Торсунов О.Г. Как ходьба влияет на организм

[@оксана-г4п3я]

Мой бывший шеф всю жизнь ходил на работу пешком,- никогда у него не было машины.Он нам всегда говорил - не пользкйтемь общественным транспортом, ходите ногами.Сейчас я уже на пенсии, а он все еще ходит на работу пешком .Ему 83 года

[@olyaglav8321]

Оксана, ваш шеф сильный духом человек. Мудрый.

[@tadassim315]

kogda tokijie penciji v rosiju budiet rabotat do smierti. daibog vam zdorovja sviem

[@mukanovaraushan3483]

Моему папе тоже 80 лет. Он ходит и любит ходить пешком, гулять. Он только недавно продал автомобиль. Но даже ,когда пользовался авто,он много ходит и сейчас ходит пешком. Только на работу в Вуз(он преподаватель, романтик учёный) на автобусе сейчас. Т.к.решил продать машину. Он ведёт ЗОЖ,здоровый режим дня,соблюдая гигиену труда и отдыха. Рано ложится в 22 часа вечером и рано просыпается,встаёт. Даже не хочет НГ-новый год встречать в 12 часов... :) Честный трудолюбивый,оптимист. Физически/физиологически в общем он здоров, органических заболеваний нет. Любит, предпочитает кушать простую, пресную пищу. Соль вообще не употребляет. Сейчас трудится до сих пор в вузе,и жалеет,что приходится дистанционно работать дама,преподаёт ч/з скайп по компьютеру. Но часто выходит из дому на работу по делам и пешком. Благо Вуз 30, 40 минут езды, ходьбы от дома. Я тоже несколько лет уже пешком хожу. Если куда-то срочно по делам,конечно транспортом. Но у меня есть недостатки-я ленивая- я редко занимаюсь спортом необъективными неоправданными причинами. Теперь решила бегать,вести ЗОЖ и больше молиться.

[@оксана-г4п3я]

@@mukanovaraushan3483 Крепкого здоровья вашему папе ! А у вас все получится !

[@mukanovaraushan3483]

@@оксана-г4п3я Здравствуйте. Большое спасибо вам, взаимно.

[@Фатималианидис]

Хожу по 6-7 км каждый день. Перестало болеть колено, чувствую себя отлично!

[@SADFollow-m8t]

Как можно ходить 6 км ежедневно при деформирующем артрозе 3-4 ст,с выраженным болевым синдромом.От ходьбы будет только вред.

[@gornostai4ik_lol]

​@@SADFollow-m8tначинать на второй стадии

[@tavi4186]

Дедушка моего парня дожил до 96 лет. Он всю жизнь работал почтальйоном, ходил пешком по работе или ездил на велосипеде. Я думаю это и был секрет его долголетия. Также он был жизнелюб и был очень позитивным

[@fedor5880]

Да!

[@ЭльмираКарамова-д4я]

Да это бесплатный фитнес Просто чудеса Хожу палками 5й год Здоровья прибавилось Теперь такая потребность Плохо организму без ходьбы А так много энергии Хотя многие смеются надо мной Мне 59лет и такая огромная жажда жизни

[@VETA798]

После пережитого горя впала в депрессию. Очень сильно набрала вес, отрафировались мышцы , стало высоким давление. И ещё много чего.... Поняла в один момент или я встану или сдохну. Вышла из дома и пошла, сначала 2 км. Сейчас хожу по 10 км. Ежедневно уже год. Таблетки от давления не пью больше. Можно в космос. Перестали болеть суставы. Всем добра!

[@proilyayio3824]

Я живу в Италии, там все ходят, ранним утром и поздно вечером, с собакой, с детьми, быстрая ходьба , просто ходьба, взрослые и молодые, все ходят и живут долго

[@svatorrod137]

В италии даже собаки живут долго😁😆🤣

[@proilyayio3824]

@@svatorrod137 наверное да, у меня кошка, сбежала, плачу весь день

[@ОлесяВарламова-ъ2л]

В Африке тоже ходят и долго не живут. Это уровень благополучия страны.

[@ValentinaBili]

Ульяна мелкова

[@vshibirin]

@@proilyayio3824 ф

[@жемчужина-ю8ю]

Точно! Где заканчивается ходьба - там заканчивается воля! Вот в точку сказано!!!! Очень сильно! Браво!

