Treino de Costas e Bíceps Completo - FIKAGRANDEPORRA

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Күн бұрын

Treino de Costas e Bíceps completo do Renan Corrêa no Reality da 4FitClub FIKAGRANDEPORRA. Um Treino de Costas e Bíceps bem específico, todo acompanhando e montado pelo Educador Físico Felipe Franco. Todas as séries, movimentos e execuções dos exercícios. A variação dos exercícios em seu treino é essencial, portanto sempre mude. Chegue na academia já mentalizando seu treino, assim você terá um treino muito superior.
Exercícios de Costas
Barra Fixa, Pulley Nuca, Pulley Triângulo, Remada Curvada Supinada e Remada Curvada com Dumbbell
Exercícios de Bíceps
Rosca Direta, Rosca Scott Unilateral e Rosca Alternada Cross
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Renan Corrêa
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Participação: Felipe Franco
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Produção: Victor Steluto
Áudio: Paulo Filho
Trilha Sonora: Paulo Filho
Fotografia e Edição: Slide Produções
Central de Atendimento 4FitClub: (11) 4352-1609
Todos os Direitos Reservados - 4FitClub®

Пікірлер: 1 900
@ViniciusOliveiraF
@ViniciusOliveiraF 4 жыл бұрын
Mano, 2020! Como as coisas mudaram, Franco é foda, cara já era bom e só cresceu!!
@MrNalettinho
@MrNalettinho 3 жыл бұрын
Pulley nuca é uma coisa que quase ninguém mais faz hoje em dia HUAHEUHAUE
@kevynjunior4647
@kevynjunior4647 3 жыл бұрын
Sim.
@philippedossantos3884
@philippedossantos3884 2 жыл бұрын
Figurativamente e literalmente também,lol. PS: 2022 e o cara continua fera.
@futebolnostalgico9575
@futebolnostalgico9575 Жыл бұрын
Dezembro de 2022 e ele continua fera
@rubinhorangel1772
@rubinhorangel1772 7 жыл бұрын
Desde quando eu comecei os meus treinos, eu assisto os vídeos aqui e faço o máximo para executá-los da melhor maneira possível...uma vez que eu malho numa academia em que os instrutores nem olham pra gente...muito obrigado Felipe e Renan...aprendo muito com vocês.
@EveMelo24
@EveMelo24 8 жыл бұрын
Ai meu Deus! Quantas críticas, só ele sabe as lutas pra chegar onde está. Inveja é lamentável. Parabéns meninos, sempre perfeitos. Cada dia um vídeo melhor que o outro.
@pablosilva7134
@pablosilva7134 7 жыл бұрын
que inveja cada um pode chegar no seu objetivo nem rasgado esse otário é
@thomasaraujo9798
@thomasaraujo9798 7 жыл бұрын
Olha a criança que só consegue carregar 3kg de cada lado. Frangote
@jonjonneto7483
@jonjonneto7483 6 жыл бұрын
Q EU saiba quem é perfeito e Deus n Humanos q são mortais
@fabiogama3956
@fabiogama3956 5 жыл бұрын
Sem motivação você não chegaram em lugar nenhum.
@danieleverton3196
@danieleverton3196 4 жыл бұрын
Perfeito é meu menino com 24 cm
@SauloTubistaCabreuva
@SauloTubistaCabreuva 4 жыл бұрын
ja segui esse sequencia deu resultado , TOOOP
@7allang
@7allang 10 жыл бұрын
fiz esse treino por 2 meses e foi muito bom! recomendo!
@carlianecarliane7180
@carlianecarliane7180 4 жыл бұрын
Qual os suplementos pra crecimento
@jeffersonallan4903
@jeffersonallan4903 3 жыл бұрын
@@carlianecarliane7180 dieta.
