麽

[@金茂刀]

鹏哥！感谢您！

[@江老-k7b]

感謝介紹

[@yuyah6013]

感恩

[@wendywang8206]

您说的这些东西洋车前子和朝鲜蓟去哪买？

[@jiawang5472]

其实就是不偏食不挑食

[@heqingmalloy6154]

请教老师糙显戟如何吃？谢谢

[@yanliliu147]

木耳是可溶性纤维含量高的食物，这个对益生菌有好处吗

[@lhtang3480]

❤❤❤謝謝🙏🙏🙏

[@Wenny9935]

支持鹏哥谈健康

[@yaowanma2160]

你好 王鹏医生。我的腹部经常胀满。我想买菊粉。怎么买 ？ 怎么吃？可以告诉我吗？谢谢你！

[@teresaliu3910]

感謝分享，我患有潰瘍性結腸炎，買了L-Glutamine , 1 scoop 5g, 請問每日需要服用多少克才能改善腸道？另外我也自製Kefir milk, 每日喝一杯，以增加益生菌，請問這份量夠嗎？謝謝🙏！

[@yuwang2257]

Kiefer是非常好的，我们全家每天都喝，晚餐后，两个孩子超喜欢，且天天喝都不厌烦，您如果有肠道问题可以每天喝两次，还有一定要少吃或者不吃精碳水，可以吃些地瓜山药，藜麦，奇亚籽，最重要的注意食用油，高欧米伽6会让肠道发炎。

[@teresaliu3910]

@@yuwang2257 感謝建議！

[@散仙-v9s]

淘宝上有一种茶，我妈八十多岁了，泡茶后肠道就好了

[@tracyg3619]

@@散仙-v9s 请问茶是什么名字？我也有肠道的问题望帮忙解决！🙏

[@simple632]

@@散仙-v9s 什么茶？

[@dragonhole]

請問有改善腸躁症的飲食推薦嗎？

[@chunlingchoi1137]

你可以戒麩質食品和乳制品，不要吃垃圾食品,用健康的油炒菜！你會發現一個月左右腸胃會變好❤❤

[@TANGSONGYUAN]

@@chunlingchoi1137👍🙏

[@raygrrr]

請問豬骨湯也可以嗎？如果牛骨沒有那麼容易買的話，或者說效果有差很多嗎？

[@晓岚陈-e8s]

恭喜鹏哥粉丝高达16多万多。

[@yeechungto168]

牛尾豬尾可以嗎

[@debbiegee2835]

請問您醬油屬於發酵食品？謝謝你。

[@KevinFXontheroad]

传统方式天然酿造的酱油属于发酵食品，比如日本的KIKKOMAN万字牌

[@kjkjz6089]

洋车前子和朝鲜蓟在哪里能买到？

[@erqw6819]

朝鲜蓟就是水飞蓟素。

[@foxybuddy]

如果植物名稱能夠有英文字幕就好了

[@空姐愛七桃]

深

[@seetrip]

看了好多博士視頻，最清楚最一條龍解釋，一直就是這兒了。完全不唬弄~~~ 博士能來一集無糖自製酸菜嗎？

[@sixpenceBilibili]

似乎发酵必须有糖参与吧？至少也得是单糖。

[@HuameiYin-sh4mr]

向鹏哥学习打卡中

[@angelachock7687]

请问：所有对肠道有益的食物，若肾小球55能吃吗？

[@weilu647]

我的胃有萎缩性胃炎，和肠化。我该如何保养我的胃。我还可以轻断食吗？

[@chunlingchoi1137]

你可以戒麩質食品和乳制品，不要吃垃圾食品,用健康的油炒菜！你會發現一個月左右腸胃會變好❤❤

[@a-wonderful-land]

直接吃膠原蛋白汰補充劑，是不是好一點，減少重金屬的可能

[@pingchukli1478]

但是有些人讲吃膠原蛋白補充剂有乳癌风险~不知是否😮

[@jdu2584]

鹏哥的手臂怎么晒的辣么黑啦

[@没事爱睡觉盈]

他在维生素D的一些视频里说到过，即使再热都会每天去晒太阳15分钟。

[@ddd1175]

也可能是常駕駛摩托車導致的

[@杨迅-o4j]

你经常喝骨汤会不会嘌呤高，造成尿酸高

[@user-si5rr1jm2u]

不会。其他视频有详细说明尿酸的来源。

[@koktntmo292]

如果本身很胖，饮食量很大是有可能的

[@baar2006]

确实

[@hockhailoh2035]

都先前告诉你了，不要过分吃多

[@zzzwohoya]

骨頭湯大部份是水和油脂，和尿算關係不大。

[@annatran3500]

朝鮮薊翻譯英文是什麼？

[@graceliu5515]

artichoke 朝鮮薊

[@Chloe-ft6ts]

4:08 🎉🎉🎉

[@ruotaowu8719]

说的这4种食物貌似市面上都很难看到！

[@张立-w4s]

如果你在国内 搜一下阿里巴巴或者淘宝 或者是拼多多少都可以看到

[@5432604]

❤

[@antoniocalibur3481]

免疫是在小腸，不是在大腸！！

[@俞健-v7b]

4种食物直接说，说要点，简单扼要即可。没有必要一开始就像专家导师给博士生上课那样一大堆理论，滔滔不绝。

[@lilyzhao4472]

买不上牛骨头

[@baoshengxu6224]

[@baoshengxu6224]

[@baoshengxu6224]

[@台北健檢醫美自由行]

台北高端健檢自由行。

[@陳桂珠-d9d]

坐在血啃在喉中， 不散魂，也不要臉 不要555 盒 也不要康少求平的 平安炒飯？

[@graceliu5515]

artichoke

[@liuxin802046]

99%的内容是从国外渠道翻译而来，自创内容几乎为零

[@xdh8802]

他说了是知识的搬运工

[@I.4.5.O]

會不會國外的所謂養生知識，是從中國學過去的呢？

[@graceliu5515]

artichoke 朝鮮薊

[@CollDott]

做一期讲讲泡泡尿？？

[@CollDott]

骨头汤=嘌凌和痛风

[@graceliu5515]

artichoke

[@graceliu5515]

artichoke