[@ЕленаКосенко-п1у]

0 1с

[@larisagolenko9248]

Мы с мужем лет 15 занимаемся быстрой ходьбой, очень нравится, не представляем своей жизни без этого занятия. Нам чуть за 70. Расписание выработалось такое: пять дней в неделю по часу, 1 день - 1.5 часа и один день 2 часа.

[@ЭльмираКарамова-д4я]

Добрый день!!! Хожу с палками недавно 4года Такой позитив здоровье улучшилось перестала накручивать себя появилась уверенность что не так всё плохо настроение взлетает Так хочется жить и помочь всем желающим!!!! Спасибо доктору ТорсуновуОГ за знания Слушаю лекции недавно 3й год Низко кланяюсь

[@gilvanovar]

А какой эффект могли бы из своих наблюдений обозначить? Что это вам дало?

[@natalyatokyo7935]

Вот это да!!!-так держать !!!👍👍👍

[@ЛюдмилаТерзи-л7с]

@@ЭльмираКарамова-д4я здорово, вы ходите каждый день и по сколько?

[@jhdsf]

Как-то раз ходил пешком недавно 2,5 часа непрерывно. В итоге как будто заново родился 👍

[@elenaostroukhova7334]

Согласна полностью, я после тяжёлой утраты в сильном эмоционально подавленном состоянии, просто не могла остановится ходила пешком , большие расстояния ,остановится не могла, оказывается- лечилась.

[@Хоккейдляначинающих]

Теперь понятно стало когда Христос говорил ,человеку которого исцелял. Встань и Ходи! Олег Геннадьевич откровение вновь дал.

[@тамара-п8с]

После ходьбы специально пешком похудела 23 кг за пол года теперь чувствую себя очень хорошо, Благодаря вам 🙏🙏🙏 Низкий поклон вам 🙏🙏🙏

[@clubyoutube6092]

Вы такая молодец!

[@victoriatokaeva6424]

Я тоже только когда начала ходить по советам Олега Геннадьевича, сбросила 7 кг, до этого ничего не помогало)

[@doroteyaavramova5984]

Буду благодарня, поделитесь как именно получили такогоизумительного результата... 😍

[@аяаква]

Хожу по работе по 10 км каждый день, вынуждено, восстановился позвоночник) мой док в шоке))

[@АскарБайгущиков]

Благодарю вас за комментарии !!

[@ViAnZari]

Похожая история - была травма спины ещё в молодости (иногда не могла согнуться, носки надеть). Устроилась работать уборщицей (тоже под влиянием обстоятельств) - забыла про таблетки и боли... Вывод: движение - жизнь!!!

[@nikolaypetrov4251]

Копчик вырос заново?)

[@liskovdenis1988]

Достаточно бегать по 15 км в день с самого утра( 5 дней в неделю ) , и к вам болезни не будут липнуть и только светлые мысли будут.

[@ViAnZari]

@@liskovdenis1988 Уважаемый Денис, не всем можно выполнять такие нагрузки по медицинским показаниям... И бег по утрам не для всех бегающих комфортно... Не всем это будет полезно. На сколько мне известно только хотьба и плавание не имеют противопоказаний. В любом случае - движение и посильные физические нагрузки залог хорошего самочувствия ✌🏻

[@МаринаБелоусова-щ9з]

Я заметила, что если я очень устала эмоционально, надо заставить себя идти гулять! Даже если не хочется, надо себя заставить встать и пойти! Ходьба - это очень хорошее лекарство от многих болезней и уныния!

[@ВалентинаВыводовская-ъ5р]

Благодарю Бога за вас Олег Геннадьевич

[@ТатьянаПолуэктова-т1п]

Благодарю вас за знания!Я желаю всем счастья, здоровья, радости, любви ,и мир на нашей любимой земле!🥰🙌🙏🏻😍🤗

[@olyaglav8321]

Я очень люблю ходить пешком. Чувствую, как успокаиваются нервы и в целом настроение улучшается. Когда повредился мениск , месяц ходила с палочкой, вобщем перегоняла с палочкой людей, палочка дает ускорение и увеличивает скорость передвижения, даже если одна нога не очень хорошо работает, это реально радует и поднимает настроение😄

[@marfaseregina2625]

Я тоже любитель прогулок) Посмотрите видео мастер го колени, там 1 упражнение. Восстанавливает колени. Я 10 лет назад упала на сноуборде, неудачно, повредила коленные связки и мениск. 3 года назад не могла ходить, даже наступит на ногу. Нашла в ютюбе и делала- помогло.