@cesarcaio690
@cesarcaio690 3 жыл бұрын
@@carlianecarliane7180 Durateston e Deca. 3:1
@WDP-01
@WDP-01 2 жыл бұрын
@@carlianecarliane7180 maconha
@PeX218
@PeX218 2 жыл бұрын
@@carlianecarliane7180 Cocaína com Jack3d
@gomesoliveira469
@gomesoliveira469 6 жыл бұрын
Cara eu sigo estes caras a mais de 2 anos, meu corpo e exercícios são de explodir. E hoje também ensino muito amigo meu
@LucasSilva-kv3km
@LucasSilva-kv3km 8 жыл бұрын
o treino começa em 4:56
@demonthegamer7966
@demonthegamer7966 6 жыл бұрын
gadicido moçi
@henriquegiribola3354
@henriquegiribola3354 5 жыл бұрын
Vlw
@evertontmf
@evertontmf 5 жыл бұрын
👏👏👏
@viniciusvicente9659
@viniciusvicente9659 4 жыл бұрын
Obg
@matheuscaetano8758
@matheuscaetano8758 4 жыл бұрын
Mitoo
@giuliocesare1474
@giuliocesare1474 9 жыл бұрын
Boa caras ainda bem q nesse mundo existem pessoas determinadas,guerreiras como vc q vão atrás dos objetivos e ensinam isso ,q exemplo parabens
@tobiassilvabotelho
@tobiassilvabotelho 7 жыл бұрын
bom. vamos continuar lutando pela verdade do mundo da musculação. bom trabalho, aprendi muito durante esse tempo que vi os videos. parabéns!
@doglasluz
@doglasluz 10 жыл бұрын
to acompanhando, e to tendo resultado, os cara manda bem, os que nâo gostam é pura inveja, parabéns Renan e Felipe..
@principebravo
@principebravo 4 жыл бұрын
Estou seguindo seus treinamento e mudou 100% to crescendo muito mais rápido parabéns👏👏👏🇧🇷🌍
@charlesmedeiros3642
@charlesmedeiros3642 4 жыл бұрын
Se faltar um dia na academia do Felipe apanha! Kkkkkk
@hildojunior8479
@hildojunior8479 10 жыл бұрын
cara muito bom ! To aprendendo muito coisa, tanto dieta como suplementação ... Cara valeu pro vocês mostrarem pra muitas pessoa que tudo e possível basta querer . Um abraço é Nós ....
@luizfernandomourademelo3141
@luizfernandomourademelo3141 9 жыл бұрын
é bom trabalho esses de vcs ajuda bastante obg vcs dois e essa folga no treino eu aprendi com vcs n sabia disso mais vlw
@Jhorggy
@Jhorggy 9 жыл бұрын
Ai eu vejo esses videos, vou treinar e o instrutor vem querer falar q tá errado. Esses caras que acham q sabe de tudo, todos meus treinos tiro daq.
@diegohenrique7588
@diegohenrique7588 8 жыл бұрын
sei como e isso velho kkk ten uns instrutor ai que ñ sabe porra nenhuma e que da uma que sabe mais que um fisiculturista proficional como o franko kkkk so rindo mesmo
@clesiopereira3357
@clesiopereira3357 8 жыл бұрын
Bem assim mesmo mano
@rennemachado2357
@rennemachado2357 8 жыл бұрын
pura verdade
@francionsousa8351
@francionsousa8351 7 жыл бұрын
boa tarde . felipe e renan , curto muito os videos de vcs , e tou indo para academia e coloco alguns em pratica e muito bom . eu nao tenho uma acompanhamento la . mas com as dicas doa videos ,postura posicao como executar fico focado nisso . valeu um abraco . meu nome e francion moro na cidade do entorno de Brasilia .
@rafaelgonzagadacruz9741
@rafaelgonzagadacruz9741 7 жыл бұрын
vdd
@alanrodrigues4591
@alanrodrigues4591 4 жыл бұрын
Fe franco falou tudo muitos amigos meu falo msm coisa que mudei bla bla.. mudei sim pra melhor a dieta ta tá sendo regrada e cada mês que passa fico mais focado amando o resultado fruto do meu esforço diariamente!! E treina e Descansa treina e treina um abraço pra vcs da equipe que vem motivando não só eu como todo o público alvo parabéns de coração!!
@raphaelpassaroto
@raphaelpassaroto 10 жыл бұрын
Esse cara é hilario.... treino excelente!! Super concentrado!
@maikefelix5355
@maikefelix5355 Жыл бұрын
Esses vídeos são os melhores , pode passar o tempo que for , esse foi o melhor projeto
@marcelogoncalves5650
@marcelogoncalves5650 10 жыл бұрын
Parabéns, tive resultados com os treinos, valeu!!!
