Transizione dalla corsa su strada al trail running: 5 errori da evitare

[@michelemorvillo3238]

Mi piace come descrivi le tue esperienze

[@escoacorrere]

Grazie

[@marcomolineris4810]

Bel video Simone e in bocca al lupo per Cortina! Dalla strada al trail significa tante cose, lasciare da parte lo stress, vivere il paesaggio e affrontare sfide sempre più difficili legate alla distanza, al territorio e non al tempo, insomma un mondo diverso molto affascinante

[@edoardoburderi5450]

Concordo io vivo in Abruzzo ad un passo dai 2500 mt a 58 anni oramai faccio solo trail running e lo faccio con lo spirito del viaggio e della scoperta. Corro senza sportwatch solo orologio, ascolto le sensazioni del corpo alleno salita e discesa. Il trail è passione avventura. So che vai alla Lut forza gara dura ma molto bella io devo ancora farla. Complimenti, appena posso ti racconto altro come la Utlo sul lago D'orta chiusa in 29 ore ed una spalla malconcia ma questo è il Trail

[@StefanoPaoloM]

Grazie per I tuoi consigli. Il mio "trail" lo faccio quando torno a Civitanova, dal lungomare a Civitanova Alta.

[@alessandromontebuio932]

Qui nell entroterra genovese la pianura è merce rara, sono passato al trail facendo molta fatica mentale in quanto x me camminare era una sorta di disonore anche nei tratti più ripidi. Rimosso questo inscatolamento mentale ora dico che non c e cosa più bella che il trail ....

[@pierluigip.6784]

Faccio trail dall'inverno per correre una mezza trail a inizio giugno con qualche amico. È stata un'esperienza unica, cambia la prospettiva del posto nel quale corri. Bellissimo

[@therunningplants4678]

Ottimi consigli che condivido pienamente, da atleta di strada che passa ai trail 👏

[@massimochieregato]

Iniziato a correre su strada nel 2009 e nel 2015 sono passato al trail. Confermo che ho fatto esattamente gli stessi errori che hai descritto tu nel video. Ne aggiungo un sesto: la postura. E' fondamentale avere la postura giusta in salita ma soprattutto in discesa. Trovata (ed allenata) la postura giusta, ora in discesa volo!!!! Ottimo video ed ottimi consigli!!!!!

[@danielebeghelli4217]

Grande Simone bel video! Il trail è la mia tipologia di corsa preferita, per l'ambientazione e per i saliscendi che rendono lo sforzo variabile in base al percorso. Secondo me la cosa più difficile è imparare a gestirsi. Mi piace alternarlo con la corsa su strada.

[@MrSalseromax]

Il mio primo Trail è stata una crono scalata guadando un torrente due volte e l'ho fatto con scarpe da strada.un errore enorme.secondo me su strada puoi migliorarti con allenamenti specifici e ben mirati ma se vuoi migliorare in montagna l'unico modo è fare quanta più montagna possibile anche trekking anche perché come hai detto giustamente ci sono passaggi (e in montagna sono tanti)che non puoi più correre ma devi camminare e li infatti condivido il concetto dell'efficacia del Power walking.bel video 👍

[@simonenannini5719]

Ho iniziato con il trail e lo preferisco alla strada per il fatto che principalmente siamo in natura ed il percorso quasi sempre ti sorprende. Sono d’accordo sul fatto che si dà in generale poca importanza alle discese, sono invece i momenti a più alto rischio di infortuni se non affrontate correttamente.

[@aleino78]

Grazie Simone per lo splendido video..ti seguo sempre e proponi sempre con passione e competenza contenuti molto interessanti..e per me ancora più azzeccati in questo periodo perche come te anche io adesso dalla strada sto passando al Trail..con le stesse identiche difficoltà.. complimenti per tutto di nuovo. Sei forte!!!

[@claudiaqf6008]

Sei Grande, Simo!!! Bravo!!!

[@gaetanofurio8473]

Ho fatto qualche breve percorso o segmento su salite ripide su cui non ho proprio corso, ma, per via del sentiero pieno di sassi,buche e massi, era un saltellare alla ricerca dell'appoggio più stabile. Però, il trail dovrebbe essere bello praticarlo

[@pinomastrorocco3838]

Video molto interessante..👏👏😁

[@lelloracing83]

Io faccio Trail da qualche anno e mi sento di consigliare che anche l'abbigliamento è importante. Quando si va in montagna non si scherza e i cambi di meteo sono repentini e il terreno può cambiare tantissimo (mentre su strada bene o male te la cavi sempre). Faccio riferimento all'inizio del video e consiglio di mettere calze lunghe o polpaccere quando si va in mezzo ai boschi, infatti può evitare fastidiose punture di ortiche, abrasioni da rami o cespugli. A volte aiuta anche con le zecche

[@cavolagianluca]

Complimenti Simone . Tutto vero!!

[@charlottemeneghini2950]

Il trail non smette mai di sorprendere, anche quando sei esperto. Il solo fatto di poter stare in mezzo alla natura dice molto.

[@stefanogrossi7423]

Amo sia la strada che il trail… il dialogo col trail tocca maggiori argomentazioni.. la natura è più profonda e chiede di essere ascoltata… ci troviamo di fronte a un carattere che può assumere sfumature diverse… la nostra capacità sociale ci aprirà verso di lei per vivere un’ empatia piacevole godendo dei pregi reciproci. La strada regala le stesse sensazioni ma è più taciturna, meno empatica, si lascia vivere… buone corse 🙃👋🌈.

