Трапеция. Трапециевидная мышца. Часть 1.

[@anatomyblog]

Жду на своём телеграмм-канале: t.me/prakshalanayoga

[@Иродиана]

Растягивать можно и тоже нужно. Если делать все правильно. А укреплять далеко не всем нужно и можно. Тем более таким способом. Некоторые после таких упражнений потом пойдут к остеопату.

[@НадеждаФарафонова-я4ю]

Спасибо большое Вам! Очень люблю ваш канал.

[@ТатьянаКанахина-ы4и]

Спасибо за очень подробное видео с примерами исследований!

[@СветланаДоронкина-в1т]

Спасибо,за интересную,познавательную,грамотную информацию.

[@ПочтовыйЯщик-б3ы]

Прекрасная тема! Спасибо за ваш труд, прекрасное дело делаете!

[@АняРожкова-ъ6т]

Благодарю! за ваше понятное объяснения

[@yu3a6f9]

Очень полезные знания. Автору зачет и уважение.

[@anatomyblog]

Спасибо большое.

[@farhadnagiyev3244]

Очень шикарно. Спасибо за работу. А я та думаю с чего вдруг так полегчало после того как начал тренировать эти мышцы.

[@alex_mir_music]

Четкие классные ролики. Вы молодец 🤝

[@zhenyakalinina5200]

Спасибо большое за видео. Очень познавательно и интересно.

[@alina_haus]

Ура! Навое видео 😍 Как всегда познавательно и интересно!

[@UCHENIKlive]

Про мышцы супер, НО, если триггеры и миофасц синдром, без массажа не поможет

[@РинараДемонова]

благодарю за полезные познавательные видео

[@anatomyblog]

Спасибо большое.

[@РоманЕрофеев-ы9з]

Спасибо, хорошая подада материала

[@ФилЛебедев]

Трапеция сложная и интересная мышца, хотя бы что иннервирует её добавочный нерв говорит о многом!

[@user-yt1yn6ht1x]

Благодарю, Вас!

[@Никита-э5ы9м]

Спасибо!

[@MargaretZajceva]

Подписалась! Очень интересно 👍 Благодарю 🙏

[@anatomyblog]

Спасибо 🤗

[@GemaGu]

Странно,это не под все случаи, сейчас начнут укреплять итак укороченные и перенапряженные трапеции

[@alenakondrashova]

Так можно укреплять в эксцентрическом режиме. Тонус будет немного уменьшаться, а мышца становиться более эластичной

[@vesta.9.9.9]

Браво! 👍❤‍🔥

[@rogersmile5697]

Наверное, впервые услышал от специалиста, что работу мышц нужно рассматривать в комплексе, как правило, проблемы тела представляют фрагментарно, за исключением, пожалуй, кинезиологов, оттого и не эффективность всех этих изолированых упражнений или точечных массажей, после которых все проблемы возвращаются спустя незначительное время, в идеале же требуется найти первопричину проблемы и лечить сначала ее (например, связанные с психосоматикой или внутренними органами), хотя человечество уже давно придумало этот способ лечения и восстановления. Кто нибудь знает? Ну-ка проверим.

[@DonaldDuckZ]

Никто не знает, дорогой, все человечество давно уже придумало этот способ лечения, а знаешь только ты один...

[@Иродиана]

Остеопатия в помощь. Кинезиология это не совсем то.

[@СараАкимжан]

Кирдогло

[@youtubnamesignature3190]

не вздумайте прыгать с гантелям как в этом ролике. убьете себе нафиг суставы и связки.

[@anatomyblog]

100%

[@dreetoblonde5212]

Граждане тунеядцы, кто хочет поработать? Активнее пишем и продвигаем канал!👍🤑🙏

[@anatomyblog]

😅🤣😂✌️👌

[@anyutkanails]

Спасибо!

[@Michael_Zagg]

"Ни одна мышца не работает изолированно" (с) от логики Мозга )). Массажисты об этом никогда не задумываются. Они также не балуют пациента и себя предварительной визуальной диагностикой тела с определением Приоритетного Региона Падения. Если как вариант приведённого случая ШО вместе с головой компенсаторно для выравнивания Центра Тяжести упал вперёд, то верхней Трапеции наряду с подлежащими под ней несколькими мышцами приходится держать от полного падения вперёд ок 5-7кг массы. Укорочения, ТТ, спайки неизбежны. А релиз - разве-что деньжат срубить. Не честно и паллиатив. Ищите причину в другом регионе. В Приоритетном!

[@Иродиана]

Массаж это временное улучшение. Что вы хотите от массажа... Остеопат может в норму привести, а массаж это как в дополнение только. Ну и смотря какие массажи

[@Masloff30]

Вчера начал включать ее в тренировки

[@Vitalij1976]

👍Скажите,а если правая трапеция верхняя меньше в обьеме,из за смещенного 7 шейного позвонка(это еще с детства,40 лет назад).А левая наобарот помощнее,так как я думаю она удерживает позвонок,наверно вправлять уже врятли получится.Можно ли изолированно упражнять только правую,сможет ли мышца немного потянуть позвонок на себя?Хотелось бы узнать Ваше мнение!