@yuriallysson3850
@yuriallysson3850 10 жыл бұрын
massa galera da fã-clube comecei faz 1 anos vendo vc6 treina e ja to com um resutado que eu queria obr pelos videos postados ajudo basntante
@eriksilva116
@eriksilva116 2 жыл бұрын
5:02 Barra fixa 6:11 pulley nuca 6:56 pulley triângulo 7:57 remada supinada 8:31 remada curvada com dumbell
@heitorfoss8773
@heitorfoss8773 2 жыл бұрын
Pulley nuca não é recomendado a fazer, pode causar uma lesão no ombro. Pulley frente trabalha o mesmo músculo sem riscos de lesão
@Heisen-d3n
@Heisen-d3n 2 жыл бұрын
@@heitorfoss8773 e na vdd pega mto peito. Na segunda opção, alinhado.
@LEONARDOSILVA-gz4ld
@LEONARDOSILVA-gz4ld 8 жыл бұрын
Fe Franco é monstro sendo professor. Muito bom estímulo passado pro aluno além de acompanhar do começo ao fim a execução do movimento. Ótimo canal, parabéns a todos!!
@brunosilva-gd1qz
@brunosilva-gd1qz 9 жыл бұрын
muito bom, vou seguir esse treino . Parabens 4fitclub ,pelo trabalho de vcs . valeu !!!! :)
@AndreLuiz-nc5kv
@AndreLuiz-nc5kv 8 жыл бұрын
Renan tá mostro vcs são foda depois qe to pegando o trenós cm vc aqui n KZbin eu to crescendo
@rodneyborges7079
@rodneyborges7079 10 жыл бұрын
No último exercício de bíceps poderia ter sido realizado por alteres, da uma pegada melhor. Treino muito bom, parabéns ao pessoal do 4FitClub.
@sherlockcg
@sherlockcg 10 жыл бұрын
Felipe Franco é FODAA!!! Sempre vendo os videos e seguindo as dicas e já to tendo resultados!!! FIKA GRANDE PORRA!!!!
@noodlyy
@noodlyy 11 жыл бұрын
Felipe franco parece o vegeta do dragon ball z.
@alefdasilvarocha
@alefdasilvarocha 10 жыл бұрын
finalmente alguém com o olhar parecido com o meu kkkkkkkk!
@thiagoeloydacosta413
@thiagoeloydacosta413 10 жыл бұрын
kkkkkkkkkkkkkkk
@mpl7439
@mpl7439 10 жыл бұрын
alef da silva rocha o scarpelly é o tenchinram kk zoas
@alefdasilvarocha
@alefdasilvarocha 10 жыл бұрын
kkkkk!
@carlosmagno9330
@carlosmagno9330 5 жыл бұрын
+cochi hoje ele está mais feio ainda
@pedroluisassiscolin4325
@pedroluisassiscolin4325 7 жыл бұрын
Felipe franco e renan sou seu maior fã e tbm posta mais vídeos de exercícios para academia
@raphaelevangelista6436
@raphaelevangelista6436 8 жыл бұрын
Pow saudade dessa parceria, vocês voltem logo a fazerem videos, sinto falta!
@Fragile_HoK
@Fragile_HoK 8 жыл бұрын
Muito bom esse treino, resolvi mudar o meu pois estava estagnado, hoje testei esse, senti totalmente a musculatura das costas, PERFEITO.
@pedro1uba
@pedro1uba 10 жыл бұрын
A galera das antigas não tinha esses exercícios frescos e davam 5 dos dois...juntos.. É foda.
@thiagorezende1210
@thiagorezende1210 6 жыл бұрын
wa vresce ent com as antigas e mostra i peo povo.
@marcostoffoli
@marcostoffoli 8 жыл бұрын
As dicas de vocês são muito boas e os vídeos bem feitos. Os que já saem derrotados é que têm inveja. Sigam em frente!
@juniork6817
@juniork6817 6 жыл бұрын
Vídeo top muito bacana . 2018 quem tá vendo
@carlosdossantospereira5379
@carlosdossantospereira5379 8 жыл бұрын
Estou adorando estes vídeos. Já gosto de pegar pesado na academia, pois meu objetivo é ficar grande, me definir, então estes vídeos me auxiliarão demais. Continuem nos dando estas orientações, pois elas estão muito show!! 👍👍👍👏👏👏💪💪💪💪
@Marcelo21044
@Marcelo21044 9 жыл бұрын
escroto nada, treinador é assim humildade é para aluno. videos e treinos show de bola, parabens.
