TOP 5 NEJLEPŠÍCH CVIKŮ NA TRICEPS - TOP 5 ZE SVĚTA FITNESS

ONLINE TRENÉR www.gymporn.cz/online-trener
SERVER A ESHOP www.gymporn.cz/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
INSTAGRAM
●FILIP - / grznarfilip
●GREG - / frajergregtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
FACEBOOK
●FILIP - / grznarofficial
●GREG - / frajergregtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
HUDBA Z VIDEÍ
● youtube.epidemicsound.com/#/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

[@tomaskronflux632]

sme cesi, takze ne dipy ale kliky na bradlech... dalsi cvik sou kickbacky

[@prof3c1]

:D :D :D :D

[@ohanixo_9652]

😃

[@jirivejnoska]

Zabil😅😅

[@Ferdiznac]

Nebo bench-press...

[@jirinovak8680]

😄

[@ondrejblaha2342]

Výborná série těch top 5💪🏼

[@user-vo9ld5jz5h]

Fakt skvělá série nejen pro začátečníky, díky moc!

[@diabbetcz8635]

Filipe, děkuju za tyhle rady. Jako začátečníkovi mi tím dost pomáháš. :)

[@michalpribyl5257]

Super! Víc takových a projet všechny partie v top 5😁👌

[@flexxerkidadidas8415]

Hodně naučné a pomocné, moc DĚKUJEME !!!

[@eubeast2685]

Super Filipe díky moc !!! :) určitě pokračujte :).

[@tomasgutvirt4764]

Tahle série mě fakt baví

[@majok8992]

Uplne iny clovek, zmenil sa riadne, ale chyba mi ten stary grznar co vrieskal,nadával, hádzal zavazia, plul na zem v gyme 😀💪💪

[@lukasvanek1278]

Super tyhle videa se mi fakt líbí 👍

[@MaraKampf]

Nejlepší serka videích vůbec na české scéně!

[@vitapreclik5468]

Na české možná,ale i Slováci mají lepší videa ...fitmagazin...

[@pavel840i4]

Jsi prostě bůh 💪🏻

[@andrejklesken5144]

Super , veľmi náučné :)

[@vikingstrength9648]

Ahoj Filo , velkej pokrok ...velice dobře se poslouchas.. jinak mam dotaz pri klicich na bradlech me bolí u klíční kosti ... je to technikou , nebo mi to jen nesedne ( ten cvik) dik za odpoveď ;)

[@GodmyX]

Skvělé!

[@josefprekop1215]

Pěkný video jsi udělal. Líbí se mi, že tam, kde to jde preferuješ Češtinu.

[@f-ucku5068]

Super cviky idem nato diki moc👍

[@beamazing2757]

Pekne videjko

[@ondrejjirsa8547]

Dobrý video

[@marty1171]

Radu na konci rád zkusím. Bicaky a tricaky jsem delal doposud zvlast v jiny den, ale odted to zmenim. Od kazdyho cviku teda 1 serii - 5 různých serii misto 2 - 3 serii u jednoho cviku.

[@ProchyLike]

Filipe, jak tě sleduji už asi 3 roky a každé video. Tak jsem přesně věděl, že zmíníš tyhle cvíky a přesně ještě v jakém pořadí :D Ale opravdu, a u úzkého benče jsem věděl, že řekneš bez palce a nepouštět jak debil až na hrudník :D xD ... Jinak super videjko , rychlý a se skvělými informacemi.

[@kulturistaArnie]

Fildo je to paráda :)

[@LukeTerzic]

Kick back skvelej na napumpování...

[@TomasK93]

To si ty Fílo? Tvl, ale super 👌

[@strascegalaxyje9948]

LIKE pro Fílu

[@lukaslegr]

Nejlepší cviky a to mám od Filipa všechny je už dlouho dělám a hodně se mi zlepšili ruce, bench z úzkým uchopem je pro mě top na objem, bez palcový úchop samozřejmě a zvedám na to 100 kg tak tim jse mi taky hodně zlepšili

[@theyoren9720]

1:56 u nas se tomu rika Ruske kladivo.

[@ikimprague]

dobře ty

[@tomasajehonazory6219]

Přesně s tim úzkým benchem a francouzkym tlakem ma pravdu... bacha na hloubku a bacha na váhu. Strašně lehce se to prepracuje. Ja si takhle odjebal šlachu asi na 2 měsíce.

