Тотальный апгрейд организма. Как утренняя зарядка может прокачать твое здоровье | Фильм Biomachine

[@bmchn]

СИСТЕМА ЗАРЯДОК BIOMACHINE: chargemachine.academy

[@ОгурецОгуречиков]

BIOMACHINE, анализируя шахматную составляющую скажу, что еще есть над чем работать - Киногрех)

[@נאדה-ז7ג]

Ты не вырезал момент, там где ты не выговорил слово 34:47. В любом случае, браво 🎉🎉 Крутое видео

[@JasonVoorheez2z]

Такой вот вопрос. Если я делаю дыхательную практику 30 сек дышать, от 30 сек до 2х мин (с каждым кругом увеличивая) задержка дыхания, её можно делать после комплекса зарядок, как завершение? Или наоборот надо до зарядки? Или вообще их разделить? Не будет ли одно другому мешать? Так сказать не в пользу, а во вред. Или наоборот, очень даже?

[@AsilbekTurdaliyev1]

wow

[@dmitry_bulanov1]

СКЕЛЕТ НАДО НАЗВАТЬ КОСТИК

[@bread-n5e]

BIOMACHINE Вырос от безмонтажных блогов до настоящего кино. Снимаю шляпу, браво

[@JeromeMorrow29]

Ты знаешь чем отличается кино от красивого (заманушного) ролика призваного стимулировать продажи программ?

[@1dreamt]

+

[@lazydop]

Пруфы и ссылки на блогеров будут?@@aleksey_romanov51

[@NarekJaragyan]

@@aleksey_romanov51, возможно не с блоггеров, а с тех же источников что и у них. И приведи в пример видео англоязычного блоггера, о котором ты говоришь. Посмотрим, слово в слово или как.

[@prokdan5848]

@@aleksey_romanov51 с кого, например?

[@bmchn]

Спасибо за вашу активность, друзья. Самая лучшая помощь в распространении - смотреть без ускорения и находить видео через поиск ютуба, а не по ссылке. А также рекомендовать тем, кому это может быть полезно. Мы верим, что этот фильм и наши совместные усилия помогут хотя бы немного, но возродить эту привычку. Зарядка в каждый дом.

[@MamontSo2]

Я уже всем скинул этот фильмец 😊

[@herocrafttop1gg]

Спасибо за видео. Все понятно и главное полезно

[@ze1st_]

Лол, ты что ботов заказал в комменты? Пока листал, увидел под копирку штук 30, если не больше. Мда

[@herocrafttop1gg]

@@ze1st_ потому что то, что мы пишем - факт.

[@ДанилБелоногов-с8ш]

Без ускорения - не то

[@creative_society_forever]

Для себя написал его зарядку, но возможно и вам пригодится, друзья 1. Разгон, выполнение простого действия на пробуждение (например, выпить стакан воды) (28:50) 2. Работа с внутренними органами (вакуум, перекатывание на животе, массаж живота, вытяжение/скручивание/прыжки, диафрагмальное дыхание) (29:12, упражнения на 19:12) 3. Суставная разминка, вращение конечностями (29:42) 4. Мобильность (растяжка) (30:14, упражнения на мобильность 14:17, на растяжку 16:15) 5. Координация (30:36, упражнения на 14:44) 6. Силовые (ноги, руки, пресс, спина) (30:59, упражнения на 14:28) 7. Торможение, немного растяжки, снова диафрагмальное дыхание, массаж (15:16), медитация (от себя добавлю, что лучшая практика на каждый день - это "Цветок Лотоса") (31:43)

[@nataliamarkelova186]

Спасибо!

[@ПетровВиталий-в1р]

Большое спасибо!

[@arturkhohklov5679]

Спасибо!

[@aron_sergano]

Спасибо!

[@bekturkanat]

Ты герой

[@СергейМир-ъ2д]

Раньше занимался всем этим и чувствовал себя великолепно,полон энергии,перспектив и радости. А когда ,по разным причинам бросил,то всё в моей жизни стало рушиться и сегодня в руинах. Сейчас 60 лет и благодаря этому видео начал всё с начала и чувствую не всё потеряно. Очень благодарен Вам.

[@евлампийкотикоф]

Не по случаю ли размножения и прочих "семейных радостей"? Интересуюсь с целью очередного подтверждения никому не интересной статистики.

[@IvanovDim]

@@евлампийкотикоф Хороший вопрос

[@kseniyabor5268]

@@евлампийкотикоф разделяю ваши догадки

[@alex_v_p]

@@евлампийкотикоф а какая статистика? мне уже интересно :)

[@МихаилСидоренко-щ3п]

@@Svidetel_Jehovah ну ведь искажаете, а зечем? Не вечно, а лишь 1000 лет.

[@ЛесяПавлюк-и6х]

Огромная благодарность за вашу работу! Я как врач и психолог по образованию, и женщина 53 лет, которая долгое время занимается здоровьем своего тела , в восхищении от сжатости и конкретики полезной информации, от Вашего профессионализма , от заботы и любви к людям, которое Вы транслируете! Благодарю и успехов Вам!🙏🏼❤⭐️

[@dmitryhitry9222]

ахах, поверил тебе. почти))🤣

[@leonagdleonagdov4425]

​@@dmitryhitry9222Вы уверены ,что верите Вы или нет,кому то важно ,кроме родни...Кто высоко летает низенько падает...

[@L_ink_S]

Прям от сжатости 😂😂😂

[@ЕленаПава]

Ну-ну! Женщина, он не танцует!🤣

[@ORuss-gb4hw]

@user-dw3vb9wu2w Врач может быть только с определенной специализацией. К примеру психотерапев. И это человек, получивший специальный предмет по психотерапии в мединституте/унверситете (нОнче называемыми) за хренову кучу лет. Это чисто медицинсое образование. А просто психолог -это педагог (по английски coach )- приобретение социальных навыком в обществе. Россия отчего стала брезговать СССр-скими точным обозначениями профессий из серии кто есть кто... От этого непонятно кто вы есть...

[@fe-dor]

Я как раз из того поколения, которое по утрам всей страной делало зарядку. В девяностые и нулевые как-то было не до того - подзапустил себя. Но когда вернулся к физкультуре (уже осознанно для здоровья) быстро понял, что к здоровому питанию, силовым и кардио обязательно нужна зарядка. Сам разработал комплекс с вариациями и уже несколько лет начинаю утро с 10-минутной разминки суставов и мышц. Понимаю, что для людей далёких от физической культуры (а во времена СССР физкультура действительно была частью идеологии) начать делать зарядку самостоятельно может быть непосильным трудом. И уверен, что это видео мотивирует на старт и поможет с первыми шагами. К слову, видео - настоящий шедевр в своём жанре. С удовольствием посмотрел. "Биомашина" хоть и содержит слово "машина", но по контенту это один из самых человечных каналов, посвященных здоровью. Практика и понятные советы простым языком. Без досужей болтовни, без ужимок, без эзотерики и шарлатанства. Всегда с особым акцентом на безопасность для здоровья. Спасибо за то, что вы делаете. Так держать!

