Treino de Antebraço para Escaladores [Básico] + Mecanismos da Fadiga

[@TrueClimbingBrasil]

E ai pessoal, o que acharam do vídeo? Não esqueçam de comentar! Acesse o blog: www.trueclimbing.com

[@TriateDigital]

vcs indicam algum alongamento com fitas para braços e antebraços?

[@d3is3cunha]

Nunca imaginei que fosse gostar tanto da sensação do antebraço latejando! 💪😅👏👏

[@akbarpinheiro2201]

que ótimo vídeo, eu tenho bastante problema de resistência e "tijolamento" do antebraço. Essas dicas são ótimas.

[@VitorTempone]

Boa galera, excelente vídeo, com muita informação! Parabéns! #vivaoclimb

[@pericleszacariasabrahao6913]

Muito bom mesmo! Legal a gente entender o processo todo!

[@TrueClimbingBrasil]

Valeu Péricles! Em breve teremos mais :D

[@karlysejp9558]

Olhaaa eleee....gente linda e talentosa

[@TrueClimbingBrasil]

Obrigado Karlyse :D

[@anievidal2233]

Show!! ótimo video. bem explicado!

[@vinedutra]

Bom demais cara!

[@alexx1929]

Show... Kmon

[@johncomyoga5267]

Demais, parabéns pelo trabalho

[@TrueClimbingBrasil]

Valeu João! \o/

[@rogeriofaria5064]

Obrigado pelos esclarecimentos. Seguem algumas questões, levantadas por quem não está habituado a frequentar academia. 1) Qual o intervalo de tempo entre as diferentes séries? 2) Como escolher o peso da anilha? 3) Na série na parede, quantos movimentos, aproximadamente, devo fazer? 4) Qual a frequência? Pode ser todos os dias?

[@EmPazComABalanca]

top demais!

[@frmonamour]

Cheguei das Gorges du Verdon na França e alucinei com o pessoal escalando, virou minha meta! Obrigada por ajudarem ! Ah! Como minhas delicadas mãos de professora de francês podem ganhar resistência ? Merci

[@TrueClimbingBrasil]

Pra ganhar resistência, comece a escalar mais, no início dói mesmo, mas o segredo está em saber conhecer seu corpo e ir evoluindo sem sofrimento ;)

[@lpantuza51]

Legal demais. Obrigado. Pergunta: é aconselhável fazer esses exercícios todos os dias? 2, 3x na semana? Antes ou depois do treino na parede? Valeu.

[@NikadoPlay]

Eu tenho o tendão do antebraço esquerdo lesionado, não posso mais treinar.

[@Brasilgamin]

Mas se eh para o aumento de resistência pq o intervalo tem que ser médio ao invés de curto?

[@marcioaugusto4942]

De onde você é? Que ginásio é esse do vídeo?

[@TrueClimbingBrasil]

Opa Marcio, esse ginásio é de Curitiba, Via Aventura o nome.

[@baracuxi1]

Que series ? nao entendi

[@TrueClimbingBrasil]

Séries de exercício ;)