Всё о мышцах. Часть 5. Квадратная мышца поясницы - причины слабости и напряжения.

Здравствуйте, всем!
Меня зовут Александр Гунько, я преподаватель йоги, йогатерапии, массажист-реабилитолог, специалист по движению, ведущий ютуб-канала "Анатомия и биомеханика".
Провожу онлайн занятий и консультации:
- Йога и йогатерапия, самые различные направления от силовой до мягкой терапии;
- Подбор специальных упражнений при различных диагнозах(сколиоз, остеохондроз и т.д.);
- Консультации по осанке;
- Работа с стопами(при различных патологиях стопы);
- Восстановление и реабилитация после травм;
- Реабилитация после Covid (сам очень тяжело переболел и восстановился после поражения лёгких в 80%);
- Работа с тревожными состояниями и депрессией.
- Целостный подход к работе с людьми - индивидуальный подбор программы для каждого отдельного случая.
Мой телеграмм: @AdekvatYoga
Чат: t.me/adekvat_yoga
Instagram: yoga_anatomiya
VK: adekvatyoga
WhatsApp: wa.me/380969805488
Мой канал об анатомии и биомеханике: t.me/prakshalanayoga
KZbin канал: / Анатомияибиомеханика
ТикТок: www.tiktok.com/@completeanato...
🙏 Помощь на развитие канала (задонатить) можно на карту
Тинькофф (РФ):
5536 9140 8865 7683
Monobank (Украина):
5375 4141 2690 9018
Евро: (реквизиты SEPA для Европы)
IBAN: GB48CLJU00997186505114
Номер карты:
5375419909161356
Доллары: (SWIFT)
IBAN: UA713220010000026202333147176
Номер карты:
5375418813959798

[@anatomyblog]

Анатомия квадратной мышцы поясницы kzbin.info/www/bejne/jnixpaeIo9GNq7M

[@OmonRa61]

пожалуйста скажите как с вами связаться.

[@lesya2330]

Здравствуйте. А как можно получить урок по квадратной мышце?

[@anatomyblog]

@@lesya2330 написать в мне в тг @AdekvatYoga

[@user-mp7wm9bp4o]

бла бла ибо́льшё ни́ чёґо́

[@user-rn8zk6yf2q]

Нижайший поклон от всех посмотревших. Не все напишут, но все благодарны человеку, который делится своими знаниями, столь полезными и ценными)

[@anatomyblog]

Спасибо большое, очень приятно!

[@nataliamelnyk3182]

Спасибо большое ❤️

[@user-so5xj5lz8i]

много не знают как регистрироваться в ютубе-гугле... смотрят не лайкуют не подписываются - безмолвные

[@user-rn8zk6yf2q]

@@user-so5xj5lz8i , Семьдесят просмотров ‐ лайк всего один( кто-то же рождает этаких скотин!

[@user-fe2jw7yx5w]

Такие уроки должны быть в школе: на уроках анатомии, физры и ОБЖ.

[@user-hk7zf8un9i]

❤Доброго Вам здоровья!!!

[@MissMalina87]

Урок очень полезный👍 Узнала себя😅 , свою проблему. Но хочу от себя добавить, что я занимаюсь пауэрлифтингом, уже получила КМС, сейчас готовлюсь к МС. Могу только отметить положительные стороны, я не усугубила, а только укрепила все свое тело. Поэтому, у кого есть такая же проблема, знайте, что данный вид спорта из вас не сделает калеку, наоборот, сделает сильнее как физически, так и духовно! Спасибо большое, ваши видео для меня как для спортсмена, очень полезны!❤

[@user-dn6bj3tj5f]

Я полюбила анатомическое строение человека благодаря вашим роликам,очень помогает в работе

[@anatomyblog]

Спасибо.

[@Irina-body-fit]

мне тоже! спасибо автору канала

[@user-wu9eb7cn7y]

Грамотно,профессионально,без лишних слов.Всего Вам Доброго!

[@user-or5gx4it4m]

Благодарю вас, неоценимо полезная информация. Спасибо за ваш труд

[@user-zc9ky1sf4m]

Спасибо большое! Как массажисту очень нужно. Продолжайте в том же духе. Успехов и энергии Вам!

