ซ้อมยังไง? ให้ปั่นได้เร็ว 60+!!!

สำหรับผู้ที่ต้องการปั่นจักรยาน ให้ได้ความเร็ว 60 กม/ชม คลิปนี้ มีคำตอบ!
ร้าน Training with Jack
Shopee: shopee.co.th/j...
Lazada: www.lazada.co....
สมัครสมาชิกคลิก
/ @trainingwithjack
กลุ่มส่งการบ้านซ้อมปั่นจักรยาน / trainingwithjack
facebook: / trainingwithjack
อยากเก่งขึ้นอีก กดติดตาม แล้วสั่นกระดิ่ง
ชอบ กดถูกใจ อยากทำบุญ กดแชร์ให้รู้กันทั้งประเทศ
คลิปนี้ทำเพื่อคนที่รักการปั่นทุกท่าน เพื่อความสุขและสุขภาพที่แข็งแรงครับ
#ปั่นจักรยาน #ซ้อมจักรยาน #trainingwithjack

[@tonsumate]

ไม่เห็นเกี่ยวอะไรกับ 60+ เลย

[@ปังปอนด์เบรคเกอร์ซิ่ง-ป7ง]

เวลาตอนเลิกเรียน ผมก็เอารถจักรยาน แต่งบิ๊กไบค์ รุ่นไฟหน้าตากลม ไปแข่งกับเพื่อน ครับผม เป็นอะไรที่สนุกดีครับผม เหมือนแข่งรถมอเตอร์ไซค์ทางเรียบเลยครับผม และ อีกอย่าง คือ ผมจินตนาการ ว่าเป็นสนามแข่ง MotoGP ครับผม เป็นอะไรที่สนุกมากๆเลยครับผมขอบคุณครับ

[@killuasodic]

11ปีก่อน ตอนมัธยม ต้น-ปลาย ใช้รถcoyote 14 สปีด เฟรมอลู+ตะเกียบเหล็ก ใบจาน52-39 ปกติซ้อมกับพวกน้าๆ เขาปั่นคารบอน คิดในใจทำไมเขาถึงปั่นเร็ว จัง เขาให้ผมใช้เกียร 2 ใบจานใหญ่ av35-38 รอบขาผมหมุนเกือบตาย พอตอนนี้ผมรู้แหล้วเขาทำไมปั่นกัน ได้ ตอนนี้ผมทำงานแล้ว เลิกปั่น ตอนเข้ามหาลัย เพิ่งซื้อมาใหม่ พักไปหลายปี พอได้ trek madone ในฝันก้ลองวันแรก ปั่นใช้รอบไม่สูงเหมือนสมัยก่อน ก้เกินแล้ว 38 ไม่ต้องออกแรงมากเลยครับ รถคือดีมาก ไหลๆ คารบอนแรกในชีวิต แต่ก่อนคิดว่า รถ 10-20% แรง 80% ตอนนี้ รถ มากกว่า 60-70%ส่ะอีก ถ้าซื้อเหมือนแต่ก่อนนะ สบายแล้ว coyote ตอนนั้น ล้อฝืด เกียรกระโดด ล้อคต โซ่ตก แต่พอปั่นได้เพราะมันคือเสือหมอบ นน ประมาณ 15-18กก ตอนนี้ เหลือ8-10 kgรถคือดีมากๆเพราะเสียตังไม่เยอะ ตอนแเรียนเก้บตังเองซื้อรวมซ่อม รถ 7500 แต่ง กับซ่อม +13,000 😂 น่าจะซื้อใหม่ ตอนนี้ทำงานเลยโดนไป140000 ขนาด มือสอง จะร้อง แต่ก้จะกลับไปซ้อมเหมือนเดิม ถึงไม่ต่อยมีเวลา ทำงาน แล้ว แต่อยากมีฟิลแบบตอนมัธยม ครับ 😂

[@nonsilapa2581]

ได้เต็มที่ 52 ครับ คนเดียว หมดแบบหมดจริงๆเลยครับ

[@TrainingwithJack]

