Trực tiếp: NHỨC CƠ có nên tập tiếp? - Lí do thật sự bạn không TIẾN BỘ! 👍 | Street Workout Làng Hoa

[@en-.-9186]

Bắt đầu từ 5:40 nhé cho ai cần ! ☺️

Dìa dia mình cám mơn neg :3

[@HungNguyen-vo9in]

Cảm ơn bạn

[@trongthuynguyen5610]

cảm ơn bạn nhiều

[@yuanz9502]

hay bạn :)))) tks nhiều

[@levelingslo4355]

Cảm ơn bạn...clip hay ý nghĩa nhưng lôi thôi dài dòng...nên vào ý chính rồi giải thích sau chứ xem kiểu muốn đập dt😅😅😅

[@chauho9995]

thương anh vì sự nhiệt tình

[@phaminhnhathuy9666]

Thốn thấy mẹ luôn lúc ngủ y như tra tấn Cảm ơn kiến thức anh đã mang lại

[@khanguyen5423]

Tập bụng xong ngủ y như có thằng nào đó đang chặt vào ruột vậy :))

[@cuatftvn2580]

@@khanguyen5423 cảm giác bị đánh lén khi đang ngủ :))

[@khoadang5509]

Thế anh bảo có nên tập tiếp không ấy

[@09.nguyenuchoang52]

@@khanguyen5423😂😂😂

[@tuanhuu6873]

e tập bài thân trên tập xong giãn cơ e xem lại clip giãn thân trên rất hiệu quả 2 ngày đau tay cố để tay ở dạng thẳng sẽ đỡ mỏi cơ hơn rất hay và ngày thứ 3 h đỡ hơn rất nhiều

[@ctphan1510]

e cung như a v đau cơ mình ko nên bỏ cuôc vươt qua bản thân để đat muc đích của mình là thay đổi bãn thân đam mê là ko thể guc ngã theo đúng cách và kĩ thuật ! ^_^!

[@cuonginh262]

Hơn 1 năm nay e mới tập lại nên giờ Cảm thấy rất nhức cơ ngực và vai

[@trangvo355]

Video của anh rất bổ ích ạ, anh nói dễ hiểu và hài hước quá... Anh ơi cho em hỏi dù biết là tập giảm mỡ toàn thân sẽ giảm những nơi mình ko muốn nhưng cx phải làm ạ, e còn thuộc tạng người hấp thụ tốt nên ăn giữ vẫn lên cân a ơi thế thì tập bài như thế nào sẽ phù hợp ạ...

[@hoanglong7637]

Video này rất hay và bổ ích hơn tháng nay e tập không thấy được kết quả do tập không đúng cách . Thanks anh đã cho lời khuyên để tập luyện tốt hơn đặt mục tiêu động lực khác để tập

[@hoangai288]

Đau chết mẹ luôn á:(((. Thói ngủ là dang tay lên đầu h đau ngực rồi vai thốn quá trời-.-

[@tranquangnam2498]

Thánh Sơn chia sẻ hay quá, nge rất là logic

[@luanphan4087]

Thích anh quá

[@vuduckhuongvu5169]

Nghe anh chia sẻ mới thấy thấm quá. Cám ơn rất nhiều

[@nguyenthinh6]

Tập thì phải đau, no pain no gain, đau nhiều là dấu hiệu tốt, cho bạn 1 tip nếu bạn tập lúc cơ bị đau thì tốc độ phát triển sức bền của cơ là tối đa, cơ bị siết rất đẹp...

[@davidngo3560]

Hôm qua e tập ngực và tay sau buổi 1, và cố gắng phá vỡ sự liều biếng vủa bản thân sau 1 tg dài k tập. Giờ khá đau cơ sáng hôm sau e k có sức để tâph

[@leeminho5654]

Ah tâm sự nhiệt tình quá like Mạnh lun

[@phuc_nguyen31]

e tập dc tầm 2 đến 2 hôm là hết đau rồi từ đó ngày nào xũng thích tập

[@duykhuong8122]

Cảm ơn bạn đã chia sẽ kinh nghiệm ( tiếc gì ko share like và sụp rai nào)

[@linhnh1020]

