Mache Dieses Training VOR Deiner Kreuzband-OP | Das Eitzen-Protokoll

[@guni0497]

Guten Tag, ich hab mir vor 14 Tagen das vordere Kreuzband gerissen und mit Physio sieht es bisschen schlecht aus. Ab wann meinst du sollte man starten Postop mit Übungen? Mit freundlichen Grüßen

[@Kreuzband-Kompass]

Guten Morgen, gerne darf sowohl nach dem Riss als auch nach der OP zeitnah bewegt und geübt werden. Die Belastungen steigert man dann mit der Zeit. Welche Übungen und wann genau beantworte ich übrigens in meinem Online-Kurs. Gute Besserung!

[@Kreuzband-Kompass]

‼Weitere Infos: Der komplette Leitfaden vor der OP an: www.hnl.physio/kreuzbandriss-vor-op 🎬 Wie bereitest Du Deine Kreuzband-OP vor: kzbin.info/www/bejne/pWK4XmmPd7J_mtk 🎬 Eitzen-Protokoll ohne Geräte daheim ausführen: kzbin.info/www/bejne/hZi7ZJeGesd5n7M

[@dergrune5425]

Sind die Satzanzahl pro Bein oder insgesamt? Also wenn 2x 10 Wiederholungen, heißt das 2x links und 2x rechts oder jeweils 1x?

[@Kreuzband-Kompass]

Bei einbeinigen Übungen 2x pro Bein.