TOP 5 mitów w dietetyce sportowej - Bartłomiej Pomorski - DONF

[@witold8818]

Z tej rozmowy wysnułem wniosek, że ludzie zbyt szybko każdą fizyczną aktywność nazywają sportem. Po prostu „trzeba się ruszać” codziennie i to niemało, bo to jest niezbędne dla naszego zdrowego życia.

[@DevMP]

a dlaczego to "codziennie"? Sport dla amatora ma być przede wszystkim przyjemnością. Jeśli ktoś lubi i czuje, że może, to można i codziennie(w zależności od rodzaju jednostki treningowej). Ale jeśli sport ma być przyjemnością to robiąc coś codziennie praktycznie nie ma opcji, żeby nie przyszedł moment wypalenia. Trzeba rozdzielić zawodowców i ludzi, którzy sportem uzupełniają sobie dzień

[@witold8818]

@@DevMP staraj się „codziennie”. „Sport” to za mocno powiedziane. Sportowcem jest Robert Lewandowski. My mamy „się ruszać”.

[@kabaretyPolskiePL]

Super. Kiedy zrobisz jakiś odcinek z Tadkiem Sowińskim? Może coś o odchudzaniu osób otyłych? Albo o odchudzaniu cyklicznym z bardzo dużym deficytem?

[@nikkichan77]

Mógłbyś nagrać odcinek o glutaminianie monosodowym? Wszyscy mówią, że jest taki zły a nikt nie potrafi powiedzieć dlaczego. Ja słyszałam wersję, że nawet lepiej dodawać go zamiast soli a jedyną jego złą cechą jest to, że ludzie nie potrafią jeść z umiarem gdy jest gdzieś dodany, np do fastfoodów

[@CalmaCalmasky]

Ja na przykład po kreatynie nic nie zauważyłem natomiast moi znajomi uwarzali ze u nich wzrosła masa i siła pomimo tego że żaden z nas nie był weganinem czy wegetarianinem. Mięso wszyscy jedliśmy ale może ja jadłem trochę więcej :D

[@dedzgredzgred1911]

Do każdego punktu widzenia można dopasować jakąś teorię.... Nawet popartą badaniami;)

[@DevMP]

Powiedzenie, że w sportach siłowych 8-10 jednostek w tygodniu to standard u sportowca jest skrajną mitomanią :) To nie mma, piłka nożna czy inny z dziesiątek dyscyplin sportowych, gdzie łączy się aspekt typowo wytrzymałościowy z pewnym wysiłkiem umysłowym, zapamiętywaniem schematów. Tu nie da się zrobić rano treningu z nastawieniem na rozwój cielesny, a po obiadku turlanie na macie i poznawanie nowych technik przy znacznie mniejszym obciążeniu organizmu. Chyba, że za trening uznajemy zjadanie dziennie 6-8 tys. kcal ;) To trenują kilka razy dziennie! edit: słucham dalej i nie wierzę w to co słyszę :D zawodnik mma, który po walce przybiera 20-25kg na masie... hit.

[@kingawieczorek1441]

Według mnie najłatwiej jest schudnąć jedząc przede wszystkim jak najmniej przetworzone produkty, niby banalna rzecz, ale mnóstwo ludzi tego nie kuma. Sama w taki sposób schudłam sporo kilo. Najlepiej jeśli te produkty będą też posiadały niski indeks glikemiczny. Dużo o tym pisze jedna kobieta, najlepiej sobie wyszukać w Google dieta Anusi i sprawdzić. Ona tak zrzuciła chyba 15 kg.

[@znakpokoju]

najłatwiej schudnąć licząc kalorie.

[@rafaijoannaromaniuk3846]

Ta Anusia to już chyba zniknęła całkowicie tak się odchudziła....bo wszędzie jej pełno...reklama i tyle

[@patrycjakulacka1187]

Czy jeżeli jadę do pracy rano 20 min i popołudniu 30 min na rowerze a pozniej idę na silownie to zaliczam to jako 3 jednostki treningowe🤔

[@dariuszwelter7087]

I tak i nie ! Jeżeli podczas jazdy stosowaleś zaplanowane metody treningowe to tak A jeżeli to była jazda spacerowa to nie

[@patrinho8322]

@@dariuszwelter7087 no niekoniecznie. Np we wioślarstwie w trakcie przygotowań np do mistrzostw świata, poranny 30 minutowy rozruch jest traktowany jako jednostka treningowa.

[@piotrgawryluk129]

Tak, ponoć też to wystarczy żeby dostać nominację olimpijską. Gratki!