[@anatomyblog]

Спасибо🙏

[@user-mp7wo6le3w]

Учиться хорошо.а у мастера---одно удовольствие!

[@anatomyblog]

Благодарю!!!

[@user-jn4mx2cz5m]

Потрясающий формат! Интересно вот так комплексно смотреть на биомеханику, действительно видишь полноту картины) Будет очень здорово увидеть такие видео и по другим мышцам, например, про мышцы бедра - в одном из видео вы рассказывали про интересный случай, когда из-за слабости четырехглавой мышцы возникает спазм в приводящих мышцах. Было-бы очень интересно узнать, как это устроено и как и чем это исправить

[@anatomyblog]

Спасибо, всё будет!

[@Doktor_21]

Как всегда, отличный разбор! Большая благодарность за работу!

[@user-gx1be7qi9l]

Самое важное для меня видео. Очень благодарна

[@anatomyblog]

Рад, что смог помочь

[@user-mo8ik7tg7h]

Как здорово человек все может обьснить!Просто, доступно и понятно.Огромное спасибо!

[@anatomyblog]

Супер))) Вам спасибо.

[@user-re7ie3wt3j]

Красавчик, побольше бы таких компетентных людей

[@alexkibec366]

Круто. Это лучшая анатомия на сегодняшний день .!

[@user-tc4rs4uh5p]

Щиро дякую за інформацію.

[@juligromyko9067]

Спасибо большое за полезную информацию и демонстрацию! 👍

[@yulakasatkina2076]

Очень интересно, доступно рассказано, спасибо огромное❤

[@user-so5xj5lz8i]

Иван Степанович 13 дней назад Нижайший поклон от всех посмотревших. Не все напишут, но все благодарны человеку, который делится своими знаниями, столь полезными и ценными)

[@anatomyblog]

Благодарю!

[@user-xk5eu7vj2i]

Спасибо большое за познавательную информацию 🙏

[@user-jy9dw6yt4q]

Большое спасибо за информацию, очень понятно. Будем бережно относится к своему здоровью.

[@user-ix3ns3jt8f]

Спасибо. Очень понятно. Нужная грамота для массажиста. Спасибо за ваш труд!

[@anatomyblog]

Для массажистов есть отдельный тг канал Premium. Информация о нём в основном t.me/prakshalanayoga

[@olgamarchenko6576]

Большое спасибо вам за ваш труд .Всего вам доброго !! 🙏

[@user-if2wg3oh3l]

Спасибо вам огромное за такой тщательной 3 -d разбор

[@user-vz5rz7vu1o]

Спасибо, спасибо! Невозможно оторваться! Спасибо, что учите нас разбираться со своим телом и снимать воспаления. ❤

[@anatomyblog]

Благодарю!!!

[@user-ty3yx5gp1e]

Огромная благодарность!!!! Добрейшего здоровья!!!😍❤💥

[@galinapopova8970]

Спасибо большое за нужную информацию

[@yuliaelizarova2140]

Понятно, наглядно. Автор молодец! Большое спасибо. Ждем новых роликов.

[@anatomyblog]

Спасибо, 14 выпусков уже готово.

[@AliyaSaitova]

Спасибо огромное за все ваши лекции!

[@binine_s]

Урок действительно полезен. Благодарю. Теперь понять бы как это можно исправить

[@anatomyblog]

Есть платный урок. Можете написать в тг канал t.me/prakshalanayoga

[@user-wp1wq8ll9h]

​@@anatomyblogну ты и ЖУК😅😅😅

[@anatomyblog]

@@user-wp1wq8ll9h тот ещё)))

[@user-cp3cq2jh3x]

Спасибо, очень полезный канал для всех без исключения. Сама учусь на массажиста, мне очень нужна такая информация 👍

[@anatomyblog]

Удачи начинающим коллегам.

[@user-zw2oz9xn4u]

Комментарий для продвижения ролика на Ютубе должен содержать минимум 7 слов!!! Большое спасибо!!!!!