[@excellentlyy]

Господа, в этом видео шикарно всё! Безумно красивый мужчина, как внешне, так и внутренне. Бархатный и приятный голос, впечатляющий уровень знаний в данной области. Потрясающая подача: всё чётко, ясно и по делу. Очень интересно, без лишней воды, от которой устаёшь. Настолько всё плавно и красиво, что даже расслабляет и успокаивает 😂 Какое-то чувство гармонии появляется. Шикарный формат подачи картинки, огромная благодарность людям, осуществлявщим монтаж. Завораживающие эффекты, графика, переходы. Оочень интересно смотреть даже просто как фильм! Огромное количество полезной информации, наглядных инструкций, как надо и не надо делать. Спасибо Вам огромное, после просмотра появилось желание поделиться этим видео со всем миром! Вы сделали мой день, ребят! Ни капли не пожалела насчёт потраченного на просмотр времени, каждая из этих 40 минут стоит того!

[@ТатьянаЛ-й8я]

а делать зарядку каждое утро появилось желание ?)))

[@excellentlyy]

@@ТатьянаЛ-й8я да

[@НатальяМирончук-х2ш]

Да,да-да！ Главное начать！И не бросить

[@Queen-30]

Да, мне тоже очень понравилась подача материала. Что то новенькое, не бональное.

[@НатальяСорокина-л1у]

И ещё - живая речь! Не ИИ,а человеческая речь. Это архиважно ! Молодцы. Отлично. Грамотно. Однозначно подписка и распространение как среди пациентов,так и среди ближнего круга. Спасибо!

[@ДмитрийЯкубов-ю8п]

Я осенью 2022 года бросил пить и курить.Пил и курил 25 лет.Летом мне исполнится 42 года.Вылечил гастрит,вставил отсутсвующие зубы.Появился рельеф мышц(дома,физ культура,гирьки,гантели,скакалка)Стал чаще читать хорошие книги,речь стала грамотнее и словарный запас стал соответственно больше!Идёт дело к свадьбе!Так что как говорится Человек сам кузнец своего счастья!

[@mike-kb2pv]

Про свадьбу то это зашквар

[@max_winter4437]

@@mike-kb2pvсам с женщиной общался?

[@mike-kb2pv]

@@max_winter4437 живу, но в загс ни ногой.

[@morkwag]

​@@max_winter4437Он возможно общался, не долго, не удачно) и теперь поливает ядом, таких много обиженных) не стоит на них внимание обращать

[@uri6217]

Поздно пить боржоми

[@ЕгорАлавердов]

Смотрю Романа давно, с его первых видео, мне сейчас 18 лет, благодаря ему я начал больше тренироваться, и правильно питаться. Несмотря на то что я теперь живу самостоятельно в общежитии я всё равно не прекращаю тренировки и рацион. Роман, ели вы это читаете хотел бы сказать вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО за вашу работу, единственный канал на ютубе, на котором у меня стоит колокольчик

[@РусланКанищев-ш3и]

а ведь когда ты начинал его смотреть, тебе было 27! Биохакинг -с

[@SuperMario97779]

Что такое правильно питаться? Ты и сам не знаешь о чём говоришь

[@sakayff1719]

@@SuperMario97779, скажи, о мудрец, что такое правильно питаться. Ты ведь сам знаешь, о чём говоришь? Мне просто очень уж интересно.

[@ОлександрПилипенко-в3б]

Как прошла жизнь общежития? Сейчас на этом пути(мне 18, живу в общаге), поделись тем, что пришло к тебе поздно или позже..

[@МаксимРазмышляющий]

Впервые вижу видео Романа, но ты тоже молодец что правильных примеров находишь, выбора в наше время много))Дальше должно быть только лучше,главное не воевать,а созидать,развивать,любить:)

[@mustaine_]

Готовый конструктор зарядки: бери и повторяй 28:46 - Шаг 1: Разгон 29:07 - Шаг 2: Внутренние органы 29:38 - Шаг 3: Суставная разминка 30:10 - Шаг 4: Мобильность 30:31 - Шаг 5: Координация 30:55 - Шаг 6: Мышечный памп 31:38 - Шаг 7: Торможение

[@elzhandeadpool3436]

Спасибо

[@AnastasiyaZuravleva]

Благодарю!

[@дляплейлистов-л9к]

Спасибо

[@Mixlr6dx2yo1w]

Спасибо

[@МаринаФурсова-о2ж]

Благодарю!

[@kirill_shaldybin]

Брат, ты меняешь будущее! Внедрил привычку зарядки после твоих видео 2 года назад. Трачу 10-12 минут с утра, просто ничто с точки зрения ресурсов. Итог: ничего не хрустит не болит, отсутствие зажимов и полная легкость в теле, настолько заряжаюсь энергией с комбинацией с контрастным душем, что единственное, что остается - выдать свой максимум и прожить это день с полной отдачей. Огромное спасибо тебе и твоей команде. Надеюсь, когда-нибудь смогу лично тебе пожать руку и сказать спасибо. Вперед, парни!

[@Анна-н7н3м]

Почему только парни☹️. Девушкам не подойдёт информация с этого канала?

[@etelmer4221]

@@Анна-н7н3м вперед, девчата! :D

[@snpgmnno]

​​@@Анна-н7н3мподойдёт

[@BorisRomov]

однако!-будем жить.пока живётся!на том свете много нам прояснится.ведь смерть тел наших неизбежна.а сознание вечно.было.есть и будет!(жизнь-как игра.была.есть и будет.без начала и конца.лишь поделена на главы и глав этих уже -безконечное множество и глав впереди-триллионы в степени триллион и безконечно.каждая глава-это отрезок в жизнь телесную)Бог со всеми!

[@konneuktrevor9295]

@@Анна-н7н3м Ох, как бы это грустно не звучало, но девушкам такой контент действительно опаснее смотреть. Если глянуть ролики этого автора про сахар, то вы можете запросто заработать себе РПП.

[@Проснувшийся]

Просто мощно! Подача материала, уверенный голос без дефектов речи, тренированное тело!!! Полностью согласен, что надо возобновлять зарядки на гос уровне, мне 39 лет сидячая работа. Досиделся до такого, что хруст происходит во всех суставах , иногда уже с болевыми ощущениями. Всем добра и здоровья!!! Сделайте видео на упражнения Кегеля, те группы мышц у нас практически вообще не работают, но имеют очень важное значение.

[@eldarkolyada7098]

С первых секунд невероятно завораживает и даёт уверенность в том, что время, потраченное на просмотр, не будет упущено зря, а принесёт тонну пользы. Благодарим тебя, Роман!

[@ВалентинаКутенева-ч6й]

Работаю врачом(стаж 22г), Ваше видео, Роман, всегда смотрю " на одном дыхании ", а это- просто высший пилотаж! Так держать!!! Успехов!!!!