Em bị nhức nhẹ lắm. Quay quay cái vai nhức nhức đả đả sao í

[@16.nguyenvanhieu77]

Hay anh ơi. Em lôi kéo được mấy thằng bạn em tập đee giảm cân rồi. Cảm ơn anh

[@atbaptv9791]

Tập bụng nhức bụng thí mịa 😭 Hông chịu nổiii luôn ý tròi Mới có 2 ngày thuii mà nó thốn tận rốn

[@KhuongNguyen-gq2yj]

Tập quen r k đau lắm đâu

[@tequoc7456]

Đau cơ bụng vậy tập tiếp ko mn

[@khaio309]

cảm ơn ad nhiều, trc e k hít đất nổi 2 cái một lần, sau 1 tháng ăn hành cùng ad #sml thì giờ e cũng đc tầm 23 cái. và đang cố gắng hoàn thành 200cái cùng ad #sml

[@adanquan9269]

nhờ ad mà em đã hít đất được một lần 15 cái rồi💪💪💪💪💪💪💪💪💪 ( lúc trước em chỉ hít đc 5 cái một lần thôi 😢😢) Bị ăn hành và sấp mặt riếc cũng quen . 😂😂😂

[@nguyencong5683]

2 năm r ông anh hít đc nhiu cái r

[@atbaptv9791]

HƠIII tập bụng 2 ngày mà cảm thấy đau cơ bụng vl ra 😭

[@HoangDung_TranNgocKy]

@@atbaptv9791 *tui cũng bị dau rồi, chòm xuống đất no đau, tui ko tập cơ bụng tui chỉ hít đất thui*

[@HoangDung_TranNgocKy]

@@nguyencong5683 chết rồi

[@nguyencong5683]

@@HoangDung_TranNgocKy bữa tăng cường độ hít hơn 300 cái có thêm mấy quyển sách để tăng độ cao lên giờ nhức zú luôn, trg thời gian này chỉ gập bụng thôi cho đỡ đau 🤣

[@mebaocong2176]

Cám ơn chia sẻ của bạn. Rất hài hước và cũng rất tâm huyết.

[@khangnguyen7117]

Tập để khỏe còn thay vì làm đẹp ae nên tập cơ não cho thông não chứ ngu ngu hỏi nhảm éo dc j đâu :))

[@funny3759]

Hợp lí, mấy thằng mới tập cứ nghĩ chỉ có body đẹp mới là khỏe, mà nó ko biết tới thể lực và sức bền

[@adelia9107]

người khá thông minh khá là thông minh hahaaa

[@GiaHuy2203]

E năm nay 16t e tập tạ 8kg và e bị nhức cơ nhưng em vẫn tập đến khi hết nhức rồi e mới thấy cái clip này của anh @@

[@tanhoang4848]

Kết câu hiểu hông ..ok rồi nge chưa😂😂

[@huylayloi.9702]

Hay quá anh ơi, cảm ơn anh

[@All.hail.calisthenics]

Wish I knew what he was saying..still inspired by the dedication

Haha, thank you bro ;D If you want to ask just feel free to leave in a comment and I will help you out if I could ;D

[@bayngo6951]

Mình tập đc 3tháng và giờ đây nó như bị nghiện vậy .ko tập là ko thể rồi cẩm ơn bạn

[@anhduy-ii9si]

Cảm ơn bạn. Rất nhiều thông tin bổ ích

[@hoangtrinhnguyen9947]

Anh ơi! Em bị 1 cái là càng nhức cơ càng thấy thích và càng tập nhiều nhóm cơ đấy thì về sau có bị giảm hiệu quả hay bị ảnh hưởng gì không ạ? Anh tư vấn cho em với, em cảm ơn ạ :D

[@quocanh7055]

Anh này là thần tượng của mình Nhơ có ảnh mà mình mới động lực tập thể dục đó

[@allrubiksskillsteam5973]

18:32 nói câu thật chuẩn nghe giống giọng ông Dan Hauer vãi

[@tranduyduong9327]

All Rubik's Skills Team công nhận. Ông tinh ý thật

[@anhlongnghien5878]

Giống giọng dưa leo hơn

[@catherinela5685]