@hightechinformatica2618
@hightechinformatica2618 6 жыл бұрын
POW CARAS VCS SÃO FODAS... to em uma academia mas meus tutores são vcs... VAMO NESSA +++ 4FITCLUB+++ TOP.....
@leandromartins2010
@leandromartins2010 10 жыл бұрын
estou fazendo esse treino ha 2 meses e ja tive um resultado montro
@Kendola011
@Kendola011 4 жыл бұрын
Sim porra, vc deve ser macho alfa mesmo, deve ser macho até em baixo de outro macho
@kevynjunior4647
@kevynjunior4647 3 жыл бұрын
@@Kendola011 ?? Kkkk
@Kendola011
@Kendola011 3 жыл бұрын
@@kevynjunior4647 KKKKKKKKKK acho que eu tava respondendo outro cara e ele apagou o comentário
@mateusmorais6252
@mateusmorais6252 3 жыл бұрын
@@kevynjunior4647 mlk aleatório kkkkk
@mauriciooliveira9936
@mauriciooliveira9936 5 жыл бұрын
Eu sou novato na academia mas suas dicas estão me ajudando muito ,fazer o exercício compassado pegar um peso que você consiga fazer o exercício bem feito , enfim você motiva muita gente a treinar .fica grande porra ,vou levar isso para os meus treinos
@marcoacioli1204
@marcoacioli1204 8 жыл бұрын
Mano valeu suas dicas me ajuda pra caralho tmj !! FIKA GRANDE PORRA
@shapedepedreiro8408
@shapedepedreiro8408 6 жыл бұрын
Hj esse renan ta mostrao memo.vlw pela dica da barra me ajudo pra caramba. " senao começa vc nunca vai fazer ☝💪👊
@valdineijiujitsu
@valdineijiujitsu 10 жыл бұрын
As vezes vejo uns comentários de gente criticando o Felipe e o brother dele... fala sério pelo menos eles passam coisas boas! SEM CONTAR QUE SE FIZER ESSAS SEQUÊNCIAS QUE ELES ENSINAM FUNCIONA MUITO! enquanto alguns perdem tempo criticando! o 4FITCLUB só nesse video tem acesso demais! Oss guerreiros! muita saúde para vcs! pois o resto vcs levantam! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@matheusfreitas734
@matheusfreitas734 10 жыл бұрын
Cada vídeo que vejo seus, é um incetivo pra mim!
@LuzinhoArrudaFilho
@LuzinhoArrudaFilho 11 жыл бұрын
Felipe ta monstro !!
@emersongoularte
@emersongoularte 10 жыл бұрын
ele é normal,estas vendo muito dragon ball z
@LuzinhoArrudaFilho
@LuzinhoArrudaFilho 10 жыл бұрын
Sim, ele é normal e o anormal é você :) Mané
@igalflint
@igalflint 10 жыл бұрын
Luiz Carlos então procure saber quem foi Don Athaldo 1.63m e 73kg. veja seu tamanho e as coisas que ele conseguia fazer na década de 30 na Australia. outro foi "the mighty atom" que com apenas 1.60m de altura segurou tres caminhões de bombeiro em uma ladeira e trocou um pneu de um carro sem usar chave de roda ou macaco. ele fez apresentações de força bruta até os 91 anos de idade!!!!!!!!!! Tá pensando que ser grande é ser forte? Charles Atlas puxou um vagão de 92 toneladas por trinta metros e só usou uma corda. ele tinha 1.75m e pesava 90kg. Depois ele empurrou de volta para o lugar também puxou 6 carros por uma milha várias vezes em nova york e costumava rasgar listas telefonicas
@igalflint
@igalflint 10 жыл бұрын
Luiz Carlos Vamos ver onde ele consegue chegar sem tomar anabolizantes , cafeinas e hormonios e comer 12 vezes por dia. vamos ver se depois disso ele ainda consegue carregar nas costas um cavalo como fez Alexander Zaas. entre no google images e veja o que era ser um cara forte de verdade. ele, Don Athaldo da Australia e o " The Mighty Atom" . esse último segurou tres caminhões de bombeiro em uma ladeira ! era o idolo de um cara chamado Arnold . voce deve saber o sobrenome.. o mighty atom fez apresentações de força até os 91 anos de idade. esses grandalhões com 70, 74 anos nem conseguem mais dar a descarga.
