Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com
@wobblerization3 жыл бұрын
Opět Super video od Super Trenéra :) díky trenére ...
@Supertrenercz3 жыл бұрын
Díky Zbyňku 😊💪👍
@milansvora60433 жыл бұрын
Super video chlapi. My tady mame zatim fitka otevrene,,ale vzdy se podivam rad na vase nove video mate dobre napady.jen tak dal fandim vam.Tesim se na osobni setkani.
@Kulturistika-com3 жыл бұрын
Moc nás těší, že koukáte na naše videa! Ať se daří!
@milansantroch64033 жыл бұрын
Díky,díky,díky. Bezva tipy na doma...
@michaelazimna62943 жыл бұрын
Při první vlně se mi podařilo sehnat jednoručky, mám expandér, cvičení vlastní vahou, kruhové tréninky, švihadlo, běhám...vždy se dá, teda pokud člověk chce a nemá potřebu se na současný stav vymlouvat :-)) Bezva video a opět jsem si potvrdila, že můžu být v klidu :-)
@adamprasek96403 жыл бұрын
Taky se dá jít ven, a zvedat kameny. Naštěstí mám kousek za domem les a řeku.
@Bl4cKD0gS3 жыл бұрын
Přidám pro inspiraci pár cviků: Nohy: těžké přední dřepy s jednoručkami a naloženým batohem na zádech, výpady, výpady s naloženým batohem, bulharské dřepy o lavičku. Záda: všechny varianty shybů, přítahy obou JČ vleže, ve stoje, jedna JČ s oporou o lavičku, pullover. Prsa: těžké kliky s naloženým batohem na zádech s nohama na lavičce (tím nám vznikne incline), varianty tlaků a rozpažek, negativní vrchní tlaky jsou top. Ramena: supersérie - 8x rozpažky v předklonu, 8x rozpažky, 8x předpažování. Triceps: těžké kliky na úzko s nohama na lavičce a batohem, francouzské tlaky ať už s JČ nebo EZ osou, tlak za hlavou, kickback třeba na dopumpování. Biceps - zdvihy obou JČ naráz v sedě na lavičce (ne úplně kolmé, krásně izolujete biceps a vypojíte i přední delty), kladiva, vytáčení, EZ osa...tam se dá toho vymyslet mnoho. Ať to roste!
@martinszegeny74403 жыл бұрын
Ahoj RRka, jsem moc rád, že už jste zase spolu a podáváte cenné informace 👍pro mě se nic nezměnilo jedu stále ve své koleji. Týden pauza na uklidnění nervové soustavy atd. A od pondělka zlata královská trojka benc, drep, mrtvý tah+doplňkové cviky. Tak zatím bejci jste super💪
@Kulturistika-com3 жыл бұрын
Stále spolu točíme videa, na tom se nic nezměnilo, jen byl jeden z nás marod :D :-) Ať to roste šéfe! :)
@jurajsmutny14993 жыл бұрын
Ahojte. Super video.dakujem. trening je super.kludne si ho pojdem aj pol roka s malími zmenamy.🙂hrazdu mam 🙂takze super. A napadol ma typ na dalsie video. Ja viem ze to bude pre vela ludi asi nezaujimava tema lebo chce kazdy len zdvyhat ale je dobre venovat sa aj tomu. Takze mohly by ste niekedy urobit video k strečingu. Napr . Na kazdu partiu by ste ukazaly jeden dva cviky na pretiahnutie toho svalu. Povedaly by ste ktomu nieco a vysvetlily ludom ze aku funkciu ten strecing ma .kedy je dobre ho robit kedy si asi uz poskracovany lebo nikto o tom nehovory. A viem ze asi tazko budeme chciet od 100kiloveho borca aby si niekde daval nohu za hlavu alebo co .o to ani nejde .neni kazdy atlet ale aj v silivom cviceni by ste mohly ukazat cestu ako tie svaly pretiahnut a uvolnit. Mozno by si mohol ty pri tom hovorit a tvoja zema by to ukazala alebo kolega. Este raz dakujem.za video a vsetko dobre.ahojte🙂👍💪✌
@bonbonekOX3 жыл бұрын
Díky kluci ! :) Měl bych otázku: Dá se dlouhodobě cvičit doma s expandérama a reálně na nich vybudovat nějakou formu? S kliky a dřepy samozřejmě :)
@Supertrenercz3 жыл бұрын
Bohužel bych to viděl bledě. Lepší než nic, ale zázraky nelze čekat bohužel.