Cảm ơn bạn rất nhiều clip của bà nói chuyện gần gũi dễ hiểu và rất hữu ích mang tính chất khoa học chúc bạn luôn thành công và có nhiều clip hay cùng chia sẻ các bạn trên toàn thế giới👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️

Mình cám mơn bạn nhé😄

[@thaobe7576]

E tập với dây minibend tập cảm nhận cơ hết sức r , hôm sau thấy k đau là bình thường hay k bình thường ạ 😳 e nên khác phục thế nào ạ

Vì bài còn nhẹ với em quá á ;)

[@HoangNguyen-sk2uk]

nói thật khi nhức cơ em cố gắng tập tập nó sẻ giảm rất nhiều

[@chuannguyen4159]

16:14 không cười không lấy tiền nhé haha

[@rautrangtv7077]

Chuẩn Nguyễn đang đau cơ đụng tự nhiên t cười thốn v :((

[@truongquang4365]

Anh nói rất chuẩn những vấn đề e đang cần thank a

[@nhanhuhong6622]

Mục tiêu đấm vỡ mòm t cưới ng yêu mik

[@chomduong2138]

Em bị đau cơ lưng lâu lắm rồi, hqua lại vừa đi khám bsi bảo ko sao, cứ theo dõi thêm Em thực sự rất hoang mang, đau lưng rất lâu rồi, thuốc thang cũng ko khỏi, em thực sự không biết nên làm gì, em nghỉ tập cũng 1 tuần rồi và gần đây đau lưng nhiều quá anh ơi hic

Em đi khám lại xem nè em ơi. Chứ nếu k sao thì quái gì đau như vậy :v

[@dangdream7710]

Em đi tập về nhà ăn quá trời quá đất. Lại to bụng vch. Buồn quá

[@quanhoang3089]

Dang Dream ăn nhiều đạm , vừa vừa tinh bột thôi, chứ ăn nhiều mà ăn sai thì cũng k có lợi

[@nguyenvantoan207]

Clip của a rất hữu ích. E cảm ơn

[@khoile7129]

Hôm e có chạy bộ rồi sau đó bị đau bả vai thì có nên tập nữa hk a ?

[@legendstoryofmonster1340]

E lm biếng ra ngoài mua tạ qua mùa Cố Rô Na nên lấy cáo cặp đi học r bỏ tập vô ăn Hành ngon lành mịa nó rùi👌👌👌

Ngonn :3

[@betrailang9174]

tap len body supper lm sao anh

[@thanhThanh-hh6gf]

Tâm sự rất hay ạ !! Cám ơn ah

[@ngocngu4019]

Cái Cảm giác đi tập gym về và buổi sáng hôm sau đó :)

[@HieuTran-ej4yn]

Lần đầu mới bị thôi nhé, từ mấy lần sau chỉ mỏi 1 lúc thôi chứ ko còn bị nhức nữa

[@sunhinho2335]

Anh hay qua chúc anh thành công

[@minhchiennguyen6461]

live ngoài lề đi anh =))

[@longnguyenvan5871]

Mục đích của e là khỏe người để đá bóng giỏi hihi

[@inhduynguyen8008]

t tin rằg nếu con bé hello trog video mà xinh cmt sẽ chiếm đến 50% xin info

[@laluu5367]

Em đang ký kênh của anh.em mụn anh làm nhiều hơn và đầy em học nữa

[@nhatphi4764]

Tập chân bị đau bắp đi k đc làm s để khắc phục anh

[@gioicao9809]

Tui cx bị

[@hieninh1468]

Góc live stream này được đó anh ơi, đầy đủ sáng dễ xem hơn á !

[@hungkhanh9982]

anh live stream ngoai le di ad :)

[@kietbills9008]

Hay quá anh ơi, anh nói rất là dễ hiểu, em còn đang định bỏ tròng đỏ trứng đây 😅

[@nguyenhuu954]

sao a k để link fanpage của tụi a

[@jacksonpow]

Street Workout Làng Hoa em chỉ tìm thấy street workout Làng Hoa thôi

[@jacksonpow]

Street Workout Làng Hoa ok a

[@MFW09]

Đúng, phải tập như songoku z, tập cả đời

[@Daviid757]

nói đúng lắm mình tập đủ các nhóm cơ hơn nửa năm rồi mà mỡ bụng vẫn chưa hết nè :((