ตอนแข่ง ถ้าหน้าเส้นกลุ่มใหญ่ๆ ได้เร็วกว่านี้อีกครับ ขอแค่ไม่พากันล้มก่อนนะครับ 555

[@nonsilapa2581]

ผมเคยดูผ่านๆ เวลาโปรแข่งหน้าเส้น 70+ กว่าเลยครับโค๊ช

[@mintchanapha614]

อาจารย์ครับเกียร์รถผมไม่พอ ผมรู้สึกว่ากำลังคนมันแซงเกียร์ครับ สับเอาสับเอาแต่รถก็วิ่งเท่าเดิมไม่เพิ่มเลย พอไปจับรถคนอื่นเกียร์มันเยอะพอเราซอยขาสับเต็มกำลังรถเขาอะวิ่งไหลไปได้ดีไม่มีสุด มีแต่กำลังคนหมดก่อน

[@theweejr]

คนแรงกฝ่ารถครับต้องอัพชุดขับ

[@anukunjaichuang3569]

ทางราบอากาศนิ่งๆผมเคยปั่นได้แค่52เองครับรองเท้าผ้าใบแต่ไม่ได้สปิ้นครับ ปั่นตามสเตปไปเรื่อยๆครับ

[@TrainingwithJack]

เยี่ยมมากครับ

[@dttd6340]

ได้เท่าผมเลยครับ เกือบสุดแล้ว ผ้าใบเหมือนกัน .. กลัวล้มมากเลยครับ

[@benjapolcycling]

ต่อให้ลงเนินที่ 60 มีเสียวนะครับ ผมเคยแตะ 60 ได้ครั้งเดียวเอง

[@TrainingwithJack]

ผมเคยลงตอนแข่งที่โป่งกระทิง 80 กม/ชม เข็ดเลยครับ ดีที่ไม่ล้ม

[@denthkt9630]

พอใจที่ 20 นิดๆ เคยลงเนิน แหลมพรหมเทพ ภูเก็ต เจอไป 40 กว่าๆ คิดถึงลูกชายเลย เบาๆพอประมาณ แค่หันมาปั่นจักรยาน มิตรสหาย ลูกน้องก็เป็นห่วงพอแร่ะ เพื่อสุขภาพพอ

[@TrainingwithJack]

มีอีกวิธีที่ตอนนี้ผมก็ทำอยู่ คือปั่นในบ้านครับ ไม่ต้องกลัวอันตราย ไม่ต้องแคร์ฟ้าฝน แข็งแรงได้ สบายข้อต่อ ขอแค่ปั่นครับ

[@denthkt9630]

@@TrainingwithJack เพิ่งสอยเทรนเนอร์มาค่ะอาจารย์ ถ้าว่างตรงกัน จะไปปั่นใน Onelap ด้วยนะคะ

[@บุญฤทธิ์สุขเสวี]

ขอบคุณมากครับ

[@wasanvip74]

จริงๆมีเรื่องจานหน้าและเฟืองหลังด้วยนะครับ ถ้าจานหน้า50เฟืองหลัง11ก็ยากอยู่นะครับ สำหรับทางเรียบนะ

[@TrainingwithJack]

ขอบคุณมากครับ

[@mitmobile2207]

ผมปั่น60-62 ใช้50/12เอง

[@ประสิทธิ์สุ่มทิพย์]

จากบ้านมาที่ทำงานราวสองโลผมขึ้นเบาะได้ก็อัดเต็มที่เท่าที่มีแรงปั่นไปกลับเช้า.เที่ยง.บ่าย.เย็น

[@TrainingwithJack]

เยี่ยมเลยครับ

[@zangetsuengetsu2005]

