Trị Liệu Giãn Tĩnh Mạch Chân - Bài 1 / Varicose leg Veins - Knee Pain

Bài tập với những tư thế chậm, nhẹ, dành cho người bệnh Giãn Tĩnh Mạnh Chân . lưu ý tập trong những buổi đầu không nên kéo căng quá , và có thể không tập hết bài tập này trong tuần đầu . giúp các cơ , khớp làm quên dần với tư thế . sau đó sẽ tập hết bài và dần dần chuyển qua bài 2 , bài 3 duy trì phòng tránh bệnh tái phát lại . Bài tập này được soạn từ bác sĩ trị liệu Giãn Tĩnh Mạch Chân của Bệnh Viện . Giúp người bệnh tự tập tại nhà rất hiệu quả cải thiện bệnh Giãn Tĩnh Mạch chân và đau khớp gối.
Thuý chia sẻ và lưu lại cho những ai cần . nếu bạn đã tập và cảm nhận được hiệu quả cải thiện bệnh xin hãy giúp Thuý chia sẻ bài này đến nhiều người hơn nữa cùng nhau khoẻ đẹp .
xin cảm ơn !
#YOGA_THUÝ #Giãn_Tĩnh_Mạch_Chân
#trịliệugiãntĩnhmạch
🍀TÌM DANH SÁCH BÀI TẬP DƯỚI ĐÂY :
❤️ CÁC BÀI YOGA TRỊ LIỆU tại đây :
▶️ • Yoga trị liệu / Therap...
❤️ Các bài CHUYÊN VỂ LƯNG :
▶️ • Tất cả các bài tập LƯN...
❤️Các bài tập GIẢM CÂN - GIẢM BỤNG : ▶️ • Những Bài Chuyên Giảm...
❤️Nếu bạn là người mới ĐÂY LÀ CÁC BÀI YOGA DÀNH CHO BẠN :
▶️ • Yoga cho người cao tuổ...
❤️Cấp Độ 2 / Trọn Bộ 50 Bài Yoga :
▶️ • 50 Bài Yoga / CẤP ĐỘ 2
❤️Cấp Độ 1 / Trọn Bộ 100 Bài Yoga :
▶️ • Trọn bộ 100 bài yoga l...
YOGA THUY Kênh Chuyên đề YOGA đủ các thể loại cho mọi người, mọi lứa tuổi mọi thể trạng . Hãy nhấn ĐĂNG KÝ kênh 🔔 để không bỏ lỡ những bài yoga hay được chia vào lúc 19:30 giờ Việt Nam thứ 3 và thứ 7 .
🍀NHẬN HƯỚNG DẪN YOGA TRỊ LIỆU ONLINE - zoom ZALO
☎️ zaloapp.com/yogathuy
✅ / yogathuy
✅ / yogathuy
✅zaloapp.com/yogathuy
#yoga
#yogathuy
#yogatrịliệu
#beginnersyoga
#yogagiảmcân
#tậpyogatạinhà
#yogaonline
#yogachongườimới
®️Bản quyền thuộc về @YOGA THUY
®️ Copyright by @YOGA THUY
🚫 DO NOT REUP

[@DungNguyen-zd4kc]

Bài tập rất hay

[@diutran6174]

Tuyệt vời quá bài tập có hiệu quả rất cao xc ơn cô nhé

[@yogaThuy]

♥️♥️♥️

[@haoang-oz8yb]

Cảm ơn thủy yoga bài tập cho bệnh nhân tệ tay và giận tỉnh mạch rất bố ích ạ

[@yogaThuy]

Thúy cảm ơn ạh , được cùng duy trì tập luyện và cùng sống khoẻ mạnh là niềm vui của Thúy .

[@soiba4463]

Cảm ơn thủy nhiều

[@soiba4463]

Cảm ơn cô giáo nhiều

[@user-uk8pb2yz4l]

Bài tập rất tốt ,hay ,hiệu quả lắm

[@yogaThuy]

Thúy cảm ơn

[@vienvuvan2046]

Tôi năm nay đã 58t,tập yoga mới được hơn một năm nhưng tôi thấy có kết quả rõ rệt cho sức khỏe.ai chưa biết ,chưa tập yoga thì nên tìm hiểu và tập sẽ rất tốt.

