Treino aeróbico completo - 28 minutos de treino em casa - Carol Borba

Treino especial pra quem quer emagrecer, perder gordura, perder barriga e melhorar seu condicionamento físico! Amores, esse treino eu dividi em tres blocos, então se vc não tiver tempo pode fazer somente o primeiro bloco ou os dois primeiros, agora se tiver tempo ai: manda ver no treino todoooooo!!! Me conta como foi depois! Suadeira!!!
Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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[@vanessamonteiro457]

Hoje dia 18/06/24 comecei a mudança em minha vida!! Por favor, curtam esse comentário para que eu me sinta cada vez mais comprometida e motivada. Prometo que de tempos em tempos vou retornar aqui. Peso inicial: 104 quilos. Alimentação errada, zero água, insônia, estresse!! Pré diabética, hipertensão, problemas de circulação e completamente sedentária!!! VAMOS LÁ!!!

[@janicebarbosa566]

@@vanessamonteiro457 E aí Vanessa já perdeu quantos kg?☺️☺️fala pra gente aí.

[@vanessamonteiro457]

@@janicebarbosa566 Foram 11 quilos até agora. Estou tomando remédio para controlar a pressão e açúcar, estou indo aos poucos. Estou indo academia todos os dias, e melhorei muito a alimentação e o consumo de água. Só o sono que ainda corre de mim!! Continuem torcendo, a meta é eliminar 30 quilos. ❤️

[@janicebarbosa566]

@@vanessamonteiro457 muito bem Vanessa isso aí, nada de dieta muito restritiva que vc não consiga dar sequência depois né. Deus abençoe continue focada vai dar certo🙌🙌abraços muito sucesso na sua nossa faze.

[@rayzin_vieira]

Começando hj dia 23 de junho, vão curtindo pra mim não esquecer, e vim falar pra vocês meu resultado.

[@crissouza7418]

Pfvr diz resultado ❤

[@joilsomlima5408]

E aí?❤

[@cleideanesilva7149]

Tá dando certo?

[@luizjeronimo123]

Eu comecei tem 7 dias, todo dia um treino diferente! E aí vc continuou?

[@larissadamasceno]

Eai mulheeeeer? Espero que tenha conseguido. Conte para nós!

[@larisouzaa5795]

Gente, ninguém volta pra falar dos resultados né? Mas hj eu o farei pra vcs! Kkk fiz durante um mês inteiro de férias, hipertrofia? Garantida. Meus braços definiram, minha barriga tbm. E minhas pernas ficaram mais fortes. Lógico, somei isso a uma alimentação saudável e caminhadas. Amei! Treinei todos os dias. Com excessão de sab e domingo. Mas funciona!

[@endriobarros4176]

Vc só fez esse?

[@juliebutterfly4346]

Essa hipertrofia no seu caso ficou mais seca e mais um shape mais fino ou vc ganhou hipertrofia com a barriga e o quadril mais largo?

[@jociellysouzasilva]

O q é hipertrofia?

[@janecleidecordeiro8436]

​@@juliebutterfly4346 No meu caso, eu notei a cintura mais fina.

[@boaplwkakjwjsbvsulpuiluizg6459]

Começando hoje, foco total Peso atual 75kg Daqui duas semanas retorno.... Como sou mãe de 3 preciso da ajuda de vcs pra não esquecer, vão curtindo pra eu me cobrar mais rs Bjjjs

[@estermarqs]

Oi, 2 semanas, e aí? Tô começando hj , tbm mãe de 3 haha.

[@GustavoBr582]

Deu certo amiga?

[@joaninha12336]

Já se passou 2 meses kkkk cadê vc? Não desisti não em

[@Igormotobooy]

Também sou mãe IAE deu certo?

[@janicebarbosa566]

Oi! E AI 9 MESES SE PASSARAM VC CONSEGUIU BONS RESULTADOS?☺️☺️😊😊

[@simonelima5395]

Amo esse formato de treino em blocos que trabalha o corpo todo❤

[@carolborba]

Que bommm Si, vou fazer mais ❤️❤️

[@arletepause927]

Também gosto,inclusive porquê podemos acompanhar passo a passo com a Carol

[@samarasobreiracordeiro9805]

Faça mais desse treino é top

[@vanuzacrausesilva1086]

Maravilhoso morri aqui😂

[@vanuzacrausesilva1086]

​@@carolborbacomo faço pra receber treinos diários um cronograma de exercícios em casa.

