Training daheim VOR der Kreuzband OP

[@Kreuzband-Kompass]

Verpasse nicht diese Videos‼ 📺 Training MIT Geräten VOR der Kreuzband-OP kzbin.info/www/bejne/jamugqyghdCphNk 📺 Die Organisation vor der OP kzbin.info/www/bejne/pWK4XmmPd7J_mtk Viel Erfolg beim Training!

[@nicoledefekt4438]

Ich habe noch 8 Wochen bis zur OP. Habe Schwierigkeiten schon beim normalen Gehen, aber ich werde mich mal an diese Übungen herantasten

[@Kreuzband-Kompass]

Das klingt nach einem guten Zeithorizont! So kannst Du bspw. erstmal mit den Warm-Up Übungen arbeiten und dann Dich an das eigentliche Protokoll begeben. Gutes Gelingen.

[@moritzkuebler6753]

Danke dir, top Video... für die Zukunft vielleicht noch auf einer Seite die Übungen samt Wiederholung als Tabelle aufführen und Kapitel ergänzen. Ansonsten wie gesagt top

[@Kreuzband-Kompass]

Hey, danke für Dein Feedback! Super Idee für die Übersichtlichkeit… 👍

[@LiridonBerisha-j9u]

Ab wann nach der Verletzung könnte man damit anfangen?

[@Kreuzband-Kompass]

Schwellung und Bewegungseinschränkungen sollten soweit unter Kontrolle sein - also noch nicht im stark gereizten Zustand beginnen. Gutes Gelingen und Gute Besserung!

[@mariepollok5429]

Und was ist wenn ich dabei Schmerzen habe

[@Kreuzband-Kompass]

Kommt dabei auf die Intensität der Schmerzen an: ganz leichte Schmerzen sind vertretbar. Bei intensiven oder intensiver werdende Schmerzen sollte die Belastung angepasst/reduziert werden. Beispielsweise weniger Wiederholungen, geringeres Bewegungsausmaß, zusätzliche Unterstützung (Schlingentrainer). Kann dann aber auch durchaus nochmal Sinn machen mit dem Arzt oder Physio vor Ort Rücksprache zu halten. Gute Besserung wüsnche ich Dir!