[@yogaThuy]

Yoga mang lại giá trị sức khoẻ , tinh thần tuyệt vời hơn cả mong đợi mà chỉ có người tập mới cảm .

[@thuynguyenngoc676]

Cảm ơn Thúy nhiều nhé,qua mọi bài tập !

[@mocliensa]

bài tập trị liệu giãn tĩnh mạch chân lợi ích. chúc Thúy luôn vui, hạnh phúc nha.

[@yogaThuy]

Dạ , cảm ơn anh Mộc liên Sa. chúc anh luôn vui khoẻ hạnh phúc ah .

[@huenguyen6061]

Cảm ơn bạn rất nhiều bài tập rất bổ ích chúc bạn nhiều sức khỏe.

[@Anh7Cali]

Bài tập ban chia sẻ cũng rất hay và hữu ích tốt cho sức khỏe .

[@huonglebich6348]

Bài tập hiệu quả tốt lăm ! Cám ơn HLV nhiều!

[@LienNguyen-lm3tw]

Xin cám ơn Cô giáo

[@tranguyen2966]

Cảm ơn cô giáo nhiều! Bài tập thật hữu ích!

[@thuynguyenngoc676]

Cảm ơn T nhiều hen , tập đo lắm !

[@amyhuynh7686]

Bài tập rất hay Cảm ơn cô giáo rất nhiều

[@yogaThuy]

Cảm ơn đã để lại cảm nhận khi tập yoga cùng Thúy .

[@tenho7404]

Lan nguyễn cảm ơn. Cô giáo nhé

[@tranthithu2114]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ chúc thành công nhé bạn

[@TriNguyen-pc9vr]

Dạ cảm ơn cô giáo nhiều nhiều

[@lanvuthi7869]

Bài tập rất hay, Cảm ơn cô giáo nhiều!

[@luyennguyen4918]

Tuyêt voi luôn

[@huongha7556]

Hay quá cô giáo . E cảm ơn cô

[@HUYSTUDIO]

Bài này hữu ích quá Thuý ơi. Công việc giờ nhiều người phải đứng suốt ngày.

[@yogaThuy]

um , bài này được soạn do bác sĩ trị liệu Tĩnh mạch chân , rất hiệu quả 👍

[@Phuongnauy]

chia sẻ hay lắm bạn, chúc cho những ai nghe được thấy được , đều trọn thành phật đạo

[@yogaThuy]

cảm ơn rất nhiều bạn thân mến , chúc bạn luôn bình anh hạnh phúc

[@HaNguyen-tn5bu]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ những bài học bổ ích cho mọi người

[@yogaThuy]

Sức khoẻ của quý vị là niềm vui của Thuý !

[@thienduongcali]

Bài tập trị liệu giãn tĩnh mạch hay lắm cần chia sẻ để nhiều người biết giúp ích rất nhiều đó bạn

[@yogaThuy]

cảm ơn bạn đã đồng cảm . mục đích của kênh Yoga Thuý là mang đến sức khoẻ đến nhiều người

[@bichngoctonghopcuocsong9435]

Like 15 em nhé ! Bài tập nào em chia sẻ cũng đều rất hay và hữu ích tốt cho sức khỏe . Chị cảm ơn Thúy đã chia sẻ video nha !

[@yogaThuy]

Thuý cảm ơn chị Ngọc thân mến 🥰🌹

[@tuyetanhtruong7197]

Mê bài tập của cô Thúy nên mê luôn cô Thúy

[@yogaThuy]

Em cảm ơn ạh , sẽ cố gắng soạn nhiều bài hay hơn nữa ♥️

[@nguyenat5595]

Cám ơn HLV Thúy .

[@yogaThuy]

Không có gì đâu ạh , cùng nhau sống khoẻ mỗi ngày với yoga

[@NguyetLe-rz6zs]

Cảm ơn em nhiêu lắm

[@xuanphule5517]

Cảm ơn bác sỹ cho bài tây hay và bổ ích

[@yogaThuy]

Cảm ơn và chúc quý vị luôn nhiều sức khoẻ hạnh phúc .

