ТОП УПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИЮ НОГ И РУК

[@AntonBoxing]

Привет всем! Надеюсь у вас все в порядке! Спасибо за поддержку и успехов 👊👊👊

[@warwock100]

*Вот так пан Антон, тихой сапой незаметно и уже 105к подпысчыков. С чем Я вас и поздравляю. Так тримати. Раз уж пошла такая пьянка и Вы профессиональный боксёр и Я почти уверен что Вы будите смотреть сегодня бой Дибуа - Джошуа. Твой прогноз на этот бой ? Бой пройдет всю дистанцию ? Джошуа победит досрочно ? Дибуа победит досрочно или бой дойдёт до решения ? Заранее, велике дякую за відповідь і Слава Україні !!!*

[@saparseidualiev6449]

Антон здравствуйте Я очень рад что у вас в хорошо Слава Украине Слава Героям Слава Украинскому Народу

[@AntonBoxing]

Привіт друже! Дякую за підтримку! Щодо твого питання по бою. Я дуже не аназував даний бій, але маю свої думки. Якби Джошуа був як раніше, до поразок від Усика, то я би Дюбуа взагалі не розглядав. Тут немає однозначної відповіді, може бути все що завгодно. Шанси у Джошуа вищі, вони дуже добре готуються під свої суперників, знають як і коли діяти, але питання яким буде Джошуа. Дюбуа, як на мене, втрачати нічого, а якщо програє Джошуа, то тут його "акції" сильно можуть впасти. Звідси і більший тиск на Джошуа, як він з цим впорається?... Мені буде цікаво побачити бій. За кого будеш вболівати?

[@AntonBoxing]

Спасибо огромное! Привет городу Шимкент!

[@СергейМанько-ж7л]

​@@AntonBoxingпривет Антон , а в каком городе ты живёшь и тренируешь?

[@shtorm8527]

Антон молодец, всегда полезные упражнения подкидывает, есть куда развиваться👌👍

[@AntonBoxing]

Благодарю!

[@DimaEnergetikshow]

Смотрел, старые, советские ролики, черно-белом цвете. Очень похожи упражнения. Красиво,Антон. Молодец

[@aklife1598]

Супер комплекс, спасибо!

[@AntonBoxing]

На здоровье 😉

[@viktorhoppe9376]

Отличное видио! Ноги -это всё! Я боксировал в 80х годах за «Локомотив» и ноги меня всегда выручали.

[@kayron6993]

Антоха 🔥🔥🔥как всегда 👍

[@AntonBoxing]

Спасибо друже 😉😉😉

[@АнатолийОсташко-с5б]

Благодарю за полезное видео!!!

[@AntonBoxing]

И вам Анатолий спасибо 😉

[@ElenDream-s9b]

Красавчик .

[@АлександрЖёлтиков-ш1ж]

Всем привет 🤝 Как раз собираюсь на тренировку, отработаю эти упражнения! Благодарю Антона за работу. Всем успехов и без травм❤

[@AntonBoxing]

Спасибо Александр! Удачи и успехов 👊💪⚡️

[@АлексейАлексеев-ы4ъ5к]

Упражнения огонь!🔥

[@ЗАОСтарыйгород]

Антоха от души за интересный контент!

[@AntonBoxing]

Спасибо больше за отзыв и поддержку! Приятно знать, что снимаю не в пустую, а кому то может пригодиться 😉

[@ЗАОСтарыйгород]

@@AntonBoxing 100% потому что твой бокс реально заслуживает называться искусством на мой взгляд

[@ЗАОСтарыйгород]

Все параметры на высоте

[@AntonBoxing]

Ну совершенству нет пределов! Но хотя бы не растерять полностью свои навыки, а еще и продолжать в некоторых аспектах улучшаться - для меня это очень серьезная цель). Также мне нравится давать помощь людям, а использовать или нет это уже решит каждый сам) Спасибо тебе за комплимент 💪

[@ЗАОСтарыйгород]

@@AntonBoxing Спасибо за бесценную информацию и то что всегда на связи со своими подписчиками,Антоха верю в тебя!!! Желаю удачи и успехов 🥊

[@ВячеславКоршунов-н3м]

Антон, Супер! Спасибо!

