ТРАНСФОРМИРАЙ тялото си: диетични ХИТРОСТИ и ТАЙНИ за мускулна маса

Първото видео от Коледната томбола - • ЗДРАВ КРЪСТ ЗА ЦЯЛ ЖИВ...
🔥 Разгърнете потенциала си за изграждане на мускули!
Присъединете се към мен в това трансформиращо пътешествие, в което разкривам тайните на моята ефективна диета за натрупване на мускулна маса. Независимо дали сега започваш пътуването си за изграждане на мускули, или си напреднал и искаш да преминеш на следващото ниво, това видео е твоето най-добро ръководство.
💪 Какво има във видеото?
Моята лична диета за натрупване на маса: Гмурни се в дълбочина в това какво ям, за да натрупам размери и сила.
Правила за здравословно хранене: Научи принципите, които поддържат диетата ми балансирана и тялото здраво.
Практически съвети и трикове: От подготовката на храната до проследяването на макроси - виж какво улеснява и подобрява покачването на маса.
📈 Подсилете растежа си:
Разберете не само "как", но и "защо" зад всеки аспект на диетата ми. Знанието е сила, а силата води до мускули!
👍 Харесай и се абонирай за още съдържание:
Натисни бутона "харесвам", ако намираш това видео за полезно, и се абонирай за още съдържание за бодибилдинг, здравословни диети и фитнес съвети.
📝 Отзивите ти са важни:
Имаш въпроси или искаш да споделиш своя опит в областта на качването на маса? Напиши коментар по-долу! Твоите отзиви са в основата на съдържанието на бъдещите видеоклипове.
👍 Харесай, сподели и се абонирай за още фитнес съвети и трикове. Натисни иконата 🔔, за да не пропускаш никога нови видеа от нас!
Пиши ни в Инстаграм:
Павел Начев - pavel.physio?ig...
Димо Панчев - dimo_paa?igshid...
FreedomToMove - freedom2movebg?...
Намери ни в ТикТок:
dimopanchev123
pavel.physio
freedom2movee
Посети уебсайта:
freedom2move.bg/
#бодибилдинг #протеин #спорт #фитнес #мускули #fitness #gym #бицепс #bodybuilding #hypertrophy #physiotherapy #физиотерапия #контузия

[@Drahmull]

It's simple - ставаш сутринта, ядеш яйцата на цяло ято кокошки (минимум 10) + една кокошка от ятото избрана на свободен принцип. След това отиваш и блъскаш. По пътя наобратно към вкъщи си купуваш теле. Ядеш половината от телето след тренировката, другата половина я пазиш за преди лягане. Произволно през деня изяждаш 1 цял хляб и 5 кайсии и GGWP gains.

[@freedom2move]

Забрави да включиш и половин чувал кускус и половин чувал ориз.

[@ivanpanov6227]

Добра инвестиция 🎉

[@tsvetelinadimitrova7267]

участвам в томболата 🎉

[@user-zf5vj6ul1g]

Едитинга е 10/10 , бруталeн контент. Keep it up !

[@freedom2move]

Блокбъстър, баце 😅

[@viktoriya3355]

Участвам

[@chibideru]

Сравняването на храните винаги е супер полезно и интересно 👨‍🏭🎃 благодаря за примера с тиквата 💪

[@freedom2move]

Радвам се за което! Има още много такива 😅

[@nikolaygeorgievgeorgiev]

Димо, това е най-дълго правения омлет в света :D :D Би било интересен експеримент да почна да следя храната, която приемам с грамажи.

[@freedom2move]

Понеже е правен......С ЛЮБОВ! 🤣 Иначе да, препоръчвам го, поне за известен период от време, ако не постоянно.

[@martindimov2749]

Много добро видео,успех

[@freedom2move]

Благодаря!!

[@Jordanxaime]

Шшш, ей машинки, ши ва изям

[@freedom2move]

Това като участване в томболата ли да го гледам, или като закана/обещание 😩😉🍆❤️

[@wintersoldier4721]

Бавно, но качествено! Прогресив овърлоуд!

[@freedom2move]

Не бързаме за никъде, стига да има постоянен прогрес 👐

[@Ivaylo.Atanasov]

Мога ли да гледам видеото, ако изхвърлям белтъка?

[@freedom2move]

До половината. За да отключиш цялото видео, трябва да изхвърлиш белтъка и жълтъка и да направиш омлет от черупките.

[@Ivaylo.Atanasov]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-im7rt9br4m]

На колко години си ,колко си висок ,колко килограма си.от колко до колко кг си качил за колко време и с какьв бьлк.след бьлка веднага ли мина на кьт за колко време покаьа преса.

[@freedom2move]

В момента на записване на това видео: 29 години 185 см 93.4 кг Започнах бълка си края на август - началото на септември на 90-91 кг. Принципно като бълка приключи, иначе казано, като мазното стане повечко веднага минавам на кът, за да премахна мазното. Пресата излиза като сваля достатъчно. Мога да я изкарам за 2 месеца с рязък и агресивен кът (както направих лятото на 2023), може и да отнеме повече време, ако свалям бавно и контролирано. Като изчистя задоволително количество мазнини, пак преминавам на бълк.