[@neguru369]

Всё сделано отлично! Вы отлично все поработали! Благодарю вас ребята! Кто читает комментарий и солидарен со мной, накидайте лайков ❤

[@slava46]

Главное мотивация. Листа свой спортивный дневник.в 1986 году мне было 40 лет каждое утро я бегал по 4 км перед работой . Вечером росли работы кросс 15 км. Мотивация я участвовал в многоборье гто.Сейчас в 77 не бегают но делаю ленивую зарядку лежа в кроватке 30 минут. Ну ты красава. Хорошо если ты сохранить это 77 лет , но я уже не узнаю. В старости главное победить лень. Или она тебя.

[@АндрейАндрей-с7ж4ю]

77 лет, а грамотность семилетнего ребенка.

[@Shest-f6-f7]

​​@@АндрейАндрей-с7ж4ючеловеку 77 лет, у него может быть множество проблем со здоровьем, не позволяющие ему писать правильно. К слову, написано всё достаточно грамотно, дело лишь в лишних пропусках, что может быть следствием проблем с координацией либо неудобной клавиатуре. Ваше сообщение - это неуважение, так ещё и душное!

[@qwelfoz398]

@@АндрейАндрей-с7ж4ю урка, разве такое старшим говорят?

[@бароннаволге]

Сильные слова

[@ГалинаЕфремова-з4щ]

@@АндрейАндрей-с7ж4ю это он просто с телефона в клавишу не попадает или очки не одел.Да ещё редактор помогает правильные слава каверкать.

[@aleoambassadors]

Роман, это лучшее, что я видел) Подача, качество съёмки, проработанность, твоя актёрская игра - всё супер Ну и конечно же, самое главное - это информация Тебе и твоей команде, спасибо большое за твои старания Успехов

[@НатальяЗлобина-н5е]

Огромная благодарность Вам и всем,кто принимал участие в создании этого фильма! Мне 63 и я занимаюсь каждый день с утра ,но благодаря Вашей продуманной программе занятий, пересмотрела свои упражнения!!! Процветания Вашему каналу !!! Всем мира и добра 💞

[@oleg_7177]

Интересно узнать, а вы заметили улучшения в своем дне и здоровье после того, как начали заниматься с утра?

[@ДанилБелоногов-с8ш]

Вся история канала будто переход от частного к общему, и это удивительно. Всё начиналось с обычных мышц пресса, а продолжилось разбором целых комплексов, как та же зарядка. Спасибо! Жду не дождусь внедрить новые знания в свою жизнь!

[@1Raten1]

Чувствую разочарование оттого, что мой комментарий был полностью скопирован и, как итог, был предан огласке в бОльшем объеме - личные мысли все-таки. Тем не менее рад, что кто-то разделяет мои мысли, правда спасибо!

[@Tariclife]

Я точно такой же коммент 3 раз замечаю

[@Tariclife]

​@@1Raten1Интересно, а зачем это другим?

[@Andreykjkj]

предлагаю скинутся группой людей и на всех купить сборник тренировок

[@ДанилБелоногов-с8ш]

@@Tariclife жиза

[@Kupryazhkin]

Роман, идея твоего фильма разбудить человека и заставить задуматься о своëм здоровье. В моëм случае, я задумался о своëм здоровье и как мяч из воды вырвался твой фильм. Твой труд и труд твоей команды, бесценный склад полезного для любого человека, способного думать. Спасибо. С уважением, Александр

[@KiRiLx2]

Вместить в меньше 40 минут такую объемную тему, абсолютно гениально. Смотрел на одном дыхании, моё почтение 🫡🙏🏻

[@n_peaktop_s1230]

Роман, Человечище, ты с группой единомышленников делаете для популяризации здорового образа жизни больше, чем все федеральные каналы и пол-ютюба блогеров! Мотивацией заряжен, как новый пауэрбанк с пятничной распродажи! От всей души Удачи ! Огромная благодарность!

[@ufo-nwgd]

с пятничной распродажи говоришь? а должен быть заряжен как новейший 1млн мач сверхлегкий на подъем банк!)))

[@AnarDreams111]

Федеральные каналы и вообще вся индустрия не заинтересована в здоровье населения, а как раз наоборот, если вы присмотритесь внимательно, но отчетливо увидите геноцид населения(химическая еда, создающая болезни, "лекарства" химически синтезированные вместо натуральных средств, и эта химия одно лечит, а другое калечит, тренирует тебя уповать на волшебную таблетку и нести деньги в фарм мафию, тотальная дибилизация населения и растление молодежи(фильмы с огромным количеством секс сцен и жестокости, реалистичные сцены убийств, драк, расчлененки, и не только в фильмах, но и в играх, это все ломает психику) и т.д. Только вы сами несете ответственность за свое здоровье душевное и телесное, и чем раньше вы поймете расклад современной реальности, тем лучше.

[@МаксимЗгоденко-е9ф]

Стиль, юмор, полезность в одном флаконе, спасибо Рома. Ты доносишь сложные важные вещи, простыми способами. Отдельный лайк за вставочки и пасхалки из фильмов и мемов, оч круто!

[@mikhaili.2192]

После 10 лет полной запущенности в 36 решил вспомнить про спорт и чисто инстинктивно начал с самого простого - небольшая пробежка + зарядка. Просто хаотично выполнял те упражнения, что помнил еще со школы и с разных спортивных секций (лет до 25 был со спортом на «ты»). Уже через несколько недель не просто стал чувствовать себя лучше и бодрее. Я без преувеличения осознал что снова хочу жить и чего-то добиваться 😀 Никак не ожидал такого мощного эффекта от «скучной» зарядки и заезженного: «в здоровом теле - здоровый дух». Зарядку надо обязательно возвращать в массы! Пришел к этому сам и тем не менее спасибо за очень крутой мотивационный фильм! Всем здоровья и бодрости духа ✊🏻

[@Sereg7788]

@@mikhaili.2192 да была в ссср по утрам зарядка и люди были здоровые и стройные , бодрые а сейчас как не посмотришь одни пивные животы .

[@mikhaili.2192]

@@Sereg7788 Не ностальгирую по СССР, родился прямо перед распадом, но уровень физ. культуры того времени впечатляет. Поколение родителей почти все умеют плавать, кататься на лыжах и коньках, играть в командные виды спорта.

[@СергейПростаков1980]

Новый формат. Я по прежнему получаю удовольствие и пользу от этого канала. От себя хочу добавить, что важна ещё и тренировка мозга. Учёба, чтение, творчество. Этому можно так же уделить внимание на канале и связать с развитием тела

[@alt3rka]

Роман, я глубоко поражен твоей энергией, талантом и идеями, которые ты несешь в массы. Этот фильм - искусство, которое я советую увидеть каждому. Понятно, чрезвычайно полезно, интригующе и вдохновляюще. Большое спасибо за твой труд и проделанную работу! Сил и успехов!

[@g_vndv]

Огромное спасибо, Роман, за предоставление несложной системы! Фильм идеален, я думаю, его с уверенностью можно показывать на больших экранах. И отделный респект за смелость, отыгрыши и приколы хорошо вписываются и смотрятся уместно. Мир, в котором Роман и его команда стали легендами в области физического развития, будет намного лучше, чем то, что мы имеем сейчас.