[@detox877]

02:50 :D

[@coromorod4381]

Chybí tak pak-liže 😂😂

[@jarvis__7739]

Zkoušel jsem ten francouzkej tlak ale já to prostě neumim procejtit😂

[@31marek13]

Super cviky, akurát by som sa pozastavil pri francúzskych. Prevedenie až za hlavu( povedzme až na úroveň zátylku ) pôsobí tak že človek zapojí aj chrbát, resp. hrudník-skoro ako pri pulloveri či? Aspoň ja mám ten pocit, že na tricák mi najviac zaberá ked pohyb ukončím na úrovni čela. Akonáhle idem do väčšieho uhlu, na druhý deň cítim dosť výrazne aj chrbát. Inak čo sa kladiek týka, tak napríklad kladka s lanom-samozrejme v plnom rozsahu, je podľa mňa super cvik či už do supersérie alebo samostatne, hlavne na napumpovanie tricepsu(povedzme na koniec tréningu).

[@lubomirstojan8796]

Superserie jsou fajn, ale ma to jednu zakladni podminku 🙂 nesmi byt narvana posilka, nejlepe aby tam nebyl nikdo 🙂

[@MarsRangerTIGR]

Kolik se ti vejde cédéček do toho čela?

[@dhimmi1]

"Jsme Češi, proto kliky na bradlech". Zvyšují výkon na benchpressu. :o)))

[@neutron7055]

Jsme cesi a hned na to kick back 🤣🤣🤣

[@martinp5481]

Vy jste snad někdy slyšel, aby někdo říkal tlaky na rovné lavici s velkou osou místo benche?

[@PavelKasza]

Prosím o vysvětlení, proč jsou kladky neúčinné? Vy by jste se měli všichni domluvit, sednout si a probrat spolu všichni internetoví fitnessáci a domluvit se co je a není dobré. Každý mluvíte jinak a jeden na druhého jaký to není píčus a podobně.

[@babakjan]

takhle bez picovin to vypada lip :)

[@danielsmith9466]

Nemůžeš říct které cviky jsou nejlepší ... Každému to zabírá jinak víš co . Ne všichni jsme stejní jako ty , nebo ostatní co dělají videa tohohle typu

[@PlayesStar]

Nemáš pravdu, nejde tak o cvik jako o zátěž, počet opakování potažmo počet sérií... Z toho vyplývá to že cviky budou zabírat všem, jen každý musí najít v jakém případě je pro něj ten cvik nejúčinnější. :)

[@danawhite8937]

Go school Grznar Go. Really shit

[@PavelKasza]

Na mě udělal dojem v tomhle videu tím, že nemluví jak dement.

[@XxTrustNoOnexX]

vsechno uz si driv Xkrat rekl ve videich...nic novyho...

[@filipekkrasny4855]

Tak pro jednoduché bezmozky to stačí. Není podstatný že to bylo zmiňováno už 100x

[@madagaskar2133]

Po radu by som si šiel skôr za Jirkom Vackem alebo Tomášom Burešom, ak by som bol Čech..... S Filipom je zase sranda, ale určite by som si od neho nenechal radiť.....je to skôr bodybuilder komik na zlepšenie nálady

[@madagaskar2133]

Najväčší progres dosiahol keď opustil Filipa.

[@Meciarnator2]

@@madagaskar2133 nerek bych :) od kluka z garaze po nasypane 120 kg hovado je vacsi progres nez tech 120 dostat do kvality ten zacatek je vzdy tezsi :)

[@madagaskar2133]

Beran by tak narástol aj keby ho trénoval Mr. Bean....akurat Mr. Beanovi by sa nepodarilo odtrhnúť si kvadricepsi, to dokáže len najsilnejší kulturista na planéte Zem menom Filip Grznár - Hollywood Classic Entertainment.

[@Meciarnator2]

@@madagaskar2133 jo no mr.bean by ho taky naucil techniku na cviky pekne od zacatku i sypku by mu zacvakal ze jo? Ty ses komediant

[@madagaskar2133]

@@Meciarnator2 Filip ma takú úžasnú techniku, že Beran pochopil až pri novom trénerovi čo je to precítenie svalu....tie Filipove metódy, čo najťažšie váhy a biceps cvičí tak, že si pomáha celým telom a de facto necvičí biceps, ale celé telo. LOL... Hlavne ze ma 40 kg jednoručky na biceps a musí zapojiť 4 svalové partie aby si ju mohol nadhodiť :D

[@diablopeklo5827]

Zas o ničem nic nového , máš na čele jitrničku