[@Antares_is]

У меня тоже повреждение мениска, боль ужасная. Скажите пожалуйста вам помогла ходьба, или вы лечили колено?

[@olyaglav8321]

@@Antares_is , я хожу в тренажерный зал и делаю упражнения на ноги. Но осторожно. Если перетренируюсь, то бывает боль в колене. Однако если вообще не ходить в тренажерный зал, то боль в колене во 100 крат сильнее и несколько месяцев не проходит. Поэтому стараюсь выбирать золотую середину, и все-таки заниматься спортом. И 2 раза в год ставлю себе иньекции хондропротекторов курсом 25 иньекций. Вобщем спорт плюс хондропротекторы.

[@Antares_is]

@@olyaglav8321 спасибо за ответ. Я ходьбой 2 месяца занимаюсь. Результат очень маленький. Коленка все же болит

[@olyaglav8321]

@@Antares_is , лучше все-таки ходить и немного приседать. Нежели не ходить. Но очень в меру.

[@Желаювсемсчастья-в6д]

Только что я пришла с 3-х часовой ходьбы вокруг парка и по оконцовке искупалась в прохладненьком море с головой🌊🌊🌊И, о,Господи, как же сейчас мне хорошо и чудесно🤩👍🏻👍🏻👍🏻😃💃🏻💃🏻💃🏻Хочу петь и танцевать и сейчас сделаю это😁😁😁Низкий поклон Олегу Геннадьевичу и всей его команде🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️БлагоДарю💃🏻💃🏻💃🏻

[@Желаювсемсчастья-в6д]

П.с. я желаю всем счастья💃🏻💃🏻💃🏻

[@ГенриБенедиктович]

Круто ))))

[@Желаювсемсчастья-в6д]

@@ГенриБенедиктович бывает🤩💃🏻

[@МахаббатМадгулова]

Скажите ходьба помогает при депрессий..?(

[@Желаювсемсчастья-в6д]

@@МахаббатМадгулова конечно, идите прямо сейчас😊

[@אלן1807]

Обожаю ходить пешком. И никогда не поеду если могу дойти.

[@larisagolenko9248]

Поддерживаю, делаю так же!

[@hakinsk1]

особенно гулять в лесу или просто на природе,в городе на набережной или в парке)

[@МаринаЧубенко-о3б]

И я очень люблю прогулки)

[@innash234]

И я люблю!!!

[@1115-f4g]

Я тоже люблю пешком❤

[@galinamishaev3949]

Начала ходьбу делать по рекомендации диетолога. С подругой,которой тоже рекомендовали.И вот уже 10 лет как оздоровливающая ходьба каждый день имеет место в моей жизни.И если бываю занята очень,сам организм просится гулять

[@МаринаЕвдокименко-ж6ж]

Люди, это правда, что с помощью ходьбы и бега рассасываются миомы и фибромы. Я лежала в больнице с пожилой женщиной у нее хотели удалять но она решила побороться и стала бегать. Она бегала на гору и обнимала памятник Воинам. Бегала так два месяца, всю осень. Бегала и представляла, что она тоже победительница, и так др первого снега. А когда она пришла в больницу и ее обследовали, никто не мог поверить, что болезнь пропала.. Эта женщина настоялая победительница. Она была учителем физкультуры, потом учителем трудов. Была всю жизнь физкультурницей, бегала до школы и до магазина, пропагандировала ЗОЖ

[@user-qo8wl5ph9s]

Заметила что от ходьбы чувствую себя лучше. Странно но факт! Стало быть правда

[@ST-dv8gc]

ГОСПОДИ, ДАЙ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ ОЛЕГУ ГЕННАДЬЕВИЧУ И ВСЕЙ ЕГО СЕМЬЕ И ЕГО РОДУ!!! ❤️ СПАСИБО ВАМ ❤️❤️❤️ОГРОМНЫЙ ПОКЛОН!!!!! ❤️

[@ГалинаШвець-к9ь]

Благодарю Вас, Олег Геннадьевич за Ваши советы!!!♥️🙏🙏🙏

[@Меньшеспатьнужно]

Я понял почему у меня при ковиде было поражение лёгких 50%, а я нормально себя чухал. Я вынужден был гулять по 4 час в день с маленькой дочкой на коляске !