[@natachagaratinirossi5562]

Estou há 2 meses nos treinos da Carol, apenas em casa e já perdi mais de 10cm de medidas.. obrigada Carol ❤️🙏🏼

[@patriciadomingos8524]

Venho aqui agradecer a vc Carol todos os dias faço esse treino faz 15 dias e já senti um resultado muito bom. Saúde é vida vou esperar 20 dias e volto aqui falar quantos quilos emagreci. ❤

[@patriciadomingos8524]

Me pesei ontem perdi 6 kilos em 16 dias. ❤ minha meta é perder 16 kilos.

[@patriciadomingos8524]

8 kilos em 20 dias

[@anapaulaoliveiramartins4000]

Vc fez só esse exercício ou fez outro?

[@patriciadomingos8524]

Esse treino todos os dias e reeducação alimentar ❤​@@anapaulaoliveiramartins4000

[@patriciadomingos8524]

Voltando aqui 11 kilos a menos todos os dias firme aqui ❤

[@BiabiaHsjssjs]

Carol vc é uma professora di educação física ❤❤

[@BiabiaHsjssjs]

Carol vc é uma pessoa muito especial vc transformar copo dá jente ❤❤

[@BiabiaHsjssjs]

Chau Carol terminei ❤❤

[@mayrathaisrodrigues7975]

Comecei hj 08/09/2024 curti pra mim não esquecer

[@CanalNacionalFilmes22]

O pessoal não volta pq senti a diferença da teoria e prática! Vendo o vídeo é uma coisa más fazendo é outra. Ontem medi com a fita métrica 97 cm, hoje para minha surpresa 95! É cansativo mas vale a pena fiz ontem, fiz hoje e não vou desistir.

[@silvacosta8508]

Isso aí não desiste

[@marianafeichas8352]

Finalmente um treino blocado completo ✔️ Glória Deusssssssss

[@carolborba]

Boaaa queridaaa 💪🏻💪🏻💪🏻

[@toinhaamorim2384]

Amei carol

[@toinhaamorim2384]

Amo seus treino

[@anamarques2411]

Começando hoje dia 18 de julho, daqui a um mês eu volto falando dos meus resultados...de dezembro de 2022 a julho de 2023 já se foram 7 kilos somente treinando em casa com os treinos da Karol, ainda espero perder mais 3 para fechar os 10 kilos q ganhei na pandemia, agr falta pouco...rumo aos meus 60 kilos novamente 💪🏽🙌🏽

[@josecarlosvaladares3662]

Isso Ana, em frente! Vamos juntos! Comecei essa semana!

[@luizapoli5871]

enfim descobri a minha série ideal da carol! comecei a pesquisar calistenia depois de, numa fase de artrite mais inflamada, machucar as articulações da mão na musculação. mas como não sou iniciante, fiquei um tempo atrás de algo intenso e com mínimo impacto ao mesmo tempo. agora tenho feito a série de parede seguida dessa mais aeróbica, só sucesso. mesmo nas partes com impacto eu consigo sentir se meu corpo dá conta, se precisa ser mais devagar... se não dá conta do mais puxado, faço a versão mais simples com bastante intensidade. e as mãozinhas quase não são usadas, sucesso demais ✨️🧡

[@karinabotelho4476]

Começando esse aeróbico hoje, junto com o exercício de barriga da Carol. Daqui 1 mes volto aqui e falo qts kilos perdi. Curti aqui por favor 🙏

[@giselegraciano6]

Eae mana deu certo?

[@leidecacheada1]

E ai deu certo?

[@marianankosiaraujooc]

Começando hoje 7 de setembro!! Daqui 1 mês volto , 7 de outubro ! Curtam por favor pra eu sempre lembrar de me cuidar

[@camilasouza8827]

E aí

[@aastraall]

😂

[@gleysearacarvalho5134]

@@aastraall😂😂 e nunca voltou,

[@gisagil4164]

Acabei agora morta !! já faço com vc Carol tem 4 anos 💪❣️

[@thaisdayane3680]

Gente quem puder ir curtindo para mim não perde os vídeos Deus abençoe comecei e não quero perder para obter resultados ❤

[@centralcarolborba5846]

Bora colocar o corpo em movimento. Bora borbar, e não esqueçam o like da prof 👍🏻😉❤️

[@carolborba]

Bora borbarrrrr meu povoo ❤️🥰

[@elaineandradesilva1220]

Se boraaaa minha musa 👊... Vou fazer amanhã às 5 Carol, pq hj já treinei seus treinos antigos, o qual faço todos os dias

[@elendesagoiz2865]

Pelo amor de Deus que treino foi esse, Carol tava querendo xingar já na 3° etapa, mas a satisfação de ter concluído não tem preço, obrigada por existir.