[@LienHoang-kw6jy]

cam ơn co giáo

[@LanNguyen-ve4dv]

Cảm ơn em nhiều nhé

[@nammobilethanh6715]

Cam on cô giao

[@tuongchung5108]

Cảm ơn cô giáo ..

[@nhandang3813]

Cảm ơn cô

[@chi7cali513]

Bài tập trị liệu giản tỉnh mạch chân rất hữu ích.

[@yogaThuy]

Thuý cảm ơn chị 7 ah

[@davidlamb7079]

Rat hay cam on ban da chia se nhung bai tap hay chuc ban luon vui ve va binh an hanh phuc ben gia dinh va nguoi than yeu va ban be ❤

[@yogaThuy]

Thúy cảm ơn đã cùng tập yoga với Thúy ♥️

[@ThuyNguyen-nt9gj]

Cảm ơn em nhiều

[@thudao1938]

cảm ơn bạn đã hướng dẫn bài tập mang lại sức khỏe

[@yogaThuy]

Cảm ơn bạn đã xem và tập theo cùng YOGA THUY .Để luôn đồng hành cũng Thúy lan toả sức khoẻ, tình yêu yoga đến với nhiều người . xin hãy nhắn ▶ ĐĂNG KÝ nhắn ▶ THÍCH và chia sẻ bài đến người thân . Thuý xin cảm ơn 🙏

[@minhluan9760]

Trên cả tuyệt vời

[@yogaThuy]

Cảm ơn bạn

[@giacngantunu2918]

Cảm ơn cô giáo bài tập bổ ích..chúc cô luôn an lạc!

[@thuhangnguyen2190]

Cảm ơn em

[@thungovan2503]

Xin cảm ơn Chào bạn

[@xuanyoga]

Cảm ơn chị, bài tập hữu ích lắm ạ

[@yogaThuy]

Cảm ơn bạn , chúc bạn luôn vui khoẻ thành công .

[@chipbintv6580]

Cảm ơn cô giáo bài tập rất bổ ích ah!!!

[@yogaThuy]

Thúy rất vui , cảm ơn quý vị đã để lại cảm nhận khi tập yoga cùng Thúy .

[@nguyenminhuc6035]

Chia se rất thu vi cam on ban

[@yogaThuy]

cảm ơn bạn

[@amthucCoUt]

Ỷị liệu giản mạch hướng dẩn hay lắm em chị làm thử

[@yogaThuy]

Thuý cảm ơn Cô Út đã xem 🌹

Trị Liệu Giãn Tĩnh Mạch Chân - Bài 1 / Varicose leg Veins - Knee Pain út cam on ban chia se.

[@yogaThuy]

Cảm ơn út dễ thương 🥰🌹

[@tuoihong8940]

Hay quá

[@tumiquach-vq9ob]

Rất cảm ơn

[@vithuy2891]

Chào Cô, T bị giãn tĩnh mạch cả 2 chân , dang rất dau , bị cảm giác như rút gân và cơ rất dau , hôm nay vô tình thấy bài tập của Cô , sẽ cố gắng tập rất cảm ơn Cô .

[@yogaThuy]

Cảm ơn quý vị đã cùng tập yoga . Mình duy trì tập mỗi ngày, nếu có gì cần hỏi hãy để lại bình luận cho Thuy .

[@nhanpham2292]

Thank you your teaching leson , Love ít

[@yogaThuy]

Thank you

[@hoangcuocsongusafamilyvlog629]

Like 23. Hướng zẩn hay nè. Hoang phải tập mới dc. Cho tỉnh mạch dc khoe va tốt. Cam on em gai

[@yogaThuy]

Thuý cảm ơn chị ah

[@xehuynh2702]

Hay lắm,tôi rất thích nhưng quá nhiều động tác quá khó nhớ.

[@yogaThuy]

Mình không cần tập hết ạh . Tập vày tư thế mình cảm thấy thích thôi . Lần sau lại đổi qua các tư thế khác . Cũng không cần nhớ và không cần tập đúng 100% các tư tgế . hãy lắng nghe và cảm nhận cơ thể của mình khi tập .

