Torasik Çıkış Sendromu Egzersiz Tedavisi / Fzt.Aynur BAŞ ile sağlıklı yaşam

Kola giden damar-sinir paketinin boyun ve kol arasında aksillar bölgede sıkışmasına Torasik Outlet - Torasik Çıkış Sendromu diyoruz. Bu rahatsızlıkta egzersiz tedavisinin yeri hayli büyüktür, Manuel terapi tekniklerinin uygulanmasından sonra verilecek egzersiz reçetesinin hasta tarafından harfiyen uygulanması gerekir. Sinir sıkışmasıyla birlikte kolu besleyen damarlarında bası altında kalması sonucu oldukça sancılı ağrılı bir süreç gelişir, vakit geçirmeden manuel terapiyle sıkışmanın olduğu alan açılmalı ve egzersizlerlede bu etki desteklenmelidir.
TELEGRAM KANALIM :
t.me/fztaynurb...

[@bestfriendsforever6774]

AYNUR KIZIMIZIN BİLGİLERİNDEN ANLATIM GÜZELLİĞİNDEN FAYDALANIYORUZ TEŞEKKÜRLER.

[@mesutcalskan2153]

Önerdiğiniz egzersizler hemen etki ediyor. Çok rahatladım, teşekkür ederim.

[@sevdakaplan4811]

Isin gucun rast gitsin ins Aynur hanim cevap vermezsiniz sanmistim butun sikayetlerim anlattiginiz gibi allah razi olsun

[@sarilacivert7119]

6 yıldır doktor doktor geziyorum omuz ağrısından dolayı mr da bisey çıkmıyordu köprücük kemigimin nefes aldıkça ağrıdığını hissettim parmaklarim uyusmaya basladi omuz ağrım artti ve araştırırken bu videoya rast geldim inanın ilk gun bile okadar rahatladiki omzum ve kolum anlatamam İNSAALLAH ağrılarımdan kurtulurum cok cok tesekkurler böyle bi video hazırladığınız için ALLAH razi olsun sizden🌹

[@aynurbas]

Şifa olsun, iyiye gitmenize çok sevindim.

[@sarilacivert7119]

@@aynurbas ÂMİN 🌹🌹💛💙

[@samiacar9602]

Nasıl oldunuz kardeşim teşhis koyuldu mu

[@denizokay3454]

Merhaba anlattıklarınız çok işime yaradı çok teşşekkür ederim . Dün kolum uyuştu ve birden bir ağırı başladı sol göğsüm ve kolumda sabaha kadar devam etti, canım çok yandı . Bu normal midir acaba

[@busranuracikgoz2045]

Emeğinize saglik Bir TOS lu olarak bir kez yaptigimda bile rahatlattı. Devamlı yapabilirim insaAllah.

[@lucce3259]

Merhaba geçmiş olsun belirtileriniz neler

[@aynurgrkk1365]

Birlerde bile çok farketti , yüreğinize sağlık ❤️

[@humeyra4702]

Aynur hanım TOS hastalığı hangi derece ameliyat söz konusu olur

[@durankocatas6039]

Merhabalar Hocam koltuk altından bende Açık Ameliyat oldum kaburgada bozukluk var sol tarafim ameliyat olan kısmın çok ağrıyor sanciyor ve açıyor nasıl bir yol ilerlemmem gerekiyor ve bugün zımba dikişleri aldılar geniş tedayli yardım ci olurmusunuz hocam çok teşekürler dilerim size kolay gelsin dilerim

[@aylinkasapoglu9633]

Aynur Hanım video için çok teşekkürler çok güzel anlatmışsınız 3 gündür yapmaya çalışıyorum rahatladım. Bu hareketlere devam ederken sakinmamiz gereken şeyler var mı acaba? Ağır taşımak gibi. Birde bu durum çapraz çanta taşıma kaynaklı olmasi mümkün mü sizce?

