TRÉNINK NA RUCE | Ramena + biceps ▷ Tipy na zacílení všech částí bicepsu. Tipy pro růst svalů.

[@arturbartusik]

Omlouvám se za přeřeknutí, samozřejmě části bicepsu, ne hlavy 🤦‍♂️. Lásku všem ✌️

[@tomhalfcrab5609]

Pevně věřím, že většina lidí včetně mě je ráda, že se na něco takového může zadarmo podívat, načerpat super rady a vzít si něco do svého tréninku. A pak pár jedinců, kteří pečlivě sledují celé video, aby celému světu s nadšením mohli sdělit jedno přeřeknutí. Takže no stress, takto to bohužel funguje a díky za super video 👍

[@arturbartusik]

@ Přesně kvůli lidem jako vy, kteří to ocení to děláme. Moc děkuji a jsem moc rád, že se video líbilo.

[@sonaforet5306]

Skvělé a poučné videjko 👍😉, zase mi to něco dalo 🎉

[@fitness0079]

Tak to nás ohromně těší :)

[@Edson.Arantes]

Díky za video. Ať se daří. 😉

[@lukaslegr]

Je to tak ,jak kdybych slyšel svého trenéra

[@patrikkarakas9911]

Jen tak pro zajímavost můžeš v příštím videu říct,co piješ před cvičením co v prubehu,po cvičení. Dik

[@soty16]

Super video! Líbilo se mi to detailní vysvětlení u upažování 👍 Dokázal bys poradit proč mi u toho cviku po cestě dolů (v horní poloze) křupne kloub v rameni? Váhy jedu lehký. Zkoušel jsem různý úhly paže, jak na jednoručkách tak i na kladce. Děje se to pořád. Díky ✌️

[@pepapepe6740]

bursitida ramene...chce to rehabky...mám to také, jakoby mi přeskakovalo rameno.

[@milancech7842]

Trochu nešťastný pojem střední hlava bicepsu, asi jste měl na mysli střední vlákna krátké hlavy. Tak jen aby to někoho nemátlo. Biceps má hlavy jen 2 (dlouhou a krátkou), od toho se odvíjí i jeho jméno, ale to chápu, že víte. Jinak díky za inspirativní trénink ramen. Je dobře, že jste zrovnoprávnil zadní porci ramen, ze zdravotního hlediska to je velmi žádoucí.

[@fitness0079]

Ano, Artur se přeřekl. 😊 Zrovna jestli někdo zná skvěle anatomii člověka, je to Artur. 😊

[@blankablanc3546]

​​@@fitness0079ale i my zdravotníci🤔

[@JohnnyThapia]

Zadní procitim super,předky taky ale ať dělám co dělám středy ne,,vždy me dříve začne bolet trapez ikdyž mam lehkou váhu,,😢Ale diky za video 💪👍

[@honzasuchomel5833]

Zkusil bych kladku jenom s "nástavcem" přes zápěstí, kde když to člověk nedrží v ruce ale má to jako "náramek" dokáže lépe odizolovat ten střední delt, ale ne v každým fitku to mají.

[@arturbartusik]

@@JohnnyThapia doporučuju jak zmiňuji ve videu, uvolnit lopatky a trapéz, nechat tomu volný průběh. Trapéz se vždy do jisté míry zapojí, ale čím méně křečovitě tím lépe.

[@VojtiB]

A ten pásek má jako proč?

Stabilita, aktivace středu těla abys zbytečně nezatěžoval spodek. Čím víc se nemusíš o stabilitu starat, tím víc soustředění máš na procítění těch cviků na ramena tipuju.

[@VojtiB]

tak to já vám k čemu je pásek, zatím jsem neviděl, že by ho někdo používal v sedě při tréninku ramen

[@arturbartusik]

Ahoj! V tuto dobu jsem byl pár dní po zanoření ileostomie, potřeboval jsem stáhnout ránu se svorkami, protože jsem si nevzal stomický pás. Jinak jsem zastánce nepoužívaní pásku pokud to není opravdu nutné.

[@VojtiB]

@@arturbartusik děkuji za vysvětlení, ať to roste a hodně zdraví 😇

[@arturbartusik]

@@VojtiBtaky! Dekuju.

[@Eliska216]

Co se clovek vse nedozví. 3 hlavy bicepsu. Takze tricpes má 4 a půl?

[@arturbartusik]

3 části - pardon. V životě jsem se nepřeřekl, poprvé, přísahám.