Treino de Costas para Iniciantes - FIKAGRANDEPORRA

[@OMGroubarammeufusca]

Podiam fazer isso com os outros grupos musculares tbm, bíceps, tríceps... ajudaria bastante

[@AlexCastrofotoearte]

"oh professor", a voz do Felipe foi a melhor kkkk Parabéns, Felipe e Renan por cederem seu tempo se dedicando a instrução esse é o melhor legado que alguém pode deixar!

[@edydaB]

porra malucos era isso que tava faltando no canal e em outros canais é como vcs falaram tem treino foda mas nego que ta começando nao da conta é isso ae mesmo eu quando comecei fodi minha lombar com execuções erradas muito boa iniciativa

[@heitorgabriel1996]

Agradeço demais a série para iniciantes! Muito obrigado! Vcs estão salvando minhas primeiras experiências na academia.

[@edubx05]

2 anos e ainda tá frango kkkkkk tô brincando

[@wandersomoliveira8776]

Joga duro manooo

[@anamariaschultz6341]

Estou amando o treino para iniciante, na academia os professoras não se importam muito se estamos fazendo certo ou errado. Estou super iniciante e perdida na academia. Parabéns.

[@derush.no.matsubayashi]

1. Puxada alta¹. 2. Remada curvada/cavalinho. 3. Remada na polia. 4. Lombar (questionável). ¹ Barra fixa (mesmo estímulo fisiológico).

[@rafaelprossi]

Realmente é muito bom ter profissionais tão bons como vocês nesta área, eu sinto muita falta de bons profissionais para nós que somos iniciantes termos uma base boa.. talvez eu sinta essa falta devido a não poder pagar uma grande academia..(ou talvez não encontrei o lugar certo) estou aprendendo muito com os videos de vocês e tenham certeza que colocarei em prática... vocês se tornaram uma grande fonte de motivação para a galera deste belo esporte que é a musculação.. Obrigado,

[@paulorobertoazevedorodrigu7310]

Muito bacana se importarem com iniciantes, obrigado.

[@gabrieldiegooliveira5301]

cada dia aprendendo mais com esses caras ..

[@monicaalejandra9189]

Se passou 9 anos .e o video de vocês ainda é o melhor para ensinar

[@carmelvictor1998]

Amigos, favor não esqueçam de colocar todos os vídeos feitos em uma lista de reprodução! Gostei muito! Muito bom! Sou novato e irei seguir com as adaptações o meu treino

[@marciocastro6825]

treino para iniciantes é uma ótima ideia, parabéns pelo incentivo que vcs tão para quem esta começando.

[@MySnacke]

Façam pra todos os grupos musculares e será só festa , parabéns pelo canal!!!

[@jaquelinealmeidasantos5568]

Bom dia meninos, sou recém formada e não tenho muita experiência em musculação e vocês estão me ajudando muito 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@AlexDex]

Nem vejo o vídeo e já curto. Os caras tem um trampo da hora pra sempre ajudar a galera. OBRIGADO sempre!

[@helenizedepaula2475]

Sou iniciante e o vídeos de vcs pra mim é o melhor em tds os sentidos 😊to arrasando na cademia obg 🎉

[@salesofluck]

Valeu galera pelas dicas tem mim ajudado muito por que o meu personal não passa para mim os treinos da forma que vcs passam valeu pelas orientação.

[@MAKAKITOLOUKO]

Excelente vídeo! Parabéns aos dois profissionais pela postura! Curti as dicas e a partir de agora vou acompanhar esse canal ( 4FitClub ).

[@ojamak]

Felipe, seria interessante vc falar um treino pra quem quer ficar parecido com a categoria fitness... certeza vc e o melhor brasileiro pra falar sobre treinos para ficar nessa categoria

[@jailtonsantos7535]

Boa bom dia gostei da Dica vocês são verdadeiros profissionais

[@juniorfranck517]

Felipe e Renan monstros!!

[@josereginaldoalexandre6779]

Show de bola amei ficarei mais atento nos treinos mas respeitando o treino do profissional na academia

[@jeffersonpaula2955]

vocês são demais muito bom choro de rir tbem com o Felipe ele fala o que vem na cabeça! topp

[@alanfarias1208]

Legal que esse treino , não precisa ser para somente iniciantes e sim para que tem mais um tempo de treino. Gostei da ideia.

[@marcosdavi7020]

Fala rapazes, tudo bem? Seria bacana fazer um vídeo, quais os equipamentos para cada tipos de treinos, creio eu que a rapaziada do canal ia adorar... principalmente os iniciantes, agradeço dês de já!

[@RedZerstorer]

Renan e Felipe, video e dicas top, valeu pelas dicas pra iniciantes, esperando os proximos grupos musculares, valeu abracao

[@TheJuranilson]

Felipe e Renan ótimos videos... sempre to ligado nas dicas, seria massa se vocês falacem e alertasse a galera que acha que treinar é pegar um video e fazer igual sem nem ao menos saber diferenciar os tipos de exercício... iniciante, intermediário e avançado.

[@digo0021]

Véi sempre to acompanhado vcs... Felipe Franco minha motivação... Deus abençõe manoo!