[@AntonBoxing]

Спасибо Вячеслав! Рад что понравились упражнения 👊

[@Петров_Петр]

Спасибо за ваши Знания!!!

[@AntonBoxing]

И вам спасибо 😉

[@ДмитрийГречихин-и8л]

Спасибо Антон, рад что у тебя всё хорошо.

[@AntonBoxing]

И тебе спасибо Димон! Удачи и успехов ;)

[@andzejsjakubovskis4353]

Огромное Вам спасибо !🤝👍

[@AntonBoxing]

И вам спасибо за поддержку! Успехов 👊💪👊

[@МихаилЛобастов-ш9г]

Спасибо, Тоха🤗🤝

[@AntonBoxing]

И тебе Миха за поддержку 👊😉👊

[@Muslim_borz_Avezov]

Спасибо большое бро гаааазз😊😊

[@AntonBoxing]

@@Muslim_borz_Avezov рад помочь 😉

[@massimoblast5178]

Антон, спасибо! буду включать эти упражнения в домашнюю программу между дней тренировок, у меня как раз ноги тяжеловаты. Двигаешься супер, круто, что есть такие тренеры на ютубе.

[@AntonBoxing]

Рад помочь! Пусть все получается! Дома тренироваться не просто, но за неимением другого, это лучше чем ничего 💪

[@celt7206]

Чудовий футворк!! Немов би ти виступаючий спортсмен ;)

[@AntonBoxing]

Дякую тобі друже за компліменти та таке порівняння! Намагаюсь по можливості трохі підтримувати навічки, хоч і часу на нормальну працю дуже не вистачає.

[@МаксимПаршаков-п3е]

Антон добрый день, спасибо за видео!) Привет из Перми

[@AntonBoxing]

Спасибо за поддержу Макс 👊⚡️👊

[@hairyjohn5825]

Another great video, thanks!

[@AntonBoxing]

thanks for your support 👊😉👊

[@vektr35981]

Всех приветствую! Как всегда упражнения высшего уровня, Антон продолжай в том же духе. Ждём новых роликов. Здоровья и удачи!!!!

[@AntonBoxing]

Спасибо большое за хорошие слова, поддержку и пожелания! Когда долго тренируешься, то важно вносить изменения в свои упражнения, чтоб был постоянный прогресс и не было психологической усталости от однообразия. Всего хорошего и успехов 😉

[@Mirko313]

Украина таланлар мамлакати.спасибо тренер.

[@AntonBoxing]

😉👊😉

[@СергейМанько-ж7л]

Переведи два слова?

[@ГулираБейшеева-л6х]

Антон ты красавчик 👍🇰🇬

[@AntonBoxing]

Благодарю за поддержку 💪👊😉

[@ДмитрийРоманов-ю9г]

Вау! Патрисающе! Шикарно!

[@AntonBoxing]

@@ДмитрийРоманов-ю9г спасибо Димон за отзыв! Тут главно приступить от теории к практике. Не только посмотреть, но и включить упражнения в тренировку 😉👊😉

[@КлешРояль-ь6п]

​@@AntonBoxing спасибо большое за упражнения, обязательно попробую и буду делать их !!!

[@КлешРояль-ь6п]

​@@AntonBoxingВидно что рабочие они координацию и выносливость думаю очень хорошо развивать будут

[@AntonBoxing]

К сожалению одного упражнения на все случаи жизни нет, но эти упражнения точно пригодится в своей "копилке")))

[@КлешРояль-ь6п]

@@AntonBoxing согласен

[@AlexLee-vv7yd]

Отличное видео!Спасибо

[@AntonBoxing]

Благодарю 😉

[@РуДз]

Очень помогло. Спасибо Антон!

[@AntonBoxing]

Рад этому! Спасибо за отзыв!

