[TOP] Jak Nie Chorować Zimą i Biegać

[@feniks1067]

Ja właściwie to zacząłem w mrozy. Teraz jest trochę cieplej i dopiero się wspaniale biegnie!

[@wojtekc8656]

ŁOSOŚ. 😆 A w temacie ubioru na mróz to najbardziej marzną mi dłonie, dlatego zakładam po dwie pary.

[@mrpresidentmrpresident2624]

Dobre wskazówki dotyczące biegania 👍

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz! *Oglądaj moje najnowsze filmy:* ❌Nikt Ci Tego Nie Powie - Lekarze Mnie Nienawidzą - Kolagen Ci nie pomoże: kzbin.info/www/bejne/mHu9iYeCebKUh6s 🇵🇱Kadra Polski Nas Nienawidzi - Mamy Lepszą opiekę na Obozach Biegowych: kzbin.info/www/bejne/aXXbpaJ-q52Ml8k 👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie: kzbin.info/www/bejne/nmbdlH5_g8l5b5Y 👉Jak trenować po półmaratonie: kzbin.info/www/bejne/mHvGfGeYgpx1eqM 👉6 Sposobów na Mistrzowski trening: kzbin.info/www/bejne/jIStoJ2Xg9KtfrM 👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge: kzbin.info/www/bejne/nmbdlH5_g8l5b5Y

[@scashonepoland7513]

Zdecydowanie biegam od listopada do marca . Uwielbiem mroz- super powietrze do odychania, a w pozostala czesc roku rower :) Ale biegania zima nic nie przebije :)

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz! *Oglądaj moje najnowsze filmy:* ❌Nikt Ci Tego Nie Powie - Lekarze Mnie Nienawidzą - Kolagen Ci nie pomoże: kzbin.info/www/bejne/mHu9iYeCebKUh6s 🇵🇱Kadra Polski Nas Nienawidzi - Mamy Lepszą opiekę na Obozach Biegowych: kzbin.info/www/bejne/aXXbpaJ-q52Ml8k 👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie: kzbin.info/www/bejne/nmbdlH5_g8l5b5Y 👉Jak trenować po półmaratonie: kzbin.info/www/bejne/mHvGfGeYgpx1eqM 👉6 Sposobów na Mistrzowski trening: kzbin.info/www/bejne/jIStoJ2Xg9KtfrM 👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge: kzbin.info/www/bejne/nmbdlH5_g8l5b5Y

[@KrystekS80]

Wszystkiego po kolei.Ja biegałem przy -17 i był to super trening 👍Paweł wyłącz tą muzykę w tle 🙏bo strasznie przeszkadza👊

[@tomaszmarek607]

Biegam praktycznie cały rok z roztrenowaniem w zimę od 8lat nie choruję😊

[@TrenerMatner]

Super Tomek, tak trzymaj! 👏🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy: kzbin.info/www/bejne/o2G1ZIxtrb6CrJY ⭐ *Jak Nie Chorować i Biegać Zimą * kzbin.info/www/bejne/npWtXnirh9eUarM ⭐ *Jakie Buty do Biegania Na Początek * kzbin.info/www/bejne/paPJq4WJZdOBkJY ⭐ * Szybki Test Sprawności Biegacza * kzbin.info/www/bejne/d3rCfJp5p72Ghbc

[@piotrkowalek6214]

Ciasto keks i makowiec jeszcze zostało muszę pokonać to wszystko 😀😀😀😀

[@robertmieleszczuk6730]

ryby w galarecie !!! Mniam !!!

[@MarcinZawisza1212]

Kluski z makiem i bakaliami. 😁

[@arturro65]

Biegam w mroźne dni. Do tej pory nigdy nie miałem problemów. Po lekkim listpadowym covidzie (głównie lekki bol gardła) ciągle mam mały problem z gardlem po bieganiu. Na szczęście nie przeszkadza w aktywności. Powoduje tylko lekki dyskomfort.

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz! *Oglądaj moje najnowsze filmy:* ❌Nikt Ci Tego Nie Powie - Lekarze Mnie Nienawidzą - Kolagen Ci nie pomoże: kzbin.info/www/bejne/mHu9iYeCebKUh6s 🇵🇱Kadra Polski Nas Nienawidzi - Mamy Lepszą opiekę na Obozach Biegowych: kzbin.info/www/bejne/aXXbpaJ-q52Ml8k 👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie: kzbin.info/www/bejne/nmbdlH5_g8l5b5Y 👉Jak trenować po półmaratonie: kzbin.info/www/bejne/mHvGfGeYgpx1eqM 👉6 Sposobów na Mistrzowski trening: kzbin.info/www/bejne/jIStoJ2Xg9KtfrM 👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge: kzbin.info/www/bejne/nmbdlH5_g8l5b5Y