[@user-zo8cw2qf4s]

Спасибо, урок был полезен.

[@user-jm3mg9lh7n]

Благодарю. Очень хорошо объяснили.

[@evlaniyamikhnovets7725]

Большое спасибо, я все больше влюбляюсь в изучение и функции мышц .

Благодарю безмерно! ❤

[@ljubovl7538]

Спасибо за ролик! 👍 Важная и нужная информация. Буду ещё смотреть и разбираться в материале..😉

[@user-bg4yf7st8z]

Очень нравится пояснения и наглядность анатомии. Спасибо!!!

[@anatomyblog]

Вам спасибо

[@user-zb7od3le5o]

Спасибо огромное за полезную информацию 👍👍👍

[@anatomyblog]

Вам спасибо.

[@daryayurova8207]

Александр, большое спасибо за полезное видео, прекрасное объяснение! Процветания 🙏

[@anatomyblog]

Благодарю!!!

[@oksanatymoschuk1738]

Благодарю за полезную информацию, интересный материал. ❤

[@diliyanovoselceva1879]

Спасибо за информацию 🙏👍

[@krispikri5266]

Прекрасный контент! Благодарю 👍🏻

[@Natachar]

Отлично. Рада что вас нашла.

[@svetlanabreus1675]

Спасибо большое за такой хороший и полезный урок. Все чётко и ясно!!!

[@user-ib7vk6fj6v]

Спасибо за урок четкий , ясный , доходчивый и очень нужный.

[@anatomyblog]

Спасибо🙏

[@user-wf8do5wi8f]

Спасибо огромное! Я несколько лет не понимала, где именно у меня проблема. Тело пошло наперекосяк: кости таза, ассиметрия пупка, плечи, ребра выпирают с одной стороны. И физические упражнения дают разные ощущения правой и левой стороне тела, особенно ягодичные, косые и даже лопатки. Только вчера массажист «нащупал» и заподозрил проблему именно в этой мышце. Спасибо за видео🙏. Для меня очень полезно.

[@anatomyblog]

Рад был помочь.

[@konstant1nka]

Огромное спасибо! Более информативнее видео материала не находил. Задоначу обязательно

[@lyudmilalyudmila689]

Спасибо 🙏

[@Vikyxa838]

🙏 благодарю .

[@rodovich-]

Благодарность за труды☀️🙏

[@galigall]

Спасибо! За видео ❤

[@user-pf5py7fj7u]

Благодарю!

[@user-zb2ej6le2z]

Большое спасибо, очень нужная и интересная информация!

[@user-vl5my5zj3z]

Благодарю!!!❤❤❤

[@user-jz6hs4tw5f]

Огромное спасибо!!!

[@user-ln8me1sh7c]

Спасибо большое

[@gulnarajulchiyeva8476]

Благодарю

[@user-ul8fk3po8x]

Спасибо огромное ✨️

[@user-dy1of7jq7n]

Благодарю вас❤

[@user-fi7tg7jj5u]

Супер!

[@nootonmalcik]

спасибо за лекцию!

[@user-qs3kw5vh6m]

Спасибо!

[@user-bj4fd8sl2w]

Спасибо большое!)

[@user-yj7xk3qw6e]

Супер! Спасибо!

[@user-ek2zr8sw7m]

Спасибо вам, Александр!

[@car_t_ina]

Благодарю!!!!

[@user-qs3vb3km8c]

Да, не все пишут,хотя все очень благодарны за материал, недоступный для обывателя . Найти какой то атлас по анатомии можно, но освоить и понять биомеханику невозможно.

[@user-jy8fk5nn8f]

Благодарю за информацию

[@user-gy5sl1ov5u]

Большое спасибо за ваш труд 🙏Очень полезно и наглядно 👍

[@user-wk6gy8tg2q]

Прекрасна робота! Шкода, під час навчання в мед.коледжі, ми не мали такого рівня методичного матеріялу. Дякую автору!

[@anatomyblog]

Навзаем! Вам дякую за коментар.