[@rymmamoiseieva-omelianenko]

Вы ЧУДО!!! Поверьте женщине на восьмом десятке. СПАСИБИЩЕ ВСЕЛЕНСКОЕ за Умную и Мудрую программу во всех отношениях. Поверьте возрасту. Чем дольше живу, тем больше нравится. На таких как Вы этот мир держится. Я за нашу планету спокойна. Всего Вам лучшего и Исполнения всех Ваших желаний! С Уважением Римма П. Привет из Германии Бавария. Нюрнберг.

[@BeMyArt]

По ходу его зрителям всем за 50 лол

[@КоловратФиафелактович]

Больше для людей среднего и выше возраста комментарий. С историей про мобильность с утра будьте осторожны. Как правило, с возрастом позвоночник не готов утром активно гнуться (видимо по молодости еще ресурс имеется, поэтому этим кабанам все по фигу). Один из врачей мне говорил еще лет десять назад, что примерно половина пациентов с грыжей к нему приходят, вследствии того, что нагнулись утром за колпачком от пасты или еще какой нибудь вещью. Мол с утра в дисках еще порядочно воды, щели меж позвонками больше. Грыжа выпячивается в увеличенный зазор. И второй момент - это кровообращение. Примите во внимание, что в первый час пробуждения ваше сердце и сосуды не готовы к нагрузкам. Тут нужно либо сначала расходиться, либо аккуратнее разминаться.

[@Светлана-м4б8щ]

Да, я как раз хотела спросить, можно ли зарядку делать во второй половине дня. Мне нужно позавтракать и слегка расходиться, чтобы я могла с удовольствием и амплитудой делать упражнения. С молодых лет чувствую себя энергичнее во второй половине дня.

[@antiworld6735]

Ерунду написали

[@vitalishcharbinski6905]

РЕБЯТА💪 🔥 Просто взрыв, прорыв. Эти знания и истинны на столько древние и верные. Забытые, закопанные современными темпами жизни, измененными, искаженными ценностями. ЦЕННОСТЬ - это мы, каждый из нас. Это видео - реальный ключ, пинок для каждого ценить себя, свое тело, свой разум. Жить осознанно.🤜🤛🤗 Спасибо за вложенный труд и время

[@jambot1893]

большую часть жизни я посвятил дзюдо. Будучи маленьким, я не понимал смысл всех этих упражнений. И посмотрев это видео, меня посетила мысль, что все перечисленные упражнения входили в наши тренировки, даже последний этап, где ты просто сидишь наедине со своими мыслями. Сейчас я крайне благодарен, что судьба привела меня в этот спорт

[@ashaft4954]

Такие единоборства как дзюдо и самбо вообще на мой взгляд самый лучший выбор в качестве своего вида спорта. Это и многофункциональный тренинг, так как сочетаются все типы нагрузки - здесь вам и силовая, и мобильность, и растяжка, и в то же время мощная тренировка волевых качеств, которых требует борьба. Не говоря уже о том, что в хорошем клубе с хорошим тренером, вам также привьют определённый взгляд на себя и мир в целом, не побоюсь этого слова - особую идеалогию.

[@jambot1893]

@@ashaft4954 согласен на 100%. Но надо учитывать травмоопасность этого спорта. К 18 годам у меня убитые колени и две грыжи в позвоночнике. Это, наверное, единственный минус спорта((( Поэтому, всего надо в меру!

[@dicloniusN35]

сидеть с мыслями это бред - лучше поспать

[@jambot1893]

@@dicloniusN35 вы вообще поняли суть упражнения? Речь идет об одной-двух минутах после тренировки, чтобы осмыслить проделанную работу и обдумать чего тебе не достает. О каком сне вы вообще говорите?

[@aleksandr3206]

Здравствуйте. А сколько вам лет? Ощущаются ли последствия от травм?

[@nikl2399]

Ребята, сделайте этот проект известным в масштабе России, так сказать, физическую культуру - в массы . Вам это по плечу, это будет великий проект,и масштаб его безграничен. Гиподинамия, чрезмерное потребление в еде, массово обрело характер привычки, мы дети пятидесятых вели более здоровый образ жизни, более естественный , более физиологичный. Спасибо, вам за просвещение, и активную жизненную позицию!

[@АллаВетелкина-к3з]

И дети 40 х и ранее ,а потом ,да как пошло поколение в 4 стенах выростать перед телеком и компьютером так каждое поколение слабее идет

[@ЛидияПчелинцева-п3п]

Чтобы замотивировать себя больше и не слиться, посмотрела ещё раз это видео. Роману и команде огромнейшеее БЛАГОДАРЮ !!! РЕБЯТА, КОМУ КАК НЕ ВАМ СДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ В НАШЕЙ СТРАНЕ ПОВСЕДНЕВНОЙ, КАК БЫЛО В СССР .Ваш проект замечательный, подача материала и мотивация превосходны !Начинаю с себя.😊

[@fkanashimi]

Качество и подача на высочайшем уровне, Роман. Вы с командой хорошо поработали, ценная информация для всего населения. Надеюсь это видео продвинется до высот и зарядка станет неотъемлемой частью жизни каждого человека

[@vinceress]

Благодарю за огромную работу, которую вы провели, чтобы простым языком укомплектовать всё в 40 минутный фильм! Работаем вместе, биомашины! 💪

[@АндрейИванович-н9е]

Я хочу стать человеком. Это следующий этап после биомашин)

[@ВікторСкрипальов]

Хочу отметить высокое качество съёмки,профессиональная,богатая,прекрасный звук,грамотная речь.Отлично!

[@whynahflexin3639]

Спасибо Роме и всей команде за шикарный фильм!

[@odessit_1]

Так вышел только, как смог оценить то?))

[@mr.serkov3334]

@@odessit_1А по-другому и быть не может!

[@whynahflexin3639]

коммент для поддержки и продвижения видео, да и в качестве не сомневаюсь, пока только на середине фильма, но от слов своих не отказываюсь @@odessit_1

[@Andreykjkj]

предлагаю скинутся группой людей и на всех купить сборник тренировок

[@Andreykjkj]

ООО, как раз интересовался@NKE57TG-dk2kq

[@littlenipper6461]

Редко пишу комментарии, но сейчас просто не могу не высказаться. Вы проделали огромную работу. Всё - звук, картинка, информация и её подача. Хорошо мотивирует начать формировать полезную привычку - выполнение зарядки на регулярной основе. Надеюсь, что это поможет мне и тысячам других людей начать внедрять в свою жизнь зарядку. Спасибо за то, что вы делаете.

[@Vertyozzz]

Роман,просто крутейшее видео из того,что мне попадалось за последние пару лет. Все со смыслом, ничего лишнего, восхищаюсь ростом профессионализма Вас и вашей команды. Ребят, вы очень крутые ❤ Спасибо огромное за четкость,краткость и качество ❤

[@andreykonenkov]

До слёз! Настолько важная поднятая тема! Вспоминаю как чувствовал себя, когда в армии каждое утро делали зарядку. Потом многое ушло, включилась психосоматика, зарядка казалась чем-то не важным. Но я вернулся к физической активности через социальные танцы (бачата, сальса, кизомба). И мне так повезло с тренером, что он даёт разминку на большую часть того, что описано в этом видео. Плюс я пошёл в телесную психотерапию, на ретритах очень схожие физические упражнения и динамические медитации. Некоторые из них я иногда делаю дома. И вот ваше видео о том как важно делать зарядку. Пазл сложился. Спасибо за ваш труд! Лично мне не продали подписку, но продали самое важное - "зарядка тренирует здоровье".