[@maiiuanhhe6515]

khgkjg hgfhf cadio ơi bạn ơi

[@NguyenHieu-zx7kj]

khgkjg hgfhf lười mỗi tập bụng :))

[@gauconchanne5537]

nhưng mình mới tập 1 ngày đã giảm 5 ký

[@prohi8024]

Bạn tập streetworkout đi , đảm bảo bạn không còn mỡ

[@oanduyquang6213]

Gấu con channe tập 1 ngày giảm 5kg tiêu khoảng 35 ngàn kalo bạn là quái vật à kk. Hay giảm 5 kg c*t

[@viettien9888]

Cách em ko chán nãn là đang phấn đấu tập chân để giữ phong độ khi đá bóng

Ngonn lành liền, chúc em mau tiến bộ nhé

[@TuanAnh-jb6dz]

Nhìn anh giống quế ngọc hải của U23 ghê

Vậy hả em 😆

[@BayNguyen-ni5ds]

Dống trung ruồi trong phim kem xôi

[@thuannguyenkhac2172]

cảm ơn bạn nhiều, NC rất hay,

[@nhatbui2914]

Em đặt mục tiêu trả thù con người yêu cũ được không anh :)))))

Căng vậy :))

[@HongNguyen-gt8ex]

Co len ban, chuc ban thanh cong

[@namvannam4502]

vãi chú nc cũng hay phết....bửa giờ cũng tham khảo được rất nhiều .....rất ủng hộ

[@boyngo2138]

😂 quay tay nhứt chym có nên quay típ k ah😆😆

[@NamNam-cp3sl]

a ý bảo 1 tuần 7 lần thoi :D

[@boyngo2138]

Nam Nam 😂 quay lien tuc luyen côg

[@NamNam-cp3sl]

Boy Ngố phê cả ngày :D

[@boyngo2138]

Nam Nam haha

[@quango1595]

Boy Ngố quay ít thôi teo cơ đó

[@ChauVo.]

Tks pro chia sẽ nhiệt tình

[@hail-boy8624]

e cach năm rồi giờ tập lai thi bắt đâu tư đau a nhỉ

[@blackrockshooter951]

Từ con số không nhé

[@hail-boy8624]

ok .. thank a nhe .. chư giơ e la cai man hình phăng :)))

[@okhacxuan.240]

Hải L-Bo

[@hail-boy8624]

có gì z ạ

[@DaniD.2012]

Anh ở đâu v anh, có tập ở công viên nào hk em qua ké với

[@fairyntv3667]

Anh ơi... Cho em hỏi vs ạ.... Em cx tập đc 2tháng r ạ... Em ko lấy cơ bắp là động lực mà lấy người yêu và sức khỏe làm động lực ... H thì em nghiện hành r 😀😀.. ko tập một hôm thì khó chịu ngứa ngáy chân tay. 😌 ..tất nhiên là hôm nay tập cơ này mai cơ khác nhưng em muốn hỏi là khi em tập chân em có dùng cơ bụng vậy hôm sau em có tập bụng đc ko ạ... Mà khi em tập bụng có dùng vai vậy hôm sau em có tập vai được ko ạ,,,,khi em tập vai em có dùng cơ tay vậy hôm sau em có chống đẩy ,kéo xà đc ko ạ.... Và khi em chống tay sau cơ vai + xô cũng có hoạt động thì mai em có tập được kéo xà mà cần cơ xô chủ yếu ko ạ.. Và nhiều bãi nữa ạ.. Nhũng nhóm cơ phụ cùng hoạt động với động tác em tập cơ chính vậy mai em có tập được nhóm cơ phụ đó ko anh hay nên nghỉ ạ.. Giúp em vs..

[@trunghoang7605]

Công nhận cơ thể mình yếu nên muốn tập để tăng sức khỏe và tăng cân nặng từ 49 lên 58kg nên nhiều khi đau vẫn không bỏ cuộc

Sau vài ngày là nó sẽ hết nhé ;)

[@tuongtruongmc8865]

A đang làm việc ở đâu z a

[@hoailee1216]

Gãi đúng chỗ mình đang ngứa luôn, tks a

[@linhnh1020]

E tập hít đất như a. Lúc đầu em hạ xuống là nằm luôn, nhìu lần em hạ xuống và gồng nỗi dc 3s là nằm luôn đẩy lên ko nỗi. Qua hôm sau thì em bị nhức nách.... có nên tập típ hay sao không a?