[@dmitriy_nechaev]

Такая же ситуация: смотрю в зеркало и вижу существенные отличия в объеме - левая верхняя трапеция значительно больше правой. Имею проблемы с шеей. Постоянный звон в левом ухе

[@ИльдарВяльдар]

ждем ответа!

[@anatomyblog]

Изолированно да, можно и нужно, но вторую сторону тоже нежно включать. То есть на ослабленную сторону делать больше силовых.

[@ИльдарВяльдар]

@@anatomyblog 👌👍👌

[@Vitalij1976]

@@anatomyblog 💪🔥🙏

[@vozdyh42]

Думала что трапецию вообще трогать не надо. Состояние всех мышц полностью зависит в первую очередь от мышц стоп и от многоразделëнных мышц. Если привести в порядок многоразделëнные мышцы то всё остальное само станет как надо, это не считая конечно местных травм и т. п. Только вот чтобы многоразделëнные мышцы привести в порядок, надо привести в порядок ещё более глубокие мышцы(Межпозвонковые связки.) Раскрытый позвоночник, раскрытое тело, раскрыта душа🤷‍♂️

[@Alice_Marie]

Подскажите, если при беге постоянно поднимаются плечи, что с этим делать? Какие мышцы надо укрепить, а какие расслабить?

[@anatomyblog]

Нужно найти специалиста, который потестирует мышцы, посмотрит на Вас в динамике.

[@PSEUDOS...]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, в результате чего происходит синдром "компьютерной шеи"? Какие мышцы при этом зажимаются и с каких необходимо снимать напряжение? У меня такая проблема - холка, трапеция зажатая и болезненная, плечи всегда поджаты кверху, шея выдвинута вперёд(

[@anatomyblog]

Посмотрите плейлист "Упражнения" поищите там. Плюс я провожу онлайн семинар по болям в шее. Подробнее у меня в тг канале t.me/prakshalanayoga

[@trump881]

Мышцы- это тоже ОРГАН,но большинство докторов,не берут это в расчёт ,потеря мышечной массы,дряблые ,напряжённые мышцы,влияют на весь организм и на другие органы. .Сердце тоже мышца кишечник тоже мышца,и все они взаимосвязанны !

[@anatomyblog]

Согласен с Вами абсолютно. Спасибо за комментарий.

[@dianamikhaleva4242]

В должна ли трапеция участвовать в поднятии лопатки? Для этого есть мышца, поднимающая лопатку, во втором слое поверхностных мышц спины

[@anatomyblog]

Должна, конечно.

[@SaveliyPetrov]

Друзья, подскажите как растянуть эту верхнюю порцию? Тригер между шеей и плечем. Над ключицей. Пытаюсь убирать.

[@anatomyblog]

Да полно упражнений.

[@Иродиана]

Посмотрите цигун для шеи, и не только. Йога для всех. Лечебная физкультура. А еще берете два мячика шипастых массажных по прочнее одинаковые и вдоль позвоночника держите их, переставляйие снизу в вверх, хотя бы по две минуты держите на каждом месте и так до затылка прям. Эффект гарантирую. Это еще японцы в древности придумали давно очень. Да и китайцы там же

[@OMax9371]

Дякую🤝

[@anatomyblog]

Навзаем!

[@MegaPadawan007]

Благодарю. Что за приложение используете для демонстрации мышц?

[@anatomyblog]

Complete anatomy

[@dimmArtist]

Да, ее нельзя растягивать. А весь интернет забит видео как ее нужно тянуть. Особенно вредно когда ты рукой за стул держишься и тянешь.

[@zhivchik1000]

Подскажите пожалуйста,как называется приложение на телефоне?

[@anatomyblog]

Complete anatomy.

[@Rose-ei2td]

Подскажите пожалуйста.... если я сидя на диване, левой рукой тянусь к левой ноге сзади (икре) и немного наклоняюсь в ту же сторону (эпилятором работаю). Почему то клинит шею справа до лопатки и руку правую тоже. Недавно думала мне конец и я уже если приму нормальное сидячее положение у меня шея лопнет. Это очень страшно. Почему клинит справа, ведь я использую только левую сторону: нагибаюсь влево и вниз, левой рукой. Как будто мышца зацепляется за крючок на кости и застревает там. И после этого болит справа шея и лопатка и тянет всё только справа плюс триггеры. Как будто она зацепилась и теперь не знаю что делать, т.к. выпрямиться мне удалось, но мышца или нерв заело. Что там могло зацепиться?😢

[@anatomyblog]

Ну скорее всего у Вас несколько компенсаций (мышечных), плюс нужно смотреть шею. У меня в телеграмме есть марафон "Боль в шее" t.me/prakshalanayoga. В декабре буду его проводить. Там будут подробности.

[@SERVER160692]

Тихо, постарайтесь в пару раз увеличить громкость в будущем

[@денисиванов-ы7г8ф]

Здравствуйте. Я правильно понял .у меня болит трапеция .шея .что нужно делать ?закачевать шрагами ?

