TREINO COMPLETO- PEITO E OMBRO!

*Treino Completo de Peito e Ombro
Treino Peito e ombro
1- Supino 45° HBL - 5x 8 a 12
2 - Crucifixo 45° 4x8
Flexão - Max
3 - Paralela- 5xMAX
4 - Cross Over - 4x8
5 - Desenvolvimento Maquina - 4x12
6 - Abdução de Ombros 5x8 + 20 Drop
Musica NEW AGGRESSIVE PIANO CHOIR TRAP BEAT | 808 Bass Instrumental | prod. by IGOR 777| *2016*:
• [FREE] *NEW AGGRESSIVE...
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[@julianaflavia2927]

Ficou otimo o video, parabéns pelo trabalho 😊

[@FiqueAbsurdo]

Obrigado!!!

[@marcoaureliodasilva2033]

Segundo Vince Gironda o "guru do ferro" ( fisiculturista natural da década de 40) o exercício que vc colocou na série o Dips ( mergulho) é o melhor exercício para peitoral e muito interessante também foi a flexão no solo.

[@rafiuskscaldeira7976]

Ficou da hora o vídeo é você que é o Sonhador mano, suas músicas é foda, suas letras sempre me motiva.