@LuzinhoArrudaFilho
@LuzinhoArrudaFilho 10 жыл бұрын
Igal Flint Boa noite meu caro, tudo bem com você ? Então, se você é admirador de atletas que tem por hobby tirar coisas do lugar, rasgar listas telefônicas, empurrar carros ou puxar vagões de trem eu respeito. Que eu saiba carro foi feito para dirigir, lista telefônica para procurar números de pizzaria quando estou em off, e vagões de trem servem para levar todo cidadão até seus respectivos destinos. Com todo respeito á esses atletas mas eles não fazem meu tipo ! Espero que você respeite minha opinião assim como eu sei que um rapaz bem apresentável e de sua índole irá respeitar a minha também. Eu sou amante do fisiculturismo. Admiro Phil Heath, Ronnie Colleman, Jay Cuttler, Lol Ferrigno, Arnold Schwarznegger, Fernando Sardinha, Kay Greene, Dexter Jackson dentre outros mestres da musculação. Independentemente do que eles fazem ou deixem de fazer, há um sacrifício para se chegar até ali. Dietas, treinos pesados, disciplina, etc ... e eu admiro isso ! Um abraço :)
@joosoares5190
@joosoares5190 7 жыл бұрын
show, muito massa seus videos Felipe Franco. sou novato na malhaçao e ja vejo resultados observando seus videos. parabens
@cmaboxe
@cmaboxe 8 жыл бұрын
-Você sumiu - Não interessa! kkkkkkk
@aves_ornamentais1
@aves_ornamentais1 7 жыл бұрын
Sempre os videos estao massa, gostei ! estou tendo resultados apenas em um mes, seguindo todas as dicas e aprendendo com Vc FeFranco, otimo trabalho voce esta fazendo! FikGrandePorra!!!
@Helena-co6jh
@Helena-co6jh 6 жыл бұрын
Tá bom pode falar renan Eu quero treinar logo renan
@bocaob5993
@bocaob5993 6 жыл бұрын
a franqueza desses caras é excelente. VALEU
@samueloliveira6133
@samueloliveira6133 8 жыл бұрын
baita treino! eu evolui pra caramba depois que comecei a fazer os treinos que voces passam aqui! obrigado mesmo! grande abraço!
@erikssantos8611
@erikssantos8611 4 жыл бұрын
Quem tá vendo Dezembro 2019
@welingtonmagnatha2409
@welingtonmagnatha2409 5 жыл бұрын
Sou fã desses cara Felipe franco e Renan
@zehzaunm
@zehzaunm 10 жыл бұрын
Esse Felipe Franco tá sempre bravo e reclamando de alguma coisa...parece mulher de tpm
@nocap6215
@nocap6215 5 жыл бұрын
Esse Canal e io Melhor . Quando eu tiver na policia e ja tiver condições para pode viajar vou ate essa academia conhecer esses cara que me motivam muito a busca meu objetivo e não desistir ! Forte abraço galera vamos fica grande .
@rogerice
@rogerice 9 жыл бұрын
Os caras manja e muito mais parece seriado de TV... Bora treina e para de fazer esse telecurso . kkkk
@gabrielalex8094
@gabrielalex8094 7 жыл бұрын
Os monstros são profissionais demais! Orgulho da Ed. Física
@marcosamorimrima8516
@marcosamorimrima8516 4 жыл бұрын
"viiish, tá ficando um cavalo o Renan" kakakakakkakakakakkakaka
@tarcisiosantos8840
@tarcisiosantos8840 10 жыл бұрын
Mandam bem.... Fiz a série de Peito de vocês ontem e foi sucesso
@tonyeverton9703
@tonyeverton9703 5 жыл бұрын
"Estimular o crescimento do rapaz" kkk 10:25
@PedroHenrique-xk3cb
@PedroHenrique-xk3cb 5 жыл бұрын
E isso ai gosto do canal pq os caras levam tudo a sério q é o certo
@netoviola1
@netoviola1 10 жыл бұрын
VAMO ,VAMO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!kKKKKKKKKKKKKK
@jeffersongdea
@jeffersongdea 10 жыл бұрын
Felipe e animal mais acompanhando suas dicas monstros estão me dando grandes resultados valeu monstro 💪💪👍👍
@colononews
@colononews 6 жыл бұрын
1:25 quando o cara toma uns pré treino com resultado de crack kkkkk
@joaovasconcelos3249
@joaovasconcelos3249 8 жыл бұрын
Demais..!! otimas dicas. Felipe otimo profissiona. Parabéns pro Renan tbm..
