Treino Completo - Pernas e Glúteos (EM CASA!) | Thiago Pugliesi

[@deboraporto668]

Passa o tempo e teus exercícios sempre são muito fortes e eficientes

[@lucimargetulio8640]

Show de bola ,adooooro😅

[@brunocoper]

Sempre treinos muito bons!!!

[@marioluciobezerraesilvamar1613]

Eu gostei muito Thiago estás de parabéns

[@dryellearaujo2416]

Eu tô amandoooo.

[@rosemendes8815]

Treino top!

[@adrianakrieger9822]

Excelente! Depois não consegui dobrar as pernas. Kkkkk

[@vaniaamorim1927]

Show 👏👏👏

[@GMS1351]

salvando minha quarentena sem academia.....

[@lucimeireoliveira4990]

Que canal maravilhoso.

[@andreluizsantossilva4877]

SHOW

[@paulenecirino8451]

Excelente! Treinando há 7 dias seguidos, esse é o total hit de 20 min. Já vendo resultados!

Esse treino é meu favorito da vida! Não importa quando eu faço, sempre que faço fico dias sentindo a perna kkkkkkk amo

[@obotodaamazonia]

Um video desses ,de utilidade pública, com poucas visualizações.

[@elianepaixao6877]

Eu prefiro quando ele faz todas as séries , é melhor para acompanhar... Mas de qualquer maneira eu gosto muito dele.

[@rafaelcavalcante9621]

Muito bom Adoro essas aulas

[@valeriaaraujo7842]

Show mito Thiago tô vendo os resultados.

[@rainha1705]

Parabéns!!

[@valeriaquerino8998]

Genial! To amando esse canal, obrigada!

[@renanterto3259]

Muito top. .. Gosto demais

[@dianamacedo4453]

Malhar braço pra mim é o paraíso, quando chega na perna... só Deus na causa. Demorei bastante para terminar a série, mas consegui!

[@jessicagrando7089]

Top esse treino!

[@jupyra]

Vc é excelente!!

[@fernandagambarra3539]

Esse treino é excelente!!!!

[@elainesantos9486]

Oi Tiago aqui é Elaine, eu fiz esse treino, sempre faço da Olena e já deu mt diferença no meu glúteo, te achei aqui e vi esse treino, fiz, e confesso que fiquei 3 dias dolorida, mt bom mesmo, obg pode passar mais vídeos pra gente aqui.

[@jacquelinesilva554]

Sensacionalll!!!!

[@gracilenesantos6145]

Gente eu amoooooo este canal, estou fazendo o treino de 20mn queima mto, no início eu parava no meio do treino, agora estou fazendo todo ele e estou ficando ótima...parabéns pelo canal!👏👏👏👏👏

[@darcinmih]

Áq

[@estefaniosouza6364]

Muito bom valeu pelas boas dicas!💪👍

[@danielbarbosaferreira9706]

Tô fazendo esse exercícios.. E os resultados são Notórios.👏👏👏 Muito bom

[@pugliesi.thiago]

Excelente Daniel! Fico feliz! Foco total

[@danielbarbosaferreira9706]

Waleu Mestre!

[@julianarachan4041]

Obg Thiago! Seus exercícios estão me ajudando muito!

[@marlenereis1233]

Amei .parabéns. 👏👏👏

[@dionecamilo3740]

Amei o treino!

[@equilibrioetudodeusnocoman959]

Muito bom! Parabéns

[@eloprestes5517]

Tudo de muito bom este treino, simplesmente sensacional!!!

[@anealves8486]

Show esse treinamento!!! Parabéns.

[@DaniBra23]

Muuuuuito bom! Maravilhoso! Gratidao 💝💝💝💝

[@andrezasilva5320]

Mais uma escrita .....amei seus vídeos

[@9094jackson]

Muito legal 👍

[@kalsantos9700]

estou seguindo passo a passo dos treinos realmente são muito bom😉

[@MariaCosta-nw2bf]

Ótimo treino. Vamos lá 💪🏋️

[@amandavasconcelos5348]

Muito booom 💪💪💪

[@davinna666]

PARABÉNS PELO CANAL 👏 TREINOS COM MOVIMETOS SIMPLES PORÉM INTENSOS ❤

[@silvanalemes6335]

Amo seus treinos, porque lá no pacote total hiit, seus exercícios são diferentes cada dia, porém todos os dias trabalha o corpo todo. Abdômen, braços, pernas, bumbum, cardio, nossa, é bem completo. Parabéns!

