El MEJOR entrenamiento de BÍCEPS según la BIOMECÁNICA (+ Rutina 📑)

[@gerardogomez1972]

Ahora uno de trícep hermano!!

[@pau3464]

Vaya videazo, como siempre. Podrias hacerlo también del tríceps!

[@trainologym]

Apuntado, mi pana

[@torrealbaxsound8294]

@@trainologym Necesario master.

[@lautarostruciat1101]

me encantann tus videos crack han llevado a mi entrenamiento a siguiente nivel, haz uno de triceps porfa

[@mbeltra69]

Un vídeo analizando las típicas rutinas? Sus pros, sus contras, y a qué personas se adaptan más?(novatos, principiantes, experimentados, etc)

[@David-hb9ex]

Para mí, la biomecánica es fundamental; hace 20 años empecé en el gym y el primer libro que leí fue uno de Frederik Delavier creo que se escribe, y no hablaba de tiempos ni series ni repeticiones... Solo de biomecánica. Y todo lo demás que he leído y oído se centra en otras cosas, pero no como en ese primer libro. Y está por ahí super barato, pese a ser de los 70-80

[@diegocarrillomiranda7270]

Y como se llama ese libro?

[@diegocarrillomiranda7270]

Estaria actualizado si se leyese hoy en día?

[@David-hb9ex]

@@diegocarrillomiranda7270 si, absolutamente. El cuerpo humano es el el que es, el movimiento que hacías 20-40 años atrás con el brazo para hacer flexiones es el mismo

[@TheZarigüella]

Seria genial que hicieras un video de ejercicios para mejorar la epocondiltis y epitrocleitis y poder seguir entrenando sin dolor. Saludos maquina

[@maximilianomino2979]

Amo ver estos videos, tengo ganas de hacer el curso, pero bueno vivo en Argentina 💔😭

[@lautarofitnes]

Gran aporte hermano

[@javisoft2005]

Buen vídeo Álvaro, sigue así.

[@JoseMFdez-jl3vi]

Genial vídeo como siempre

[@LauraFernandes-pp5ob]

Gracias Álvaro muy buen video Máster, el mejor en biomecánica, se podría hacer uno igual de claro de triceps, gracias un abrazo para todos 💪🏻👊🏻😘

[@MrHenea]

Damos y caballeras...excelente video resumen a toda leche que no hay vídeo que cien años dure.😂👏 Gran video!!!!

[@minatonamika2453]

Tremendo video, espero este año si entrar a la formacion 😢

[@percybrandketing4378]

Excelente vídeo, Álvaro.

[@trainologym]

Gracias mi pana!

[@Nombregenerico12345]

Muy buen video amigo. Podrias hacer un video sobre como curar tendinitis?

[@JordanDcL]

Gracias profe

[@ferb7079]

Esperando video de el mejor entrenamiento de jale segun la biomecanica,

[@danielordonez853]

Literalmente dijiste mi rutina con esos 3 ejercicios, desde que los comencé a hacer, mis bíceps han crecido brutalmente, hasta estrias me salieron en solo 1 mes crecio 2cm, alfo que en 5 meses haciendo las cosas mal solo me crecio .5cm

[@osvaldosilvaayala8898]

Metas,algun dia poder tener los libros que vendes 🙏

[@pabloarnaizhormedal]

Eres el p..... amo!!! 💪

[@theuncleato]

Buen video, tenga su like.

[@Nimbus507Phonk]

Vengo de instagram bro videaso❤

[@susanavaldez6867]

Damos y caballeras 😂😂😂😂 ... Ok genio excelente aporte lo tomare muy en cuenta pero creo que estoy bien con lo que hago ...

[@SuperRubi2000]

En el curl martillo, que diferencia hay de hacerlo como sale haciendolo el primer chico, llevandolo al pecho a como lo hace el segundo chico (se que es cbomba jeje era broma), que sube completamente paralelo al otro brazo ??

[@EILOJ1]

💪🏻

[@minatonamika2453]

🔥🔥🔥

[@RaulSimon43]

Sería mas importante un curl martillo que un curl con barra?

[@Morales299]

No puedo recibir regalos del vínculo de entrenador del enlace de trainologo gym

[@luisalejandroloboleon7275]

Y los de acortamirnto y estiramientos de cada cabeza sirven?

[@trainologym]

Para qué? :)

[@Mazaoen4ratos]

Qué opinas de que los ejercicios de bíceps con el hombro en flexion trabajan más la parte distal del bíceps y en extensión la parte proximal?

[@trainologym]

Lo veremos en próximos vídeos 😏

[@eliasortiz66_]

💪

[@Morales299]

Soy entrenador también

[@zapato4223]

Silencio, empezó mi novela

[@trainologym]

Érase una vez...

[@tomasgarcia300]

Ya el mítico curl con barra no sirve 😢

[@diegoillanescoloma7221]

Claro que sirve, pero entre una barra recta y una barra Z deberías darle prioridad a la segunda porque estás menos exigente respecto al grado de supinación, es sencillamente más cómoda

[@Yuniel_Quevedo]

🦵

[@adamexis]

Hablas demasiado rápido, tranquilo que lo tenemos que entender.

[@tullysiso6881]

Y el braquial no hace nada me imagino que está de adorno detrás de los biceps. Le falta teoría y según el sabe .

[@trainologym]

Supongo que no te has visto el vídeo hasta el final, porque hablo del braquial. La teoría que te falta la tienes en el vídeo (y en nuestras formaciones) ❤

[@raulmvdh]

pero tu no estás fuerte no? sino más bien gordito. con todo respeto amigo