[@PiotrNawrot]

Panie wełna matnerosa to zapewne nie są tanie rzeczy 😉 Jakiś tani zamiennik decathlonowy polecasz ?;)

[@A_dasek]

Mam pytanie odnośnie rolowania przed treningiem. Stosuję to owszem, tylko w domu. Potem wsiadam w auto i jadę do lasu pobiegać (gdzieś 20min jazdy). Czy takie rolowanie jest jeszcze "ważne"? Nie ma warunków aby zrobić to na miejscu. Pozdrawiam

[@tomekelendt7063]

Ja tam biegam o każdej porze roku .czy to deszcz czy śnieg nie przeszkadza mi to . Zima dla mnie najlepszy okres do biegania ,było bieganie przy -20 i spoko się biegło i jak tu matner zaznaczył odpowiednią bielizna i sam ubieram termoaktywna i się da. A co do świątecznego jedzenia to u mnie sałatka no i słodkie czyli ciasto

[@adamdmowski1190]

Pana filmy są świetne, ale wydaje mi się, że ta muzyczka w tle jest zbyt głośno i słabo słychać Pana, Panie Pawle. Pozdrawiam Serdecznie

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz! *Oglądaj moje najnowsze filmy:* 👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie: kzbin.info/www/bejne/nmbdlH5_g8l5b5Y 👉Jak trenować po półmaratonie: kzbin.info/www/bejne/mHvGfGeYgpx1eqM 👉6 Sposobów na Mistrzowski trening: kzbin.info/www/bejne/jIStoJ2Xg9KtfrM 👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge: kzbin.info/www/bejne/nmbdlH5_g8l5b5Y

[@radosawandrzejewski2091]

Od lat stosuję zasadę, że biegam do -5 stopni Celsjusza. Uważam, że przy bieganiu w temperaturach -10 stopni i więcej jest zdecydowanie mniej korzyści do osiągnięcia w zestawieniu z niebezpieczeństwem infekcji.

[@TrenerMatner]

Na przykład?

[@lukaszluki3584]

Jeżeli dbasz o siebie i swój układ immunologiczny to nie jest ci straszne bieganie przy -5 czy -15 👍

[@radosawandrzejewski2091]

@@TrenerMatner Na moim własnym przykładzie - pomimo zabezpieczenia organizmu za pomocą diety, witaminy C i D, dobrego ubioru oraz regeneracji, to jednak z reguły bieganie w bardzo niskich temperaturach kończyło się infekcją. Stąd dałem temu spokój.

[@cezarykowalczykowski2139]

Oczywiście zupa grzybowa 😁 biegam teraz zimą i jak na razie jest ok oczywiście bieżnia wokół stadionu jest pokryta twardym trochę przez innych biegaczy wydeptanym śniegiem i jest ciężej trzeba zwolnić i bardziej uważać pozdrawiam 👍

[@TrenerMatner]

Ale to przecież nie musisz biegać na bieżni ;)

[@cezarykowalczykowski2139]

@@TrenerMatner zgadza się lecz biegam gdy jest ciemno a stadion jest oświetlony, asfalt śliski, teren cienko oświetlony. Idzie odwilż i będzie lepiej 😁

[@marcinnowak5900]

Ryba albo pierogi już nie wiem. Pozdrawiam

[@hubertbujno4704]

😊

[@pt8784]

Gdzie masz ten film o budowaniu bazy ?

[@TrenerMatner]

Na KZbin ;)

[@Daamiann]

A czy polecasz do treningów dodać kamizelkę z obciążeniem? Czy jakieś negatywne skutki będzie miała ta kamizelka?

[@TrenerMatner]

Oczywiście, że nie polecam. To teraz ja zadam pytanie - jakie skutki ma nadmierna masa ciała na obciążenie nieprzygotowanego ciała?

[@TrenerMatner]

No i czy widziałeś kogokolwiek z topowych biegaczy długodystansowych by tak robił? Bo ja jak biegam 17 lat, to nie widziałem nikogo ;)

[@Daamiann]

@@TrenerMatner Dziękuje i dlatego wolałem się zapytać :)

[@TrenerMatner]

*Oglądaj równie moje ostatnie filmy:* ⭐ * Test Sprawności Biegacza - sprawdź czy zdasz:* kzbin.info/www/bejne/d3rCfJp5p72Ghbc ⭐ * Rób Życiówkę na każdym treningu:* kzbin.info/www/bejne/a6msqmR6fbSpg9E ⭐ Jak Szybko Stracić na Wadze: kzbin.info/www/bejne/o2G1ZIxtrb6CrJY ⭐ Ćwiczenia na Brzuch: kzbin.info/www/bejne/Z6Owm62jgsp2Zq8

[@adamurban5462]

Czerwonych buraków z barszczyku świątecznego i oczywiście ciasto.