[@Tina-lf4kf]

Cảm Ơn Thúy Mỗi ngày tôi đều mở bài này tập vì tôi thấy nó rất hiệu quả cho đôi chân của tôi

[@yogaThuy]

Tuyệt vời ❤️🙏

[@hoangminhluu9244]

Cám ơn Thuy yoga rất nhiều

[@m15thayouccuong66]

chia sẻ rất hay

[@yogaThuy]

cảm ơn ah

[@mens4445]

Bài tập hay quá em ơi chị bị suy giãn tĩnh mạch mới tập có một tuần mà đỡ đi lại dễ hơn cảm ơn em đã sáng tạo ra bài tập này chúc em mạnh khỏe bình an và hạnh phúc em nhé

[@yogaThuy]

Cảm ơn quý vị đã để lại cảm nhận khi tập yoga cùng Thúy . Sắp tới Sẽ có nhiều các bài tập hay hơn nữa chia sẻ đến mọi người. giúp nhiều người biết đến các bài tập chữa hành không dùng thuốc .

[@thanhdaocuocsonganhquoc194]

Ban chia se bai tap tri lieu rat hay. Chuc ban cuoi tuan vv nhe.

[@yogaThuy]

cảm ơn bạn ah

[@nhactheduccuacaccu7839]

Cảm ơn chị gái nhiều nha

[@yogaThuy]

cảm ơn bạn ah

[@anhngoc5031]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ bài tập này..giúy những người bị bệnh tập luyện phục hồi bệnh. Rất có tâm

[@yogaThuy]

Dạ, giúp Thuý chia sẻ bài đến người cần 🙏

[@queangthi6027]

Cảm ơn Thúy rất nhiều về bài tập này

[@thuynguyenngoc676]

Cũng dễ tập

[@TrucHoangThanh-sm6tn]

bài tập rất bổ ích

[@yogaThuy]

Cảm ơn đã để lại cảm nhận khi tập yoga cùng Thúy ♥️🙏

[@tienghat-lica-michelle]

Thankyou

[@hongnhachaytuyetquachthi4913]

Cám ơn em đã dạy nhiệt tình

[@yogaThuy]

em cảm ơn chị luôn bên em

[@hongnhachaytuyetquachthi4913]

Ngày nào chị cũng tập những bài dạy của em, tập xong tinh thần sảng khoái khỏe mạnh cảm ơn em

[@josesilverio9919]

Gostei do vídeo amiga 🌷🌷👏👏👍❤❤🇧🇷🇧🇷🇧🇷❤

[@yogaThuy]

Thank dear

[@vanphungthi794]

Yoga suy dãn tĩnh mạch nam hà

[@yogaThuy]

Dạ

[@remslyn41usa10]

Yoga is really good for you/us.

[@yogaThuy]

thank and have a nice day 🌼

[@fiveinitaly]

Great stretches🇮🇹👍❤️👍🇮🇹🇮🇹🇮🇹

[@yogaThuy]

thank you lolely friend

Trị liệu giản tĩnh mạch chân thật hay quá nàng 21:14

[@yogaThuy]

Cảm ơn Cám mến yêu 🥰🌹

[@hoangoanhle5089]

Nhìn thì thấy dễ ,mà mình kh co chân dẻo đc như Thúy.kkk.Giới trẻ thì tập đc

[@yogaThuy]

Dạ không ạh , tuổi nào cũng tập được chỉ cần chọn tư thé dễ , phù hợp , tập theo gần giống tư thứ là được dần dần cơ khớp sẽ khoẻ và tập theo dễ dàng àh . Yoga là vậy đó , có đi có đến và mỗi ngày có cách đi khác nhau và thời gian đến khác nhau

[@lananhtan6222]

Cảm ơn cô giáo ❤👌

[@yogaThuy]

Cảm ơn bạn

[@user-uk8pb2yz4l]

Cảm ơn cô giáo nhiều,chíc Cô nhiều sức khỏe ,để ra thêm nhiều bài tập trị liệu

[@yogaThuy]

Thúy cảm ơn ! Thúy đang soạn các bài trị liệu cho bàn chân , sẽ ra video trong tuần tới .