[@КулешовАлександр-в6о]

Привет Всем, все по делу,👍

[@AntonBoxing]

Спасибо Александр 😉😉😉

[@lyuba6453]

Спасибо, Антон. Очень интересные упражнения. Только вот сколько раз надо их повторить, чтобы не путаться😁🤦

[@AntonBoxing]

Привет! Тут все просто. Надо повторять пока не будешь путаться))). Ну то есть в начале выбрать себе один вариант и делать его, например 20 сек делать и 20-30 отдыхать, после 10 таких подходов сделать более длительный отдых. Делать все спокойно, не стараться сразу делать быстро. И все выйдет. У меня в описании под этим видео написаны варианты как делать, если у тебя разные цели. Бля развития быстроты и ловкости это будет одно время, а для координации это будет другое. Глянь в описании пожалуйста. В целом надо смотреть по своим ощущениям, все делать в меру и с каждым повторением будет прогресс 😉

[@Swetlana_Rybka]

Спасибо, круто! 🎉 классные кроссовки, Антон!

[@AntonBoxing]

Благодарю Светлана ! ;)

[@ИгорьТисленко-з1ь]

Все как обычно круто 👍

[@AntonBoxing]

Спасибо за отзыв Игорь 😉👊⚡️

[@denispeter8193]

Привет Антоха. Классные упр.👍🔥Спасибо

[@AntonBoxing]

Спасибо Денис 👊😉💪

[@viktor5605]

Рад тебя видеть, удачи тебе и привет из Риги

[@AntonBoxing]

Спасибо большое Виктор! Рига очень красивый город, правда когда я там бывал, то было холодно, а в остальном было супер!

[@Antony119]

Замечательные упражнения !

[@AntonBoxing]

Спасибо Тоха!

[@serega1521]

Антон рад видеть 🤝

[@AntonBoxing]

Спасибо Серега! Надеюсь видео придется в тему))

[@serega1521]

@@AntonBoxing да всегда в тему твои видео Столько позитива и настроение сразу поднимается ! 😀

[@AntonBoxing]

Спасибо, это приятно читать! Не останавливаемся ⚡️⚡️⚡️

[@leonshamis]

Супер!

[@AntonBoxing]

Спасибо за поддержку!

[@СергейКалинин-д8з]

Да,любо-дорого посмотреть,как двигается Чередничена

[@AntonBoxing]

Спасибо большое Серёга! Но, тренируясь можно и лучше делать, главное труд 😉

[@BaxodirXolboyev-i8u]

🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿 асалому алейкум Антон спорт зал 👍👍👍👍 нармални

[@AntonBoxing]

Спасибо Баходир 😉👊💪

[@adilbox6785]

Антоха красавчик 👍

[@AntonBoxing]

Спасибо большое! Чем больше таких упражнений в копилке, тем лучше! Чтоб было и разнообразно, и практично, и эффективно ;)

[@sebastianhamburg2245]

Very good. Thx

[@AntonBoxing]

Thank you 😉

[@АлександрС-к8б]

огонь!!!!

[@AntonBoxing]

⚡️⚡️⚡️👊👊👊😉😉😉

[@23.-ws5oj]

👍👍👍

[@ВячеславКоньков-к5о]

Антон! Как всегда Красава!!!

[@AntonBoxing]

Спасибо Вячеслав ;) Главное, чтоб пригодилось )

[@IosifStalin-hi6cv]

Великолепно)

[@romfreedom8677]

Классные упражнения, Антоха 👍 Надо тренеру предложить, чтобы внёс в программу тренировок 😉 Я под прошлым твоим роликом написал тебе целое письмо 😀 Будет время, почитай 😁

[@AntonBoxing]

Спасибо Ромчик! Спасибо за комментарий! Наверное пропустил твое сообщение, гляну ;)

[@EdOsa-c5c]

Крутяк 💪

[@AntonBoxing]

😉😉😉

[@КатяЧередниченко]

♥️🥊

[@AntonBoxing]

❤️❤️❤️

[@ruslankostyuk8731]

Круто! молодец Антон!

[@AntonBoxing]

Спасибо Руслан 😉👊😉

[@OlegS82]

Привет, планируешь снимать комбо двойки,тройки+ защита?

[@AntonBoxing]

@@OlegS82 планирую! Пока без точной даты, но план уже записан на видео 😉

[@srlx83]

просто машина!

