Exprime tu DORSAL al MÁXIMO en tus TRACCIONES [Basado en BIOMECÁNICA 2024]

[@yesenialopezaguirre8257]

Amo tus videos Álvaro eres un genio , me has ayudado mucho en mi trabajo 💪🏻

[@trainologym]

Gracias ♥️

[@maxmeeuss5380]

ajajajaja el punto junto de ciencia y humor! por mas videos como estos! Gracias por compartir

[@trainologym]

Gracias 😎🤝♥️

[@DanielRojas-bd6jy]

Chulada de video, justo lo que necesitaba para crecer mis dorsales

[@trainologym]

A darle duro 🔥

[@GloriasdelDeporte]

Me encantan tus videos, nunca faltan las risas... mucho carisma sin pecar de forzado y ridiculo... un crack...

[@trainologym]

Muchas gracias 🤝

[@davedrake1412]

Por fin alguien explica bien este ejercicio, gracias!

[@trainologym]

Gracias crack

[@claracristinavallesibarra6481]

Lo aplique y si se siente mucho más el trabajo 🫡

[@trainologym]

🔥🔥

[@ronaldandresmontiel6361]

Excelente explicación como siempre. Mañana lo aplicaré pero con el banco más cerca.

[@trainologym]

Muchas gracias, a darle bien duro 😎🤝

[@lauraFernandez-oz5cm]

Salud 😂😂😂 exelente explicación mil gracias!!! Saludos 🤜🏻🤛🏻

[@trainologym]

Grache 🤧🤧

[@Eduardo-y8y]

Desde Perú, gracias alvaro 🥇👍🥇

[@trainologym]

♥️♥️

[@VladimirGaviria]

Hey, no lo conocía, buen contenido… si estotalmente correcto que es lo que me parece ya con lo que he investigado este es top TOP contenido de ejercicio, lo que le da su excelente es la explicación de biomecánica, saber por qué dice las cosas, así uno puede investigar si es correcto o no.

[@trainologym]

Muchas gracias ♥️

[@MrJuankroc]

Estimado maestro a qué se refiere cuando dice que un músculo se mueve x los 2 lados???

[@zoegarolera1641]

Excelencia propia de Trainologym👏

[@trainologym]

♥️

[@mdmolina3472]

Que maquina eres

[@ACarreras123]

Hola. Que ejercicio es el más óptimo para el dorsal, jalón unilateral vertical o diagonal?

[@daniromero.m]

Subida de calidad en todos los sentidos 😏🫡

[@trainologym]

♥️♥️

[@alexorpezvega7109]

Es bueno descender la escápula para dejarla fija y que el hombro no se extienda al final de la excéntrica y se mantenga la activación del dorsal todo el rango de movimiento, no? Y segunda cosa, teniendo en cuenta lo último que has dicho de que un eje es fijo y el otro móvil, no debemos inclinar nuestro tronco hacia el brazo que tracciona? Gracias crack, muy buen vídeo

[@robertoc.hilarion5274]

Excelente contenido de valor Alvaro 👌

[@trainologym]

Gracias :)

[@Yo_soy_111]

Muy buen video. Que diferencia habría (en cuestión de trabajo de dorsal) en hacer este mismo ejercicio pero con diferentes alturas de la polea? Gracias.

[@juniorjair5756]

Trainologym, vi tu ultimo video, haciéndolo con banco así como lo muestras, sigue siendo recomendable? Quiero mutar el dorsal

[@estebanzyzz3633]

Mi conclusión del video: Inclinarce hacia el costado del lado que vamos a trabajar(hacer que en el movimiento la nariz toque el bíceps) , por ejemplo lado derecho. Esto va a hacer que haya mayor estiramiento en dorsal y por ende mayor hipertrofia al largo plazo

[@trainologym]

Nice 🤜🤛

[@juancarlosquintas9511]

Que fenómeno eres😂

[@trainologym]

😎🤝

[@susanavaldez6867]

😂😂😂😂 eres un genio 💪👊

[@trainologym]

Tú más 😎

[@josemorales-cj9kc]

Salud...

[@agustinb918]

que tanta diferencia puede generar que se activen los erectores espinales a la hora de hacer el ejercicio? teniendo en cuenta que tambien forman parte de la espalda y lo que se busca es hipertrofiar esa misma zona

[@DavidMedinaKOF]

Casi nada si no eres muy fuerte, pero en cuanto empiezas a volverte fuerte en ese ejercicio ya te limita mucho no usar el banco como lo dice alvaro. Además, no tiene sentido querer darle enfoque doble a ese ejercicio; dorsal y erectores espinales

[@oscarj.ibanezm.6450]

¿Donde se compra el agarre ?

[@trainologym]

En nuestra tienda www.trainologym.com/tienda

[@urbanopaton7567]

Inclinar el torso hacia el lado que trabajas es útil?

[@trainologym]

Mucho 😎

[@manuelabazan9413]

Saludos

[@trainologym]

Saludos crack

[@fabrizzioperez3109]

cuando saquen descuento del liibro me lo compro

[@trainologym]

Eso nunca :)

[@manuelguerrero5096]

Salud!! Alvarito 😅😅

[@trainologym]

Gracias caballero

[@marthadelatorre4523]

Salud !!!😂 😜👌🏽

[@trainologym]

Gracias 🤧

[@skullmexa9651]

Cuanto gurú 👍🏻

[@trainologym]

Nadie te obliga a verme ♥️

[@KhavelX]

Lo que más me ha gustado es el tipo de agarre,el vídeo se me ha hecho tediosillo,sinceramente.

[@albertodelgado7873]

Me gustó más lo de la nalga sensual que el estímulo al dorsal 😅😂

[@dexconoces]

te podrías haber marcado una serie entera sin explicaciones tio xddd

[@skullmexa9651]

Eso!!!! 👌🏻pero si no! No hay monetización jajaja

[@trainologym]

xd

[@lucianoroldan3488]

JAJSJAJHA le ponia xd Igual buen video si se hacia una serie no mas no hubiese captado todos los detalles que explica

[@nicolasdellanno6778]

En el video pone "basado en biomecanica". Entonces te la tendrá que explicar no?

[@nimberraulpalominosulca7842]

Un Like pata Hemegildo al mas aya

[@trainologym]

😎🤝

[@profeger.entrenamiento]

Muy buenos los conocimientos que brindas, pero el estornudo se lleva el Óscar del video jajajajaja

[@trainologym]

Me agrada leer tu comentario 😎🤝🤧

[@Yokolove32]

Jajajajja Salu'

[@trainologym]

gracias rey

[@Yokolove32]

Reina!!!

[@JacintoOrellana-jn2de]

🤧😷

[@trainologym]

😳😳

[@javiersosa2374]

Muy complicado ese ejercicio

[@trainologym]

Todo es empezar 🤜🤛

[@joseluisperez4809]

Se puede explicar más alto pero no más claro,coño si parece que sabes del tema y todo 😂😂

[@trainologym]

xdddd

[@JoseFlores-mq3uq]

Illojuan biomecánico ❤️

[@trainologym]

🤜🤛