[@netvu5070]

Bai tâp rât hay va hưi ich cam ơn c tâp bai 1 bao nhien ngay thi tâp sang bai 2 va bai 3 chau

[@yogaThuy]

Bạn có thể tập luân phiên , hoặc có thể tập nhiều lần bao lâu cũng dc , bài nào mà khi tập bạn cảm thấy thoải máy nhất . Vì cùng thể loại bài . Cảm ơn bạn đã để lại cảm nhận khi tập yoga cùng Thúy .

[@dinhtam9290]

Mình tập 1bài dc ko cô giáo hay pải tập luân phiên hêt 3 bài

[@yogaThuy]

@dinhtam9290 một bài cũng đc , bài nào mình thích , tập thấy dễ chịu thì duy trì tập bài đó ạh

[@ChaConTui]

Bài hướng dẫn thật hữu ích!

[@yogaThuy]

Thuý cảm ơn bạn

[@huongha7556]

Cảm ơn cô giáo

[@batdongsandongnaithinhvuong]

video hay quá,ghé ủng hộ time mình nha chúc bạn thành công

[@yogaThuy]

👍

[@hanhlam8203]

❤

[@Tamduacoconut]

chuyen sang yoga quá|||

[@yogaThuy]

Tâm Vlog 👍

[@nuongnguyen941]

Bài tập này chị rất thích và có tốt cho người bị bệnh tim không em

[@yogaThuy]

Dạ đc chị ah , khi tập luôn điều hoà hơi thở , nếu tập yoga lâu biết dùng hơi thở của yoga thì cải thiện bệnh tim rất nhiều

[@nuongnguyen941]

Chị cám ơn em

[@tumiquach-vq9ob]

Xin hỏi có mở lớp tập không ạ

[@yogaThuy]

Thúy có lớp yoga trị liệu 5:30 ~6:30 mỗi ngày . khu Meaddow Heights , victoria .

[@lienpham9581]

Co Thuy oi, the nao la gian tinh mạch ??? co Thuy toi hoi thac mac day co (U.80 xin co thong cam ) toi bi kho chịu (dau ) phia sau chan tu dau goi den mat ca (do co phai la gian tinh mạch ) khong co ??? . toi theo bai so 1 cua co day , tuy nhiên muốn biet co dung binh cua minh không. Xin cam ơn co giao da giúp nhiều người bi van de❤❤❤🌹🌹🌹

[@yogaThuy]

Dạ Thúy chào cô , cảm ơn cô đã tấp yoga cùng Thúy . Biểu hiện của cô nói cũng là biểu hiện của bệnh giãn tĩnh chân , có người còn nổi gân xanh lên nữa . Cô có thể tập theo Các bài tập dành cho người giãn tĩnh mạch chân của Thúy. Tập chậm chậm điều chỉnh tư thế phù hợp tập theo mỗi ngày cô nhé . Có câu hỏi nào thì nhắn cho Thúy

[@thuyduong2077]

Bài này tập hàng ngày được không em, hay là phải tập cả bai 2 và bài 3 nữa. Thanks em

[@yogaThuy]

Tập bài này mỗi ngày ah , khi nào cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn , thì chuyển qua bài 2 và bài 3. Nhưng không vội , và nếu tập bài này thấy thích hơn thì duy trì bài này ah . Vì mỗi cơ thể là khác nhau

[@HanhVo-my9qi]

Cô giáo ơi Mình bị giãn tĩnh mạch chi dưới , chi trong,có tập bài này được không

[@yogaThuy]

Bạn tập theo một vài tư thế dễ trước , tập thật chậm , điều chỉnh khi tập không để căng quá trong những ngày đầu . Dần dần sẽ hết đau căng , khi nào cảm thấy chân nhẹ , dễ chịu hơn thì hãy tập hết bài

[@thuyduong2077]

Thanks em nhiều nhé, chị năm nay 62 tuổi em có bài tập tổng hợp tập hàng ngày không em

[@yogaThuy]

Dạ , Thuý chuyển danh sách bài dưới đây , chị tập theo ah

[@yogaThuy]

kzbin.info/aero/PLtY4gXTzhEp-O8FEj5gsacdPwPZT1aXNu

[@yogaThuy]

kzbin.info/aero/PLtY4gXTzhEp8wQvK_xymxdHR1gZLSS32I

[@hoanglethianh4168]

