Trazioni alla sbarra - determinare il punto di arrivo

Trazioni alla sbarra - determinare il punto di arrivo

[@spiderspike77]

Meraviglioso rack Panatta!

[@manuelboscaro1192]

Ribadisco.. Marco Pt numero 1

[@ALEXKNIGHTBlakuroken]

Ahaga che idolo questo collega ma il fuck burst alla fine è top, grandissimo!!!

[@Taz10348]

I miei 2cents: soprattutto per via delle gambe lasciate indietro vedo che iperestendi la schiena, eseguendo il movimento con una postura iperlordotica e "sganci" la gabbia toracita sollevandola, compromettendo l' assetto neutro del rachide, ritengo che sia sempre fondamentale preservare la neutralità della colonna al massimo per proteggere l' SNC, appoggio in pieno la visione di Kelly Starrett, per capirci. Segnalato questo, complimenti: i tuoi video sono ottimi e dai info di altà qualità, grazie.

[@claudiosalamone7878]

Il movimento esposto è fluido e perfettamente conforme alla biomeccanica umana anche la postura delle gambe rimane in un range considerabile corretto Tenendo presente che non tutti abbiamo la stessa identica conformazione osteoarticolare C'è chi si trova bene in un modo e chi in un altro L'importante è non fare cose che contrastano in modo evidente con la biomeccanica umana

[@rikigatto6209]

Perfette

[@MicheleCaprari]

Da notare anche come I gomiti vengono ruotati verso l'interno ... Allo stesso modo degli stacchi da terra

[@giovepluvio8835]

Tipo la bellezza di quest' uomo ❤️ Dentro e fuori.

[@giovepluvio8835]

@@Marco-sc3lr hahaha xD che stronzo dai hahahhaha con affetto lo dico eh non offenderti

[@dinogualtieri3944]

Quindi l'apertura migliore della presa è un Po più larga delle spalle 2 il tuo video giusto? Grazie.

[@Afaghistan83]

Da esperto nella biomeccanica e nelle trazioni dopo aver sottolineato che sei molto competente ti dico che questo video è molto povero...le trazioni sono un mondo molto ampio

[@marcopt7562]

Sì, mi sono concentrato solo su un dettaglio di u a variante.

[@AntoninoTassani]

la musica è troppo alta. bel video comunque

[@sergiopieroni6183]

Ciao Marco, per le trazioni con carico alla cintura come mai non consigli la presa prona ma solo la neutra? Per i problemi al gomito che potrebbero derivarne?

[@marcopt7562]

Per un miglior lock

[@marcosalvadori81]

Video ben fatto e canale davvero curato. Alla grande, continua in questa maniera! La strada per incrementare gli iscritti è lunga ma postando video con una certa frequenza gli iscritti aumentano. Ho cliccato 'iscriviti', passa a trovarmi.

[@gianlucamistro1057]

Video di ottima fattura, come del resto tutti i tuoi video. È la maglietta che mi lascia perplesso 😂

[@thehempwillsavetheplanet5920]

la maglietta è una Marcelo Burlon e spacca, più che altro io se l' avessi non la userei mai come maglia per allenarmi...con quello che costa ahah

[@lucaluca850]

Cosa ne pensate delle trazioni alla sbarra stile crossfit? anche se nn sono vere e proprie trazioni.

[@marcopt7562]

Kipped pull up? Not bad

[@devisdante1532]

Questo tipo di esecuzione lo vedo fare spesso d'estate in parco dove vado spesso allenarmi, da ragazzotti che hanno passato l'inverno in palestra e nella bella stagione vanno al parco a dare sfoggio dei risultati invernali. Spesso non arrivano a completarne neanche due o tre pulite, allora si fanno aiutare da un compagno che gli sostiene le gambe tenute piegate. Poi arrivo io e gli faccio 8/10 muscle up di fila e gli rovino la giornata😂 L'ultima volta ho provato a spiegargli, molto semplicemente, che una trazione alla sbarra non è altro che il movimento inverso di un lento avanti con bilancere, le gambe devono essere morte, inerti, non devi avere nessun aiuto, devi tirarti su di forza, se non ce la fai, devi fare degli altri esercizi di potenziamento. Eehh...ma si sa, la sbarra al parco a torso nudo "fa figo"...ma non è per tutti!😁

[@MicheleCaprari]

Oppure ti spacchi di trazioni finchè non le fai in modo decente

[@infernux00]

Ciao Marco. Quando faccio trazioni supine (solo queste) mi vien, nei giorni successivi, un fastidio al gomito nella parte interna, penso infiammazione ai tendini. Ho notato che ho anche una leggera difficoltà, ad avambraccio esteso, a extraruotarlo tutto, mentre se lo fletto posso ruotarlo tranquillamente. Sono alto 1.85m, non so se potrebbe essere un problema correlato con l'altezza. Chiedo se in base alle info che ti ho dato sai quale potrebbe esser il motivo, se è una cosa rara o comune e se hai qualche consiglio. Buona giornata.

[@marcopt7562]

Hammer

[@betelgeuse9038]

Fastidio alla troclea forse? Io soffro di epitrocleite

[@ocram90]

Scapole addotte e depresse o solo depresse?grazie

[@marcopt7562]

Dipende da quanto extraruoti l’omero

[@antiago1983]

Queste però sono trazioni abbastanza esplosive. Con le zavorre o anche dopo un solido numero di ripetute non riesci mica a farle in questo modo. E non saranno nulle

[@marcopt7562]

Se non l’hai notato, il titolo non è trazioni zavorrate

[@antiago1983]

@@marcopt7562 Si d'accordo, però quello che dico è relativo anche al carico naturale. Per farle secondo la definizione teorica lavori a intensità basse, altrimenti col quasi che riesci a salire sempre così in alto

[@marcopt7562]

Non credo nel carico interno

[@niccolopolesello9484]

Ricorda le tue origini MarcoPt ora che hai fatto l'up-level con Poliandri ... o Poliandri l'ha fatto grazie a te ?!

[@marcopt7562]

Le prediche falle a catechismo, io non ho mai avuto bisogno di nessuno.