[@pugliesi.thiago]

É essa a ideia Silvana! Fico feliz que esteja gostando

[@mariaeliene4733]

Sensacional esses exercícios 👏👏canal maravilhoso 🖒

[@helenabraveski6120]

Nao consigo fazer afundo com equilíbrio,quanto mais pulando 😭😭 vou fazer o quanto posso , quero muito fazer certo

[@pugliesi.thiago]

Isso aí, respeite o seu corpo, mas não desista! 👊🏼

[@mariaclaraalmico3753]

fiz as 3 primeiras series ja morri

[@gustivan1]

Top! Mt bom msm...parabéns!

[@Rafael-sm6vu]

show!!parabéns

[@mardonioisco4901]

Cara esse treino é muito top, só q não tô conseguindo completar todas as sessões,acho que posso começar a fazer de pouco em pouco né?

[@meirivanelimaterapeuta5863]

Ótimo vídeo adorei os exercícios mt eficientes um dos melhores q já fiz em casa 👏👏👏

[@francinaldomelo8069]

muito massa

[@angelaferreiradasilva8623]

Gostaria que vc passe mais exercícios desses e tambem das laterais da coxa tanto de dentro como de fora.

[@Sageshopingoficial]

Maravilha, me sinto super bem com seus treinos🙏🙏🙏

[@larissasilva-ep9iz]

pode fazer todo dia ? não atrapalhar no resultado ?

[@pugliesi.thiago]

Pode fazer sim, mas é importante variar os estímulos! 💪🏼💪🏼

[@marcelycaet4168]

Nossa meu bumbum deu uma subida geral . Doendo pra Caracas... Tive dificuldade na elevação de quadris no chão, minhas pernas ficaram unindo bastante. Bjsss !!

[@cinthialememakeup4303]

Showwwwww esse treino!!!

[@glamourbynandafranco]

ameeeei Thiago, amo seus vídeos👏👏👏😍😍😙😙😙

[@marcelycaet4168]

Thiago aumenta mais o volume. Por favor !!! Vou começar fazer esse treino agora. Bjsss!

[@leandroacmanzatti]

Muito bom essa sequência só que no lugar de ter dois exercícios voltados para o agachamento qual outro poderia colocar ?

[@pugliesi.thiago]

Quer mais treinos como esse, aulas bônus e aulas light? Quer poder fazer tudo isso quando e onde quiser? Quer ter uma qualidade de vida melhor? Então o Total HIIT é exatamente oq vc precisa! Acessa o meu site para saber muito mais sobre meu programa de treinos! www.thiagopugliesi.com

[@janna3608]

Adorooooooooo...💪

[@kaueolinda7191]

Faz um tempo que faço exercícios em casa (Ñ esse treino) e o músculo da minha coxa tá mais forte,mas tô percebendo que a coxa tá mais fina,e me disseram que pra coxa aumentar eu preciso levantar peso,pois o peso corporal só define,ñ aumenta! Eu vou conseguir aumentar o tamanho da coxa com esse treino?

[@carloseduardocarvalho9225]

Sim, o que aconteceu foi que vc perdeu gordura, mas continua e vc terá o resultado.

[@jussandrapatryke9713]

Oi Thiago, tudo bem! É normal senti estralos nos joelhos quando se faz agachamentos?

[@taianes20]

Fiz e fiquei dois dias sem andar

[@Oibarb]

quem faz treino hit (o treino do seu canal) pode fazer no mesmo dia esse treino aí?

[@renatasilva7030]

Thiago, posso fazer mais do que três séries e diminuir o tempo de descanso? Queria deixar mais hiit..

[@jarlenebrito9310]

👏👏👏

[@adrianacidreira1369]

3 séries de cada exercício ? 😱😱 posso fazer cada um deles só uma serie de cada vez e repetir por mais 2 vezes todos ?? Depois dos 40 fica difícil 😒😞😁

[@pugliesi.thiago]

Pode sim Adriana! O importante é não ficar parada!!

[@priscilasilva9653]

Vai dá no mesmo .

[@marinatavares3399]

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@jacpropato]

Tenho um trauma disso. Tibe uma sinovite tendinopatia no joelho por agachamento. Com certeza fiz algo errado

[@analuciacosta3219]

jacpropato verdade... tbm tenho medo

[@analuciacosta3219]

Melhorou?

[@jacpropato]

Sim. Mas fiz fisioterapia 10 sessoes e não sento sobre as pernas dobradas pq ele doi. Ao mesmo tempo quero malhar glúteo. Mas tenho medo de estourar denovo

[@analuciacosta3219]

jacpropato eu tbm faço em casa os exercício mas as vezes fica doendo depois ...peguei trauma kkk vc tbm fazia em casa ou academia?

[@dicasdamanu34]

Olha vídeos da Raquel quartieiro ela explica direito como fazer o agachamento correto também tem outro rapaz do extremo que explica assim não tem lesões .

[@diegolopes8995]

Treino Top!!👏👏👏

[@ivancosta4298]

Mto bom parabéns!!!