@comunhaoespiritua1
@comunhaoespiritua1 8 жыл бұрын
Show, tô com vcs mas eu quero é secar e definir, sou gordo...
@comunhaoespiritua1
@comunhaoespiritua1 8 жыл бұрын
***** aeróbio para cadeirante é complicado. Mas tamo aí na atividade. Abraço!
@PedroAraujo998
@PedroAraujo998 8 жыл бұрын
+Wilson Faustino Acho que da pra fazer natação adaptada para cadeirantes
@larissaandrade111
@larissaandrade111 8 жыл бұрын
para definir vc tem que ter uma boa qtde de massa magra o certo é vc fazer uma dieta cutting com aeróbicos, depois que vc perder a gordura aí sim treina treino e dieta pra ganhar massa magra. Não tem como vc perder só gordura, perde músculos também, assim como líquidos retidos espero ter ajudado
@comunhaoespiritua1
@comunhaoespiritua1 8 жыл бұрын
Larissa Andrade Ajudou sim, obrigado!!!
@niltonribeiro3196
@niltonribeiro3196 8 жыл бұрын
+Wilson Faustino você ganha músculo e perde banha ao mesmo tempo não é só magro que ganha músculo
@MrMiltonchjesus
@MrMiltonchjesus 5 жыл бұрын
Fala 4fitclub aki comentando em 2019 ! Sempre aconcamnho vcs e aprendi praticamente tudo o que sei com vcs!, mas tenho q falar q nos vídeos atuais vc explicando de forma clara como antigamente!, sò isso do resto continuam ajudando e motivando demais! ,, falou galera obrigado!,,
@CanalVictorAlone
@CanalVictorAlone 10 жыл бұрын
Vocês indicam esse treino para iniciantes?
@YkSeven
@YkSeven 10 жыл бұрын
Sim,mas tente pegar pesos leves,fazer menos rep.para poder acostumar com a amplitude dos exercícios..principalmtente na barra fixa,onde você sentirá uma grande dificuldade por ter que suportar o própio peso corporal...e levando em conta que mandar biceps pós um treino de costas é zica!va devagar hehe.
@victordanielbotelhopedrosa3736
@victordanielbotelhopedrosa3736 10 жыл бұрын
rafael fortini to ligado men, mais o foda é ter esse' parcero que ajuda sempre, todo dia rs, ai que ta rsrs
@YkSeven
@YkSeven 10 жыл бұрын
Olha! essa ajuda do parceiro é boa,mas existe métodos que podem suprir um suposto amigo....se você não consegue fazer mais que 8 movimentos,então comece fazendo 5 ou 6 séries de 6 movimentos..até pegar resistência,conforme for observando que está ficando facil fazer,vai diminuindo as séries até chegar em 3x10 á 12 rep...eu me dei bem fazendo assim....depois que você tiver foda nas barras,você começa a fazer sua rotina da maneira que se encaixar ao seu nivel da sua resistência
@geisonsilva535
@geisonsilva535 9 жыл бұрын
parabéns pela iniciativa de do canal estou seguindo as orientações adaptando os treinos ao meu corpo, já sinto uma diferença enorme agora sim sei o significado de no pain no gain, grande abraço
@Rodrigoalmeidainterior
@Rodrigoalmeidainterior 10 жыл бұрын
e a lombar ?
@leledejesus777
@leledejesus777 6 жыл бұрын
os cara é foda... parabens... top!!!!! fikagrandeporraaaaaaaaaaa
@vitrinedorock
@vitrinedorock 10 жыл бұрын
Muito parecido com aquele clichê de "policial bom e policial mau", rs.
@Formigablues
@Formigablues 10 жыл бұрын
Treinão, PARABÉNS...!!!! Grande trabalho...!!!