[@ts.tamara9]

Тоже самое при ковиде я начала ходить по 15-20км в день Юг Казахстана жара выдержала,все успешно отболелось (запах вкус правда 1мес не был)и коксартроз полегчало и колени и ныло , и больно идти было,но через 3мес все как по маслу пошло,так и хожу

[@Галина-п8д1ы]

Супер!

[@МаринаЗотова-б2ф]

Да . Как заболел . Иди . Помогает .

[@Тата-ъ1м]

Здравствуйте Олег Геннадьевич!🌹🌷💐 Огромная признательность вам за практичные советы !!! Ваши лекции помогают увидеть корень сложных жизненных ситуаций и понять как их разрешить (на физ.уровне)🌹🌷💐❤👍🤗😇🌞

[@Prodvigausebja_]

Я бы добавил что очень полезно для человека это ходить и гулять с собакой, т.к. любая собака даёт человеку огромное количество положительных эмоций, обязательно гуляйте с собакой!

[@SereDjaShen]

Олег Геннадьевич говорил об этом в своих лекциях, примерно как - собачка подарит здоровье своему хозяину )))

[@ОльгаТимофеева-д7ъ]

можно прекрасно гулять и без собаки точно так же,а положительные эмоции и любовь можно получать из других источников.

[@Prodvigausebja_]

Ольга Тимофеева , а ну-ка просвети меня,какие эмоции и любовь можно получать из других источников?

[@ОльгаТимофеева-д7ъ]

@@Prodvigausebja_ любые хобби,дети,близкие люди,отдых

[@svetlana5921]

С детьми гулять ещё полезнее!)

[@ЛарисаЛара-е6ю]

Начала ходить недавно, приходиться заставлять себя , прямо через силу.Но стараюсь.

[@irinaa8956]

Держитесь! Мы с вами))) Тоже хожу. Но уже получаю от этого удовольствие)))

[@ЛарисаЛара-е6ю]

@@irinaa8956 Здорово,Вы молодец!!!

[@MilaSkvortsova04...]

Я тоже заставляю себя ходить пешком и заметила очень удивительную ситуацию, у меня поднимается настроение, просто жить хочется! А до этого была какая - то апатия к жизни! Ходьба, как генератор хорошего настроения! Супер! Олегу Геннадьевичу низкий поклон!

[@alexmo6893]

Хожу уже год утром и вечером по 1 часу. Стал себя хорошо чувствовать!

[@ЛарисаЛара-е6ю]

@@alexmo6893 Вот Вы молодец!!!

[@ВечныйСтудент-г3й]

Истинно! Начала ходить, жду каждого позволительного дня с нетерпением! Схлопотала депрессию 5 лет назад и вот наконец появились силы бороться за жизнь. К слову выгнать из дома меня было невозможно, тем более в феврале))) а сейчас не могу остановиться))) Начала с двух кгугов т.к. на первом ничего не было, а на втором был кошмар! Левая рука, плечо, шея слева, со стороны лопатки, рука уже отнималась, было страшно, но я шла. Второй раз пошла на 3 круга: на 1 немного сердце трепыхалось, прошло. На 2 спазм был в горле, знаете когда обижают так бывает... А на 3 была правая сторона: рука, нога, туловище, колено. Но всё было не страшно Сегодня ходила 4 круга и всё было не страшно, но 4 разревелась как ребенок, была в лесу одна и прям проплакалась. Такие ощущения были когда тренер заставлял бегать, но тренера нет, а я плачу))) В анамнезе гневливость и депрессия. Надеюсь, что стану лучше и брошу наконец курить(сегодня 3 часа не курила)))

[@Mary_Shapovalova]

[@СергейКотенев-н5с]

Бывает что разбитость, а ходьбу сделаешь в 25тычяч шагов и раздражительность уходит, зашибись все 👍

[@АдельРабаева]

Благодарю вас!😊🌺🌺🌺🌺 Знания очень ценные и на всю жизнь!

[@ОльгаНиколаенко-й4г]

Спасибо огромное умничка и золотце !!!