[@aynurbas]

youtube da aynur baş bir türlü geçmeyen omuz ağrısı diye aratın orada anlattıklarım bu rahatsızlık içinde geçerli , geçmiş olsun

[@izmirlisuleymancavus9763]

Hocam maşallahıniz var Rabbim sağlıklı uzun ömürler nasip etsin inşallah omuza iğneyi fizik tedavi uzmanları vuruyormu

[@aynurbas]

Evet doktorlar yapar

[@izmirlisuleymancavus9763]

@@aynurbas çok teşekkür ederim hocam keşke İzmir'de olsaydınız.Omuzuma bir türlü çare bulamamıştım iki gündür sizin videolarınızı uyguluyorum

[@gllk153]

​@@aynurbasHocam ben kesin ameliyat olucam ameliyat sonrası fizik tedavi oluyormuş onun için de bir video yaparmisiniz yada bi bilgilendirme yaparmisiniz burdan

[@HayatKafdagefsanelerimisali]

Ne yapın edin, mutlaka alın ve günlük bir TL olsa okuyarak niyetleri sadaka infak yaparak inşaAllah arınmaya gayret edin, şahsım öyle yapıyor

[@oguz7570]

Merhabalar. İp atlamayabilir miyim bu rahatsızlığa sahipken? Veya önerebileceğiniz aerobik spor nelerdir?

[@gizemkaygusuz9625]

Ağrıyan kola mı sadece yapıyoruz hareketi

[@ZelihaKaya-ht5rw]

Hocam cevap verin lütfen ben tenis topu ile göğüs üstü damar olan kısma duvarda egzersiz yaptım ve ağrısı hafifledi sizce doğru mu

[@tulayuslu4088]

Aynur hocam boynun ön tarafında köprücük kemiği dışa doğru çıktı (düşme sonucu) egzersiz le düzelir mi

[@ogiderlerbana]

aynur hanım hepsi çok iyi geldi yalnız havluyla arkaya yaparken daha çok ağrıdı eskisinden daha çok ağrıyor onu yapmasam olur mu

[@tulayuslu4088]

Aynur hocam benim boynumun başlangıç yerinden köprücük kemiği çıkmış egzersizle düzelir mi

[@kardelenkuluk-fj7gj]

Hocam ameliyat oldum egzersizleri günde kac kez yapmam gerekir

[@hayAllah770.]

Tesekkur ederim Aynir hanim umarim ameliyat olmadan atlatabilirim😪

[@ecegunenc87]

Durumunuz nasıl acaba ? Bana da dr um tos olabilirsin dedi ellerde uyuşma problemi ile gitmistim ve çok korkuyorum. İyileştiniz mi? Iyilestiyseniz nasıl bir yol izlediniz yardımcı olur musunuz 😢

[@humeyra4702]

Önerdiğiniz egzersizleri duzenli olarak yaptığımız da yine de ameliyat söz konusu olur mu ?

[@aynurbas]

Amacımız dokuların tamamen iyileşmesi ve ameliyata gerek kalmaması

[@humeyra4702]

@@aynurbas teşekkür ederim

[@melisaile]

TOS olan bölgenin üzerine mi yatıyoruZ

[@aynurbas]

Hayır aksi yöne

[@pervizhuseynov3353]

Hocam bende soyledikleriniz var bir de bende hareket zamani urek doyuntuleri daha hizli olur aritmiya olur

[@aynurbas]

Aritmiyle ilgili bir şey söyleyemem o uzmanının işi, egzersizleri daha az sayıda daha az tekrarlı yapabilirsiniz başlarda, rahatladıkça daha aktif yapmayı denersiniz.

[@kidsdrawingtime6255]

Aynur hanım benimde aynı şikayetlerim mevcut çok şiddetli değil 3 hafta oldu başlayalı agrilarim anlattığıniz şekilde yan flüt çalıyorum bu bana zaman içinde sıkıntı yaratır mı hiç bırakmak istemiyorum 🙏

[@aynurbas]

hayatınıza esneklik egzersizlerini dahil ederseniz sıkıntı yaşamazsınız

[@kidsdrawingtime6255]

Ne kadar incesiniz hemen cevap vermişsiniz çok teşekkürler 🙏🙏

[@cemre871]

Aynur Hanım kolum yukarı zor kalkıyor normalmi. Birde bu Egzersizlerle düzelme olurmu..

[@aynurbas]

Kolumuzun yukarı kalkmaması normal değil zaten sıkıntınız da bu ama değil mi bu videoyu izlediğinizde göre egzersizlere gelince bunlar Danış anlarımda da kullandığım ve sonuçlarını bildiğim egzersizler ama açıkçası herkes de sadece egzersizler yeterli olmuyor şöyle düşünün Ben manuel terapi uygulayan bir fizyoterapistim Eğer egzersizler yeterli olsaydı danışanlarına egzersiz verir gönderirdim bazıları ile bir seans bazıları ile 6 seans Çalışmam gerekiyor bazıları ise sadece bu videoları izleyip toparlıyor lar

[@sametozel1141]

Hocam merhaba Nörolojik-vaskuler TOS MR, röntgen yada EMG ile görülür mü? Bende bişey çıkmadı. tabi omuza yönelik radyolojik görüntüler çektirdim sadece.