@mateuskelvin9604
@mateuskelvin9604 5 жыл бұрын
2019???? kkkkkkk Trembolona na cabeça...kkk
@joaojunior7797
@joaojunior7797 6 жыл бұрын
Fernando muito obrigado pelo seus ensinamentos aqui pra nós , Estou levando á sério os treinamentos na academia
@juniork6817
@juniork6817 7 жыл бұрын
vídeo top 2o17 quem tá vendo.
@umpoucodecada3651
@umpoucodecada3651 5 жыл бұрын
2019
@rogerwaysbrot5398
@rogerwaysbrot5398 5 жыл бұрын
saudades dessa epoca familia! melhor canal pra mim das antiga!!
@danielhnr
@danielhnr 10 жыл бұрын
N tem como eu descansar na quinta pq a academia n abre no sabado oq faço caRALHO
@zehzaunm
@zehzaunm 10 жыл бұрын
Treina na quinta, simples.
@leiasilveira5832
@leiasilveira5832 9 жыл бұрын
Troca o sábado pela Quinta Simples ...
@danielhnr
@danielhnr 9 жыл бұрын
Valeu galera, mudei de academia e essa abre no sábado, além de ser mais barata. XD
@machineslovers8261
@machineslovers8261 9 жыл бұрын
Cara, todos os dias treino com peso de manhã e a noite treino aeróbico. Na quinta eu dou off no aeróbico e só treino com pesos a tarde. No Domingo descanso completamente. Eu penso assim, se tua academia não abre no sábado, então troca sua quinta pelo sábado e treina na quinta. Isso depende de como você ta acostumado treinar. Força irmão, bora treinar e fika grande porra! É nóis parça
@MegaMorgam
@MegaMorgam 7 жыл бұрын
Muy bueno el entrenamiento, estoy desenvolvendo com una gran rapidez con tus ejercicios gracias!
@angeloelaiscardosovasconce2831
@angeloelaiscardosovasconce2831 8 жыл бұрын
Renan ta ficando maior que Felipe kkkk
@willimfrator
@willimfrator 8 жыл бұрын
+AngeloeLais Cardoso Vasconcelos kkkkkkkk ta msm
@LuizFelipe-uc8mq
@LuizFelipe-uc8mq 8 жыл бұрын
+WIL de oliveira nem fodendo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ó o nipe do Felipe
@Felipericardo88
@Felipericardo88 7 жыл бұрын
ta loko é kkkkkkk olha o shape do Felipe krai, Biceps trincadao
@RodrigoAlves-lc6ps
@RodrigoAlves-lc6ps 8 жыл бұрын
Legal demais essas explicações ai, deixar o treino mais focado !
@Pedro-do-Canada
@Pedro-do-Canada 10 жыл бұрын
Esse cara tá forçando pra parecer fodão, só que o sotaque dele não deixa hahahah
@Preá1000
@Preá1000 5 жыл бұрын
Por isso que não se recomenda tomar trembolona Deixa agressivo kkk
@augustocesar3254
@augustocesar3254 4 жыл бұрын
Sotaque de Paulista é engraçado vei kkk
@Vinicius_fernandes79
@Vinicius_fernandes79 4 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkkkkk
@nicolasandrade441
@nicolasandrade441 4 жыл бұрын
@@augustocesar3254 Sai daí Baiano
@romariopaiva3494
@romariopaiva3494 9 жыл бұрын
por esse treino de vcs, vou começa a segui de agora muito legal...
@AndersonFS993
@AndersonFS993 9 жыл бұрын
kkkkkkkk . monta um canal de humor você são comédia kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@fabiomas6066
@fabiomas6066 9 жыл бұрын
legal treino muito bom vo segui esse treinos treino completo biceps triceps todos sao top
@Fabricioinh
@Fabricioinh 10 жыл бұрын
#Motivação #Determinação #FIKAGRANDEPORRA
@wandersondasilvavasconcell4693
@wandersondasilvavasconcell4693 8 жыл бұрын
vcs são feras! sempre acompanho vcs
@danielfranklin3773
@danielfranklin3773 9 жыл бұрын
03:38 kkkkkkkkkkkkkkkk
@mariaalmeida5681
@mariaalmeida5681 8 жыл бұрын
O trabalho de vcs são massa .. parabens
@Alexandre-ly5tl
@Alexandre-ly5tl 8 жыл бұрын
8:31 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@stanleprince8345
@stanleprince8345 5 жыл бұрын
Foi foda kkkkkk
@kevynjunior4647
@kevynjunior4647 3 жыл бұрын
Kkkk
@kevynjunior4647
@kevynjunior4647 3 жыл бұрын
Morri lk
@lucasbarcelar
@lucasbarcelar 10 жыл бұрын
Show o treino vou fazer hoje .. e depois vou ver os outro pra fazer tb ..
