5 NEJLEPŠÍCH CVIKŮ NA NOHY - TOP 5 ZE SVĚTA FITNESS

ONLINE TRENÉR www.gymporn.cz/online-trener
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
INSTAGRAM
●FILIP - / grznarfilip
●GREG - / frajergregtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
FACEBOOK
●FILIP - / grznarofficial
●GREG - / frajergregtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
HUDBA Z VIDEÍ
● youtube.epidemicsound.com/#/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

[@bestau301]

1. DŘEP 2. DŘEP 3. DŘEP 4. DŘEP 5. DŘEP BONUS: 6. DŘEP

[@petrpavel6791]

bestau Orosz třeba dřepy vůbec nejede a nohy jako on tady p.mistr nikdy neměl.Yates je jel jen do určitýho věku,na vrcholu kariéry taky vůbec a 6×mr.Olympia..Každýmu sedne něco jinýho.

[@lenickametrova7346]

vsichni jakou maji sledovanost na yt kdyz jsme doma :D

[@Patrick-Forever-Alone]

Máš tam i ceník třeba tréninkového plánu a jídelníčku? Přemýšlím o tom 3 roky jestli to nezkusit od někoho zkušenýho nechat si sepsat jídelníček nebo tréninkový plán, protože moje cvičení se nějak nikam neposouvá dál. A letos to jsou 3 roky co se snažím cvičit právě.

[@kamilspacek2887]

plné s tebou súhlasím. Cez nohy si vždy bol naslovovzaty odborník

[@Patrik1738]

Zapomněl jsi u toho prdět, jako posledně ! :-D

[@janvecker1336]

jakmile, jakoby, extreme, vlastne, respektive..... a v idealnim pripade.... globalne ...

[@pablocule9553]

:DDDDDDD ne asi

[@roadkings8458]

No a co ? Tak se na to nedivej. Já měl nohy na hovno, do te doby, než mi to ukázal Filip…300% progress

[@martinkarasek2871]

song v pozadí ?

[@danielbijok8450]

Ku#va ty boty tě prezijou 💪.

[@Majk_L]

3 : 54 :D Tohle je v pořádku, ale to co předvádíš u rum. tahů není? Zajímalo mě tvůj výběr top 5, proto jsem taky tady, ale nechápu jak tohle někdo může brát jako inspiraci v technice...

[@marty1171]

Je stále jídelníček k dispozici?

[@jiripenzes461]

za mě super rady....díky...:)

[@fahrakinjohn2701]

7:42 uložení činky - lau bar .. hezky fílo

[@ladygagarinone630]

🤣🤣

[@TheKecibukk]

Ahoj Przny.

[@sfightclub6265]

amazing video, keep.it up

[@ParvyLarvy]

U dřepu jsem lehce ve spodní fázi ohýbal záda, jak říkal Filip ve videu. Teď jsem měl poslední dobou problémy se spodkem zad. Měl bych přestat dřepovat nebo třeba jen s lehčí vahou a snažit se mít záda správně?

[@antemortem1569]

Přesně tak, nikdy necvič na úkor mobility. Nikdy!

[@alessio12326]

a co lýtka?

[@peterconka4930]

Ale grzni raději ukaž vakcínu na covid-19pane doktore

[@grabowskivojtech2295]

Trenbolon acetat

[@krakecz3737]

Mléko chcanky!

[@DruideDeKannos]

s vámaha kolem tuny :D áááá

[@karelgold4745]

Stroje buduji nohy a nekdy i lepe nez volne vahy. Rozvoj nohou je dan z velke casti geneticky. Po vyhrezu plotenky jsem prestal cvicit nohy se zatezi (krome predkopavani a zakopavani) a cvicim jen drepy s vlastni vahou. Velikost a vytvarovani nohou mam porad stejne-mam genetiku.

[@skylinepw4332]

S váhama kolem tuny na legpressu...celý video je fajn až na tuhle blbost, jedinej kulturista kdo dal pres tunu byl Ronnie, a i pro liftery je tuna hodně vysoko....

[@miroslavtravnicek4521]

nema se pod paty pri drepu davat podlozka?

[@martinburian3548]

Nemusí. Dává se tam když máš malou mobilitu kotníku

[@jakubroszka1021]

A co ty lýtka jak je nikdo nema, mě fungujou schody v předklonu ale vsichni s tim maji rozepre jako by lytka měli a vetsina lidi je jako fakt nemá, jezdi je na stroji kde sedi a to nema nic společného s dostatečným rozsahem pohybu přece ne?

