RUTINA DE VOLUMEN PARA HOMBROS

[@tr4iner]

✅Ya estoy en TIK TOK! 😱 Todos los días estoy compartiendo contenido allí, me pueden encontrar como Tr4iner, nos vemos allí!

[@tgsccrema4327]

El codo no se baja mucho el codo tiene que estar en el mismo nivel del hombro para mas tension saludos 💪🖒😎

[@banAdoraZion]

Felicidades, excelentes videos, yo entreno 5 día a la semana, cuantos músculos al día debo trabajar, y que musculo con otro se debe trabajar? Saludos

[@MrDenis-jz4et]

@@tgsccrema4327 ¿Intentás corregir a Anthoni? 😐

[@tgsccrema4327]

@@MrDenis-jz4et entre deportista nos podemos ayudar yo estudie en la IFBB en la federacion y por algo lo digo no soy nuevo en esto tengo mas de 10 años en este ambito saludos 🖒

[@tgsccrema4327]

@@MrDenis-jz4et tampoco me creo el mejor aca estamos para ayudarnos mi comentario es con el fin de ayudar y no querer fastidiar 🖒

[@krlosmontenegro3739]

La clave para las elevaciones laterales está en el minuto 03:50 Deltoides posteriores 11:45

[@christopherflores4916]

Eres un excelente entrenador, muy claro todas tus explicaciones y muy profesional! Me están sirviendo demasiado todos tus videos! Saludos desde EEUU 💪🏼

[@juanitolabra2951]

has progresado con los ejercicios?

[@alejandrosalazar4191]

Vine lo más pronto posible jaja, ¡eres mi héroe Toni!

[@tr4iner]

Mil gracias amigo!!

[@CAL1984]

Una gran dupla la del coach Anthoni y su alumno David!👍😃

[@eduardosilvera786]

Exelente Anthoni. Un abrazo de acá de Uruguay.

[@Elandroide25]

Antonio Hermano tantos años siguiendote super verte mejor cada dia, ya todo un maestro abrazos

[@carlosvelezescurra2467]

excelente anthoni, clases basadas en estudios cientificos, definitivamante dan resultados

[@juangourdetvargas1926]

Hola amigo AnthoniMontalvan. Como siempre enseñando como usted lo sabe hacer muy bien con una información sencilla y certera, no hay duda que en un tiempo más vamos a quedar bien musculosos gracias a usted. Saludos amigo desde Chile.

[@eliazir]

Brutal esta rutina, la voy acabando de hacer tak cual como en el video y mis hombros se están quemando 🔥 muchas gracias Anthony...

[@ismaeldom76]

Excelente Video Anthoni, Saludossss 👌

[@tr4iner]

Saludos, mi bro.🙌

[@marisapetrucelli5574]

Genial . Lo bueno es q explicas sencillo y completo sin tanto palabrerio como el gallego explosivo. A ese no se le entiende ná.

[@paoloriquelme7931]

Ese canal es para gente preferentemente con estudios relacionados a la actibidad física

[@marisapetrucelli5574]

@@paoloriquelme7931 es para gente de la nueva escuela. pura ciencia, resultados aleatorios. me quedo con antoni y con tarrako, gracias.

[@paoloriquelme7931]

@@marisapetrucelli5574 todos buenos canales que se basan en los últimos estudios. La diferencia es la manera en exponer los temas. Si qiieres algo mas práctico, este canal es muy bueno, si te interesa saber el "por qué" De los ejercicios, el porqué se hace esto o aquello, el cansl de David es mas completo, pero cada uno con sus gustos

[@enriquerobles7375]

Mi nombre Enrique Robles. Me gusta tu metodología. Entendible y muy precisa mil y mil gracias desde Popayan Colombia

[@tr4iner]

Saludos, Enrique. Muchas gracias.🙏

[@rivaldorudy1542]

Buen video profe ! , para cuando video sobre la DIETA HIBRIDA ?

[@josegregoriomunozhernandez5827]

Muy bien Emilio esta rutina que está en práctica para la gente que le gusta hacer los ejercicios para mejora tu cuerpo en los músculos ,desde vzla ciudad guayana Puerto Ordaz ,

[@terry1036]

Los términos que usas muy buenos... saludos! Nuevo sub

[@lourdes21822]

Tomando nota para darle volumen a mis hombros 📝

[@juancarlosgaspargarcia1790]

Gracias compita siempre explicas muy bien todos los ejercicios. Gracias saludos de tu compa Juan Carlos Gaspar de puerto Vallarta Jalisco México

[@emilfasanando6025]

Espero conocerte antony eres el mejor veo un resultad muy bueno en mi. Y rapido de esa manera mi auto estima subio no tenia un cuerpo formado ahora sigo todas las rutinas gracias por todo

[@andreojani]

Los clásicos de antoni son lo mejor qué hay, un gran saludo desde Estados Unidos 🇺🇸 👍👍👍

[@andresc.704]

Ya me vi todos esos videos en instagram. Y los vuelvo a ver en youtobe, nunca me canso. Eres un genio Antony!

