TOP TEN alimentos vegetales con mayor cantidad de hierro - Cocina Vegan Fácil

Hoy les presento el Top Ten de los alimentos de origen vegetal con mayor contenido en hierro.
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[@belu980]

Felicidades por el millón!!! Se merecen millones de millones más!!

Gracias Belén por ser parte de este primer millón!! Saludos!

[@guadalupeandrade3142]

He visto muchas recetas veganas, pero ustedes nos dan recetas de verdad faciles y muy sabrosas, con ingredientes que podemos encontrar fácilmente en el mercado, no son complicados, sus recetas me encantan, muchas felicidades los amo.

Gracias Guadalupe por tu halagador comentario :) Saludos!

[@yordigarcia6505]

FELICIDADES MI EQUIPO FAVORITO . YA TIENEN EL MILLÓNNNNNN . WOWWWWW . QUÉ EMOCIÓNNNNN ALFONSO Y AMIGA DEYANIRA

Gracias Yordi por ser parte de este primer Millón!! :) Saludos!!!

[@yordigarcia6505]

@ yo me apunto milllloooneeessss de vecesss otravezzzz . Es , Un honor ser parte de la familia . Les mandó muchos abrazos y besos

[@margaritamunoz3916]

Muy buenos días mi querido amigo Alfonso ,muchas felicidades 👍💯 estoy muy contenta , por qué ya llegamos al millón , gracias mí querida Familia Vengan Fácil, Mí Querida Señora Deyanira ,muchas gracias por su conocimiento y experiencia qué nos ha en señado ,muchas gracias y muchas felicidades a mí linda maestra Dios los bendiga y cuide a ustedes todos somos una familia Vengan Fácil 👍💯🖐️💯🤗💯🙏💯👍🤗👍💯

Gracias Margarita por tu comentario y por ser parte de este primer Millón. 😊 Saludos !

[@AlejandraLopez-du2gp]

Están de manteles largos con bombos y platillos. FELICIDADES POR SU MILLÓN!!!!🎉🎉🎉🎉🎉 Muy merecido que siga creciendo la Comunidad.🌟

Gracias Alejandra por ser parte de este primer millón:) Saludos!

[@javiergarcia4553]

10 de mis favoritos, gracias Alfonso, saludos a tod@s los miembros de este fabuloso canal.👍

Gracias Javier por tu comentario. 😊 Saludos !

[@noemijohnston4040]

Completisima la información acerca del contenido de hierro en vegetales comestibles!👍Gracias!!!! Y Felicitaciones por el primer Millón de suscriptores!!!!! 👏👏👏🌟🤗❤ Sin dudas Cocina Vegan Fácil es el mejor canal de recetas de cocina!!!! 💖😘😘

Gracias Noemi por ser parte de este primer Millón!! :) Saludos!!!

[@palomapolitan6298]

Muchas felicidades por el millón de suscriptores. Yo los sigo desde que iniciaron y me siento parte de este logroooo!!!

Gracias Paloma por ser parte de este primer millón:) Saludos!

[@maritzavigil508]

Dios les bendiga Alfonso ati y atu madresita gracias por los consejos

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos !

[@magdalenagaldamez4853]

Ya llegaron al millón 👏👏👏😳😳FELICIDADES🎊🎉🎉

Gracias Magdalena por ser parte de este primer Millón!! :) Saludos!!!

[@gracielaramallo8485]

Hola señor gracias por explicar todo gracias saludos de Cordoba Argentina bendiciones para ustedes

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos hasta Córdoba, Argentina!

[@MariaGarcia-yt5ur]

Son los máximo orientandonos, miles bendiciones 🙏🏼🕊🤗😊

Gracias. Saludos!

[@monicamartinez3031]

Hace poquito que los conosco y estoy aprendiendo muchísimo gracias por enseñarnos, Mónica de Aristóbulo del Valle Misiones Argentina 🙋‍♀️

Gracias a ti Mónica !! Saludos hasta Argentina!

[@bastet2339]

1.000.000 ya! Felicidades lindos.

Gracias por ser parte de este primer millón:) Saludos!