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz! *Oglądaj moje najnowsze filmy:* ❌Nikt Ci Tego Nie Powie - Lekarze Mnie Nienawidzą - Kolagen Ci nie pomoże: kzbin.info/www/bejne/mHu9iYeCebKUh6s 🇵🇱Kadra Polski Nas Nienawidzi - Mamy Lepszą opiekę na Obozach Biegowych: kzbin.info/www/bejne/aXXbpaJ-q52Ml8k 👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie: kzbin.info/www/bejne/nmbdlH5_g8l5b5Y 👉Jak trenować po półmaratonie: kzbin.info/www/bejne/mHvGfGeYgpx1eqM 👉6 Sposobów na Mistrzowski trening: kzbin.info/www/bejne/jIStoJ2Xg9KtfrM 👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge: kzbin.info/www/bejne/nmbdlH5_g8l5b5Y

[@paweleks8844]

Ciasta

[@TrenerMatner]

No, ale jakie ciasta?

[@Marcin.Jankowski]

Duuużo mięsa :))

[@diagmanago9967]

Sernik

[@diagmanago9967]

Gdzie czapka?

[@sebjak76]

Serniczka ... ;)

[@niebya6895]

No ja się właśnie rozchorowałam i fakt, biegałam przy -10 ale mi nawet zimno nie było i teraz przymusowa przerwa w bieganiu 😣🥺😫

[@pootecky]

Tak Pan lejesz wodę, że aż słuchać ciężko.

[@TrenerMatner]

To nie słuchaj ;)

[@pootecky]

@@TrenerMatner krótko i na temat, dziękuję. Udanego dnia! :D

[@darzub6410]

Makowca

[@seba_5791]

Cukier....aaaa....a teraz spłacam dług

[@piotro.8163]

Makówki

[@anita.matner]

Kapusty z grochem i babcinych pierogów 🙈

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz! *Polecam Ci również moje ostatnie filmy:* 👉Jak Powinien Wyglądać Trening Interwałowy + Przykłady💎💎💎 kzbin.info/www/bejne/d6Ooe3Spn6-phtE 👉Jak Ćwiczyć Kadencję Biegu: kzbin.info/www/bejne/aKLYoWOvmZKXjKs 👉Ból Stawów - Tego Lekarz Ci Nie Powie: kzbin.info/www/bejne/mHu9iYeCebKUh6s

[@samiswoi7932]

Pierogi, pierogi, pierogi...

[@Ania.K.]

Sałatka warzywna😋

[@adrianchadua992]

Mięsa🤣

[@marcinbienias9635]

Barszcz z uszkami....🤪

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz! *Oglądaj moje najnowsze filmy:* ❌Nikt Ci Tego Nie Powie - Lekarze Mnie Nienawidzą - Kolagen Ci nie pomoże: kzbin.info/www/bejne/mHu9iYeCebKUh6s 🇵🇱Kadra Polski Nas Nienawidzi - Mamy Lepszą opiekę na Obozach Biegowych: kzbin.info/www/bejne/aXXbpaJ-q52Ml8k 👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie: kzbin.info/www/bejne/nmbdlH5_g8l5b5Y 👉Jak trenować po półmaratonie: kzbin.info/www/bejne/mHvGfGeYgpx1eqM 👉6 Sposobów na Mistrzowski trening: kzbin.info/www/bejne/jIStoJ2Xg9KtfrM 👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge: kzbin.info/www/bejne/nmbdlH5_g8l5b5Y

[@krystianpetryk]

za głośno muzyka i słabo słychać

[@TrenerMatner]

Ja dobrze słyszę.

[@caroliner7334]

Paszteciki z kapusta i grzybami

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz! *Oglądaj moje najnowsze filmy:* 👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie: kzbin.info/www/bejne/nmbdlH5_g8l5b5Y 👉Jak trenować po półmaratonie: kzbin.info/www/bejne/mHvGfGeYgpx1eqM 👉6 Sposobów na Mistrzowski trening: kzbin.info/www/bejne/jIStoJ2Xg9KtfrM 👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge: kzbin.info/www/bejne/nmbdlH5_g8l5b5Y

[@danyroy7025]

W innym odcinku było, że suplementy nie są potrzebne :)

[@TrenerMatner]

Zapewne źle zrozumiałeś przekaz ;)

[@danyroy7025]

@@TrenerMatner zapewne :) Co do biegania zima, to jest to wspaniała rzecz. Jednak mocno indywidualna moim skromnym zdaniem :)