[@SaraSantosDi]

Voltei aqui para dizer que estou a quase 2 meses de treino com a Carol e já perdi muitos kilos e medidas, somando uma hora de treino por dia (faço um focado em alguma parte do corpo e outro de cardio) até sábado e alimentação saudável ❤✅

[@SaraSantosDi]

Perdi 2kg em 2 semanas 🤩

[@lahdella]

Carol, por favor continue trazendo esse tipo de treino para nós, é tão dinâmico e deixa a gente com a sensação que passou um trator por cima do corpo todin kkkkkkkkk. Amo! PARABENS pelo seu trabalho!

[@thalytarodrigues2972]

pois essa é a vontade de DEUS PAI; que todo aquele que NELE crer não pereça mas tenha vida eterna e eu o ressuscitarei. joão 6 : 40

[@ramone....lmI..]

Treinos em blocos..... são os melhores, eu adoro. Valeu Carol!

[@carolborba]

uhullll, que bom saber disso ra!!!

[@esteritaliano7361]

Ódio que fico na hora. Mas depois só alegria pó ter completado😅😅vai entender né?! Amo treinos assim Carol! Vc me inspira! Obgdo por tudo..simbora!!!💪🏽🦵🏽

[@danielacabral1808]

Adoooro esses treinos blocados, hj consegui fazer tudo!! Uhuuu!!

[@elisandrapiccinischlosser885]

Amei dessa forma. Faz todos os dias Carol esses tipos de série. Nesse frio tá osso treinar 😂😂😂😂

[@carolborba]

kkkkkkkkk é uma boa mesmo eliii

[@janicebarbosa566]

Misericórdia fiz dois dias seguidos parece que minha barriga está podre😂😂😂não sei se dou conta hoje não. Boa Carol uma pena que não consigo dar sequência 😢 mas vou ver até quando consigo.

[@elisamaclaudianotomazsilva8721]

Acabei de treinar derretida e descabelada 😂. Amo seus treinos, estão me fazendo bem ❤

[@carolborba]

Ahhh Eli, que bom querida ❤️❤️

[@leticiasoares5898]

Nuuuuu esse treino é literalmente matador, mas a sensação no final e a disposição durante o dia vale cada suor... Obg Carol... Vc arrasa demais!!! ❤❤❤❤❤

[@anapaulagomes9447]

Adorooooo seus treinos Carol Deus abençoe sua vida grandemente ❤🎉... Sempre nos ajudando.

[@carolborba]

Deus te abençoe muuuito tbm aninha!!!

[@elizabetealves6282]

Gosto muito de ti seguir,fico até o final 😂

[@anapauladalsantocruz6618]

Boraaaaa treinar diretamente de Maceió AL,férias tbem se queima o que come nesse lugar maravilhoso 😅. Aí de mim se não fosse Carol Borba 💪💪💪. Bom diaaa

[@carolborba]

Bora queimar tuuudo Aninhaa!!! Juntas sempre ❤️❤️❤️

[@desireefreitas]

Começando dia 26/06/2023 Peso: 72,700 Altura: 1,59 Meta: 55,000 1o dia treino feito até o final🎉

[@evilaineandrade7380]

Vou seguir seu exemplo. Vou correr atrás dos 59 kg. Estou com 65kg Bons treinos

[@desireefreitas]

Isso aí!! Vamos juntas!! Força nos treinos e não desista!!

[@evilaineandrade7380]

@@desireefreitas vou fazer 3 vezes na semana.

[@henricoalbuquerquepereira3766]

Boa meninas.

[@angelicamjr_raphael3028]

Carol! Muuuuito obrigada!! Sua dinâmica é excelente! Parabéns!!🎉

[@leticiapereira9467]

Em todo treino que faço contigo, eu sinais que chaleira e tempo fico com as pernas tremendo. Acho que tá dando resultado. Você é maravilhosa

[@jessicabrunadasilvacarvalh9141]

Vou salvar e seguir só pra poder fazer

[@anaro6759]

Treino curto, eficaz e matador.😅🤣🤣🤣

[@IRANILOPES-so9en]

Este treino é muito bom,podia ter mais treinos igual a este,ou com a mesma intencidades.

[@beatrizmainha2443]

Carol, fico treinando com seus vídeos nesse formato de treino. Faço uma hora agora que estou conseguindo. Junto os seis treinos. Já se foram 15kg. Meu preferido esses de quase meia hora. Obrigada

[@jfg1245]

Amei essa sequência! Muito obrigada por nos ajudar a treinar em casa, Carol. Te conheci há pouco tempo, mas já virei fã sua e da família!❤ gratidão por dividir seu conhecimento aqui!