[@aynurbas]

Ona özel bir çekim yapılırsa olabilir fakat testlemeleri var zaten Mr veya görüntülemeye gerek yok

[@bilgss]

Merhaba, uzun süredir ara ara yaşadığım bir ağrılarımı araştırınca etkilerinden torasik sendromu olduğunu düşünüyorum. Pandemi nedeniyle doktora gidip teşhis konulması konusunda tedirginim. Bahsettiğiniz hareketleri iki gündür yapmaya çalışıyorum. Daha yeni yapmaya başladığım için henüz bir etkisini göremedim. El ve kolumda uyuşma ve köprücük kemiğimin altındaki ağrı devam ediyor. Bu egzersizlerin yanı sıra önerileriniz var mıdır?

[@aynurbas]

Özellikle boyun esnetme egzersizlerine çok özen gösterin.

[@erdalarslan5937]

Arkadaşlar aynur hocanın yaptığı egzersizleri sağ ve sol olmak üzere iki taraflımı yapıcaz acaba

[@aynurbas]

çift taraflı uygulamakta fayda var, çünkü genelde bir taraf kötü olsa da genelde her iki tarafta sıkıntı olur

[@erdalarslan5937]

@@aynurbas hocam çok teşekkür ediyorum allaha emanet olun

[@pervizhuseynov3353]

Lutfen bir malumat verin

[@melihefeoglu1776]

Kaç yıllık fzt siniz acaba çok güzel anlattiniz

[@imranfatih2979]

Aynı egzersizler 2 kolla da yapılmalı değil mi?

[@aynurbas]

Evet

[@emresancakl9548]

Merhaba Hocam. Bana TOS teşhisi konuldu, damardaki basıdan ötürü nabiz düşüklüğü ve doplerle birlikte kan akış hızı düşüklüğü belirlendi. Hiçbir sekilde dinmeyen 7/24 devam eden şiddetli ağrılarım var. Bu ağrılarım yaklaşık 10 yıldır devam ediyor. Gitmediğim doktor kalmadı. En son gittiğim fizik tedavi doktoru nabiz yoklaması yaptığında böyle bir rahatsizligimin olduğunu öğrendim. Sonuc olarak ameliyat denildi fakat pandemiden dolayi ameliyatim iptal edildi. Bekliyorum. Agrilarim cok şiddetli oldugu icin bu hareketleri yapmam beni rahatlatır mi yoksa ağrının şiddetinden ötürü zorlama yapmamamı mi önerirsiniz. Simdiden tesekkur ederim

[@aynurbas]

Sizi değerlendiremediğim için oradaki aralığın ne kadar daraldığını bilemiyorum. Bu sebeple bir şey demek mümkün değil, ancak deneyerek anlayabiliriz

[@samiacar9602]

Emre kardeşim teşhis konuldu mu nefes darlığı yapıyor mu bu hastalık ?

[@emresancakl9548]

@@samiacar9602 teşhis konuldu 4 farkli doktordan emin olmak adına muayne oldum. TOS teşhisi konuldu. Nefes darlığı yapmıyor fakat göğüs ağrım oluyor o da damarın kaburga arasında sıkışmasından ötürü. Gecmis olsun acil şifalar diliyorum. Eger ankaraya yakinsan Ankara universitesi ibni sina hastanesinde öğretim hocası sayın Cabir Yüksel var muayne olmanı tavsiye ederim.

[@ulkukartal2336]

Aynur hocam egzersizlerden sonra ağrı olması normal mi egzersizleri ne kadar süre yaptıktan sonra olumlu etkisini görebilirim

[@aynurbas]

3-4 gün sonra göstermeye başlar etkisini, en az 6 hafta düzenli yapmak gerekli sonrasında iyice toparlayana kadar günde 1 kez yapmaya devam edilmeli. Videoda ağrı olmasında sorun olan ve olmayan yerleri anlatıyorum, o kısımlara dikkat edin. Geçmiş olsun.

[@ulkukartal2336]

@@aynurbas çok teşekkür ederim

[@sultanayann]

Ben bir sene önce tos operasyonu geçirdim fakat pandemiden dolayı tedavimde çok sıkıntılar yaşadım. Şimdi fiziğe başlamam önerildi, benim için de bu egzersizleri öneriyor musunuz?

