Торсунов О.Г. Как лечат ходьба, бег, пост и неподвижное положение тела

[@pavelsabiraf6031]

Не пробовал бегать, но пробрвал ходить, сначало по часу, спустя время перешол на 2 часа неприрывно, 9 км, работает на ура!

[@L_erassa]

Я сегодня прошла 13км, я пришла домой и сразу спать захотелось, приятная усталость❤3часа 30мин непрерывно

[@lit.renata6904]

🔥

[@ТатьянаСавенко-ы3л]

👍👏

[@Царскийхавчик]

Олег Геннадьевич , я вам бесконечно благодарен за ваш вклад в психическое и физическое здоровье нации. Я слушаю ваши лекции больше 5 лет. Неоднократно был на ваших лекциях вживую. Я тренер по бегу и полностью поддерживаю всё , что вы рассказываете про бег . Хочу предложить свою помощь. Я учу (за одно занятие) обычных людей (не спортсменов) правильно бегать . Могу скинуть свой профиль на авито , где люди делятся своими отзывами после первой же тренировки. Я не рекламирую себя . Я просто хочу помочь людям быть здоровыми и счастливыми. Благодарю, ваш салатник Павел .

[@Желаювсемсчастья-в6д]

Я люблю ходьбу и она мне очень помогает👍🏻💃🏻🙇🏻‍♀️

[@SwamiOmChaitanya]

Мне тоже. Недавно начал ходить благодаря Торсунову

[@КевинКокрэн]

Благодарность огромная,очень важно О.Г.Торсунов упомянул,что нужно начинать с малого ,потихоньку,не насиловать организм.Лучше меньше но чаще.

[@АзСВЕТЛЫЙ]

👍 😇 👍 БОГ В ПОМОЩЬ !

[@sambadeev38]

Спасибо, Олег Геннадьевич!

[@Artem_Repetskyi]

♦️Наш ум программируется. И если мы не будем программировать его сами, кто-то будет делать это за нас. Я пока от программ из детства не избавился в отношениях и дело ничего не получалось.

[@сандраПлюйко-р7п]

Раньше «заедала» эмоции, теперь хожу

[@ЕвгенийПанкрушин-т7х]

Вы мне помогли начать бегать,что то внутри меня сказало -верить вам❤😊 БЛАГОДАРЮ

[@Дмитрийгнусарьков-ф3е]

Благодарю.

[@lavr_sv]

Я желаю всем счастья 💖💖💖

[@Saha_Kshatriya]

Это очень крутая лекция 🙏

[@НатальяТимкова-щ4з]

Благодарю Вас за ваш труд!!!

[@ЯнаДенисова-ш3д]

Благодарююю!!!Олег Геннадьевич🤩

[@tpk581]

Спасибо 🙏

[@НодираАбдуллаева-о4к]

Благодарю

[@Светмоихвнутреннихзвёзд]

Благодарю за инфо🙏

[@perdntear160]

Здравствуйте. Благодарю за информацию. Желаю всем счастья!)

[@АнтонинаСмыковская-ч5в]

Спасибооо Олег Геннадьевич. Я желаю всем Счастья..

[@pavelsabiraf6031]

Информация на 100000000 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯

[@А.Н-и2ш]

СПАСИБО, ЧТО ПИШИТЕ НАЗВАНИЕ ЛЕКЦИИ! ОЧЕНЬ ЦЕННО!

[@ГалинаГольцева-ю9к]

Спасибо!Сегодня прошла 2 часа.Улучшается самочувствие.

[@Хоккейдляначинающих]

Курьером устроился много приходится ходить. Мне 43 года. Да, воля и желание просыпаются.

[@ЕвгенийБочкарёв-г4з]

я тоже проработал курьером полтора года. Работа нравилась. Находился в постоянном тонусе и движении. Потом сервис доставки еды начал набирать в большой количестве курьеров , а затем и снизил ставку за заказ.... Теперь работаю в другом месте, а велосипед для здоровья + пешком хожу много в хорошую погоду 😊

[@TagGev-bc7xp]

@@ЕвгенийБочкарёв-г4зш😅

[@TagGev-bc7xp]

Я по Вашему совету начала хотьбу раз в неделю 3 часа 20 мин . Огромное Вам спасибо

[@orisad8124]

Gracias!