@bonbonekOX3 жыл бұрын
@@Supertrenercz dobrá, díky moc za odpověď 😊
@RATATATAA693 жыл бұрын
Jasny..úplně vpohodě na tom uděláš docela dost :)
@dominikt24883 жыл бұрын
Nieco vybudujes, ale realne vysledky uvidis len na kvalitnej sypke, mozes cvicit ako len chces, bez sypky realne vysledky nebudu nikdy a tak to bohuzial je a vie to aj supertrener...
@danielbijok84503 жыл бұрын
Dělám shyby a kliky s plným ruksakem na zádech 🤣
@Supertrenercz3 жыл бұрын
Super Danieli 😂😂💪
@ladyrainier13843 жыл бұрын
Super👍Cvičím cca 4 měsíce, nějaké pokroky už jsou...pořídili jsme s bráchou jednoručky a "šolicháme" to v garáži. Lavičku se teď chystám pořídit...poradíte jakou? Jsou v tom nějaké větší rozdíly?
@danielbijok84503 жыл бұрын
Hlavně se dívej kolik unese. Jsou lavičky co unesou jenom 150 kg to je na nic. Ať má nosnost aspoň 250.. A taky nastavitelnost operky..
@ladyrainier13843 жыл бұрын
@@danielbijok8450 Děkuji
@5patrik933 жыл бұрын
Mal by som otázku na jeden cvik, jedná sa o príťahy jednoručiek alebo za mňa skôr veľkej osi v stoji ku brade, cvik na ramena. Neviem, čo je správne pri tomto cviku, či mať ramena pri bvežnej pozícii a tlačiť lakte dopredu alebo ramena spolu s laktami tlačiť dozadu. Ak ich mám v úrovni osi alebo mierne pred osu, dvihnem väčšie váhy a cítim stred ramien, ak však tlačím lakte spolu s ramenami dozadu, dvihnem menšie váhy, ale cítim viac zadné ramená. Celkovo sa však pri tom druhom variante cítim viac nekomfortne, ale zaujímalo by ma, ako sa má správne vykonávať tento cvik. Ďakujem.
@petrmakovicka63683 жыл бұрын
Můžu poprosit o bližší vysvětlení těch antagonních supersérií, nejsem si jistý, jestli jsem to správně pochopil...
@kondomicek3 жыл бұрын
pánové super videjko .ale čekám na to předloktí jak prase drbání . jinak vážim si toho co děláte .👍👍👍👍
@tibcokiss3 жыл бұрын
Zdieľam borci..
@mariozdaril38873 жыл бұрын
nieje to moc pre siorku verjnost moc ludi nema doma taketo pomocky :D
@Supertrenercz3 жыл бұрын
Z mé zkušenosti již asi 70% lidí ano. Dohnala je k tomu bohužel současná situace 😉
@honzaxao3 жыл бұрын
Ona i ta lavice se dá nahradit tím, co najdeš doma, třeba taburetem, nebo takovým tím stepperem na aerobik, když se ti podaří ho šlohnout manželce. Nebo můžeš prostě dělat floorpressy. Pořád lepší, než na to hodit bobek a nedělat nic. :-) Když jsme byli kluci, neměli ani korunu a chtěli vypadat jako Rambo, cvičili jsme v lese s kamenama. :-D
@paveltrenz92013 жыл бұрын
Tyjo chlapy, ještě že mám doma loglift, velkou osu do 170kg, benč lavku a stojánek na dřep...chudáci lidi co mají jen ty gumičky atd...už aby to otevřeli...
@1mckartny3 жыл бұрын
Mate zkusenosti stou domácí hrazdou? Ja se bojím že kdyz to koupím ze ta futra zničim ze to mých 110 neunese🙉
@honzaxao3 жыл бұрын
Já jsem asi před 20 lety koupil asi za tři kila takovou robustní šroubovací (žádný teleskopický apod.) a slouží dodnes. Jestli máš kovová futra, není se čeho bát. Horší to asi bude s nějakýma obložkama z Obi, to bych se taky bál. U známěho jsem zase viděl horolezecké chyty přišroubované nad futrama ke zdi. Hrazda to není, ale zase posílíš předloktí. :-)