[@mafia-gangster]

Это просто шедевр! То что было 2 года назад и сейчас, просто безумие, колоссальный контраст! Роман и команда красавчики!

[@Oxafox]

Делала зарядку с 15 до 30 лет, осознанно с к этому пришла, делала практически каждый день, чувствовала себя на все 💯. Потом добавила еще и тренировок. Никакого лишнего веса, стройность, 46-48 кг стабильно. Стоило забросить - и вес прибавился, и где-то стало стрелять в пояснице, коленки иногда болят, жизнь потускнела. Вывод для себя: начинаю возвращать зарядку в свою жизнь 😅😅😅 (и тренировки)))

[@ТатьянаСтригун-ф9щ]

А во сколько лет "стало стрелять"?

[@ИннаКаткова-ж7ш]

Прям про меня. Подростком занималась, родила 3 дочерей занималась, а сейчас знаю, что надо и ни как не восстановлю режим

[@Yevhen1313]

Со спортом надо дружить всю жизнь,это должна быть зависимость,положительная.

[@ГеннадийСайфулин-ч8е]

​@@Yevhen1313 не спортом физкультурой типо фитнес а спорт калечит

[@Oxafox]

@@Yevhen1313 раньше так и было, и после родов быстро восстановилась, а потом пошел набор веса, даже с тренировками. Думаю появилась проблема с гормонами, так как вес очень быстро прибавился, на 12 кг примерно за полгода, и уже 4 года вес "стоит". Хоть это радует, что нет прибавки 😅😅😅. Попросила подарить на Новый год годовой абонемент в фитнес центр, исправляюсь💪💪💪😌😌😌

[@oliver_zxc]

1. Разгон - 1 Минута 2. Внутренние органы 2 Минуты 3. Опорно двигательный аппарат и жидкостные системы - Суставная разминка (Кисти-локти, стопы, плечи, колени, бедро, шея) - 30 Секунд на каждый сустав. Общее время 2-3 минуты - Мобильность (Нырнул щучкой - передумал, сквозной боковой удар, боковой выпод - указатель) - 3 минуты - Координация (ласточка, маторика, ритмика, вестибулярный аппарат, баланс) - 3 минуты - Мышечный памп (Циркуль отжимания, выпрыгивания, тяги в наклоне, кор) - 3 минуты 4. Тормажение (Вибрации, массаж, растяжка, диафрагмальная дыхание) - 5 минут Итого: 20 минут в день, и ваша жизнь изменится навсегда :) Всем хорошей зарядки!

[@ПолосатаяКакЗебра]

Спасибо, Бро! Заскринила😊

[@ЛусинэКрылова]

Мужчина, вы потрясающи и ваша команда! Вы делаете огромное дело. Я восхищена проделанной вами работой и после этого хочется встать с дивана, расправить крылья и идти к своей шикарной здоровой жизни.

[@splash_sun]

14:23 мобильность 14:31 силовые 14:49 опора 15:20 массаж 16:16 растяжка __________________ 19:14 внутренние органы 19:33 31:47

[@k1bra814]

А как же 13:03 YEAH BUDDYYYYYYYYYYYYYYYYY

[@НатальяМарущак-ф9е]

​@@k1bra8149

[@cause_lov]

28:51 конструктор готовой зарядки

[@alizheka3992]

Посмотрел немного и уже прифигел какую вы работу провели для выхода этого фильма, и это вам Роман и команде Biomachine огромное СПАСИБО за вклад в развитие человечества!

[@Artem_Zuev]

Роман, смотрю ваш канал с момента, когда было 10 000 подписчиков и начали прибавляться по 10 000 каждый день, на тот момент я уже тренировался два года также у себя во дворе со своим весом и удивлялся, что все, что вы говорите и показываете, я уже проверил на себе и внедрил в свои тренировки, потому что это работает отлично. Рад за вас, что вы идете к своей цели и делаете мир лучше💪🏻

[@TatyanaKopieva]

благодарю, благословляю, и радости всем нам желаю во имя Света и Жизни этой

[@ashaft4954]

Это самый качественный, красивый и информативный прогрев перед курсом) А если серьёзно, спасибо огромное за видео. Как и всегда - высочайший уровень погружения и проработки темы. Шутки шутками, но даже без покупки курса действительно заинтересованные люди вынесут из этого фильма и примеры упражнений, и знания по функционированию организма, и рабочий "скелет" зарядки, который каждый сможет настроить под себя. Ещё раз спасибо, пошла делать зарядку)

[@MamontSo2]

Наблюдал за твоими постами в телеграме, и наконец-то он вышел, я ждал 🫀

[@iceMary05]

Это шедевр! Дыхание замирало, своим фильмом ты и твоя команда заставили задуматься и дали огромный, подкрепленный фактами, стимул внедрить в свою жизнь как минимум зарядку. Спасибо большое! Как минимум за повод задуматься, как максимум - за то что меняешь жизни людей в лучшую сторону

[@evilphone]

​@@АМИРПАЛАДИНОВ, запятые тоже лютейший кринж, как погляжу, да?

[@hellena2390]

Молодцы! Замечательный фильм! И он соответствует моим ценностям и илеологии. Благодарю за популяризацию, системность и мотивацию. Это очень важная идея и миссия. Развитие себя как гармоничного человека. И как сообщество развитых добрых гармоничных людей

[@МаксимИгнатов-щ9д]

Рома, прими мою благодарность к тебе. Я уже несколько месяцев как внедрил зарядку в свою жизнь, но этот фильм принес огромное количество полезнейшей информации. Этот ролик заставил меня сесть за стол и полностью пересмотреть свою зарядку, переконструировать последовательность упражнений, внести новые движения, а также просто сделать разные зарядки на неделю. Твоя работа и работа твоей команды - выше всяких похвал.

[@НиколайКручинин-ъ7ъ]

Роман! Вы и ваша команда большие молодцы! Из роликов по 7-10 минут, на грядке, у вас получился прогрессивный, мощный видео урок для всех, кому есть дело до здоровья и кто, так же как и вы считает это главным приоритетом жизни. Удачи вам и ждём продолжение обзора Кольца всевластия). Спасибо

[@evillinko]

Хочу сказать, что вставки с "кузнечным делом" в начале и конце добавили ту самую эпичность (хоть и в очень малом количестве), которая взбудоражила меня от и до и побудила ещё сильнее задуматься о такой важной привычке, которую я совершенно недавно начала вживлять в свою жизнь. Спасибо огромное за проделанную работу. Видео, а вернее - целый фильм - было приятно и смотреть, и слушать. Работа невероятных масштабов и заслуживает максимального внимания со стороны каждого живого человека.