[@RobinsonVasquez98]

Si el codo no lo bajas hasta que este junto a tu caja torácica en los presses y lo mantienes a 90°, estas haciendo trapecio y serrato, no deltoide

[@christiandelgado6675]

Saludos desde Argentina ídolo,muy buenos vídeos ayudas demasiado,gracias,seguí así,...algún vídeo de alimentacio para endomorfos podrías hacer?

[@irvinggarcia5823]

Vi lo de el cable y pensé que le estaba partiendo su berenjena a la mitad 😨 Me quedé con la duda de cual seria la forma de mis hombros 😧 Pero me gusta el vídeo muy bien 😎

[@carlosnunez9476]

Siempre busque un video asi que explique tan bien cada ejercicio eres grande bro

[@miguelpimentel2213]

Gracias por el video, siempre me ayudan a mejorar mis rutinas

[@tr4iner]

¡Saludos, hermano!

[@juliocesargallizzi2529]

Saludos desde Argentina. Exelente como siempre.

[@jorgeomarzarife9896]

Muy bueno, excelente explicación, muchas gracias por lo que enseña

[@jonato2012]

Video muy interesante gracias. Pudiste agregar otros ejercicios y su debida técnica.

[@rickygerena9589]

Gracias Antony por tus consejos y rutinas,me resulta de muy bien provecho.Muy agradecido.Un saludo desde Puerto Rico.

[@soytucci7602]

Gracias excelente explicación me ayudaste mucho

[@rosyzuniga9297]

Directo al punto super coach grazie mille 😘

[@linkin1980]

Muy bien explicado..buen canal!

[@santiagoontivero4934]

Anthoni sos un maestro viejo muchas gracias!!

[@juanpablorivadeneira1580]

Anto Saludos desde Ecuador Un favor podrías hacer un vídeo de ejercicios para evitar lesiones en el hombro al entrenar hombros y pectorales... gracias y más éxitos.

[@elyrivera5941]

Muy bien explocado Antoni Gracias !! 🙌 y Saludos !!!

[@martinlopez1353]

Muy Buen video y Muy Buenos consejos Gracias Anthoni

[@juanandresespinozarojas5875]

Notable amigo👍👏🏼

[@nicolasranzuglia9120]

Muchas Gracias crack. Recomendado a full.!!!

[@carlosfernandoolivasmontie860]

Excelente, gracias, amigo.

[@franciscohdez72ify]

Los vídeos de lo mejor saludos

[@deibyfernandopotesrengifo9629]

Super parcero sos el mejor.

[@fercho9437]

Eres el mejor Antony

[@javiertapia2650]

A nivel estético puede ser qué los cables,poleas y fajas puedan igualar o hasta superar a las mancuernas y demases pesos libres pero a nivel funcional estos no tienen rival o competencia.

[@parejabsc9757]

buenas noches mi bro exelente video lo maximo

[@alvaroperdomo5426]

Excelente explicacion hermano saludo desde venezuela

[@ems4594]

Muy bien explicado gracias

[@Mente_Evolutiva_Blue]

Excelentes tips, marcan la diferencia

[@patriciafernandez7806]

Excelente video! 👏👏👏

[@alejandrogonzalez5079]

SOS el mejor brooo

[@camilonmendezmusic]

Los voy a hacer mañana a todos. Gracias

[@josemanuelsierra1680]

Estimado anthony en el primer ejercicio que propones la responsabilidad principal no la tienen los deltoides la tiene el trapecio, si realmente queremos trabajar los deltoides prueba recorridos de 0 a 90 grados y veras la diferencia...para los amigos que lo quieran intentar les recomiendo que no enpiecen con cargas muy pesadas, prueben y experimenten las sensaciones no me hagan caso a mi si no a sus cuerpos...saludos

[@santiago2950]

Pero al mantener una linea vertical en un press militar con mancuerna, existe mayor riesgo de lesion en el manguito rotador, la posición inicial debe ser semi-neutra, y al subir, si formar la linea arriba. Eso se llama plano escapular, y es cuando los hombros están mas seguros, así como también tienes mas posibilidad de aplicar más fuerza al momento de empujar el peso. Si se empuja el peso desde una linea completa vertical como dices, hay mucho riesgo de lesion, y con mancuernas de 40-50, no me quiero imaginar

[@ULIALFO]

Resultados evidentes. Excelente Master trainer

[@ManueL_SS]

Muchas gracias! Explicas muy bien!

[@dampirdragon]

Gracias por tus consejos. Ojalá en todos los gimnasios hubiera entrenadores con el conocimiento y técnica que tu. No tienes idea de la ayuda que das a cientos de personas, evitando que nos lesionemos y que eficientemos mejor nuestro tiempo y esfuerzo. Saludos desde México.

[@guillermorafaelaraujo1987]

Exelente explicación hermano permíteme felicitarte

[@nuevostiempos969]

Gracias men por tus consejos.

[@eduardojose508]

No sería bueno incluir uno más de posterior y lateral?

