Treino de Costas Monstro com Waldemar Guimarães

[@rcpzimba]

Aula top👏👏👏

[@chapolin.D.J]

Bolaaaado demais!!

[@pedroh3207]

Incrível que o KZbin só recomendou isso agora.

[@adrknd1]

sdds desses treinos com waldemar

[@thiagokungfu13]

aparelho top pra costas

[@gabrielgarcia4900]

Waldemar brabão hein ?!!

[@eunathaliasanches]

Nossa o Waldemar explica com uma tranquilidade, passa uma segurança muito boa, parabéns Renan ótimo vídeo, pena que na expo vc tirou uma foto tão rápida comigo que não deu nem pra trocar uma palavra parecia o FLASH kkkkkk bjs!!!

[@Leotorres1]

+Forma Fitness Olha aí você de novo kkkk

[@pittbulbravo1422]

kkk, se quiser tirar uma foto comigo posso demorar o tempo que vc quiser gata

[@eunathaliasanches]

léo la torre e Léo vc me acha fácil hein bjs!!!

[@Leotorres1]

Forma Fitness hehe sumida, cade você?

[@dedetop106]

3:40 q aquele cara ta arrumando no fundo ta cagando kkkkkkk

[@joaoguilherme4501]

+Andre Fagundes Alongamento de glúteo cara kkkkkkkkkkkk

[@dedetop106]

Strange Boy kkkkkkk

[@bikes7995]

Foda

[@voandoalto7169]

2021 KZbin me recomendou

[@Msuhlcke]

Que privilégio

[@barranetosysten8924]

o melhor treinador do Brasil e com ctz do mundo. Renan esqueça tudo q aprendeu e siga o intensidade total.

[@patriciaboente450]

O cara é marrento mas da pra ver que é bom

[@ryanfoxoficial6595]

Excelente treino

[@TheRaiodesol2011]

Renan é mto gatooo e ta de parabens fez td certinho

[@luistrevas2483]

Você vive se promovendo , dizendo coisas que todo o mundo sabe á décadas mas não desiste nunca . Guerreiro lutador e corajoso . Continua !

[@rafaelferreira9136]

Professor muito bom, parece na academia que todos vão e não aquelas cheias de frescuras.

[@xandaomanuco]

Sou muito fã desse Waldemar... o cara é top dos tops

[@danielpatricio63]

O cara é mestre....

[@megagiilify]

não é atoa que ele tem o jeitão rígido militar esse é o nosso metre Waldemar Guimarães kkkk

[@pablorodrigues4444]

Waldemar manja muito de Treinamente, como eu queria uma aula com ele.

[@mikehudje]

Dicas preciosas do mestre pra um rapaz q ainda nao sabia treinar

[@edilbertofg1]

parabens renan e equipe por essa sequencia d videos com waldemar guimaraes

[@LonderoGSX-S]

Esse é um treinador de verdade!

[@jwb6782]

Waldemar Monstro 👊👆

[@phfitness2723]

MESTREEEE ..CARA E ZICA TIO

[@douglasmoura]

grande mestre dos mestres

[@alcyzynho]

esse cara eh uma enciclopédia viva da musculação!

[@vitorvicente8692]

admiração total ao Waldemar e a dedicação do Renan

[@brunoboll6276]

Waldemar Guimarães e muito foda! O cara explica bem demais, se o Rennan fizesse sempre vídeos assim tenho certeza que meus conhecimentos ião aumentar bastante.

[@jeffersonporto1535]

os treinos do mestre waldemar são demais. Um ícone do esporte. Aí sabe muito.

[@vitorsouza7283]

WALDEMAR É BARRIL

[@WellingtonDF1]

"4:10 kd o cinto Renan?! Kkkk - não tenho (kkkk) mas a botinha tem, rachei 😂😂😂😂

[@nato.bitencourt]

Mestre Waldemar é o sargentão das dicas de execução, ótimo professor! Isso sim que é video de qualidade na 4fit!Depois de algum tempo até voltei a seguir o canal.

[@Wendelservicos]

Como alguém da deslike num vídeo desse

[@MegaManir]

Tiozão é mala!

[@pijama4686]

Esse cara e o melhor em relação a treinos bons em

[@kleberzk264]

ganhei 2 cm de braço em um mês natural só com alimentação quem estiver interessado é só pedir dicas pretendo fazer alguns videos para colocar no youtube mas não tenho câmera profissional mais posterior mente irei fazer.

[@yanpedro7545]

😅😅😅😅😅😅😅😅😂😂

[@LuisMarcos07]

Waldemar conhece muito sobre o assunto

[@AlfaGeek92]

Waldemar é um monstro! Foda demais

[@Lululimao]

À propósito.....a dica da puxada costas e puxada frontal foi OURO. abraços.

