TRICEPS #1 | Zásobník cviků. Zaměření na vnější hlavu. Technika, nejlepší cviky a časté chyby.

Naučte se skvěle techniku cviků na triceps. Trenér Jirka Vacek vám popíše, jak se cvik provádí a ukáže časté chyby. Jaký je podle něj nejlepší cvik na tricák? ROZKLIKNI:
✅ To nejlepší pro fitness a zdravý životní styl: www.fitness007.cz
➡️ / jiri.vacek.bodybuildin...
KZbin: / @jirkavacek640
🎥 kamera/střih: krystofprsala.cz
0:00 Úvod
0:45 Bench press na úzko, tlaky na triceps na úzko
3:40 Kliky na bradlech
5:40 Triceps na stroji
7:15 Zadní kliky na lavici (variace)
9:07 Izolovaný cvik - stahování klady nahmatám
11:15 Izolovaný cvik - stahování kladky s provázky
12:39 Izolovaný cvik - stahovaní kladky jednou rukou
14:00 Stahování kladky PODhmatem
15:00 Kick Back na kladce
15:47 Kick Back s jednoručkami

[@filipcizmarik3999]

Pan Vacek, opět skvěle, super!

[@davidscupal5016]

Vždy, naprosto skvělé ukázáno i vysvětleno 😊😉💪100 bodů 👍

[@peteradamcik]

Perfektni zasobarna cviku pro zacatecnika I pokrocileho i s dobrym vysvetlenim. Za mne super👌👌

[@rolandcizmar2921]

Super vydeo,velmi dobře vysvětleno ,takhle to má vypadat ,jen tak dál , už se těším na další tvoji tvorbu člověk se vždy dozví něco nového a může opravit chyby kterých se dopustí

[@fitness0079]

Děkujeme :)

[@albertherman2253]

Za mě asi nejlepší vysvětlení cviku☝️Diky👍👍👍

[@martinpramuk4480]

Diky za video s Andrejem :D

[@fitness0079]

🤣🤣🤣 Všichni ho chtěli, tak tady je 🤣🤣🤣

[@tomasdolezal168]

Jojo to je ten borec co vydrží 3hodinový trénink a chodí jak Dorian Yates,prostě fitka plná egoistů🙈,jinak video top

[@jirio384]

Instruktážní video o cvičení tricepsu točeno v mikině? :D zajímavé...Tahle série videí je velmi poučná, aplikuju poznatky do svého tréninku, děkuji

[@edel9501]

Zasa skvele ako vzdy

[@fitness0079]

Super je tato kůra www.fitness007.cz/sx-simplebiotix-startovaci-mesicni-kura-2x30-kapsli/ + samozřejmě po dobrání ATB zařadit více kysaných mléčných výrobků, vlákninu a další pro a prebiotických potravin. Občas to bývá běh na dlouhou trať a člověk musí být trpělivý.

[@milanmacko3484]

Ahoj kdy bude video s Jonášem

[@fitness0079]

Až se kluci domluví a zase nějak sejdou :)

[@vopicegigina924]

Jirko, chci mít nohy jako ty, ale mám 60 Kg (aspoň doufám 🤣). Jak to mám udělat?🙏😁. Néé, dělám si prdelky😁. Jaky ty nohy bych brala😁 ale hlavně vám chci poděkovat za vaši tvorbu. Vždycky když hledám nějakou informaci nebo potřebuju něco ujasnit ohledně cvičení, zabrousím přímo na stránky fitness 007💪. Prostě TOP💪🙏😎

[@fitness0079]

Kdyby měl Jirka o 50 kg méně, taky by takové nohy neměl 👀😂😂😂😂 Moc děkujeme 🙏🏽🤩

[@geordie9971]

To vypada, jako by tam za tou kladkou cvicil Andrej Callo

[@fitness0079]

Joooo je to on :)

[@ramonlegocz]

Už jsem se ptal u minulého videa, ale proč Jirka nezávodí v kulturistice ?

[@jeraydriv3r580]

myslím že pre neho by to bolo moc easy, jirka už prešiel hlavnú hru, teraz robí len side questy 😂🤌

[@fitness0079]

Přepisuju klukům do dotazů :)

[@lordfanan227]

@@jeraydriv3r580 Dle " vacka " nikdy nemel formu :-o

[@rickmecohen493]

Zajímavej úchop při bench-pressu na úzko. 😲

[@fitness0079]

Je to na triceps, takže čím užší, tím lépe bere, ale pozor, každý má tu mobilitu trochu jinde.

[@rickmecohen493]

@@fitness0079 Myslel jsem přímo držení osy možná mi to jenom přijde.

Pěkný. Super video. Ale než nějakou blbou kladku, tak mi tu chybí klasický tlaky za hlavou ve stoje nebo i vleže Ale záleží, kdo proč chodí cvičit...

[@hejcojenic3532]

Těchto cviků se nejspíše dočkáme v dalším videu viz 16:26 :)

@@hejcojenic3532 No vida, díky. Já to bral tak, že je to komplexní

[@fitness0079]

Ano, toto je první část, ještě nás čeká druhá :)

[@lukaslegr]

Tak tebe bych tu nečekal, koukám na tvoje videa 👍