[@sinlee1996]

Vì câu hỏi óc chó của e thì e nên nghỉ cm e đi nhé.

[@linhnh1020]

@@sinlee1996 cần m rep? Cút

[@HuongNguyen-sz5sh]

Nhức nách thì xem lại khoảng cách đặt tay nha b

[@tyto7136]

em có đóng góp ý kiến thế này...thời lượng video a làm quá dài cho nên khôg có th.gian xem.mong a làm ngắn lại tóm lại về nội dung chính thôi ! xin cảm ơn.

[@davidang9335]

e hít đất hít xuống đẩy lên nó cứ kêu cụp cụp có phải là khô khớp ko anh và làm sao để cho hết vậy a :((((

[@anhquangtran3647]

ty zed cái đó là do chưa khởi động kĩ

[@NguyenHieu-zx7kj]

Anh Quang Trần k khởi động thì dễ chấn thương hả ban

[@anhquangtran3647]

Nguyễn Hiếu khởi động thì tập lâu mệt và quen hơn

[@NguyenHieu-zx7kj]

Anh Quang Trần tks bạn

[@anhquangtran3647]

Nguyễn Hiếu kcj mk xem vs tập nhiều nên biết

[@ThaiNguyen-kk8dn]

Hay lắm a ơi 😘

[@kidtoys3250]

wow tóc đẹp nha :)

[@_lesiyydaqq.116]

Quá dễ thương ❤🤣🤣🤣

[@ntbenaj3541]

ad uống nước mà 100 plus ấy?? đó là nc j vậy ad :V thấy ad uống lc stream hoài

[@ntbenaj3541]

Street Workout Làng Hoa oh thanks ad ^^

[@phuocnguyen4775]

a,Sơn ơi em chia sẻ thôi nha, mỗi lần e nhức cơ là e sẽ khỏe hơn, người e nó lạ vãi luyện, sức lên lẹ hơn bề ngoài, ăn kĩ nuốt kĩ mà ngủ thì ko kĩ lắm (thức ko quá 1h để nc với n.y :v ), a có thể chia sẻ kinh nghiệm hiểu biết của a về vấn đề này đc ko anh,. Cám ơn Anh

[@cuonglaosu6008]

Hôm qua mình hít đất hơn 100 cái mỗi hiệp 10 cái bây giờ hít 1 cái cũng k nổi nữa, không biết bao lâu mới phục hồi được nhỉ

1-2 ngày là hết à ;)

[@trankhanh9943]

Gắng tăng lên bạn ạ 1 hiệp 15 20 25 cái vào mới khỏe đc bạn :))

[@hiephoang5375]

Mấy hum đầu đạp xe gần 20 cây hum sau chạy bộ chưa ts 10 cây mà về nhà đến chưa mà đã đau chân cml ioi nằm ngỉ cũng đeo yên với 2 cái chân mãi 2h mới đỡ đau

[@chuotvlog6525]

có ai vừa hít mà bị nhứt đầu không mình hít đất đã lâu rồi giờ mới thấy dậy khó quá

[@lip4247]

Chế độ sinh hoạt ăn ngủ nghỉ k đúng thì khi tập sẽ ảnh hưởng nha

[@hoangkenvin9893]

Giống mình

Nghỉ giữa các hiệp lâu 1 xíu nha em

[@DungDuong-mm5lv]

@ k hiểu sao em cứ gập bụng( gập lên gập xuống) thì lại có cảm giác đau đầu chóng mặt cứ như kiểu đang bị say tàu xe ấy ạ, anh có cách nào giúp em không??

[@minhucnguyen8062]

anh làm clip đu xà từ con số không đi anh huhu em đợi mãi :(

[@minhucnguyen8062]

***** oki anh

[@VanPham-td3ko]

hay

[@vietcong9492]

tối nay live ngoài lề anh ơi !!