Thúy ơi cho mình hỏi mình tập yoga vành cho người bị khớp gối mà chỉ tập bài 1thoi, được không hai là phải tập bài 2nua

[@yogaThuy]

Được chị ạh , chị chọn bài nào mà khi tập cảm thấy thích , dễ chịu thì duy trì tập bài đó . em có nhiều bài dành cho nhiều cơ thể khác nhau. nếu thích thay đổi bài để thay đổi cách tác động đa chiều vào cơ thể thì thay đổi luân phiên , còn không thì duy trì bài mình thích ạh

[@hanguyenthithu1015]

Hit bằng mũi, thở ra bằng miệng phải ko ạ, e bị giãn tĩnh mạch nhẹ! Sẽ tập theo mỗi ngày, cảm ơn cô

[@yogaThuy]

Hít và thở đều bằng mũi bạn nhé

[@tiendatpham8643]

Chào Thúy cô bị giãn tm chi dưới đã bị mạng nhện ,và có những mạch xanh to nổi lên thì tập những bài này có hết đc những biểu hiện đó ko? và có phải uống thêm thuốc gì ko ? Thúy tư vấn giúp.

[@yogaThuy]

Dạ , chân cô đã bị mạng nhện , nhiều mạch xanh to , cô nên dành ra mỗi ngày 5 đến 10 phút “gác chân lên tường“ Nằm ngữa ép mông sát vào tường , duỗi thẳng chân lên tường . Chân thả lỏng và xoay lắc nhẹ nhẹ chân . Kế hợp thêm các bài tập này của Thuý nữa .bệnh sẽ giảm nhanh cô ạh . Thuý không ràng về thuốc .nếu cô có đi khám bệnh, bác sỹ sẽ tư vấn về thuốc ạh . Chúc cô luôn vui khoẻ !

[@huynhphuong677]

Buổi tối trước khi ngủ tôi có thể tập bài này được không ạ

[@yogaThuy]

Tập Trước khi đi ngủ hay buổi sáng sau khi thức dậy đều tốt hết ah

[@huynhphuong677]

Vâng ạ, vậy là tôi làm không sai, tôi cảm ơn vì cô giáo đã trả lời tôi ạ

[@daotran1149]

Mh tham gia sẽ dc học thêm bài hay gì chị. Tại ko hiểu rõ gì mấy

[@yogaThuy]

Tham gia nhóm fb thì dc tập yoga online miễn phí . Còn trong Hội viên thì chưa có nội dung nhiều đừng tham gia

[@thiendi2351]

Giãn tĩnh mạch mông, lưng thì sao c

[@yogaThuy]

Mình tập bài này cũng ok bạn ạh , bệnh cũng giảm dần nhưng hơi chậm hơn giãn tĩnh mạch chân .

[@tucam4392]

E bị suy giãn tĩnh mạch chân bị gân xanh nổi lên thì tập đc k ạ

[@yogaThuy]

Có 3 bài thể loại này chuyên trị bệnh của bạn , nhưng hãy tập chậm chậm lúc đầu . Tập dần dần luân phiên 3 bài . Bệnh sẽ hết sau một khoản thời gian . Cảm ơn và chúc bạn sớm khoẻ .

[@kienle7865]

Bị suy Van tỉnh mạch chân có tập được không chị

[@yogaThuy]

Dạ , tập theo chậm chậm ah

[@thuhuongcao8468]

@@yogaThuy Thúy ơi chị bị gtmach chân mà bị viêm sưng các khớp mắc cá đầu gối nữa vậy tập bài này có giúp giảm viêm sưng kg em Với lại chị bị gtmach canh tay và bàn tay bị viêm sưng luôn em có bài tập cho này chỉ chị với.. Chị cám ơn em 😍👍mong tin em

[@thuyduong2077]

Chị tập bài 1 có phải tập bài 2 không em

[@yogaThuy]

Tập luân phiên các bài cùng thể loại sẽ tốt hơn ạh .