[@aynurbas]

Bize gittiğinizde de size benzer egzersizleri vereceklerdir zaten Eğer imkanınız varsa en doğrusu birebir fizyoterapiste birlikte çalışmak

[@HayAllah99]

Tos ameliyati sonucu nasil memnun kaldinizmi acaba cok gecmis olsun ins iyisinizdir bende olmayi dusunuyorum sizce olayimmi

[@sultanayann]

Öncelikle Teşekkür ederim şu an çok daha iyiyim. Ben hasta olduğumu bilmiyordum ameliyata kadar. Elimde ağrılar vardı ortopedi teşhis koyamadı bir türlü aylarca sonra dayanılmaz ağrılara elimi kullanamamam eklendi, elim benim değil gibiydi oynatamaz olmuştum ve sonra rengi maviye döndü buz gibiydi sürekli. Teşhis konduğu anda acil ameliyata alındım. Ameliyattan sonra doktorum komaya girdi pandemi başladı ve tedavime devam edemediğim için çok zorluklar yaşadım. Şimdi evde fizik tedavi egzersizleri yapıyorum. Ağır kaldırmam ve keman çalmam yasak artık. Ama ameliyattan önce elimi kıpırdatamazken şimdi bir iki kilo bile taşıyabiliyorum😍 İstanbul’daysanız Selçuk Köse doktorum uzmanlığı tos ve muhteşem bir insandır bir görünün derim. Ve ağırlaşmadan ameliyat olmanız gerekiyorsa endişe etmeden olun hep sorun yaşayacağıma 3-4 ay yaşamayı seçerdim yine.

[@sultanayann]

Çok geçmiş olsun bir an önce rahatlarsınız umarım.

[@sultanayann]

Çok geçmiş olsun. Birinci kaburga kemiğim alındı. Eğer İstanbul’daysanız Mutlaka Selçuk Bey e muayene olmanızı öneririm. Dr. Sadi Konuk hastanesinde.

[@cansuelitok4337]

Hocam ilk zamanlar daha çok ağrı olur mu

[@aynurbas]

Olur evet

[@necmettindemir571]

Ben yeni 3 ay ol bu ameliyati olalı ama ağrılarım daha çok arttı boyun bölgemde ödem oldu sizce neden olmuştur

[@aynurbas]

Sizi değerlendirmeden net bir şey söylemek zor, size egzersiz programı vermediler mi

[@necmettindemir571]

@@aynurbas 8hafta boyunca fizik tedavi gördüm sıcak ultrason uyguladılar ama ödem dagilmadi sonra geri doktoruma yönlendirdiler doktorumda ödemden dolayı ilaçlı tomografi ve ilaçlı emar cektirdi ama şuan ağrım çok

[@havvayavuz4444]

Kolum arkaya goturemiyorum

[@konusanvideolar7185]

denedim parmağımdaki uyuşma azalmaya başladı galiba bu hanfendi doğru söylüyor bi iki hafta daha deneyeceğim

[@konusanvideolar7185]

bu hareketler faydalı ancak hareketleri bırakırsam sol el yüzük parmağım özellikle uyuşma kendini tekrar belli etmeye başlıyor .bursa da sıvı artışı var ancak ben tos rahatsızlıkdan şüphe ediyorum bu rahatsızlığın hareketleri yarar sağlıyor acaba doktorum yanlış teşhis üzerinden ilerlemiş olabilir mi.röntgen kağıdında bursada sıvı artışı var yazıyordu ismini eksik yazmış olabilirim ama s ile başlıyordu.bulursam yazacağım buraya tam olarak

[@aynurbas]

3 ay önce yazmışsınız önce, şimdiye kadar epeyce toparlamış olması gerekirdi. Manuel terapiyle takviye etmek gerekiyor sanırım, eklemlerde açılma olması için egzersizler yetmiyor olabilir

[@cemre871]

Aynur hanım boyun dönmüyorki kürek kemiğide birleşmiyor arkada

[@aynurbas]

Cemre Hanım zaten bir anda Bütün bunların hepsi olmaz ki bir seferde iyileştirmez sizi bu egzersizler yaptıkça yaptıkça açılacak doku larınız ve Zamanla iyileşeceksiniz her şey yolunda gidecek olsa bile en az 6 hafta sürer zaten

[@cemre871]

@@aynurbas çok Teşekkür Ederim Tekirdağ'da oturuyorum umarım sizi yakından görme imkanım olur çook seviliyorsunuz🥰🥰

[@pervizhuseynov3353]

Ureyimde hic bir problem yok

[@dogansonmez3425]

4 yılda çok değişmisiniz.

[@guzveel5754]

Daha az konuşup.egzersizlere direkt geçiş olsa daha keyifli olur