[@marekt534]

Hej vojaku komenz :)

[@michalholly8008]

nic proti posilke a ludom co vnej cvicia, klobuk dole , ale ja moc nerad cvicim na strojoch a zo zelezom. su to staticke cviky pricom ked po dlhej dobe ked ides robit iny sport tak na tom pohybe napr tie videa kulturisti verzus futbal, alebo filip v mma :D ale nie je vidiet tie skratene svaly a neatleticke pohyby radsej mam dynamicke cviky s vlastnou vahou :) ale ako vravim nic v zlom :)

[@gipsyternecave4601]

Prosímtě, Filipe natoč video a vyjádří se proč už nejsi jako předtím a tvoje videa nejsou jako předtím..

[@King3n_]

Lidé se mění ne?

[@zbynekfiala2922]

Jak to, že je Alice v době Koronaviru otevřená? :-D

[@romanrepka6657]

A kráľ drepov v Čechách je Peter Petraš 460 kg.

[@idevpas]

A v akej váhovej kategórii?

[@tomasbart5596]

Jooooooo Eeeeeeeeeee 🤣

[@popularvibes__]

Dostal nadrzku kde mohol, teraz robi ucenca pre deti

[@vwgang3106]

Udělal jsem o tobě pisničku snad se ti bude libit kzbin.info/www/bejne/i4m4aYWZirScf6s

[@zuKi81]

král dřepů yes ;-)

[@milanlzicar8463]

Každýho ho to teď zajímá když se nemůže do fitka proč to dělá 🤣🤣🤣

[@theczechbeast413]

To teda kur*a! Jen u toho drepu, možná je to blbě vidět na videu nebo blbý úhel, možná jen takový boty, ale když jsi byl dole tak tam šlo vidět ze jdeš lehce na špičky, jakoby si celou svou váhu házel dopředu. Takhle dřepuješ normálně nebo je to fakt jen v tomhle videu na hovno vidět? Jinak souhlasím s tím ze by každý měl začínat s hamstringy, už jen k vůli zranění, které jsi taky zmínil. Více lidi by tyto videa měli vidět 😎

[@libordanko7984]

čau Filipe teď sem koukal na 350kg dřep a musim uznat, že jsi KRÁL DŘEPU

[@imithrellas]

Světový rekord na dřep do 100kg je nějakých 420 kg. Ed Coan. Fíla dal při 103 kg 350 na dřep a je král dřepu?

[@tojekonecna7450]

@@imithrellas ed coan je iný blazen neskutočný borec

[@Rowleyek]

Král? není vůbec nic, hromada lidí ho překonalo....

[@xarex4852]

Ehhm, jenže on byl kulturista a k tomu navíc ektomorf..? to není to stejný?

[@Rowleyek]

@@xarex4852 On je každý týden něco nového...vždy si chvilku na něco hraje, je v tom nejlepší na světě a pak je zase vše jinak. Každý co tomu aspoň trošku rzumí se sem chodí bavit, né vzdělávat.....

[@annann4715]

Ty zakopy s činkou v leže jsou top daleko lepší než stroj.

[@martinburian3548]

Je to v principu uplně stejný jako zakopávání na stroji ale ok :D

[@annann4715]

@@martinburian3548 jj ale je to volna vaha uplne jinej pocit pokud procitujes sval.

[@marekbartosik7856]

@@martinburian3548 stejny to neni oni omylem. kdyz mas vahu, musis taky tlacit ty nohy k sobe a pak jeste nahoru a dolu. Na stroji tohle nedelas a tim se ochuzuje o ten efekt prociteni. teda, pokud to delas spravne. dej si tam 30kg a val to s volnou. uplne jina liga nez stroj.

[@sostratuszgrimmagu]

Jj taky mi to moc pomohlo hlavně u nás kde stroj na zákopy není

[@popularvibes__]

Toto tu je tomas lukas 2 ma objemy a nemusi ani sypat ani extra dobre jest. Tyto ludia maju dobru genetiku na svaly a tuky cize maju najmenej co pomoct druhym a rozpravat ako co robit ked im to takzvane rastie samo tueim ze i tomas lukas ma kolo 95kg a plnu hubu kecu jak co spravne delat..

[@OGDION287]

Pockaj to po tych x rokoch si myslis ze tomas lukas je natty? Neviem uz kde, ale vo videu sa raz prekecol

[@Daniel-bl2bq]

S vahama kolem tuny, ty jsi vtipný 😁😁😁😁😁👎

[@michalholly8008]

rumunsky mrtvy tah nazov zabity :D: :D :D

[@danielcernik5885]

Michal Hollý ???

[@ondrejgazi2382]

Trapný.mega