[@Валерий-е2с2н]

Поздравляю Вас, Роман, Вашу команду и всех кто поддерживает вас, с созданием прекрасного научно-популярного фильма! Вам удалось гениально представить ценность и необходимость ежедневной утренней зарядки. Мне самому захотелось снова делать зарядку каждый день опираясь на ваши рекомендации. И ещё, каждый раз, когда мне с подростками нужно будет прокачивать тему дисциплины, а я детский психолог, буду вводить в режим дня ребёнка утреннюю зарядку и использовать Ваши видео с зарядками. Спасибо Вам Великий Человек!

[@nutriciolog_dmitry]

Пожалуй, самая важная привычка, которая в долгосроке, "уделывает" все другие вместе взятые, в части комплексного подхода к своему здоровью 🔝 Не зря когда-то она была обязательной практикой повсеместно. Роман и команда, спасибо, что даете такой важной теме вторую жизнь! Этот фильм может внести весомый вклад в развитие физической культуры нашего населения! Да и не только нашего)

[@xXCreAtive07Xx]

Фильм придуман реально очень красиво! Я восхищён за такую крутую проделанную работу. Сколько часов вложено со всеми эмоциями, трудностями. Не думал, что этот сюжет фильма на 40 минут будет посвящён только одной частички кольца всевластия - зарядка. Нет слов! Вы молодцы! Низкий вам поклон!! Продолжайте!! А значит друзья нас ждёт ещё 5 частей этого фильма, чтобы кольцо всевластия приобрело смысл - полноценного подробно объясняющего документального фильма.

[@sanchess8936]

Мой дед делал зарядку каждый день и дожил до 93 лет. Я на его примере тоже стараюсь ее делать и не пропускать, и мой сын которому 3 года тоже ее делает с удовольствием! Я горжусь тем что прививаю ему эту полезную привычку! Будем все здоровы друзья!

[@pampam6739]

А мой дед бухал и помер от бухла. Отец тоже бухает. Дед Бил бабку. Отец бил мать. И это все делалось и делается чуть ли не специально. Мол раз меня так растили, то я тоже так буду. В итоге я наоборот хочу все обнулить. Получится ли только вопрос теперь хороший. Я вырос в каком-то бреду и к 20 годам пару дружеских то отношений с трудом сохраняю. Часто по утрам лежу 2-5 часов, так как просто нет сил. Как вот теперь исправить всё

[@ghostofkyiv8408]

@@pampam6739 как я тебя понимаю… тоже рос в такой депрессивной и токсичной обстановке. Сил нет ни на что. Но нужно потихоньку себя заставлять, начинать с малого. Выбора нету.

[@робертПетров-с8д]

В стране нищета И война Уже не исправить ​@@pampam6739

[@робертПетров-с8д]

​@@ghostofkyiv8408начни бегать 10 мин

[@jokemas1572]

@@pampam6739 начни с малого. Ставь короткие, достижимые цели. Все эти комплексы хорошо, но до них надо дорасти. Возьми за привычку, после просыпания делать 5 отжиманий, 5 приседаний и элементарную растяжку - стоя на стопах, попытаться достать пальцев ног. Делай каждый день, потом иди умываться. Каждую неделю усложняй, немного дополняй упражнения. Потихоньку втянешься, начнёшь делать лучше, больше. Начни с самого простого. И помни, что ставить надо не глобальные цели, а достижимые. Не надо ставить цель - научиться подтягиваться 30 раз. Если умеешь 3 раза подтягиваться, поставь цель - чисто подтянуться 4 раза. когда сможешь. поставь цель на 5 раз. И так, потихоньку двигайся вперёд. Люди, которые ставят себе длинные цели, как правило их не достигают. Не каждый умеет претворить в жизнь поговорку "глаза боятся, а руки делают". У многих, когда глаза боятся. тогда руки трясутся, и силы покидают тело. Поэтому делай то, что можешь сделать, а не то, что хотелось-бы, когда-нибудь.

[@Кити-р2е]

Наконец то ваше видео попало в поле моего зрения! Очень долго искала оптимальный утренний комплекс, в итоге интуитивно делаю примерно тоже , что предложил Роман. А сейчас все четко структуировано и обосновано. Благодарю от всего сердца❤! Божьего благословния Вам, Роман и вашей команде! Вы приносите большую пользу всем нам, спасибо большое!

[@Johnny_Jane13]

Привет))) Мне 31 год, я делаю зарядку каждое утро 3 года - я без неё не могу! Вредных привычек (алко, сигареты) не имею и недавно была на ДР с ночёвкой. Утром, пока все приходили в себя я делала зарядку и все просто офигели! А я её не пропускаю - каждое утро 20 мин и я новый человек! И да, моё утро это комплекс действий, которые я за это время выработала до автомата и мне так в кайф: умываюсь, чищу зубы, стакан воды с хлорофиллом, зарядка, тренировка дыхательная или растяжка, завтрак ✅ Вот теперь я живая)))

[@GureevIlia]

Это похвально ! Главное , чтобы это было в радость )

[@ВалерийПравильный-х7э]

Роман, как хорошо, что среди беспонтового контента (блогеров пранков мемов и тд и тп) есть такой, который нацелен на улучшение здоровья человека и пропаганде здорового образа жизни! Однозначно жирный лайк! спасибо за вашу работу!!!

[@DannyTm-d3l]

Это шедевр, всё по полочкам. Спасибо Роману и его команде за труд💪🏻

[@insideout7492]

Я просто в восторге. Подписана на этот канал несколько лет и у биомашины произошел невероятный квантовый скачок!!!! Это круто)))) Так много нужной и сложной информации разложить за минут в максимально доступном формате - это просто талант.... Жду новых ваших видео)))

[@klouwest614]

Всё чаще ловлю себя на мысли , что для меня Роман - это один из тех людей , которые реально могут изменить этот Мир к лучшему ( если и не весь Мир , то уж точно очень и очень многих людей ) ! Шикарное видео !!! Спасибо огромное команде Ромы ! Ребята , вы большие молодцы , так держать !

[@mariak3513]

Невероятная работа!!! Благодарю всю вашу команду!!! Особенно низкий поклон от нас всех тех, кто уже имеет возрастные изменения и старается поддержать свое здоровье 🙏🙏🙏 Миллионы видео пересмотрела так и не понявши что за чем следует делать (повторюсь, при уже возрастных изменениях и проблемах), а из вашего видео все стало теперь мне понятно!!! И движения все мягкие и плавные в любом пункте, что актуально в моей ситуации!!! Счастлива что попалось это видео, теперь буду с вами каждый день!!!🙏🙏🙏 Мира, крепкого здоровья, благополучия, процветания, достатка во всем, неиссякаемого потока сил, энергии и знаний для здоровой счастливой жизни и новых видео!!!!🙏🙏🙏❤❤❤

[@MikaMJ]

Весь фильм в одной фразе: Движение - жизнь. У меня сидячая работа за компьютером, сидеть без перерыва 8 часов уже очень сложно (возраст почти 40 лет), поэтому я разработал для себя специальную систему тренировок, состоящую из 12 блоков по 3-5 упражнения в каждом (содержат упражнения на растяжку, кардио, силовые, самомассаж, укрепление зрения и т.п.). Утром перед работой и затем каждый час в перерывах (благо я работаю из дома) я делаю по два блока (занимает в среднем 10 минут). В итоге рабочий день я теперь заканчиваю не с каменной онемевшей жопой, больной спиной и желанием просто полежать, а с чувством бодрости, свежести, короче активность заметно выросла.