[@florc6040]

Gracias hermosa familia, por el tiempo invertido para nuestro beneficio. Gracias a ustedes tenemos deliciosas y nutritivas recetas para degustar con nuestros seres queridos. 😘

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@squalloriginal5457]

Un vídeo de 10, 👍😃súper información Familia Vegan Fácil 💚🌱💚🌱

Muchas gracias! 😊

[@lauragonzalez1097]

Felicidades por sus logros!! Y excelente informacion !!! Muchas gracias!! Abrazo a Alfonso y Sra. Deyanira!!!❤️❤️❤️

Mil gracias a ti!! Saludos Laura!

[@Specialgirlhere]

Gracias por compartir este video y muchas felicidades por el primer millón

Gracias Cecilia por ser parte de este primer millón:) Saludos!

[@patriciasotomayor1800]

Muchas gracias Alfonso, por tus investigaciones, aprecio tu dedicación, pues requiere tiempo. Gracias sra Deyanira, por compartir, ricas y nutritivas comidas.

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@ceciliacatalinasgarrido8224]

Hola de Chile con amor gracias por compartir un abrazo de Arica Chilel

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos hasta Chile !

[@Claudia-ir4ny]

Que decir ....... Siempre tan claro , con tanta información, super útil cuando se sabe del tema como para aprender cosas nuevas . Muchas gracias Alfonso . Besos desde Argentina...

Gracias Claudia por tu comentario :) Saludos hasta Argentina!

[@lucindaislas6701]

Buenísimo el TOP TEN que presentas de alimentos que contienen más hierro Alfonso, en hora buena, muchas gracias.!!! 🙂

Gracias Lucinda! Saludos!

[@gwenyune]

¡Qué buena Info! Y se me antojó un agüita de limón con chia. Gracias por compartir familia. Abrazos

Gracias a ti!

[@marcelabalaguerpou7992]

Muchas gracias por la información es muy interesante saber estas cosas. 😘😘👏👏👏👌👍

Saludos Marcela!

[@rosabalvin5719]

Muy IMPORTANTE LA INFORMACIÓN Gracias Graciasss Mis saludos desde Córdoba Argentina un fuerte abrazó.

Gracias por tu comentario :) Saludos hasta Argentina!

[@maitey.m3744]

Enhorabuena por su canal!!! Llevo con ustedes desde hace más de cuatro años y les agradezco enormemente su implicación y dedicación. ZORIONAK!!!

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@normagarcia147]

Hasta ahorita antes de dormir pude ver el video jejej..excelente información como siempre y superentretenido

Muchas gracias!

[@arelir.corderog.7761]

Que video tan enriquecedor. El que no come sano, es porque de plano no quiere. Muchos likes. 👍👍👍👍👍👍👍

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos !

[@ladaniev]

Ya llegarooooooon al millón 👏👏👏🌱🌱🌱🎉🎉🎉 felicidades 🎈🎉🎊 que alegría 🤗🥰🌱🍠

Gracias ladaniev por ser parte de este primer millón!! Saludos!

[@ladaniev]

@ que emoción ver su respuesta. Así es. Vamos por mas millones 🌱👏🎊

[@CatyRamos-b7r]

Excelente información!!!! Muy útil!!!!!Gracias!!!!

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos !

[@robertabust]

Justo lo que necesitaba. Tengo una ligera anemia y esta información no pudo llegar en mejor momento. Muchas gracias

Gracias a ti!

[@meelorione6827]

Gracias gracias gracias 🙏🏼 Increíble la data de este video! Súper compartido. Encima hay data para tener un menú variado e incluyendo jugos. Buenísimo 👏👏👏

Gracias! Saludos!

[@meelorione6827]

@ muchas gracias por toda la dedicación 💞🤗 Ayudaron a muchos a ver qué no es difícil dejar de comer sufrimiento y qué es más saludable para uno mismo ser responsable y consciente de lo que se ingiere. Gracias Gracias Gracias 🤗 No cambien esa buena onda y el momento de degustar la preparación 🍽

[@tonyrendon3865]

Con todo respeto me encantas que gran informacion nos ofreces siempre preocupandote por dar lo mejor al canal y a tus seguidores de verdad mil gracias por ese grannnnn detalle mil bendiciones ❤❤❤🖒🖒🖒👏👏👏✔✔✔😍😍👌👌eres puro amor comestible jajaja

Gracias Tony por tu halagador comentario :) Saludos!

[@karinacarrazco4392]

Excelente información muchas gracias, saludos

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos !

[@admdebases-rudye.p.6773]

Buen trabajo, felicidades

Saludos!

[@josepuentes5692]

Gracias por su excelente video

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos !

Hoy cumplimos 8 meses de llevar una alimentación basada en plantas. Y este video nos viene súper bien porque tuve anemia, obviamente algo no estoy haciendo bien. Gracias por el video.

Gracias Lisss por tu comentario. 😊 Saludos !

[@lauralauge7707]

Desde mi experiencia personal, te puedo decir que fui anémica hasta que empecé a ser vegana. Muy loco! O no tanto 🤣 cada individuo es distinto así que seguí probando incorporando estos diez alimentos súper ferrosos y vas a ver que te vas a equilibrar. Mucha suerte y bienvenida 😊

@@lauralauge7707 Muchas gracias, sí creo que la anemia empezó hace unos meses, pero seguiré el consejo de comer estos 10 alimentos para no depender de suplementos.

[@cassandro9445]

Hola! Pudiste solucionarlo al final? Espero que sí ☺️🙏🌟 Saludos!

[@berkisherrera3028]

Muy buena información, gracias.

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos !

[@almamunoz4233]

Excelente Gracias!!!

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos !

[@veronicanavarreterico2546]

Muchas felicidades mis amigos de Cocina vegan fácil. En hora buena

Gracias Verónica por tu comentario. 😊 Saludos !

[@veronicagonzalezperez7840]

Hola buenos días 🌅🙌 muchas felicidades por su programa está muy bien muchas felicidades por un millón de vistas que sigan así ♥️💟

Gracias por ser parte de este primer Millón!! :) Saludos!!!

[@alejandrafernandez589]

Gracias!🤗😃

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos !

[@guadalupeandrade3142]

Me encantó la información del hierro, estoy aprendiendo a comer, desde que veo sus videos, no era vegana pero ya me estoy haciendo.

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@liliancollazo4696]

Me encanta siempre los sigo,con mi hijo y nos encanta.muchas gracias por todo.Desde Uruguay 🇺🇾

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos hasta Uruguay !

[@marthamjimenez3069]

Los sigo hace muchos años y los felicito por todos sus notorios progresos, en la presentación, las recetas e información y seguidores!

Gracias Martha por tu comentario. 😊 Saludos !

[@nicolasagonzalez9179]

Que gran inforcion y ya lo comparti con toda mi famili y amigos que como me insisten que tengo que comer carne. Muchas gracias por esta información. Que Dios los continue llenando de bendiciones.

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos !

[@LunaGaCo]

Excelente y braaavooo por su primer millón Alfonso y Señora Deyanira!!!

Gracias Luna por tu comentario. 😊 Saludos !

[@lupitaortiz9947]

Excelente información! 👏🏻👏🏻👏🏻. Gracias

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos !

[@23Bentley45]

Qué HERMOSO se ve “1 Million subscribers “ !!!! Me emociona que esta familia vegana tan querida para mi, esté creciendo tanto. Gracias por este video súper informativo y por ser tan maravillosos

Gracias Bentley por ser parte de este primer millón!! Saludos!

[@rosariofloresduran1708]

Muchas gracias por esta excelente información.

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos !

[@patriciaguerrero2592]

Buenos días 🌞 gracias x compartir toda esta información 🙏

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos !

[@Unumtium.muitmunu]

Gracias!!!!

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos !

[@trinidadg.c5947]

Gracias ☺️ x compartir toda ésta información tan útil de como podemos alimentarnos muy bien saludable y veganos 🤗👍

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos !

[@lorenaosoriosrimati1452]

Bendiciones familia Vegan, maravillosa información, miles de gracias por su bella misericordia para todos los que deseamos respetar nuestro templo que es nuestro cuerpo físico y a nuestros hermanos más indefensos que son los animales. Gracias por sus esfuerzos para compartimos estos videos informativos..Bendiciones💜🌈

Gracias Lorena por tu bello comentario. 😊 Saludos !

[@nancireynoso5555]

Hola. Que lindo Alfonso escucharte. Se lo voy a compartir a mi hermana que esta anímica y esta tomando hierro. Muchas gracias. Saludos

Gracias Nanci por compartir el contenido del canal!! Abrazo hasta Argentina!!

[@valeluca2]

Muchas felicidades por este merecido millón gracias por toda la información que nos dan,que siga el éxito para ustedes 🙏💞🎉🎉🎉🎉

Gracias Irma!!! Saludos!