[@joaomario1589]

Vídeo de muito tempo, Porém muito útil anotei no meu caderno e hj eu executo ,muito bom...valeu obrigado💪💀

[@TheMundoTutoriais]

Muito bom, gostei bastante. Estou começando a malhar e isso com certeza me ajudará bastante. Vlw galera da 4fitclub. Estarei esperando novos treinos para iniciantes.

[@Robin-tw5pp]

David Almeida malhar é o caralho levanta peso de barbie

[@franciscofigueiredo9589]

Mano sempre acompanho os treinos de vcs isso me da mais força pra treinar e ânimo e ja mais conhecimento no treino valeu mesmo

[@mateusmarquesdebrito8021]

Mano a Evolução do Fe é incrível Bicho ta monstro demais

[@fabianamatiuzzo6590]

Gostei da didática para os iniciantes. Bem explicado. Show

[@bastardobrasileiro780]

Bravo procurava um vídeo assim e enfim encontrei

[@joseneto9003]

cara sou muleke ainda sou outro fala q sou fã de Arnoldo ,mais eu sou fã do Léo stronda e vc Filipe vcs são minha motivação

[@adrianovidal9867]

muito bom mesmo não deixem de postar esses tipos de vídeos para iniciantes

[@wambasterMC]

DA HORA VCS.....MUITO BOM. ...VCS SÃO FIRMEZA. ....SUCESSOS....E VITÓRIAS

[@gilsonantonio220]

- Parabéns pelo Vídeo, perfeita iniciativa dar estes esclarecimentos a todos iniciantes.

[@geffersonlucas]

Muito bom os vídeos de vcs acompanho em todas redes socias e vcs devem por mais vídeos para iniciantes! Comecei a pouco tempo e tenho muito que aprender com vcs!

[@hiagolemos]

Felipe,voce poderia fazer um video sobre treino de forca e explosão. vlw

[@juditepiccolo8466]

''Intensidade é inteligência'' sábias palavras!

[@joaojamal]

Da hora, assisto sempre e sou fã de vocês. Continuem assim, abraços!

[@Rodriggo_ac]

Parabéns vcs são feras ... muito fã Felipe Franco ...precisava de um bom profissional assim a onde eu malho.. "Os professores" que tem fica nas meninas e os caras que pedem treinos ou querem tirar dúvidas, eles falam mas nem ensinam direito ... mas nas "minas" ae sim os caras são profissionais kkk .. Mas sou magrelo mas se quero treinar algo vejo vcs ... Vlw !! Parabéns !!!!!!!

[@luisvictor679]

Pode crer e ai evoluiu algo /

[@RicardoSilva-zn5vv]

Rodrigo Augusto, acontece a mesmo coisa comigo onde eu malho kkk... tem toda uma estrutura profissional, mas infelizmente ñ tem um vddeiro profissional pra está auxiliando nos exercícios.

[@FelipeM2322]

Como tá em 2022??

[@matraka13]

Já podem continuar a postar essa serie por favor, estou aguardando pra montar minha serie ! kkk valeu ! #FIKAGRANDEPORRA

[@Junior-lo5el]

esses caras mandam muito bem , !! ferass

[@lucascardosoart3216]

esses caras são de mais, parabéns manos, voltando pra relembrar , salve renan e felipe

[@snakezin2424]

Intensidade é inteligencia. Otimo ponto!

[@edgarsoaresmeireles]

Muito bom as dicas, pelo vídeo percebi que faço praticamente todos os exercícios incorretamente. No próximo treino estarei mais preparado...

[@euamoaserra1713]

Vou voltar hoje pra ver se eu vejo metade desses equipamentos no lugar onde eu treino, como sou iniciante ainda estou experimentando os aparelhos e tentando balancear meu treino na semana, obrigado pelas idéias, vou buscar o aperfeiçoamento.👍

[@adrieltrigueiro1548]

Eu entrei recentemente na academia e estão me ajudando bastante !

[@mrogerio.129gmai.comcegopi4]

cara felipe tu é o mestre.

[@marcosmordas260]

parte pedagógica top....muito importante....

[@mvinicius883]

po eu gostei desse video,eu comecei a fazer academia a uma semana e realmente tenho dificuldade pra treinar ate porque o professor não tem tempo de fica em cima.....otimo video concerteza vai ajuda

[@oinsolente9159]

Iae como tá o Shape?

[@kevynjunior4647]

@@oinsolente9159 eai👍

[@anthony12224]

Tooop demias, bons profissionais são assim... não foca somente nos avançados também ajudam os iniciantes, estão de parabéns FeFranco e Renan 💪🔝

[@brazucareserva5768]

Muito bom! Estou começando a participar de um estágio de musculação,consequentemente estou dando aula na academia da minha faculdade, curso ed. física, esses vídeos vão me ajudar bastante, estou esperando os outros, coloquem logo :D ... #FICAGRANDEPORRA

[@julianocesar7615]

┗(•ˇ_ˇ•)―→

[@brazilianigor]

Ae Felipe, chorei no final da materia do legendarios... parabéns pra voce rapaz, eu tento chegar perto de vc mas nao venho obtendo resultados, minha genetica deve ser, sei la... Grande abraço que Deus te abençoe na sua vida.