[@14jiujitsu]

+Lululimao mano que dica... conhecimento é tudo. é por issso que meus ombros fica todo estourado depois da puxada nuca.

[@Lululimao]

+Saulo Coback pra mim ativava muito ombro e bíceps. Já não fazia a um tempo justamente por não conseguir executar da forma correta. Mas agora me sinto até menos culpada rsrsrs.

[@Lululimao]

+Luã Andrade sonho treinar com esse professor uma semana assim hein?

[@RoddyBezerra]

Aos 10:09, e isso? Vlw

[@kamikaze1873]

Porque essa aceleração nos movimentos???

[@kamikaze1873]

José Genú valeu pela explicação

[@JoaoPedroSANTLOKO]

velho! to curtindo dms os treinos com o mestre waldemar!

[@DiegoGonzaga90]

17/03/2021 alguém vendo?

[@FelipeOliveira-rf2qo]

esse levantamento terra praticamente um stiff né

[@_JR175]

+Felipe Oliveira Se eu não estiver enganado, o stiff é para posterior de coxa e o terra pra lombar ou quadricepis. Não sei muito bem

[@FelipeOliveira-rf2qo]

stiff pega lombar também amigo, só observar o movimento

[@hadjiBM]

Stiff nao flexiona o quad

[@LCN1975]

Waldemar perfeito professor.

[@ViniciusSilva-hb2lv]

Renan por q o Felipe Franco saiu da 4fit se ele tiver mesmo saido acompanho a pouco tempo o canal gostaria de saber,abraço

[@joaoarcanjo4177]

ff ta com um canal so dele

[@ViniciusSilva-hb2lv]

+joseslauvo sim,obg cara

[@1sagakanon]

E esse short do É o tcham

[@febodybuilder2308]

Qual nome das músicas renan ?

[@douglasmoura]

academia top,a minha não tem nem a metade desses aparelhos aí...

[@cleberevangelista6657]

A musica atrapalhou um pouco, a explicação do Waldemar.

[@wyllianaguiar7479]

ta ficando com o shape top, parabens renam

[@adhemardebarros]

A música acabou com o video

[@cileideneris8337]

1 exercício seria um stiff?? Se for stiff , posição cabeça levantada , não está errado?

[@williamalba]

Vídeos tops, só baixar o volume da música 😀

[@danielMagaiverful]

+William Alba o cara ta falando ele poe essa bosta de musica no meio, moscão demais !!!

[@danrequena4145]

+Daniel moraes e a musica de fundo faz como ? toma strike ? os cara monetiza os vídeos e assim não pode ter musica com direito autoral nem de fundo .se não é strike no canal ai nao tem musica e nem vídeos mais

[@joaoricardojota]

+William Alba A musica acabou com o video .... pqp !! tira a musica ai !!!

[@cristopherw4ll4c34]

7:14 - Renan fechando a mão no ar - Pega a barra! - Ata KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@filipetome9344]

BOTINHA kkkkk cinto de treino , kk cara é sinistro

[@Lethalmente]

Waldemar é mestre mesmo, visão e dicas preciosas na execução dos exercicios

[@CharlesSAlves-qt3hd]

Esse tempo foi antes ou depois dele se juntar com o Felipe Franco?

[@twojamamatokurwa]

waldemar sempre nos minimos detalhes! musculo alvo sempre!

[@viniguimaraesnutri]

Melhor vídeo do canal. Cada dica, cada detalhe... foda!

[@adhemardebarros]

o professor disse que o Waldemar tinha ensinado pró Renan respirar errado

[@myconlorosa]

Muito bom Renan,show de bola mano!

[@PaFtuning]

4:08 - 23!! Senhor sem bandoleira?!?! À altura dessa do campeonato o senhor tá sem bandoleira, senhor 23?!?! ... Vinte anos de curso, porra! 😂😂😂😂😂😂 WG é mestre! Uma vez Milico, sempre milico! Cara É foda!

[@adrianonazareth7676]

ótimo video!queria adicionar uns exercícios novos no meu treino d dorsal mas na academia onde treino n tem nenhum aparelho desses ai😂😂😂😂...me ferrei,vou continuar c os meus humildes exercícios kkkk

[@joaobatistadeoliveira4733]

porque que todos que estão comandando o treino e não treinando faz com que seja fácil fazer. pimenta no .. do outros é sorvete.

[@dedetop106]

7:28 nossa kkkk to fudido

[@rafaelsantana6834]

Ai sim #FICAGRANDEPORRA.