@mcl131977
@mcl131977 10 жыл бұрын
neofarinha hipertrofia abdominal gurdural.....
@eliveltonlozer6006
@eliveltonlozer6006 10 жыл бұрын
Felipe eh monstrooooo, sou seu fããã cara!
@matheusironwasel
@matheusironwasel 7 жыл бұрын
acho meio engraçado ele falando desse jeito o felipe kkkkkkkkkkkkkkkk , merds ele grita olhando pro meio do nada ainda bem que não faz mais isso
@ronicavalcante165
@ronicavalcante165 9 жыл бұрын
Muito bom comecei a pouco tempo... to dedicado e focado #Fikagrandeporra !
@alinepereira9877
@alinepereira9877 8 жыл бұрын
eu não entendo porque a maioria da pessoas que treina fica grande em cima e pequeno em baixo, tipo pernas e cintura , fica tão desproporcional
@nicholasm.5351
@nicholasm.5351 8 жыл бұрын
Porque , igual as mulheres que odeiam treinar a parte superior , nós homens damos uma ênfase maior na parte superior . Mas não deixamos de treinar . E as vezes tem pessoas que tem mais facilidade pra ganhar ombro e braço , do que perna .
@tiagojesus4767
@tiagojesus4767 8 жыл бұрын
É mais difícil ganhar panturrilha do quê ombro, bíceps
@JoaoVictor-nb4ri
@JoaoVictor-nb4ri 7 жыл бұрын
O desenvolvimento de pernas é mais demorado
@gabukerk
@gabukerk 6 жыл бұрын
Homem não tem pernao moça
@failde0
@failde0 9 жыл бұрын
Tão de parabéns aí! Treino de vocês deu um UP!!! Valeu!!!
@familiacerol6811
@familiacerol6811 8 жыл бұрын
Queria que o Fe fosse meu personal :/
@TheWil_
@TheWil_ 8 жыл бұрын
kkkkkk
@matheussousa6981
@matheussousa6981 8 жыл бұрын
Simples: Contrata o "Fe" pra ser seu personal. Disponha de uns 5k por mês... Deve ser o mínimo que ele cobra.
@moreno9788
@moreno9788 8 жыл бұрын
Q GAY SKSKSK "O FE" JSJSJSJSJSJSJSDHASDHDASHD
@alexandreoliveira1167
@alexandreoliveira1167 8 жыл бұрын
Lucas Moraes academia dele custa 100 pra cima se nao me engano
@TheWil_
@TheWil_ 8 жыл бұрын
XanDinG Gamer barato '-'
@marcusaurelio2633
@marcusaurelio2633 8 жыл бұрын
Show de bola o vídeo mais top de todos os tempos vós continue sempre like that..
@luansouza6813
@luansouza6813 9 жыл бұрын
Kkkk seja mais umilde
@lazarotimoteolima1033
@lazarotimoteolima1033 10 жыл бұрын
Iradoooo seus videos.. vlw mesmo Felipe. Abraço fera..
@felipebento85
@felipebento85 8 жыл бұрын
Nojentinho esse Felipe Franco...
@EdisonPontes
@EdisonPontes 8 жыл бұрын
Muito forçado mesmo...forçando pra ser machão
8 жыл бұрын
Video antigo amigo! Hoje em dia ele é outra pessoa :D
@ittaloceara
@ittaloceara 8 жыл бұрын
Realmente, ele mudou muito atualmente
@gabrieldxazevedo5936
@gabrieldxazevedo5936 8 жыл бұрын
Vdd kra o Felipe era cheio de querer ser o cara mas ele mudou mt
@lucasribeiro2111
@lucasribeiro2111 8 жыл бұрын
concordo o cara tá mais humilde .
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