[@donnarosa3228]

У меня колени перестают болеть, когда регулярно гуляю, как перестаю всё возвращается

[@LesPlanetes]

Благодарю, благодарю, благодарю Бога за вас 🌿🌷🙏🏻

[@МаринаМомбекова-ь5ч]

Слава Аллаху, спасибо что вы есть, ОЛЕГ дай бог ВАМ долгих лет жизни!!!

[@dankalka3061]

Qyafir?

[@РоманГерил]

@@dankalka3061 кефир епте

[@denikors6853]

Очень часто в Ютубе всплывают ролики, в самое нужное время. Благодарю вас.

[@СветланаПиваева-е2ъ]

Я люблю ходить пешком с работы, на работу, до родственников, по лесу. Но не ожидано минусовая погода резко сменилась почти плюсовой и на дорогах снежная каша. Погода сырая, и тело как пудовое, идти трудно но я все равно стараюсь преодолеть это препятствие, иду пешком😊💪🙌

[@sambadeev38]

Спасибо, Олег Геннадьевич!!! Пользуюсь Вашими советами, здоровье улучшается🙏

[@ИльяМакаров-й5д]

Да за 80 минут я Иркутск весь пешком пройду 2 раза

[@Царскийхавчик]

Олег Геннадьевич , я вам бесконечно благодарен за ваш вклад в психическое и физическое здоровье нации. Я слушаю ваши лекции больше 5 лет. Неоднократно был на ваших лекциях вживую. Я тренер по бегу и полностью поддерживаю всё , что вы рассказываете про бег . Хочу предложить свою помощь. Я учу (за одно занятие) обычных людей (не спортсменов) правильно бегать . Могу скинуть свой профиль на авито , где люди делятся своими отзывами после первой же тренировки. Я не рекламирую себя . Я просто хочу помочь людям быть здоровыми и счастливыми. Благодарю, ваш салатник Павел .

[@VladimiraIV]

Спсибо Ошег Гемадиевич. Опень полезная информация дали. Я верю в ходьбе и ходьба всегда нужна. Это самы простой способ поддержат здоровье.

[@Meri-Mari]

Благодарю вас Олег Геннадьевич!!!🙏🏻🌞🌈🌏

[@mariakoyantaeva7565]

Благодарю Вас, Олег Геннадьевич! Благодаря Вам, я научилась режиму дня, ходить много километров, а сейчас бегаю по 20км. Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!!!!!

[@MariaArias-lb6br]

Мне бы тоже научиться режиму дня 👍

[@mehr_blago]

Круто!!!

[@МаринаПетрушенкова-у1ч]

Подтверждаю! Год жила с мамой с деменции, по 2часа в день уходила на прогулку в быстром темпе! Помогает сберечь себя эмоционально 🔥

[@mariapolubashenro2401]

Ходить пешком полезно гимнастика для всего организма

[@АскарБайгущиков]

Благодарю вас Олег Геннадьевич !!! Очень хорошая информация !!

[@ВиляБильданова]

Я ходила более тридцати лет пешком 5 и более км. По молодости и обратно 5 км. О здоровье не думала особо, получала удовольствие ... Вес уходит, наслаждение, природа ,усталости нет и голода, на удивление 👍👍👍👍🙏🙏🙏

[@אלן1807]

Расскажу одну байку, вызвавшую немалый скандал. Решили в одном пятиэтажном кооперативном доме жильцы сделать лифт. Но на это нужно разрешение властей. Без подписи всех жильцов лифт в подъездах не сделают. На пятом этаже жила 94-летняя бабушка. Абсолютно все были уверенны что она то точно будет "за!". В общем, почти все уже подписали, а бабуля отказалась со словами:"Я ещё пожить хочу! И буду подниматься только пешком!" И сколько её не уговаривали,объясняя что она сможет продолжать подниматься по лестнице, не подписала. Объяснила это так:"Лифт-это соблазн! Он для лентяев!"

[@едасахар]

если машину продать то тоже соблазн исчезает и легче переключиться на ходьбу

[@ЛИЛИЯМАК-я1н]

СКАЗКА

[@mukanovaraushan3483]

Молодец женщина.

[@Галина-п8д1ы]

Живу на пятом, оказывается, Слава Богу! !?!? Тёмные мы люди

[@user-tk5al6in8ka8.]

Благодарю, Олег Геннадьевич!