[@tiagomartins6696]

Show amo os videos de vcs,parabens felipe.

[@daletinavarro370]

valeu a dica, hoje fiz o exercício lombar não senti muita intensidade do músculo irei utilizar a dica dos braços valeu.

[@hcnetoxmcp]

Era tudo o que eu precisava! Vocês são demais! Obrigado!

[@xlmegazordcobr3721]

vou começa a malha no mes 5 agora Vlw pelas dicas

[@ThiagoSilva-pf5uu]

Ta show estas dicas, para iniciantes.

[@luizhenriquepaivaferreira8823]

agora sim irei fazer os exercicios posta mais mais para iniciantes

[@rcrapper8782]

Adoro vossos videos me motivaram pra entrar na academia :) tou ah cerca de 15 dias quero ficar monstro :) continuam com os videos

[@Danielsantos-zz9uh]

Mano vocês estão fazendo um ótimo trabalho, muito abrigado por ajudar ah nós ( INICIANTES )....

[@joaodejoao1]

Excelente!! Com certeza vou fazer o/ #FICAGRANDEPORRA

[@nenopaiva5863]

bacana o trabalho de vocês. ... show de bola Parabéns

[@evilesnascimento349]

Seria top de verdade, embora fosse até um privilégio, se pudessem fazer um grupo no WhatsApp; seria top demais isso. Sou novato, comecei há 10 dias e hoje vou pra o décimo primeiro dia. Valeu!!

[@alessandrocopiva5243]

Boas dicas e parabéns pelo incentivo e trabalho;

[@marcionbrito4899]

valeu muito bacana o trabalho de voces ajuda muito

[@guilhermearaujo6456]

Muito obrigada pelas dicas iniciei academia a 4 dias fico meio perdido pois eu nunca havia feito antes vlw

[@lavajatoeesteticamilgrau7435]

Mano muito bom sou inscrito no canal, comecei na academia agora ta me ajudando a fazer os movimentos corretos valeu obg tamu junto

[@aluciob]

VALEU FELIPE VALEU RENAN PELO VÍDEO

[@marcelojoao759]

Consegui tirar minhas dúvidas valeu.

[@jheffersoncanuto9525]

Quero mais treinos para iniciantes !!! Não sou iniciantes ,mais tenho dificuldade em realizar alguns exercícios

[@thiagothrdp]

Esse cara é fera...

[@MrLuka4540]

Continue fazendo mais treinos para iniciantes, muito massa esse

[@MsDunai]

Muito boa iniciativa galera. Vlw demais

[@kleydismarmartinssaldanha2182]

Vocês são a minha inspiração!!! #fikagrandeporra

[@milsonalves1661]

obrigado pelas dicas vcs sao de mais !! sigo sempre o canal da 4fitclub!!

[@rafaeloliveira-ee8dq]

Foddaa d3 mais essa playlist para iniciantes

[@silvaneidesantos280]

Muito bom Felipe top demais

[@ceifadorplay3633]

Tava falhando no 1 instrumento pois eu sou doido que inclina kkk Agora vou fazer na forma certa muito obg pelo vídeo 😃 Bons vídeos

[@railandemendes7264]

é muito legal...os brothers ensinam direito... gostei

[@joaovitorgoncalvess_]

Dahora posta mais videos pra iniciantes ..

[@pauloroberto6121]

to estudando ed.física e vcs estão ajudando demais valeu glr #fikagrandeporra

[@jessicaloren4710]

adoreiiii!!! Dicas fodásticas...

[@adrianovidal9867]

agora sim parceiros era esses tipos de vídeos q estavam os precisando

[@violeiraable]

Vlw ajudou d+ PARABÉNS VC SÃO D+

[@xandecbz10]

parabéns pelo trabalho de vcs e parabéns pelo título felipe brasil mostrando sua força kkkkkkkkkkkkkkkkkkk os erros de gravação voltaram \o/

[@rodriigo7276]

Muito massa essa aula parabéns Renan, Felipe e Fit club abraço a todos Fika Grande porra.

[@galllais]

Muito bom ,,,excelente trabalho, Muito Obrigado!

[@juscelinorodrigues8418]

esse treino é muito bom pega bem as Costa sempre coluna reta

[@emersonpires2384]

Maravilhoso esse treino para iniciante continue assim

[@leofarias9169]

so treino bom pra inciante vou voltar a malha com essas dicas

[@TIAGOSilva-qk8eb]

show de bola .......... na minha opinião o exercicio para lombar fico meio pesado para INICIANTE

[@brunops2009]

Otimo video.. Parabens, vcs 2 são fera... Fica na paz Brother!!!

[@celso806]

Ótima serie, Gostaria de sabe como e feita a mudança de Ciclo e que deve toma; fala as informação desse assunto obrigado.

[@samuellucas2974]

Like antes de começa ! TOP.

[@thiagoribeirocardoso2394]

perfect... iniciando os treinamentos !

[@carlosbrf9866]

Suas dicas são ótimas, parabéns pelo vídeo!