[@88888888Elena]

Меня такая же работа, поделитесь упражнениями пожалуйста

[@MikaMJ]

​@@88888888Elena Да просто напихайте разных упражнений, которые нравятся вам. Половину упражнений взял из разных видео биомашины, часть тренер в фитнес-клубе подсказал, часть в других источниках. Тут главное чтобы вам нравилось ))) Там где больше проблем, на то основной упор, для меня это спина. Утром перед работой в основном растяжки разные, потом силовых побольше, кардио ближе к концу дня. По упражнениям для глаз рекомендую посмотреть Жданова.

[@raphie888]

Да я бы тоже глянул программу и поддерживал их. Сейчас бесконтрольно приседаю и тд . Надо систематизировать

[@MikaMJ]

@@raphie888 Выше в коменте писал о программе, но биомашина удалила коммент, подтирают конкуренцию ))

[@MikaMJ]

@@raphie888 Опять удалили коммент, чего так боится "биомусор", это уже даже смешно становится ))))

[@LARISA-DESIGN]

Thank you из Австралии! Ты ГЕНИЙ БЛАГОДАРЮ! думаю многим ты помог

[@jusagroup1768]

Ты сделал такой материал, который должны рассказывать в каждой школе . Для всех молодых людей, которые начинают свою жизнь. Спасибо !

[@dariashigaeva]

Браво команде за проделанную работу и огромная благодарность Роману за такое созидательное намерение: оздоравливание людей. От себя хочу сказать: важность работы и "раскачки" диафрагмы потрясла меня в этом году, когда столкнулась с болями в области сердца, а также с проблемами по ЖКТ. Одновременное подключение зарядки в свой день просто кардинально изменило качество жизни, без преувеличения. Буду делать её всю жизнь 🙏

[@горячийлёд-б9ы]

14:13 - мобильность 14:27 силовые 14:40 дестабилизация опоры 16:12 растяжка легкий массаж 20:45 давление, массаж 21:39 вытяжение, скручивание, вибрации активная мышечная работа вибрационное воздействие 29:00 зарядка

[@cicada666]

В описании всё есть

[@-strange]

Спасибо, не стал смотреть

[@galyakozer7506]

@@-strange охохо, это не для слабаков,

[@AlexanderSergeevlch]

​@@galyakozer7506Но ведь слабак здесь ты, не путай👍

[@LazarevDenisBalakovo]

а про какую привычку речь?

[@tinyawka]

Всё, что ты вещаешь про суставы и связки - это конечно, круто. Для большинства людей. Но полтора года назад я активно смотрел этот канал и вдохновился идеей добавить в конце тренировок упражнения на наиболее разогретые суставы по твоим инструкциям. В итоге я довёл свои колени до множественных травм (растяжение связок + киста Беккера), из-за которых до сих пор не могу вернуть ни комфорт ни показатели, которые у меня были до. Сначала я просто сбавлял обороты, потом отдыхал и отъедался горстями бадов для суставов и связок, потом пошёл по реабилитологам и узнал, что нужно давать на квадры в разы меньший объём, чем кажется комфортным во время тренировки, и больше упражнений делать на все остальные мышцы бедра - и так видимо всю жизнь. Упражнения на заднюю сторону бедра действительно помогли, а сейчас например я уделяю МФР бедер по 10-20 минут в день на валике, чтобы избавиться от постоянной ноющей боли. То, что отличает меня от большинства людей - это плоскостопие, которое я 10 лет компенсирую стельками и поддерживаю ноги включая по максимуму икры в ходьбе, а статические и статодинамические упражнения для "прокачки коленных суставов" фактически стали триггером для того, чтобы колени уже конкретно пошли по одному месту. Почему именно они? Потому что хватило пары месяцев после их включения, а до этого я тренировался 6 лет без подобных проблем. Почему я не заметил постепенных ухудшений? Это произошло как-то резко после очередной тренировки, как будто запас прочности иссяк. Если есть идеи, как это исправить, было бы интересно попробовать что-то.

[@bezon3442]

Ребята,слежу за вами с момента,когда на канале было только 10.тыс....вы очень вдохновляли меня тогда и не перестаёте вдохновлять сейчас.Мне очень близки и понятны ваши взгляды,ваши цели.Я бы очень хотел когда-нибудь работать в подобной компании,с такими людьми и быть полезным.и когда-нибудь я к этому прийду. Спасибо вам,за то,что вы делаете.вы перешли на новый уровень и с этим я вас поздравляю.всех благ🦾♥️

[@human_is_a_purpose]

Спасибо, Роман! Приятно удивлён... Последний раз видел тебя лет пару назад, и тогда был грамотный подход и углубленный интерес. Но сейчас виден очень серьезный рост: очень грамотная, поставленная речь - это всегда отображает мышление; его глубина и широта - и это же отобразилось и во внешности, крутой образ. Огромное спасибо вашей команде, очень круто сделали!!

[@ФёдорСмирнов-п1о]

Невероятный уровень подачи! Делаю зарядку каждый день после Пересборки, но я даже не задумывался о том, сколько всего я упускаю! Уже не говоря о том, что утренняя рутина еле вползает в полтора часа с завтраком... Спасибо большое команде за работу, до встречи на очередном забеге. Работаем

[@АнтонВолос-х4й]

Благодарю вас за работу, отлично снято и смонтировано. Доступно и очень актуальная тема на сегодняшний день!

[@landore64]

Спасибо, Роман и его команда! Очень рад, что могу смотреть такие видео и развиваться. Без вас никуда!

[@juliasave]

Ребята, я ваша фанатка! Редко от чего фанатею, но вы это тот случай. Проходила в конце весны марафон и намереваюсь продолжить, если порадуете следующим потоком. Роман, вы очень вдохновляете. Спасибо вам за ваш труд, а «случаю» за то, что однажды открыл мне вас!❤️ Зарядку делала на протяжение долгого времени, но теперь возобновлю, без нее чувствовала, что плохо, а теперь еще и знаю.🙏🏼

[@Dan_dogs]

Роман, вы и ваша команда способны реализовать реально крутые проекты! И новая работа прямое тому подтверждение! Качество съёмки, монтажа, звука, подачи информации и картины в целом бесподобно! Браво!