[@AntonBoxing]

Благодарю за комплимент ;)

[@ИванИванов-у4е8з]

Тоха привет тебе из Харькова!!!блин видос просто пушка!!! можешь мне писануть по сколько надо делать каждое упражнение.понимаешь я спарингую каждую неделю, мне там никто не объясняет такие передвижения!сам знаешь вышел в ринг значит ты готов!я думаю делать по 3 мин,и каждое по отдельности 30 сек?

[@AntonBoxing]

Привет Харькову! Смотри тут все просто и сложно одновременно: Время работы и отдыха между упражнениями на координацию для бокса, зависит от цели, которую вы преследуете. Быстрота - стараться выполнить упражнение с максимальной скоростью. Время работы до 10 сек. Время отдыха около 1 минуты. Выносливость - стараться выполнять в высоком темпе и длительное время. Время отдыха между подходами небольшое, полного восстановления в отдыхе не должно быть. Координация - стараться выполнить все четко, без ошибок в комфортном для себя темпе. Время работы и отдыха между подходами - по самочувствию. Ловкость - стараться выполнить все четко и максимально быстро. Время работы до 10 сек. Время отдыха около 1 минуты.

[@AntonBoxing]

Если коротко, то когда упражнения понятны, тогда работать можно интервально. Например, сделать 3 круга, в каждом круге 8 подходов, каждый подход длится 20-45 сек, отдыхом 10-20 секунд. Время отдыха между кругами от 1 до 4 минут. На пробовать и чувствовать, как идет работа. Чтоб было и качество и плотность, быстрота выполнения ;)

[@ИванИванов-у4е8з]

@@AntonBoxing Тоха спасибо огромное,твой ответ для меня будет как методичка теперь!!!мне 43 я делаю турники,брусья,отжимания,а потом включаю твои видосы с мешком 8 и 12 раундов,ты с ними очень классно,удобно придумал!я уже наизусь знаю что делать в рауде,но с тобой на много удобней,как с тренером!только что каб прилител,громко было! Ещё раз огромное тебе спасибо за такой развернутый ответ!!! Честно скажу что таких людей как ты единицы!

[@AntonBoxing]

Блины в Харькове сейчас очень не просто…. Ты молодец, что не унываешь! Дай мне свой е майл пожалуйста, я открою на программу тренировок, может что будет тоже полезно для тебя, а также там еще есть плюшки, короче жду!!!))) Или сюда можешь написать [e-mail] что-то, а я уже отвечу.

[@СергейМанько-ж7л]

​@@AntonBoxingпрограмма тренировок ему не поможет . И тебе не поможет поддержка этого режима.. потому что Украине капут. И просрали её украинцы. Готовься и ты пойдёшь за,,, интересы Украины,, воевать сто пудов.

[@Рахим-р9э]

Здравствуйте, Антон, скажите, пожалуйста, после перелома со смещением кисти можно ещё боксировать?

[@AntonBoxing]

Привет Рахим! Это не однозначный вопрос. Все зависит от места перелома, величины смещения и т.д. Теоретически возможно всё. Но при полном восстановлении, изменении техники удара (чтоб проблема не повторилась надо разобраться с причиной (возможно не зажат кулак или еще что то)) можно будет работать. И постепенно, не резко, начать бить удары легко и в течении нескольких месяцев, теоретически сможешь уже попробовать бить на полную. Но это все теоретически. Надо пробовать. Например и у Фрейзера (тот который отправил в крутой нокдаун Али боковым), был перелом левой руки и рука срослась неправильно, из-за чего он не мог полностью выпрямлять руку. Поэтому он передней рукой в основном бил крюки и со временем в те времена, когда он боксировал считалось, что именно у него самый сильный удар в тяжах. Левым боковым он уронил очень много людей. Это просто пример того, что возникшая проблема никак не помешала, а наоборот он эту слабость превратил в преимущество. В общем время покажет, руки не опускай, делай все постепенно и с головой, а там будет видно ;)

[@Рахим-р9э]

Спасибо вам большое, Антон.

[@Рахим-р9э]

У меня перелом. 3 пястной. Кост.правой кисти. Со смещением.