[@dianac7848]

Hola, que alegría saber que llegaron a el millón, un millón de felicitaciones. Gracias por su maravilloso trabajo.

Gracias por ser parte de este primer Millón!! :) Saludos!!!

[@anamena6079]

Excelente explicación clara ,Gracias amigos,saludos desde Ecuador 👏👍🙅

Gracias a ti! Saludos hasta Ecuador!

[@mariagrimaldo2766]

Muchas gracias por la información Alfonso saludos y a tu mamá me gustan sus vídeos veganos 😊🥰😃

Gracias a ti!

[@lilianabarrios1529]

Un millón de gracias por su información y muchas felicidades!!!!

Gracias Liliana por ser parte de este primer millón:) Saludos!

[@carmenmendoza6083]

Muchas gracias por tan buena información que contribuye a la buena salud, que Dios le bendiga

Gracias Carmen por tu comentario. 😊 Saludos !

[@ainho2277]

Me encantan estos videos informativos, así puedo conocer mejor los nutrientes que debo consumir y cómo, mil gracias familia 🙏💕💕💕💕

Gracias a ti!!

[@luzcetti2291]

Excelente 👌

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos !

[@hermillecatzalco3815]

Gracias hermosa familia.

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos !

[@xime5890]

Los adoro! Siempre los sigo y me informo con sus videos, ya poco a poco voy dejando la leche y las carnes 🙌🏼

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@patriciamendieta4622]

Que padre Información!!! gracias por compartir saludos de Tlaxcala 🌻🌷

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@guadalupeandrade3142]

Excelente me encanta Ponchito

Gracias Guadalupe por tu comentario :) Saludos!

[@sospapasimpulsate366]

Que super !! ya somos una familia de un millón .....Muchas Felicidades y bendiciones un abrazote desde Bolivia

Gracias Sandra por ser parte de este primer Millón!! :) Saludos hasta Bolivia!!!

[@vadoceza]

Gracias por la información!! 🙏🙏🤗

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos !

[@sandraliliasalazarsierra7156]

Gracias por esta información como siempre super útil

Gracias a ti!

[@claudiadiazn]

Super interesante¡¡¡ Como siempre Mil gracias por todo lo que me enseñas¡!¡ Un saludo

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos !

[@wendydominguez6637]

Felicidades y mil bendiciones 💐💫 saludos

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos !

[@elizabethsotelo88]

gracias x compartinos está gran información Alfonso Saludos y bendiciones 🙏🙏🙏

Gracias Elizabeth por tu comentario. 😊 Saludos !

[@nataliacastanon8884]

👏👏👏👏👏 Bravo Alfonso por darnos tan valiosa informacion! 💪

Gracias Natalia por tu comentario. 😊 Saludos !

[@mariarredondo399]

Grasias por lainformasion k nosdan y grasias tambien por enseñan como conbinarlos grasias y sigan adelante Dios los vendiga

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos !

[@hectorjesusbautistaponcede7866]

Este tipo de información ayuda muchísimo... Muy buen trabajo!!!! Les agradezco mucho..... Como los quiero 👍👍👍👍

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos !

[@claug7322]

Hola Alfonso desde Argentina mis felicitaciones👏👏👏👏 realmente muy útil la información y tu explicación es muy clara y sencilla. Compartiendo con mis seres queridos. Lejos la mejor suscripción de este año💪 Bendiciones infinitas para vos y tu hermosa madre♥😍

Gracias Clau por tu comentario. 😊 Saludos hasta Argentina !

[@RosaGarcia-gc4qs]

Gracias Alfonso por la valiosas información que nos comparten me deleitó aprendiendo de las bondades que nos brinda la naturaleza. Un abrazo.

Gracias Rosa por tu comentario. 😊 Saludos !

[@rebecaramirez9755]

Gracias Alfonso, bendiciones

Gracias Rebeca por tu comentario. 😊 Saludos !

[@souclugo1271]

Wwwwwooooooowwwwww el lunes aún no éramos un millón!!!!!!! Y mira nada más que grata sorpresa 💃💃🎊🎉🥰 espero que se sumen muchos millones más 🙏🙏

Gracias Souc por tu comentario y por ser parte de este primer millón 😊 Saludos !

[@souclugo1271]

Un placer conocerlos y replicar estás delicias que nos comparten con tanto cariño. 🥰👍💖💝💕

[@carmenherrera6628]

¡¡¡¡Gracias mis amigos !!!!! Como siempre exelente informacion .Los felicito y tambien agadesco mucho .Que tenga un hermoso dia 🥰🌹👍👌

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos !

[@deliapatlan523]

Hola hola este video es súper !! Gracias Alfonso por compartir !! Nos ayudas demasiado con tus conocimientos e investigaciones lindo día bendiciones mil felicidades por el millón 🎉🎊🎉🎊🎈🎈🎉🎊 🙋🙏😇👌

Gracias Delia!! Todos juntos como familia, llegamos al millón!!

[@deliapatlan523]

@ 😇🙏🙋🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎂💐💐

[@mariabaez9513]

Que buena información gracias y felicidades por el millon👏

Gracias por ser parte de este primer millón:) Saludos!

[@guadalupesanchezfernandez3040]

Increíble la información. Muchas gracias. Saludos, quedo satisfecha, me encanta como te preparas Alfonso. Que Dios les de muchas bendiciones para que tengan más éxito.

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos !

[@armindaespinosa1268]

Gracias Alfonso por está muy buena buenísima información saludos👍🙂

Gracias a ti!

[@sonis2174]

Gracias por toda la información tan interesante. Y sus deliciosas recetas.

Gracias a ti!

[@carmenaccinelli1163]

Muchas gracias por tus excelentes consejos de nutricion qie siempre los sigo, bendiciones para ustedes, soy de Lima, Peru

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos hasta Lima , Perú !

[@chussanchez2]

Me ha encantado el vídeo , y lo bien que nos informas de todo( como siempre). Muchas gracias por compartir y millones de besiños 😘😘😘

Gracias Chus por tu comentario. 😊 Saludos !

[@catalinahernandez4129]

un cordial Saludo joven Alfonso Agradezco mucho la información que dan. 😊 Muy excelente

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@angelessanchez8571]

Q maravilla de video felicidades alfonso muchas gracias por instruirnos y por las recetas deveras muy ricas y nutritivas

Gracias a ti!

[@kellercrucita550]

Vamos por otro milloncito!!! Gracias, como siempre por tomarse el tiempo para compartir información tan importante y detallada.

Vamos todos juntos!!! Saludos Keller!

[@lucygomez6205]

Excelente información!!, y con sugerencias para comerlas!!!. Muchas gracias!. Saludos Lucy Gómez.

Gracias Lucy por tu comentario. 😊 Saludos !

[@gaianoutreia]

Que buena info! Muchas Gracias!!

Gracias por tu comentario. 😊 Saludos !

[@martharey1618]

Qué gran aporte de información, muchas gracias. Felicitaciones por tan excelente canal.

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@soledadsilvinavelazquez401]

Buenos dias ya llegaron al millón .felicidades 👏👏👏👏👏👏😊

Gracias Soledad Silvina por ser parte de este primer Millón!! :) Saludos!!!

[@rebecaaguilar9044]

Excelente información, muchas gracias por sus sabios consejos en nutrición, los tomaré en cuenta, gracias, saludos 👏

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@CynthiaRomero]

Me encantó el video. Espero con ganas el top ten de los alimentos con calcio. Felicidades por el millón de suscriptores.

Gracias por ser parte de este primer Millón!! :) Saludos!!!

[@konitafdez7432]

Muchas gracias Alfonso por tan buena información yo estoy baja de hierro súper interesante el saber que hay alimentos que podemos consumir para subirlo te agradezco mucho y felicidades por el millón 🤩👏🏻👏🏻👏🏻

Gracias por ser parte de este primer Millón!! :) Saludos!!!

[@veronicas7214]

Y muchas felicidades 🎉🍾 por que han llegado al millón 🎉🎉, y que sigan aumentando Un fuerte abrazo 🤗 de felicitaciones

Gracias por tu comentario y por ser parte de este primer millón! :) Saludos!

[@astridrivera3013]

Hola Don Alfonso me gusta toda la informacion q ud. nos da con estos top-10. Gracias.....un saludo y bendiciones desde Guayaquil. Tambien un abrazo para la Sra. Deyanira....nuevame muchas felicitacion por el millon y vendras muchos mas🎊🎉. 🙏😉👏👏👏👏👏

Gracias Astrid por ser parte de este primer Millón!! :) Nos encanta crecer junto contigo!! Saludos!!!

[@astridrivera3013]

@ 👏👏👏👏👏