[@carolborba]

ahhhh quanto carinhooo!!! obrigada de coração, ju!!! tamo junta!!!

[@MarcelaMilana]

Bom dia maravilhosa e boa semana para todas Borbetes 💪💪💪

[@carolborba]

Maaa boa semana pra vc tbm ❤️❤️❤️

[@EvandroFernandes-iq5mb]

Estou acabada , mais muito feliz

[@janainamacielmanhaesnunes2586]

Bora treina Carol. Bom dia a todos. Boa e abençoada semana pra todos. 😊

[@carolborba]

boraaaa jana!!! boa semana lindona!

[@janainamacielmanhaesnunes2586]

♥️😍

[@tamyresgoulart4235]

Que aula maravilhosa, Carol! ❤ Gratidão!!! 🙏

[@aldabispodeoliveiradacruzb1973]

Carol é uma bênção na vida de muita jente inclusive na minha.eita mulher arretada te adoro.

[@linamadeira9018]

Carol: EXCELENTE este treino.ADOREI 💪🏼🥰❤️👏🏻👏🏻👏🏻

[@stefaniarodriguesnunesfabr737]

Muito obrigada Carol você e demais!!🥰🥰🥰🥰🥰

[@anacristinarodrigues2224]

Obrigada Carol . Tô adorando suas aulas, faz duas semanas que comecei .Só gratidão

[@nadirpazim9871]

Carolll mto obrigda tive mtas dificuldades no primeiro bloco ..mas fiz todos os blocos completo ..amo treinos completos

[@carolborba]

isso que vale, naaa!!! feito é melhr que perfeito!!!

[@deusanapereira7601]

Carol do céu. Esse treino vale tudo. Que de mais. Obrigada bjs ❤

[@joananicioli4148]

Carol que aula maravilhosaaa !!!! Obrigada mil vezes!!!💖

[@lindinalvabarroso7534]

Que treinão! Estava indisposta mais fiz e confesso foi babadeiro. ❤❤❤

[@carolborba]

opaaa, melhor coisa treinar quando a gente nao quer!! da um animo ne???

[@magnasilva5246]

Comecei hoje adorei, bem puxado, tenho 62 anos Obrigada Bjs

[@gabrielaaraujo9490]

Treino maravilhoso início 1:56

[@PatriciaSantos-sk4tg]

Amo muito esse treino em blocos....🎉🎉🎉🎉

[@branquinhabrito]

Sinta-se xingada😂😂😂 Amo seus treinos ❤❤❤ Faz mais nesse estilo de bloco Obrigada Carol ❤❤❤ Beijinhos

[@paulinhopavarott6410]

Eu amo treinar com você Carol, treino todos os dias adoro, você mudou minha vida com esses treinos😊

[@carolborba]

eu tbm amoooo treinar aqui com vcs!!!!

[@elizafansueny8904]

Começando esse treino hoje em 22 de janeiro de 2024 muito feliz

[@emanuelisilva7954]

Aaa esqueci.... seus treinos são maravilhosos ,adorooo, faço sempre .

[@elenicecalisto179]

Amo esse formato de treino, arrasamos.

[@eliane3846]

Bom dia Carol 🌹 bom dia meninas❤...bora lá semana começando tudo de bom.Que o Senhor nos abençoe 🙏

[@carolborba]

Boraaa começar mais uma semana Eli ❤️❤️

[@elcivaneritasilvalemos3105]

Acabei de fazer Carol 😃😃😃 Terminei derretida!!! Gosto demais desses treinos completo ❤❤❤

[@thaianemoreiragomes7661]

Carolzinha do céu... Não tive muito tempo pra fazer esse exercício durante essas semanas e fiz hj...esse realmente acaba com a gente ...ameiiii

[@bruxozin1700]

😂😂😂😂 acabei o treino acabada mas feliz ando quase 40km por semana, amooo seus treinos Carol

[@SitionovaERA]

Fechei o domingo com chave de ouro! Amo seus treinos maravilhosa ❤️

[@vandopanissa7673]

Obrigado por nos ajudar a ter uma vida mais saudável. Deus te abençoe 🙏

[@paulacampos9959]

Amo seus treinos. Muito sucesso para você e sua família

[@janecleidecordeiro8436]

Faço treino com ela a 5 meses, perna ganhou musculos, braços menos flacidos, estou amando, estava sem tempo algum de ir a academia, ela me salvou.