[@anatomyblog]

Вначале нужно разобраться в причине боли. Потом уже выбирать стратегию реабилитации и упражнений.

[@oko_vozrozhdeniya]

Как называется приложение в котором вы это показываете?

[@anatomyblog]

Complete anatomy

[@ЕвгенийГурьянов-б8н]

А если плечи стенуло лопатки верх мышцы шея изогнулось голова онемела грудной отдел стенуло всю шею зажало и ослабли мышцы зажимает затылок

[@НАТАЛИ-ц4б]

Скажите пожалуйста что делать . Дочке 12 лет, сколиоз s образный. Начали ходить в центр Бубновского. Худше стало. Сильнее скривилось. Что делать 😢

[@anatomyblog]

Не нужно туда ходить, ко мне потом люди приходят после Бубновского. Если готовы работать пишите в телеграмм @AdekvatYoga

[@ДарьяАкимова-ь4о]

​@@anatomyblog Подскажите почему именно туда не нужно ходить ? Сама только узнала про этот центр и видела не мало положительных отзывов от применяемых методик

[@goingpast]

В функциях вы показали только движения верхних пучков трапеций, а как же остальные?

[@anatomyblog]

Название видео. Трапеция. 1 ЧАСТЬ!!!)))

[@Юлия-у6ж1ц]

И снова Ваш канал дал запрашиваемую мной информацию, в том объеме, какой нужно 🎉 мои благодарности ❤ Обязательно пройду по ссылке к упражнениям. Т.к. кроме потребности в анатомическом образовании, функционал этой зоны, конечно, требует, прям настоятельно требует чего-то делать)))) У меня есть вопрос как раз к тому что качать или расслаблять: у меня эта самая верхняя часть выглядит как у качка какого-то 😢 бугры, жира мало, мышца бугрится. Я - дама. Выглядит это не эстетично. Да и чувствую напряжение там. Всё равно делаю упражнения? За ответ заранее благодарю 🤗

[@anatomyblog]

Да, это больше на мобилизацию. Тут мышца не будет "качаться".

[@TheDas1k]

Я так понял руки куда нужно отвести? От тела или вперед?

[@torerror4745]

Отводят назад, приводят вперед

[@anatomyblog]

Вам ответили

[@alexkatz6805]

Ретракция,флексия... Ты для кого ролики делаешь, для студентов медвузов или для ширнармасс?

[@anatomyblog]

Для людей с мозгом.

[@user-lm6ix2in5o]

Здравствуйте! Что это за программа?

[@anatomyblog]

Complete anatomy.

[@user-lm6ix2in5o]

@@anatomyblog спасибо большое!!

[@БулатФатхутдинов-ш4ч]

Вот у меня будто бы нету верхней трапеций.Может быть такое?Шея у меня тонкая

[@anatomyblog]

Не может.

[@БулатФатхутдинов-ш4ч]

@@anatomyblog может фотку скину?пж.Затылок худой,будто бы там нет верхней трапеции или слаба трапеция

[@anatomyblog]

@@БулатФатхутдинов-ш4ч скиньте в тг

[@DonaldDuckZ]

Спорно, как человек с укорочением верхней трапеции будет делать шраги? В ограниченную амплитуду? Зачем??

[@anatomyblog]

Для улучшения сигнала мышечного.

[@DonaldDuckZ]

@@anatomyblog типа рефлекторное кольцо замкнется?

[@FYwithkatya]

Говорите ретракция плеча, а показываете абдукцию

[@anatomyblog]

Там даже в приложении написано абдукция. Внизу, посмотрите внимательно

[@remrus5031]

Вот эта мыщца. Прошла одина секунда. Мышца исчезла. Ну и сколько зрителей за секунду успели её рассмотреть?

[@alexandranevskaya4118]

Мужчинам - гантели, бабам - сумки !!!

[@kirillfrolov5151]

Вопрос автору: может ли быть постоянно напряжённым верх трапецевидных мышц из-за слабых дельтовидных мышц? Спасибо

[@anatomyblog]

Да.

[@денисиванов-ы7г8ф]

Хороший вопрос .я тоже об этом последнее время стал задумываться

[@Michael_Zagg]

Что-то очень тихо нынче ((.

[@olgarvacheva6678]

Какая слабая трапеция у меня уже шеи не видно Она умудряется лицо перекашивать сильнейшая мышца . Думаю специалисты в состоянии отличить гипертонус от гипотонуса Я точно знаю что отношусь к людям у которых главная задача расслабить мышцы пока они не превратились в неподвижный комок

[@goingpast]

"части мышцы не могут работать изолированно от остальных" но на изображении подъема плеча хорошо видно, как сокращается верхняя часть и растягивается нижняя, т.е. здесь они вообще антагонисты. Нельзя же сказать, что делая шраги, мы укрепим и нижние пучки тоже?

[@anatomyblog]

Укрепляем

[@olivianurman1083]

Прошу прощения но Ничего не понятно ?😅😂 🤷‍♀️

[@anatomyblog]

Бывает.

[@Qwerty_888]

Спасибо!