[@ToanLe-ur4dz]

Khi em hít đất tập ngực. Đến sáng mai ngủ dậy em thấy 2 bắp tay đau kinh khủng luôn, khi gấp tay vào thì nó cực kì đau. Vậy e có nên tập tiếp k ạ? Hay là e tập sai?

[@pt-wk5te]

Nghỉ 2 ngày hết hẳn tập lại.

[@HoangDung_TranNgocKy]

Tui cũng bi z rồi, quá là dau luôn

[@viralvideosinternet]

E cũng mới tập thôi nhưng rất nhức cơ k tập đc nên e sẽ nghỉ ngơi r tập tiếp.

[@HuyHoang-pr4fh]

Em mới tập thì nên bắt đầu từ đâu ạ?? Em 16t 1m72

[@hainguyen-ey1ll]

Nói hay quá anh sơn ơi

[@cacveloctv521]

K hiểu sao hít đất chỗ khuỷu tay trái nó kêu cụp cụp k biết có bị sao k nữa

[@39.letuan80]

giong minh ne

[@HauNguyen-cg9qq]

Đổi tay phải hít tiếp

[@huuduynguyen4734]

Khởi động nhiều vô xoay khớp khuỷu tay như hồi đi học thể dục ở trường ấy

[@HauNguyen-cg9qq]

@@huuduynguyen4734 uk

[@hoangtung5156]

- Mình tập chống đẩy bị nhức cơ gần xương quai xanh . Có nên tập cơ ngực nữa k

+ Nếu bạn nhức ở phần cơ thì do nó sỗ cơ ko sao đâu + TH bạn bị tê buốt ở phần xương, khớp kéo dài từ 2-3 ngày kể cả trong luyện tập và sinh hoạt, thì mình phải để ý lại form nha

[@hoangtung5156]

- Lúc tập lại thấy đau

Nếu dc em inbox vào fanpage LH để tiện cho mình nc kỹ hơn nha

[@jacksonpow]

e mới lên lớp 9 có nên tạp kô anh,bạn em nó bảo thế là phá cơ

[@jacksonpow]

Street Workout Làng Hoa thanks a

[@thihaluc8372]

bạn mình lớp 6 nó đã tập rồi

[@beatit8525]

Lớp 9 mình toàn dân 6 múi cơ bắp ụ ụ nhìn ngầu vc ra

[@tienminh221]

Truy kích tai#1 em lop 4 da tap roi ne

[@huyminhpham8823]

Mình lớp 8 đang tập

[@nguyenduyhung9771]

Có thể hơi dị nhưng mình khá thích cảm giác đau của việc đau cơ sau khi tập 😂

[@lord_khufu]

Nguyễn Duy Hưng tập tạ xong dãn tay ra nó đau vãi cả cức mà bố lại thích

[@phatvan5149]

Cầm đt Tay run cầm cập 😂

[@kyosharkhvt9564]

bạn nữ lép vậy :3

[@haodang670]

Đang đau cơ bụng ... Xem clip cười mà thấy thốn :l

[@aothatay3119]

E mới tập và nhức cơ lắm. Nhức nhưg vẫn cố gắg tập. Vậy hiệu quả k a

[@aothatay3119]

Street Workout Làng Hoa vâg. Tks a

[@thanhnam2808]

Đại Kaka e tập ngực mà bị nhức ở giữa ngực khoảng 2 tuần r mà vẫn đau vậy là bi lm sao vậy anh

[@namang8439]

Thanhnam thế có thể là do bạn bị chấn thương hay do cách bạn ăn uống, ngủ nghỉ không đúnng nên có thể nó hồi phục lâu

[@hongphongpham3786]

Em lúc đầu tập sung quá, sau bị hóp hết má phải nghỉ cả tuần bồi bổ cho béo lên. Bây giờ tập lại khó quá.

[@HieuNguyen-hc3pg]

klq nhưng cho e xin link fb e gái quần tím anh ơi

[@nguyenan8506]

Em năm nay 27 tuổi rùi, mà có 45 kg, cao 1m64. Ko biết thể trạng như vậy quá gầy tập xong thấy mệt quá anh ơi, ko biết có hại cho sức khỏe ko anh, em luôn tự ti mặc cảm, cần 1 lười khuyên chân thành của anh để e có thêm động lực, thanks anh nhiều😘

[@gai2491]

Không