[@lindakartz]

Самая гениальная работа по спорту, что я видела, за всё время моих занятий и с тренерами, и онлайн ;)💜💜💜 Спасибо большущее, это слишком профессионально ;)🩷🤩🎆

[@Alex_T_]

Наблюдаю за каналом давно. Человек все поставил и идет взяв яйца в кулак. Растет прогресс во всем. Контент наиважнейший и наиполезнейший. Да и красиво как преподнесена информация. На блюдечке можно сказать. Молодцы, ребята, не слушайте никого! Быстрее выше сильнее👍💪🤝

[@cvactika]

Согласен! Лысый из Бразерс 23:46 - это важно, полезно и красиво! 😂

[@wheretyomych]

Ребята, это не мысленно, что вы делаете. Есть пару моментов, где вообще за мурашки берётся всё тело. Ощущение будто, вот оно тот самый момент. С такими навыками и уверенностью в себе не страшно встретиться с медведем в лесу. Уверен вас ждёт большое будущее, уровень контента заметен безусловно. Спасибо за ваши трудны, за вашу любовь к делу, за то что подсвечиваете ярким фонарём проблемы нашего времени. Действительно те проблемы, с которыми нужно бороться лично и вместе. Аплодирую стоя за ваш фильм и за те месяцы кропотливой работы, которые вы проделали, чтобы сделать этот шедевр!

[@ПолинаЛайзане]

Рома и команда, благодарность вам за вашу работу! Вы делаете благое дело для этого и будущих поколений! Это наивысшая цель жизни- приносить пользу, вдохновлять! Мой папа всегда с утра делал зарядку и нас с сестрой приучал. Я всю жизнь в зале, но магию зарядки помню! Показала этот ролик своей 15ти летней дочери, и теперь с утра мы повторим то, к чему меня приучил отец. Респект&Уважение!!!👍🏻🤍

[@ValentineKretov]

Впервые о вас узнал сегодня с этого фильма случайно попавшегося в рекомендациях. Поддерживаю и подписываюсь под каждым словом. СПАСИБО ОГРОМНОЕ,за качественный контент, который можно и нужно показать детям. Спасибо также за упражнения, поможет расширить личный набор упражнений! Самый наилучшие пожелания и успехов вам во всем, особенно в изготовлении подобного контента!!! 👏

[@александркоровин-ь9н]

Просто наикрутейший ролик!💪💪💪 Шедевр, бомба, круть-крутейшая! Все кто не понимает, просмотрите несколько раз в тишине и до конца! Роман, мой тебе поклон! Системе выгодно, чтобы все были немного больными! Роман даёт всем очень крутую таблетку! Всем здоровья! Будьте сильными во всех смыслах!

[@0.2.9]

Смотрю тебя с момента когда ты снимал видео правильной работе над прессом, где-то на улице) И сейчас смотря как ты вырос не могу не порадоваться за тебя. Ты молодец👍💪

[@godofheroes8970]

Блин, насколько много сил, времени и знаний вложено в это видео. Супер-информативно, супер-полезно, супер-мотивирующе) Надеюсь наберет популярность, чтобы не отпало желание снимать такие масштабные ролики.

[@Berserk99999999]

Мой прадедъ пережил 4 войны, и в 2х участвовал(тяжёлый ранения и контузии) и до 96 летъ особо не требовалъ ухода, а вот к 98 годам почти ослепъ, по итогу разменял 103 лета. В питании ничего особого, а вот выпивки и курения не было в его жизни. Не знаю как там в молодости но 90летнимъ и заряжающимся как то не примечалъ)))

[@НиколайПодгурский-ь3ю]

Супер! Спасибо и доброго здоровья!!!

[@ИринаГерсенок]

Благодарю, Мастер! Мне 60, 12 лет назад я разрушалась, снимая боль инъекциями и очевидно уже не писала ьы жтих строк, если бы не полюбила зарядку! Полна сил, рт3ащалась от медикаментов, аринимаю контрастный луш по утрам! Два нода нащад пощнакомилась и с вашим каналом, многое использую. Успеха и удачи!!!

[@ВладимирНет-х8я]

Главное победить лень, или лень победит тебя! Точно прописано!

[@veronika0user-cq6lq5yt9x]

Я шокирована качеством фильма и набором такой ценной и нужной в наше время информации! Большой респект , я досмотрела до конца и не думала перематывать ,просто зачем ? Всё так интересно и качественно! 👏🏼 Последний раз я смотрела год назад ваши видео и вернувшись не узнала автора подумав "это кто ?" не узнала🎉 Перевод на английский дал бы больше просмотров ,вы не думали перевести на иностранный язык ваши ролики ? С английскими субтитрами) Работа 💣💯

[@mihamiha1000]

Это уровень!!! Вы молодцы!!! Для любого человека это видео должно ударить по голове, чтобы либо проснуться, либо перейти на следующую скорость работы над собой, и начало понимания процессов в теле, и в последствии в разуме. Здоровья Вам!!! Если получится, нарежьте упражнения более развернуто, и каждое в отдельности, чтобы можно было смотреть и повторять сразу.

[@ИринаПопонина-р8щ]

Спасибо, спасибо, спасибо вам!!! Вы огромные молодцы!!! Удачи, благополучия, здоровья вам!!!

[@snakepliskin6853]

Я даже представить не мог, что такую простую концепцию как зарядка можно преподнести вот ТАК! Это просто офигенно! Спасибо!

[@СергейШашков-я1и]

14:23 мобильность 14:31 силовые 14:49 опора 15:20 массаж 16:16 растяжка ________________ 19:14 внутренние органы 19:33 31:47

[@unfogotten]

25:53 жидкостная система

[@vladivostok1942]

13:02 Рони Колеман

[@ДанилБелоногов-с8ш]

Скопированный комментарии

[@zotass.channel]

13:02 YEEEEEAH BUDDYYY

[@zotass.channel]

31:01 LIGHT WEIGHT

[@__-es1fp]

Похвально! Крутой ролик! Слелайте ролик про ежедновное питание. Очень буду ждать!

[@CryptoNotor]

Мы ждали этого 3 тысячи лет.. Нет.. 5 тысяч лет!❤🎉

[@fishup2898]

Я ждал этот видос ещё со времён когда востали машины из пепла ядерного огня

[@Andreykjkj]

предлагаю скинутся группой людей и на всех купить сборник тренировок

[@Yubron]

Спасибо за то, что Вы, Роман и Ваша команда, делаете! Это самое подробное видео по зарядке, которое я видел. Монтаж, антураж, съёмка и, самое главное, структурирования информация - всё на высоте!

[@nastya_shklyarenko]

Смотрю и восхищаюсь проделанной работой. Так рада, что сейчас такая ценная и познавательная информация есть в свободном доступе на Ютубе. Рада, что есть люди, которые все проанализировали, систематизировали и сняли такой видеоролик на благо людям. Спасибо Вам большое! Обязательно пойду к вам на курс по зарядкам. Уверена в качестве ваших знаний и профессионализме. Еще очень приятно наблюдать за развитием Ромы, его команды. Я в вас очень верю♥

[@alyonacha]

это просто нечто. ты очень мудрый, у тебя много качеств и навыков, за твоим успехом хочется наблюдать, ты тот человек, за которым хочется идти. спасибо за твой труд, за твои знания, которые ты даешь благодаря своему труду и блогу.