[@user-dp4ml7rm3i]

Огромная благодарность!!!!!👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤

[@Massage_ilnaz]

Очень классно 👍 спасибо Вам большое 🎉

[@inga7436]

Спасибо Вам за знания

[@dmitryl1237]

Спасибо за полезный урок!

[@elkon2041]

Благодарю вас за все знания и вам здоровья и всех благ во благо❤❤❤

[@anatomyblog]

Благодарю.

[@Lana76176]

Оооо, это моя любимая больная мышца! У меня там триггеры из-за неправильной позы во время сна. Занимаюсь лечебной растяжкой. Есть прогресс. Спасибо за видео! Благодаря Вам с уже выучила анатомию мышц. Очень увлекательно и полезно. Благодарю!

[@anatomyblog]

Спасибо большое.

[@AfterRain90]

Здравствуйте) Подскажите, какое упражнение вы делаете? Та же проблема, после сна стабильно 2-3 раза в месяц воспаляется квадратная с лева. Иногда острая боль со смещением веса тела на правую ногу (функциональный сколиоз)

[@Lana76176]

@@AfterRain90 так объяснить сложно. Наберите постизометрическая релаксация упражнения. Там все есть. Мне только это помогло. Ещё ходила на прием к человеку который этой релаксацией занимается. Там в мышцах караются. Не массаж. Реально помогает.

[@AfterRain90]

@@Lana76176 Спасибо большое 🙏 Сейчас проблема полностью ушла?

[@Lana76176]

@@AfterRain90 почти. Но заниматься надо регулярно дома комплексом упражнений

[@nadin_yoga_kornet]

Спасибо большое очень полезно

[@vitalyivanov7228]

спасибо, как всегда интересно

[@Qwejke]

Все очень круто и понятно!

[@user-tx9md8fp1m]

Очень было интересно. Спасибо большое.

[@user-zc2du9kq2m]

Благодарю за ролик. Полезно.

[@user-hf6gk7ij5y]

Благодарю за информацию! Куплю урок! Жду инфу!

[@anatomyblog]

Пишите мне в тг @AdekvatYoga

[@user-py3uu7yz6q]

Очень доходчиво и просто!

[@shukufaibragimova7449]

Blagodaryu 🙏🌹💐

[@user-qy8vv6fj7x]

Отличная видеоработа.

[@user-jz1lx6tj6x]

Большое спасибо за очень полезную информацию

[@user-ep1oh5wr7s]

Благодарю за видео! Очень интересно просто и понятно🙏

[@user-bi9kl2sn6h]

Спасибо огромное за ваши труды! Все подробно и понятно!👍

[@user-op4gt1kb4w]

Спасибочки . Хочу продолжение упражнения

[@ranklordrrrt2662]

Sposibo

[@user-tv2di4mj4v]

Очень полезно, как инструмент. Большое и полезное дело делаете.

[@anatomyblog]

Вам спасибо.

[@user-mv8qz9wv1o]

Спасибо большое, я совсем начинающий массажист.

[@anatomyblog]

Здравствуйте, коллега, смотрите видео с канала, поможет Вам в работе, надеюсь. Удачи!

[@nikitka2002nikitka]

Полезное видео, хорошая рвбота.

[@anatomyblog]

Спасибо

[@alenka89kyo]

Очень интересно посмотреть урок

[@anatomyblog]

Его можно купить

[@user-pw3uk9lx6m]

Александр, здравствуйте! Интересны упражнения. Была операция на позвоночную грыжу, сейчас изучаю.... Благодарю

[@anatomyblog]

Здравствуйте, напишите в моём тг канале комментарий под последним постом "Хочу упражнения", я Вам отвечу t.me/prakshalanayoga

[@user-hm4mf7mi9d]

Потрясающая подача материала👍

[@anatomyblog]

Спасибо

[@user-mz6jo5gy5g]

Здравствуйте!!!! Я хочу упражнения👍☺️. Благодарю за Ваш труд🙏

[@anatomyblog]

Напишите комментарий в группе под последним постом t.me/prakshalanayoga

[@deepcreep5727]

Топ контент для массажиста!🙂