[@vickie9969]

Я хожу каждый день по 1,5 часа. Попробую увеличить продолжительность)

[@viofortunasdaughtervio8971]

Спасибо большое, Торсунов Олег Геннадьевич

[@iliailia6355]

Сила воли,,, вот оно что.. Пошла. Спасибо, Олег Геннадьевич. Ищу работу лет 5 не могу создать бизнес..

[@АзСВЕТЛЫЙ]

👍 😇 👍 БОГ В ПОМОЩЬ !

[@5dhealingchannel5]

Здорово, благодарю!!

[@user-ue2xs3ge3q]

В конце восьмидесятых я работала на другом конце города от моего дома. Садилась на троллейбус и ехала, минут сорок. Когда ехала и от скуки пялилась в улицы стала замечать одного человека. Он ходил в форме работника морфлота ( гражданского), такой высокий, стройный, румяный дядька. Красивый. Всегда шел и улыбался. То на одном километре он мне встретился сегодня, то на другом, завтра. Шел он всегда в противоположную сторону моего маршрута. Всегда навстречу попадался. И так проходило несколько лет. Я все думала откуда он идет, как далеко находится его дом. Однажды чисто случайно забрела в один микрорайон в выходной день, по делам, и там на него наткнулась. Мне тогда было около 30, а ему где то 50, плюс, минус. Лет пять он так ходил, может больше. Потом исчез. Может переехал в другое место жить.? Но, скажу я вам, он каждое утро проделывал путь не менее 10 км, а может и немного поболее.

[@НаталіяМазур-щ2и]

Спасибо Вам огромное!

[@иринаисаева-н4э]

Спасибо, главное вовремя, сам бог мне именно это видео открыл

[@AlivijFerrero]

Благодарю вас Олег Геннадьевич , низкий вам поклон! Хожу уже 6 лет благодаря вам 30 км за раз, это просто для меня не проблема, укрепилось здоровье ,сила воля стала очень мощной, сила духа , таблеток не пила и не пью , горсточку ягод ! Очень много плюсов! Вы истину говорите! ❤

[@snejanna9260]

3г жила оказывается в таком замечательном районе, и на 4г только поняла. Рядом и лес и парк и пруд. Но я не гуляла. А когда была морально и душевно истощена, начала ходить по 1-1,5ч и так нравилось! По утрам, вечерам. Иногда даже домой заходить не хотелось, прям так круто себя чувствовала при ходьбе, а когда возвращалась домой, то сразу становилось плохо

[@ЛадаВедическая.певица]

Я тоже оч. Люблю ходить пешком. Огорчает толь ко то, что у нас в России как то не приспособленно, не так много мест где можно ходить, в основном, вдоль дорог...но даже так, я считаю, лучше, чем никак...прогулка вдохновляет и даёт желание жить.

[@larisagolenko9248]

Спасибо! Как здорово, что я Вас нашла!

[@ФитнессЛюбовью-ш9т]

Спасибо))) Уважаемые комментаторы, более подробней о ходьбе говорит и обучает Доктор Шишонин. Это инфо для тех, кто хочет начать лечиться ходьбой.

[@ОлесяВарламова-ъ2л]

Могу ходить хоть часа 4. Но болит косточка на ноге. А так обожаю.

[@жемчужина-ю8ю]

Доктор Бубновский рекомендует 2 часа непрерывной ходьбы через день. День- гимнастика, день - 2 часа непрерывной ходьбы.

[@ЗДОРОВЬЕИУСПЕХДЛЯВСЕХАРГО]

Благодарю за знания!!!!

[@donnarosa3228]

Тогда первый день пойду 40 минут, второй день 80 минут и в третий день 120😁

[@ЛарисаБишарова-р2б]

Очень хорошая лекция,полезная,я тоже хожу

[@Marusya-yd2tp]

спасибо !!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@ДжэкВодогрей]

Спасибо.

[@Счастья-п4з]

Самый нужные знание просто супер

[@svatorrod137]

Секрет египетской йоги-говорит человек должен в день ходить по 10км,движение это жизнь.

[@videotop9573]

Спасибо за лекции

[@ТелепПофос]

Тоже хожу.Спасибо за советы!

[@bnigm7445]

2:10 40минут ходьбы и все восстанавоиваться. Или 80 минут но через день. Каждый день перегрузка. 6:00 если всегда плохое настроение значит организм истащен. Надо ходить пешком.