[@tanhoang62]

Cô ơi cho con hỏi con bị giãn tĩnh mạch chân , bs bảo đi bộ nhiều k được vì sẽ làm giãn tĩnh mạch hơn , vậy mình tập mấy động tác này kéo cơ như vậy có giãn tĩnh mạch k ah , vì con cũng tập mấy cái kéo giãn chân như vậy con k biết là có giúp lưu thông máu k hay tĩnh mạch lại giãn ra , con cám ơn cô ạ

[@yogaThuy]

Bài này là trị liệu giãn tĩnh mạch chân , em tập theo chậm chậm , mỗi ngày . Nếu đau ngưng lại rồi sau đó tập tiếp . Kéo nhẹ và thả lỏng chân khi tập . Sau 3 tuần bệnh sẽ giảm nhiều em nhé

[@tanhoang62]

@@yogaThuy dạ e hiểu nhưng ý e là chân mình bị sgtm kéo căng cơ , giãn cơ ở chân , căng cơ chân là k có vẫn đề gì hết đúng k c ? E sợ kéo căng quá đứt tĩnh mạch hoặc giãn tĩnh mạch thêm , e k có kiến thức về cai nay ạ . E cảm ơn c ạ

[@MyNguyen-tw3tc]

Cô đi bộ nửa tiếng có được o cháu

[@yogaThuy]

Đi tản bộ chậm được cô ah

[@MyNguyen-tw3tc]

Cô cám ơn cháu nhé cô tập theo cháu hướng dẫn mới được mấy hôm mà thấy đỡ đau cháu ạ cám ơn cháu gái rất nhiều

[@hoaho5420]

Bạn ơi cho hỏi, nếu bị thoát vi và lồi đốt sống 3,4 có tập được bài này ko. Cảm ơn bạn nhiều

[@yogaThuy]

Dạ , được nhưng bạn nên tập theo 3 bài dưới đây Thuý gửi thì tốt hơn . Đúng vợi thể trạng bệnh . Tập theo chậm chậm mỗi ngày . Nếu những ngày đầu tập bị đau nên không tập hết bài , dần dần tậo hết bài ah

[@yogaThuy]

kzbin.info/www/bejne/mXrIeXqBYq2dfrs

[@yogaThuy]

kzbin.info/www/bejne/roqVmauDjZKnqc0

[@yogaThuy]

kzbin.info/www/bejne/apSaZ5mFo7R_gLc

[@HoaIvy]

Mình dùng tay giữ chân dể năng lên mà kg thể đuổi thẳng chân dua lên cao được kg biết có bị sao không, kg được dẻo giống bạn hic hic

[@yogaThuy]

dùng tay giữ chân , và cố thả lỏng chân khi kéo . còn lên cao bao nhiêu không quan trọng . vì người mới và người đang đau chân không thể kéo cao . kiên trì tập , khi bạn có thể kéo cao chân thoải mái thì lúc này chân của bạn đã hồi phục gần như hoàn toàn rồi .

[@HoaIvy]

yoga Thuý cảm ơn bạn nha, mình sáng nào ngủ dậy cũng bị tê chân, một hồi mới đi bình thường được, nên cần bài tập này, bạn hướng dẫn rất tỉ mi, hy vọng tập mình sẽ đỡ hơn.

[@hoanglethianh4168]

Bạn ơi mình tập yoga cho khớp gối có bị teo mong không bạn

[@yogaThuy]

không bạn ơi , tập gì cũng giúp cơ khoẻ hơn . Kg tập cơ dễ bị teo hơn . Nếu muốn mông to tròn , cao hơn thì vào tập 3 bài yoga chuyên cho mông của Thuý , hiệu qua sau 2 tuần .

[@yogaThuy]

kzbin.info/www/bejne/r4aWeJ-natSMqdk

[@yogaThuy]

kzbin.info/www/bejne/e5bVqn-MjLuBhsk

[@yogaThuy]

kzbin.info/www/bejne/o161k5WIoKqooKs

[@vongha3571]

Tôi tập xong bài 1 rồi tìm mãi không thấy bài 2 cô Thúy ơi

[@yogaThuy]

kzbin.info/www/bejne/Z4HWc5dvqbeEY5osi=l8vz4eFBzkqJ0rRJ

[@yogaThuy]

kzbin.info/www/bejne/hJPOiqeZqahoo5osi=NjGJjfhfb7hxmbCh

[@yogaThuy]

Đây là bài 2 và 3

[@ThuocPhamthithuoc]

❤❤❤❤❤❤❤❤😂