[@hugovillanuevavasquez4305]

Estimado, podrías hacer un vídeo sobre tu alimentación y suplementos que estas tomando actualmente. Porque he visto que has tenido una evolución sorprendente de un tiempo atrás a ahora. Espero que seas sincero amigo y no sea el famoso engaña muchachos tipo esto es guerra. Saludos y buen día

[@edgardlcardozi6867]

Esteroides

[@guilledelacruz1273]

@@edgardlcardozi6867 x1millon

[@tenochmoisesvazquezchavez7160]

Un buen canal para la alimentación se llama "Metabolismo tv" dan consejos de todo tipo

[@jhonatanrodriguez902]

El último ejercicio se puede hacer con mancuernas saludo desde Venezuela 🇻🇪

[@fst7]

Muy completo grandes tips

[@aquilez4890]

Gran video

[@gabrielsosa2403]

Hola buen videos quisiera saber la diferencia entre las prensas 45°,plana,90°y oscilante y su efecto sobre los cuadriceps

[@emilioramirezaguirre3479]

El profesor tasaico explica de una manera más adecuada

[@angeldeleonlopez7187]

Excelente rutina amigo 👍👍👍👍

[@entrenandoencasafitness5461]

Grande Anthoni, saludos desde Argentina 🇦🇷💪

[@josuevega5132]

buena rutina de ejercicios :D

[@baixaki349]

Yo sigo tus indicaciones ya vuelta.

[@edwint.gutierrezr.234]

Bárbaro sos un grande

[@jorgedlc8749]

hay estudios q dicen q con los brazos casi extendidos es donde se produce mayor activacion muscular en la parte lateral del hombro

[@marcoromero3995]

Excelente rutina, vamos con todo!

Eres el mejor Anthoni! De pana... te felicito. Gracias siempre por tu esfuerzo y por explicar de manera tan practica, simple, eficiente y directo al grano lo que uno necesita saber. Gracias hermano!

[@andreamartacontreras6322]

Anthony, ya estamos en agosto, mepa que es hora de hablar algo sobre definicion

[@ricardoantonio1275]

Tremendo video 👍👍👍👍👍

[@alejandrotorres1996]

Antony sos un crack 👍💪

[@tr4iner]

Muchas gracias, hermanito🙏

[@alejandrotorres1996]

Dios te bendiga mucho hermano

[@psicosalud5982]

no es mejor no extender al 100 y bloquear al 90 del recorrido??

[@MrJupiter78]

Hola Anthony como estás..esa rutina es para principiantes también..???gracias...

[@angelbox1010]

Hola..y cuantas repeticiones se harían en cada una de esas series?

[@danielpadilla3947]

Muy buen video

[@juancomercio5513]

Buenísimo de verdad.

[@armandoatencio212]

Interesante rutina, pásate el modelo de tus sneakers

[@jesuslinares4119]

Que gran rutina!!

[@familiaclave3457]

Hola... yo soy nuevo en esto entreno 6 dias a la semana , que rutina me recomiendas para cada dia.. saludos excelente video!!!

[@banAdoraZion]

Felicidades, excelentes videos, yo entreno 5 día a la semana, cuantos músculos al día debo trabajar, y que musculo con otro se debe trabajar? Saludos

[@jottadaner297]

Sos un capo... Gracias...!

[@arielcastillo1513]

¿Solo cuatro ejercicios en la rutina completa o podemos agregar más ejercicios? Hago frecuencia 1, pero cada dos semanas hago frecuencia 2, o sea, dos semanas al mes hago frecuencia 2 y dos semanas frecuencia 1.

[@robert_csatari]

Los pájaros para deltoide posterior se puedes hacer también recto no sólo des de abajo no?

[@MaarcoFdez7]

Pequeña ,gran ayuda

[@LAURA-k3l]

Como me gustaría poder ir a tu gym a entrenar 😃

[@jonathanu.3505]

Hola oye el ultimo ejercicio para la porte trasera se puede hacer con mancuerna?

[@matiuc365]

El dia de la rutina de hombros, se pueden hacer 2 ejercicios para cada parte de los deltoides? Osea 2 para anteriores, 2 para laterales y 2 para posteriores? O solo 1 ejericico para cada parte???

[@shishi2118]

La misma pregunta me estoy haciendo ahora mismo

[@ANCODERMAN]

Jajjaa Dale!... que regaño!

[@byroncalderon8778]

Buen ejercicio hoy lo aplico

[@berenisj.encinas8282]

Maestro💪

[@josepineda3732]

Para el pecho y estomago cual mejor ejersisio

[@rodolfogonzalez6660]

En el tercer ejercicio si elevo más arriba del hombro puede ser lesivo ?

[@thomascorrea3004]

press militar con barra y con mancuerna es lo mismo?

[@santiago2950]

hay mayor rango de movimiento con mancuernas, la idea es que combines los dos, pero si basicamente trabajan el mismo musculo, con la diferencia que como dije, con mancuerna hay mayor de rango de movimiento, que de cara a la hipertrofia, puede ser mas interesante. De todas maneras, al final, las ganancias son las mismas.

[@raquelrojas2833]

Excelente, pero más lo está el entrenador.

[@anibalguerra4044]

hola men te escribe anibal de venezuela me gusta como explicas