[@tpk581]

Спасибо большое 🤍🙏

[@orisad8124]

Благодарю!

[@natik1962]

Олег Геннадьевич, что-то голос потерял немного) приболел наверно... Здоровья Вам🙏

[@nemat86]

Спасибо большое. Начну ходить. Сегодня 2024.03.23.

[@torsunov]

❤

[@sventik]

Я уже увеличила время ходьбы до двух с половиной часов. Я прям ставлю секундомер и следжу сколько я прошла. Правда не всегда получается ходить. И если я начала нервничать, значит давно не ходила.

[@ЕленаОхрименко-е1ц]

Про нервничать и ходить это точно на собственной шкуре провереннл

[@Штирлиц-ы3з]

Час достаточно не перетруждайтесь

[@alyonapavlova3252]

Я ходила 3 года по 10 км в день, тренированная уже, а тут летом перегруз - то 15 пройду, то даже 19. И начала чувствовать беспокойство, которого уже давно не было. Отказалась, 10 км - это час сорок быстрой ходьбы, хватит. Нельзя перегружаться.

[@sventik]

@@alyonapavlova3252 Каждый день не надо ходить, надо перерыв делать, чтобы отдохнуть. Я ходьбой 1 раз в неделю занимаюсь, а в такие дни просто прогулка на час - полтора. И нормально. Если перестать ходить, ноги болеть начинают.

[@lioubavlassova1786]

Олег Геннадьевич, спасибо Вам за нужные всем знания. Они бесценны. А с онкологией, если почти нет сил, сколько нужно гулять? И как часто? Могу выходить только раз в 3-4 дня, гуляю по 1 часу. Устаю. Хочу всегда присесть, но иду дальше. Не будет ли это для иммунной системы тяжело?

[@backtogodhead7207]

Посмотрите у Олега Геннадиевича много видео по поводу пользы бега, там может найдете ответ.

[@terezabud8178]

А я нуждаюсь в большом пенделе, чтобы вовремя лечь спать, рано утром подняться и возобновить ходьбу, т.к. вся эта "фигня", которую Олег Геннадьевич перечислил, одолела.

[@ST-dv8gc]

Хотите пендаль? Так вот я перенапрягла свою психику до панических атак!!!... Только работала на сидячей работе через силу. Забросила хотьбу и спорт в силу загруженности и вот мне НА! не хотите также или подобное? Подрывайте зад и вперёд!! Теперь и я начала придерживаться образа жизни правильного... Жаль что только когда меня нахлобучило... 😱😭😭🤦‍♀️🤯👀🤦‍♀️

[@olenastetsiuk4093]

Спасибо

[@ВалентинаБелоцерковская-б6о]

Супер,,

[@ГульсинаХорясова-ц6у]

Я живу около леса, каждый день по 40 минут, если есть время то по 2 часа гуляю в лесу , но бессонница все равно не проходит

[@mastertang7996]

Согласен,у меня тоже болят суставы и было сломано три позвонка,но до работы было больше часа ходьбы в одну сторону,потом гантели и снова гири,доктор в шоке,говорил что мне трудно ходить будет,но уже 14 лет прошло и ниче,нормально хожу и бегаю,на веле гоняю по 30-40км в день после работы,и поднимаю намного больше 2 кг,правда полностью ищо не восстановился и трюки на веле делать спина не позволяет,со спорта пришлось уйти а так ходьба и вел многое лечат,и сейчас есть машина а на работу пешком или на веле,пешком час в одну сторону

[@НеляБарышникова-н4щ]

Ходьба вытащила меня после развода , помогла прожить горе

[@ДанаДжунусова-э3ж]

Я благодарю вас

[@лучиксолнца-ш1щ]

Я тоже хожу по 6-8 км в день, 4 раза в неделю. Начала 3 года назад.Улучшился сон, похудела на 27 кг ( метаболическое питание, перешла) ушла астма, вечно не дышаший нос,Даление норм. Тахикардия и перебои ушли, пульс ровный при такой нагрузке.Хожу обычным своим шагом, но не медленно. Чувсвую легкость, перестала болеть спина и холмик на шее ушёл. Так что , всё правильно, лекарство от всех болезней есть и я сейчас не принимаю ни какие таблетки , т.к все показатели отличные, холестерин тоже.Мне 55, выгляжу на30.