[@AntonBoxing]

Значит это с почти 100% вероятностью не зажал кулак во время удара. Это ударная кость, она достаточно крепкая, но сломать можно все. Когда гипс снимут увидишь на сколько сместилась. Теоретически боксировать сможешь, но если будешь также бить как и бил, то учитывая, что остальные кости слабее этой, шансы на проблемы высоки! В целом как я и написал, время покажет. Выздоравливай!

[@Рахим-р9э]

@@AntonBoxing спасибо вам большое ещё раз, Антон.

[@CheGevara-nz6ir]

Как всегда красавчик Антоха!!! Ноги это ВСЁ!!! Понятно, что голова всему голова, но ного --ВСЁ

[@AntonBoxing]

Без ног никуда))) Спасибо за поддержку

[@fhbg100]

Антон привет! Ты сейчас тренируешь? если да, то где?

[@РоманПлятсковский]

А где вы тренируете!!!?

[@МаксимКондратюк-к3з]

💪👍

[@AntonBoxing]

Спасибо Макс !

[@MMGSPORT-BOXING]

👍

[@ИнспекторРутуба]

Круто скачет 😮

[@ДмитрийВоробьев-к8т]

Нету ног, нету бокса🔥

[@AntonBoxing]

100%!

[@PythVan]

Привет Антон! Я тоже Киевлянин, до полномаштабного вторжения регулярно проходил зал на м. Универ. где ты тренируешь. Ты тоже упорно относишься к тому, чем занимаешься! За это парус 💪👍 Скажи, у тебя тоже была депрессия психики и иммунной системы, когда ты прекратил заниматься на время, а потом востонавливатся было сложно физически и на морально-волевых как раньше стало совсем не так. Расскажи пожалуйста какие у тебя может соматические и психические симптомы появлялись когда ты переставал заниматься в таком ритме, в котором была построена вся твоя прошлая жизнь. Или всё легко и просто, без особых изменений и проблем? Расскажи пожалуйста. Земляк. Обнял 🤜🤛

[@DimaEnergetikshow]

Антидепрессанты употреблял? Или алкоголь?

[@ElenDream-s9b]

Простите, что вмешиваюсь. Это биохимия мозга. Когда мы тренируемся, то в мозге выделяются определенные вещества, так называемые гормоны радости, серотонин, а также дофамин. Также при тренировках мы "убиваем" гормон страха. Это грубо , почитайте научные статьи. Вообщем, при прекращении тренировок мы уже меняем биохимию мозга, уже по другому начинают выделяться гормоны , может начаться депрессия, апатия, тревожность, страх. Это все индивидуально, конечно, мозги разные у всех. Что посоветовать? Не знаю. Можно присесть на антидепрессанты , чувствовать себя больным, можно тренироваться потихоньку, организм все равно привыкнет, куда ему деваться , можно давать другую физ нагрузку, бег, например, а также стимулировать выработку гормонов просто приятными занятиями. Вообщем, не падайте духом, депрессия может быть и по другим причинам, по возможности тренируйтесь хоть на морально волевых, не замыкайтесь , не уходите в свое болезненное состояние. Всех благ.

[@ilqarkarimli7943]

Механика, динамика супер👍Но я всетаки выскажусь. Для разминки и наработки некой динамике пойдет. Вообщем хорошая аэробика. Ну да человек будет стоять и смотреть как красиво его противник совершает типа боксерский танец. Лишьняя трата энергии. В реальной драке нормальный драчун не даст время для таких риверсов, либо подсекнет, либо локикнет, либо май-гери втиснет, либо пойдет на ааши руки...чем то напоминает шотэканоаские или таеквондистские танцы, а порой капуэро. Ничего не забыл😊. Зайти зайдете, но вот зайти качественно и выйти😏не дадут. Дяденька прижмет к стенке, к канату т.т.п и понатолкает леща..

[@AntonBoxing]

Спасибо за отзыв! Вы правы, поэтому я и говорю в видео, что это лишь координация, НЕ бокс. Это все лишь поможет в боксе, но сам бокс конечно выглядит по другому), и там уже совсем другая тренировка.