[@francescobarufatto2306]

Forse il grande errore che hai commesso è solo l'aver esagerato nel fare come prima gara quella in Scozia che non solo era un trail, ma un ultra trail.. Di più giorni. Per il resto penso che ti sei adattato già bene e in fretta specie considerato il fatto che a Londra i terreni per allenarsi su trail impegnativi non sono tanti. Sei un grande! Trasmetti tanta passione e voglia di correre. Continua così. (vieni a fare la Ultrabericus qua sui Colli Berici a Vicenza l'anno prossimo)

[@Pumaricky]

Sinceramente sono mondi diversi quindi la risposta alla domanda sarebbe troppo lunga. Comunque io aggiungerei un 6’ punto (già più fine nel senso che è un passaggio successivo). L’integrazione liquidi e solido nel trail ragioni a tempo (quindi ore di corsa) non a distanza come sulla strada. Nel trail in un’ora puoi aver fatto solo 4/5 km magari, ma al 15-20% di pendenza quindi bisogna ragionare sul tempo. Buon viaggio a Cortina. Non penso ci vedremo ma saremo sugli stessi percorsi 💪

[@nicky-ct8sh]

Ciao, come hai risolto per la bandelletta ileotibiale...? Consigli di fare anche palestra ed esercizi mirati? Grazie

[@emanuelevecchio519]

sei veramente un grande

[@RedSniper81]

Mi alleno facendo trail per preparare gare OCR, nonostante corra anche su strada il farlo in natura è decisamente più piacevole. Una cosa che spesso aiuta è l'equivalenza dislivello/km, molti sostengono che 1000m di dislivello equivalgono a 10 km in piano. Quindi un trail da 20 km con 1000D+ richiederà indicativamente lo stesso tempo di una 30 km in piano. Vedi se ti torna anche a te. 😉

[@alessandrorunfunmotivation1083]

Da quando ho iniziato a fare Trail.. Mi è passata la voglia di correre su strada soprattutto in città.. È tutto un altro mondo ed anche il clima gara è diverso

[@mauro2502]

Sicuramente correre in mezzo al verde tipo dentro un parco (anche qui a Roma ce ne sono tanti) fa stare meglio soprattutto di testa... certo che il Garmin però è impietoso, a parità di fatica percepita sei sempre minimo 20/30 sec. più su rispetto a correre su strada! Quindi diciamo che per lenti o corse rigeneranti sicuramente parco, per lavori un pò più di qualità asfalto!

[@danilo.zaltieri.runner]

Preferisco la strada, tuttavia quest'estate proverò a fare una garettina Trail per vedere se mi piace... Vediamo... Potrebbe stupirmi 😁

[@paolobilardo6520]

Aggiungerei : nel trail studiare bene il percorso , su strada e’ decisamente meno critico.

[@abcd-yg2rx]

Forse qualche mese prima della gara se si tratta di una gara lunga,no?

[@stefaniar.6938]

🔥🔥🔥

[@GiovanniMagliarella]

Hai ragione.... Mi sono detto 14 km trail con dislivello che saranno mai, sto preparando una 42k.... Non ho le scarpe.... e che sarà mai! Si.... Dimentichiamo quella giornata va!

[@gregoriocapelli5611]

Negli ultimi 5 anni ho corso solo Trail e oggi il gesto della corsa è divenuto solamente il mezzo per fare dei viaggi tra le montagne o immerso nella natura

[@cavolagianluca]

Io dopo il Giau hanno iniziato a far male le caviglie . Andavo solo in salita. Che " l' imbestio" sia con te. In bocca al lupo

[@giacomomaggiore01]

Ciao Simone, ci sono news per il meet-up di domenica?

[@escoacorrere]

Si alle 11 come da descrizione sul gruppo Facebook.

[@zinzulo1]

"Correte e fate l'amore " hahaha grande

[@marcusd8512]

trail fatto solo una volta, anch'io ho commesso i cinque errori che hai fatto tu una tragedia dolori dappertutto x settimane forse ci riprovero seguendo i tuoi consigli

[@bertanandrea]

Preferisco il trail. Sono pesante e su strada non posso oggettivamente competere con gente che pesa 40kg bagnata 🤣. Nel trail invece il gap diminuisce, sfrutto il peso in discesa e il divertimento è totale

[@dandywalrus]

il trail per me (da cittadino romano) è evasione, è la riscoperta di odori, colori, suoni...che sia in pineta vista cupolone o sulle dolomiti, il trail riesce a regalarmi un senso di libertà ineguagliabile

[@antony9909]

Ma quando ha la maratona Riccardo? Domani?

[@escoacorrere]

No, posticipata causa Covid :(

[@andreatorri5777]

A correre i trail ci si fa male e ci si usura troppo . Peccato perché mi piacciono un sacco.

[@abcd-yg2rx]

Fai bene a dire di allenare anche le discese ma secondo me non conviene esagerare e correrle troppo forte in allenamento e troppo frequentemente

[@abcd-yg2rx]

Sono molto meglio le gare di sola salita,; le discese delle Sky race sono davvero una rottura . Preferisco gare di salita e discesa che durano al massimo un'ora proprio per questo motivo. Poi aggiungerei (,visto che non l'hai detto)che è importante rinforzare le caviglie per correre al meglio le discese e non prendere storte

[@abcd-yg2rx]

È anche importante accelerare un pochino(o almeno non rallentare,) prima di scollinare