[@максимщевич-и4ч]

Положительный эффект от ходьбы не поддаëтся никакому сомнению ( хожу 40-60 мин почти каждый день в быстром темпе, и после часа ходьбы не устаю, а наоборот хочется ещё и пробежаться, настроение выше крыши, энергии хоть отбавляй) , но что это избавит даже от тяжелых болезней сомневаюсь. Как профилактика от возможных болезней и образ жизни с позитивным мышлением + , панацея от всех болезней -.

[@rusaaa1rusaaa145]

Это правда ходьба многое решает , у самого было диприсивное состояние , много сидячей работы , сосуды от природы узкие еще и курильщик , ч уже начал подумывать что я чем то более отдышка была сильная , слабость жнергии пил разнве бады , помогало на время но не существенно, голова плохо оаботала тупил часто , начал ходить , и просто все плохое ушло , как же я был рад узнав что я не болен , оказывается просто нужно было взбодрить тело ходьбо , начал ходить каждый день в парк от часа до2

[@АлександрШадрин-ф6ь]

Согласен спасибо

[@ТатьянаТормашева]

Каждый человек индивидуальный.Сосед не ходит уже 20 лет дома,жена не выпускает,пил сильно.Здоров,как бык😅

[@ЯХабаровчанка-х3ю]

Спасибо за Вашу работу! Всем мира и добра! И привет из Хабаровска! Спасибо вам за гражданскую позицию! Привет из Хабаровска! А у нас продолжаются суды над Фургалом Сергеем Ивановичем, нашим народным губернатором и 14 - тью людьми, которые прицепом вместе с ним. На судах, точнее на судилищах. которые проходят в Московской области в Люберецком суде по уголовному делу и в Хабаровске по экономическому, мы, простые люди хотим услышать те неопревержимые доказательства, которые обещали про задержании. Но их так и нет! Дело сшито белыми нитками! Судья Цой творит не закон, а беззаконие! Фургалу пришлось идти на 12 дней на голодовку, чтобы добиться законного права - опроса свидетелей!!! Это полнейшее безобразие!!!!

[@СаулеМурзахметова-к6з]

Я люблю ходить пешком

[@Tatarin9691]

Чаще ходить нельзя,если себя нормально чувствуешь?

[@mila2342]

Если вы любите ходить пешком попробуйте еще повторять чудесные веселые аффирмации( почувствуете прилив сил и супернастроение :kzbin.info/www/bejne/j5iToKpurtmtZ6c

[@РозаЗейналова-м6я]

,Добрый день доктор, Вы говорите что при одной болезни, определннное количество шагов, а какое количество шагов будет самым оптимальным для полного оздоровления если есть несколько видов заболеваний

[@backtogodhead7207]

Посмотрите в youtube есть много видео по поводу пользы бега там думаю найдете ответ!

[@Наталия-ъ8б]

при суставах ходить 2 часа каждый день или через день

[@user-ue2xs3ge3q]

Проблема в том, что при длительной ходьбе, 2 часа, допустим, пожилому человеку захочется в туалет по маленькому. И куда? В кусты? У нас города малокультурные в этом отношении, можешь полгорода пройти и туалета не встретить. А в кафешки, как это практикуется за границей, никто не пустит.

[@zulyamus]

40/80/120 минут идти подряд или в целом за день нужно пройти?

[@LesPlanetes]

Как я поняла, нужно ходить без остановки. Если 40, то 40 мин, если 80 мин, то 80 мин... Олег Геннадьевич сам в этом видео сказал, что если резко стало больно или устали, то значит "встретили" болезнь и нужно дальше идти, чтобы преодолеть. Всех благ и выздоровления вам ✨🙏🏻🌿

[@nikolaypetrov4251]

@@LesPlanetes это уже даже не баян..

[@---ey4jm]

Мне 21, хожу быстро если идти до места 45 минут то я за 18-22 минуты до хожу... Если 1 час то 29 мин., и т.к

[@eruf-dr4bb]

04:00 ходьбы без паузы а воду пить во время ходьбы или пить нельзя? Спасибо за ответы

[@АнастасияКурнакина-ю1ы]

Если организм требует на здоровье

[@eruf-dr4bb]

Анастасия Курнакина Спасибки за ответ