[@alexwando8104]

Cara e foda show

[@Lululimao]

Mas é isso mesmo....no terra, se ele prende a respiração na subida ele desmaia, dependendo da carga....é muito comum ver weightlifter desmaiando por causa da respiração errada....

[@SamsungGalaxy-zy7ov]

estender o braço e não o ombro não é um erro biomecânica tira a tensão do dorsal

[@PaulaSantos-bs3nf]

...

[@PaccoOI]

"Cade a porra da respiração Renan?!" hahahaha. Parabéns Renan pela evolução.

[@fabriciocampos8916]

vacuo 22:23 kk

[@JV-vl1gp]

22:23 😂😂😂😂

[@gerfersondavila]

aquele frango não para de mexer no celular

[@williamalba]

Isso seria um Levantamento Terra Romeno(quase um stiff), que no caso pega mais posterior do que dorsal, não entendi essa do Waldemar...

[@kenroczen9423]

não, O RDL a amplitude é maior do que esse. nesse terra adaptado para o bodybuilding a amplitude é reduzida, focando na parte do movimento em que se trabalha MAIS a região paravertebral. é que na verdade a execução do renan que não foi muito boa. abraçosss

[@danielcaovilla]

+Ken Roczen exato... alguns usam steps pra limitar a amplitude focando na dorsal

Waldemar Guimaraes é tipo o Capitao Nascimento, ou faz ou pede pra sair!!! Rssss

[@DioneJoseDosSantos]

Estilo militar do Waldemar eh unico!!

[@jorginhodriver7622]

Parei 11 anos isso tudo pra mim e novidade esses nomes e tal kkkkk

[@PedroPaulodeCarvalhoMarra]

Até hoje o Renan não aprendeu a respirar durante o movimento kkkkk. Mas o mlk ta se dedicando, aguentando o tranco de um bodybuilder de vdd, td sorte do mundo na WBFF cara. E tira as múscias durante a explicação do mestre Waldemar e da sua tbm. vlw

[@jacquelinerodrigues6933]

com um coach como esse a gente paga pra sofrer

[@wendersonsilva7867]

Queria um treino monstro assim

[@tarcisiomtk]

o mestre!!!

[@reinaldooliveira7595]

com o Valdemar como treinador não tem erro mano

[@manochibiaque]

O GRANDE WALDEMAR dando aula pro cara, e o frangolino do lado ao invés de ficar ouvindo e aprendendo; fica olhando pra porcaria do celular, e depois me faz uma seria de sei lá o que, agachando com uma anilha levantada pra cima. kkkkk essa foi boa

[@joaocardoso9522]

kkkk Que foda esse Waldemar Guimarães, e a disciplina que o Renan tem é de tirar o chapeu. Vlw pelos videos

[@jhonatanaksenow9097]

Fodaaa o Treino. 👏🔝

[@kellynha.cadima]

O cara é mala mas o Waldemar pode rsrsrsrsrsrs

[@DioneJoseDosSantos]

já dizia o Felipe -Cadê a porrra da respiração Renan!??

[@andersonrodolfo3391]

Terá treino com o Waldemar de biceps?

[@DennysFrancisco]

22:24 e assim o Renan secou todo o excesso de água do seu corpo 🤣🤭

[@marcelonunes50]

Por volta dos 17:40, deste vídeo, o Profº Waldemar Guimarães, orienta sobre o perigo que há na realização da "Puxada por trás". Essa afirmação encontra respaldo científico no artigo denominado "Analise do exercício Puxada por Trás" de Alex Souto Maior - UGF - Departamento de Pós-Graduação - Revista Digital ano 10 - nº 72 - maio de 2004 - Strength an Condicionation Research.

[@cristopherw4ll4c34]

Muito bom esses vídeos Renan! Porém só uma dica tira essa música de fundo para nós ouvirmos o mestre explicando o exercício. Abraços!

[@00bon5]

isso é stiff ou terra??

[@valmirseog276]

Grande Waldemar: FECHA A CARA E TREINA!!!! hahaha

[@pittbulbravo1422]

esse Waldemar corrige até o outro instrutor kkkkkkk

[@eder07ster]

Que academia TOP. Onde fica?

[@PauloMinoso-69]

Insano treino:-)

[@Trainer_Edu]

haha o waldemar deixou o renan no vacuo ali no final rsrs

[@fabriciomedrado5646]

PRA FALAR A VERDADE NÃO CONHECIA O TRABALHO DESSE FERA QUE É O WALDEMAR,NÃO PRECISO SABER DE TODA A VIDA DELE PRA SABER SE ELE É MESMO FERA OU NÃO ESTES VIDEOS MOSTRA O QUANTO O CARA É PROFISSIONAL. PARABÉNS WALDEMAR E RENAN VCS SÃO DEMAIS!