[@shtorm8527]

А я с вами не соглашусь, автор показал не выход из любой драки или спаринга чемпионом, а показал как заставить руки и ноги работать в движении и если ты освоишь быстроту ног то чисто физически ты быстрее воткнешь свой лоу или маваши или джеб, хук и уйдёшь с линии атаки.

[@AntonBoxing]

@@shtorm8527 именно это и цель упражнений. Спасибо 😉

[@shtorm8527]

@@AntonBoxing ну у вас на самом деле полезные упражнения и плюс своими навыками демонстрируете к какой скорости в комбинациях можно придти. Так что успехов в дальнейшем прогрессировании вам ну и нам) 🤝

[@AntonBoxing]

@ спасибо большое! Взаимно 💪😉👊

[@василийиванов-ц2д]

Почему эти все выкрутасы забываются в ринге в реальном бою

[@AntonBoxing]

Потому что это не бой)). Но это может помочь в неожиданной ситуации выйти из положения. Но больше, ни меньше 😉

[@DimaEnergetikshow]

​@@AntonBoxingэто точно.

[@Небесныйзов-ф5х]

Дайте мне этого парня, я его положу максимум в первом раунде. Покажу как надо бить хлестко и жёстко 👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼

[@AntonBoxing]

👍👍👍😂😂😂

[@Небесныйзов-ф5х]

@@AntonBoxing Просто скажи Антон где тебя найти, свет выключу быстро и неожиданно 👊🏼👊🏼

[@AntonBoxing]

@@Небесныйзов-ф5х успокойся выключатель. Видали таких и не раз))). Достойный человек всегда ведет себя спокойно и только при необходимости включается. Сильной собаке не нужно доказывать, что она сильная, и только маленькие шавки гавкают, чтоб показать хоть как то, что они опасны. Аллегория - понимаешь ?)

[@Небесныйзов-ф5х]

@@AntonBoxing Понял аллегорию, родной. Но маленькие собаки могут укусить так, что в больничке проваляешься долго. Я техничней, быстрее, выносливей, 130 боев по любителям, 36 боев по профикам. Прям уверен в себе что щёлкну тебя очень быстро. У меня падали и большие и маленькие, я знаю себе цену, и бью резко, помни это 👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼

[@AntonBoxing]

⁠красавчик

[@saparseidualiev6449]

Слава Украине Слава Героям Слава Украинскому Народу Антон вы супер продолжайте Украинцый очень сильный Народ мы Казахи поддерживаем и переживаем за Украину

[@AntonBoxing]

Спасибо вам большое за поддержку, хорошие и добрые слова!!! Я знаю, что Казахстан постоянно поддерживает! Спасибо огромное!

[@JohnKonstantin-d6e]

Дякую Друже🖐️Алга Казахстан✊

[@zverev2177]

Антон, классный спортсмен и тренер! С СВО не мешайте, правда и сила духа разрулит и возьмет своё! Фашистам и бандеровцам ходу не будет, ибо пимокаты они

[@ВладиславАлексеевич-ц9т]

Там же окажетесь, докудахчитесь.

[@ПоповВадим-ц9ш]

Ты за всех казахов не говори дурачек.

[@SpiderMan-yc3ro]

Alcuni movimenti sono da ballerina e in un match non li puoi fare

[@AntonBoxing]

Кончено нельзя, я в видео говорю, что это все не есть бокс, но это может помочь в боксе 😉

[@irbisbaykovich6395]

ДвиХаюсь, а че не на фронте за наркомана?

[@AntonBoxing]

Вот посмотри комментарии под моими видео, все люди, как люди. И только один и человек написал негативный комментарий -это ты! Может это проблема не во мне? Это Риторический вопрос не требующий ответа.

[@uliev9298]

А ты чудище на букву м чё лысого гоняешь? Иди исполняй заветы по ильину и дуге.

[@JohnKonstantin-d6e]

Антон,не пропадай🖐️У тебя всегда интересная и эфективная программа👍✊🇺🇦

[@AntonBoxing]

Приветствую!!! Спасибо тебе за постоянную поддержку! Надеюсь у тебя все в порядке, на сколько это может быть. Стараюсь по возможности не пропадать, но это ж не основная моя занятость, поэтому наплывами получается делать. Но буду стараться 👊😉⚡️