พอเทียบการฝึกเสริมที่แท้คือ"พลัยโอเมตริก"นี่เอง Plyometric Exercise คือการออกกำลังกายที่ใช้ความแข็งแรงและความเร็ว ในการหด และคลายตัวของกล้ามเนื้อทำให้เกิดกำลังกล้ามเนื้อเพื่อการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว ฉับพลัน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้เกิดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมากที่สุด ใช้ระยะเวลาน้อยที่สุด ซึ่งมีลักษณะของการฝึกที่หลากหลายรูปแบบ เป็นการนำการฝึกกระโดดแบบต่างๆ มาใช้ เช่น การกระโดดสูง การกระโดดยกเข่าสูง เป็นต้น

[@Poomtap]

ผมได้เต็มที่75km/hr ลงเนินที่เขาใหญ่ เสียวแว๊ป ยังดีที่รอดมาได้

[@TrainingwithJack]

ผมก็เหมือนกัน เคยช่วงแข่งลง 80 แล้วเจอทางเป็นคลื่น เกือบคุมรถไม่อยู่ ตั้งแต่นั้นมา หายซ่าเลยครับ

[@paulboon1443]

ผมไม่ได้ปั่นหมอบ ลงเนินนี่50ก็หวิวแล้ว ทางราบได้เต็มที่40นิดๆเพราะเกาหมอบไป แต่ก็หลุดเกาะได้ไม่ไกล

[@TrainingwithJack]

ลักษณะของรถ เขาออกแบบมาเพื่อใช้งานต่างรูปแบบกัน ดีไปคนและแบบครับ

[@Am-ct8hv]

ปั่น 40 ก็ว่ายากแล้วนี่มา 60 เลยเหรอ😅😅

[@TrainingwithJack]

สายซิ่งครับ 555

[@ss2541733]

จะปั่นจักรยานได้เร็ว ร่างกายต้องแข็งแรงก่อน เทคนิค มาทีหลัง

[@TrainingwithJack]

ขอบคุณมากครับ

[@satung6825]

ฟังเพลงแล้วฮึกเหิมมาก

[@TrainingwithJack]

สมัยเด็กๆได้ฟังบ่อยครับ :)

[@kaijaephotography6430]

ทินโทรได้ครับจารย์

[@TrainingwithJack]

Team Time Trial ใช่ไหมครับ ทำได้ครับ แต่ก็ไม่ไกลมากครับ

[@blizzbee]

ผมนี่.. ปั่นบนเทรนเนอร์ไม่ใส่โหลดครับ แง๊นๆ 😅

[@TrainingwithJack]

3 ลูกกลิ้งก็เคยเห็นปั่นกันได้ครับ แต่ผมไม่กล้า มันเสียวเกิน 555

[@autailalittakhom6346]

ผมนี่25ขาเมื่อยละเสือภูเขา

[@TrainingwithJack]

ผมปั่น 18+ พอครับ 555

[@bethrough]

ทุกวันนี้ 30 ยังยาก 🐢

[@TrainingwithJack]

ปั่นเรื่อยๆ กินลมชมวิว สบายใจครับ

[@by-vg4lv]

ผมแค่ 40 ก็ไม่ไหวแล้วครับ

[@jaymart9498]

ปั่นเร็วขึ้นกระเป๋าเบาเร็วครับ5555

[@TrainingwithJack]

ขี่รถเครื่อง เร็วกว่า ประหยัดกว่าครับ 555

[@Ppanawin]

เต็มที่ 55 ครับ 😭😭

[@TrainingwithJack]

สมัยหนุ่มๆ ผมจำได้ เคยซัดหน้าเส้นช่วงกิโลเมตรสุดท้าย ได้ AV 50+ ครับ แต่ตอนนี้ยินดีกับ AV 18+ 555

[@aom-ani-man7909]

ทำได้นะ แต่หัวใจรับโหลดฉับพลันไม่ไหว 555

[@TrainingwithJack]

ดีแล้วครับ เดี๋ยวเป็นอะไรขึ้นมา ไม่คุ้มครับ 555

[@prapattoey893]

ผมปั่น 40 ก็หอบกิน ตะคริวมาแล้วครับ 555

[@TrainingwithJack]

ปั่นเรื่อยๆ เพื่อสุขภาพ สบายใจครับ :)