[@КульнараМусина]

Я Желаю Вам Счастья🙏

[@andrey_elbrus]

1:45 роль и механизм длительного движения 4:40 аскеза - неподвижное положение тела 7:35 длительная ходьба и волевой фактор 10:17 замена бега и ходьбы

[@АннаВладимирова-л1л]

Спасибо. Нужно

[@alenashabirova]

Благодарю Вас ❤️

[@ЕЛЕНАСМОРОДИНА-п6ю]

Практикую стояние возле дерева 👍 Ходить 4 не пробовала, планирую в этом году пойти. Благодарю Олег Геннадиевич 😊

[@user-pinguinlu]

2 часа раз в 3 дня😊❤

[@ЛёхаМальцев-ф6м]

Я вот тоже ставил цель по два часа в день ходить...но не выполнял это....получается само удобно раз в три дня) Каждый день это ведь наверное много будет...?

[@Cherryberry14114]

@@ЛёхаМальцев-ф6мкаждый день по час двадцать можно, два часа через 2-3 дня, три часа через 4-5 дней, четыре часа через 6-7 дней

[@MarineHealthJapan]

Благодарю!❤❤❤

[@NataliaA513]

Я вчера прошла 2,4 часа ,чуть не умерла🥹

[@ОлегМихалычев]

Подскажите как правильно молиться?

[@Мадина-й6т3е]

👍

[@ГузяльСтаркова]

Узел щитовидки, начала ходить по многу

[@batyr108]

👋👍🙏.

[@tatianakolganov347]

А бег на месте?

[@ВалерийСчастливцев-ц3т]

😊😊😊👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@МаратТаянов]

🙏🙏🙏💛💚

[@torsunov]

❤

[@Saha_Kshatriya]

👍👍👍

[@ГузяльСтаркова]

Не могу дойти до 3 часов, рука,ключится начинает ныть, болеть

[@user-bee023]

Беговая дорожка равнозначна обычному бегу?

[@Елена-э2х4ч]

Здравствуйте, да, равнозначна. Олег Геннадьевич говорит, что после дорожки желательно выйти на свежий воздух на 20 минут и походить

[@user-bee023]

@@Елена-э2х4ч это в наших силах,всем здоровья!

[@Cherryberry14114]

Да, возможно. Но есть свои минусы и плюсы, недавно купила дорожку, и теперь сравниваю. На улице хорошо тем, что свежий воздух, природа. На дорожке легче бежать, но нужно приноровиться, поначалу голова кружилась. Нашла один огромный плюс в дорожке, что ты задаёшь одну скорость комфортную тебе и ещё что ты не можешь остановиться отдохнуть, нужно нажимать кнопку для этого. Я специально подальше кидаю пульт, чтобы не было возможности нажать стоп 🤣 А на улице бежишь с разной скоростью и если солнце очень тяжело, ленишься и часто останавливаешься отдохнуть.

[@marzhan_motivation]

А бег, ходьба лечит сезонную аллергию?😢 скажите кто-нибудь🙏🏻

[@СтепанК-я7ж]

Изменение внутреннего состояния лечит аллергию. 20 лет аллергия-прошла после постоянной медитации. Сейчас планирую заняться ходьбой. Все лечится )) главное верить и заниматься 👍

[@ЖаннаАбенова-н8е]

Он же и говорит , статические упражнения лечат , раздражительность, нетерпение, аллергию,... послушайте ещё раз

[@ТатьянаКозлова-ы8т]

Я 9 месяцев бегаю дошла до 1-40,раз в неделю и если мне тяжело,зима, беговая дорожка,и я меньше стала бегать,то наверное можно и по часу , тогда что через 3 дня?

[@FredasFredas]

Beg i hodba nelecit. Potomu shto vo vremia bega ili hodbi nevibrasivajutsa hormoni.A jesli hormoni nevibrasivajutsa imunnaja sistema nahoditsa v pasivnoj stadij a znacit ozdorovitelnije procesi v organizme neproishodiat.Beg i hodba eto tolko sredstvo relaxa.Eto biochimija i ijo prosto nuzno znat.

[@Lisajaln_yoga]

А что там с суставами будет после 2х часов бега. Бег не является полезным для суставов. И очень длительная ходьба тоже. Привет пяточной шпоре. Уже у двоих друзей это случилось, кто стал очень много ходить.

[@numerolog.iya.france]

Надевайте спортивную обувь.

[@Sarmad555]

Не похож на вегетарианца и бегуна на 16 км. Не видел вегетарианцев в теле. Обычно они худые .

[@digmsymii321]

А с чего бы он "в теле"?

[@ЕкатеринаГуляева-о9ц]

Благодарю🙏

[@elenavelikaia8335]

Спасибо!

[@torsunov]

❤