[@julianaizoton7715]

Bom diaaaa, ahhh lindeza que saudade de fazer exercícios com vc, estou em recuperação pós operatório 😢, não vejo a hora do médico me liberar, vc é maravilhosa Carol❤❤❤

[@carolborba]

Melhorasss Ju ❤️❤️❤️❤️

[@vivianbeatriz5906]

Obrigadaaaa,@carol Borba 👏

[@SandraLopes-js1bc]

borra bom dia muito frio 😅 RGS lajeado vamos começar a segunda feira bjsss ❤❤ Carolzinha uma feliz semana a todos abençoada 🙏🏽

[@carolborba]

Sandrinha liinda, boa semana pra vc tbm ❤️❤️❤️❤️

[@brunazaratine3092]

Carol top o treino amo esses treino completo. Deretiiiii

[@carolborba]

Uhulll Bruuu, é isso que eu quero!!

[@JanainaAssuncao-u2g]

Amo esses treinos em blocos ❤

[@carolborba]

muito obrigada amoreee!!! bom saber!!!!

[@daniellealencar5521]

Excelente treino! Fiz agora à noite!! Estava precisando!!! 😅

[@marinaminettoheydrich3184]

Maravilha esse treino!! Saí pingando. Obrigada Carol

[@sirlenereisnogueira6411]

Missão cumprida!! Sucesso! Amo!

[@marialourdessilva2651]

É muito bom começar a semana com esses exercícios uma ótima semana pra nós amém

[@carolborba]

siiiim, concordo ma!! amo muito!!!

[@gracilenetereza4884]

Bom dia treinadora, treino concluido agora vou correndo fazer o da Aline anti queira.

[@carolborba]

Boaaa Graci 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@Cris-cp7te]

Vou confessar que comecei o treino achando que não ia sentir nada, que não ia ir até o limite, mas me enganei, que treino insano, maravilhoso, sai derretendo e apaixonada pela prof, já vou assistir os outros... parabéns pelo conteúdo ❤

[@Dane3970]

Carol maravilhosaaaa, que treino TOP é esse mulher, derreti 🥵 😍❤️👏👏

[@simonesousa9039]

Boa tarde Carol, acompanhando e fazendo os exercícios todos os dias. ❤❤❤❤

[@marianabaptista9838]

Saudades dos treinos "grandes" muito obrigada beijinhos Carol

[@andreiafatimabarbosa2712]

Também tô amando esses treinos Carol parabéns

[@carolborba]

deiaaa, que bom amore!!! fico feliz em saber!!!

[@avilaferreira6807]

Boa noite, iniciei os treinos no dia 03/07/2023. Simplesmente amando!

[@cintiasantos4972]

Amo fazer esses treinos completão❤❤❤❤

[@carolborba]

obaaaa, tbm gosto ciiiii

[@HelenaViera-wu6ki]

Estou com Tigo Carol❤️

[@__jcami]

Ameiii, sempre faço os 3 blocos. ❤

[@steffanymeyer2646]

Carol é ótimo um treino que pega todas as partes do corpo, traz mais assim pra gente, treino que tem tanto inferiores ,superiores e abdominal. Obrigada lindaaaa

[@rodrigofarias7993]

Parabéns Carol que ,treino massa top

[@emmelinyalmeida3087]

Muito bom, Carol. Fiz dois blocos e já fiquei suando. 😊

[@SandraLopes-js1bc]

treino completo eselente amei ❤️ amanhã tem mais ❤

[@carolborba]

temmmmm sandrinha!!!

[@leandrarodrigues8560]

Refaço senpre e a mesma coisa derreto .carol é a top das top

[@rosangelasouza6701]

Treino maravilhoso. Fiz 2 blocos,.Não fiz o terceiro pq e de abdômen. Eu ja estou fazendo o power abs

[@nairmoraes6566]

Parabéns treino maravilhoso Deus te abençoe

[@priscilalima4302]

Terminei destruída e feliz😊 Obrigada, Carol!

[@anaclaro34]

Bom dia Carol treino babadeiro 🔥🔥🔥, estou morta e suada muito obrigada pelo carinho, atenção e dedicação te adoro.❤❤

[@carolborba]

anaaaa, eu que agradeço todo o carinho!!!!

[@mariamonteiro2028]

Carol você é um anjo do treino menino do céu eitaaaaa que o negócio ardeeeeeeeee 😂😂😂😂

[@edinasouzagonsales2193]

Que treino maravilhoso carolll vc e mil ❤

[@elizangelabarreira5653]

Carol amo seus treinos,eles estão mudandando a minha vida,mais

[@macunaima83]

Gosto bastante dessa forma de treino mais longo.