Treino de Costas para Iniciantes - FIKAGRANDEPORRA

[@AlexCastrofotoearte]

"oh professor", a voz do Felipe foi a melhor kkkk Parabéns, Felipe e Renan por cederem seu tempo se dedicando a instrução esse é o melhor legado que alguém pode deixar!

[@OMGroubarammeufusca]

Podiam fazer isso com os outros grupos musculares tbm, bíceps, tríceps... ajudaria bastante

[@heitorgabriel1996]

Agradeço demais a série para iniciantes! Muito obrigado! Vcs estão salvando minhas primeiras experiências na academia.

[@edubx05]

2 anos e ainda tá frango kkkkkk tô brincando

[@wandersomoliveira8776]

Joga duro manooo

[@monicaalejandra9189]

Se passou 9 anos .e o video de vocês ainda é o melhor para ensinar

[@edydaB]

porra malucos era isso que tava faltando no canal e em outros canais é como vcs falaram tem treino foda mas nego que ta começando nao da conta é isso ae mesmo eu quando comecei fodi minha lombar com execuções erradas muito boa iniciativa

[@rafaelprossi]

Realmente é muito bom ter profissionais tão bons como vocês nesta área, eu sinto muita falta de bons profissionais para nós que somos iniciantes termos uma base boa.. talvez eu sinta essa falta devido a não poder pagar uma grande academia..(ou talvez não encontrei o lugar certo) estou aprendendo muito com os videos de vocês e tenham certeza que colocarei em prática... vocês se tornaram uma grande fonte de motivação para a galera deste belo esporte que é a musculação.. Obrigado,

[@marciocastro6825]

treino para iniciantes é uma ótima ideia, parabéns pelo incentivo que vcs tão para quem esta começando.

[@anamariaschultz6341]

Estou amando o treino para iniciante, na academia os professoras não se importam muito se estamos fazendo certo ou errado. Estou super iniciante e perdida na academia. Parabéns.

[@AlexDex]

Nem vejo o vídeo e já curto. Os caras tem um trampo da hora pra sempre ajudar a galera. OBRIGADO sempre!

[@gabrieldiegooliveira5301]

cada dia aprendendo mais com esses caras ..

[@jaquelinealmeidasantos5568]

Bom dia meninos, sou recém formada e não tenho muita experiência em musculação e vocês estão me ajudando muito 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@paulorobertoazevedorodrigu7310]

Muito bacana se importarem com iniciantes, obrigado.

[@carmelvictor1998]

Amigos, favor não esqueçam de colocar todos os vídeos feitos em uma lista de reprodução! Gostei muito! Muito bom! Sou novato e irei seguir com as adaptações o meu treino

[@helenizedepaula2475]

Sou iniciante e o vídeos de vcs pra mim é o melhor em tds os sentidos 😊to arrasando na cademia obg 🎉

[@MsDunai]

Muito boa iniciativa galera. Vlw demais

[@jailtonsantos7535]

Boa bom dia gostei da Dica vocês são verdadeiros profissionais

[@MySnacke]

Façam pra todos os grupos musculares e será só festa , parabéns pelo canal!!!

[@juniorfranck517]

Felipe e Renan monstros!!

[@salesofluck]

Valeu galera pelas dicas tem mim ajudado muito por que o meu personal não passa para mim os treinos da forma que vcs passam valeu pelas orientação.

[@digo0021]

Véi sempre to acompanhado vcs... Felipe Franco minha motivação... Deus abençõe manoo!

[@MAKAKITOLOUKO]

Excelente vídeo! Parabéns aos dois profissionais pela postura! Curti as dicas e a partir de agora vou acompanhar esse canal ( 4FitClub ).

[@jeffersonpaula2955]

vocês são demais muito bom choro de rir tbem com o Felipe ele fala o que vem na cabeça! topp

[@fabianamatiuzzo6590]

Gostei da didática para os iniciantes. Bem explicado. Show

[@josereginaldoalexandre6779]

Show de bola amei ficarei mais atento nos treinos mas respeitando o treino do profissional na academia

[@joaomario1589]

Vídeo de muito tempo, Porém muito útil anotei no meu caderno e hj eu executo ,muito bom...valeu obrigado💪💀

[@mrogerio.129gmai.comcegopi4]

cara felipe tu é o mestre.

[@adrianovidal9867]

muito bom mesmo não deixem de postar esses tipos de vídeos para iniciantes

[@RedZerstorer]

Renan e Felipe, video e dicas top, valeu pelas dicas pra iniciantes, esperando os proximos grupos musculares, valeu abracao

[@franciscofigueiredo9589]

Mano sempre acompanho os treinos de vcs isso me da mais força pra treinar e ânimo e ja mais conhecimento no treino valeu mesmo

[@rodriggoaugusto9940]

Parabéns vcs são feras ... muito fã Felipe Franco ...precisava de um bom profissional assim a onde eu malho.. "Os professores" que tem fica nas meninas e os caras que pedem treinos ou querem tirar dúvidas, eles falam mas nem ensinam direito ... mas nas "minas" ae sim os caras são profissionais kkk .. Mas sou magrelo mas se quero treinar algo vejo vcs ... Vlw !! Parabéns !!!!!!!

[@luisvictor679]

Pode crer e ai evoluiu algo /

[@RicardoSilva-zn5vv]

Rodrigo Augusto, acontece a mesmo coisa comigo onde eu malho kkk... tem toda uma estrutura profissional, mas infelizmente ñ tem um vddeiro profissional pra está auxiliando nos exercícios.

[@FelipeM2322]

Como tá em 2022??

[@anthony12224]

Tooop demias, bons profissionais são assim... não foca somente nos avançados também ajudam os iniciantes, estão de parabéns FeFranco e Renan 💪🔝

[@bastardobrasileiro780]

Bravo procurava um vídeo assim e enfim encontrei

[@naruto69860]

Muito boa a iniciativa !!! Gostei muito !!!

[@TheJuranilson]

Felipe e Renan ótimos videos... sempre to ligado nas dicas, seria massa se vocês falacem e alertasse a galera que acha que treinar é pegar um video e fazer igual sem nem ao menos saber diferenciar os tipos de exercício... iniciante, intermediário e avançado.

[@adrieltrigueiro1548]

Eu entrei recentemente na academia e estão me ajudando bastante !

[@tiagomartins6696]

Show amo os videos de vcs,parabens felipe.

[@joaojamal]

Da hora, assisto sempre e sou fã de vocês. Continuem assim, abraços!

[@gilsonantonio220]

- Parabéns pelo Vídeo, perfeita iniciativa dar estes esclarecimentos a todos iniciantes.

[@lucascardosoart3216]

esses caras são de mais, parabéns manos, voltando pra relembrar , salve renan e felipe

[@juditepiccolo8466]

''Intensidade é inteligência'' sábias palavras!

[@thiagothrdp]

Esse cara é fera...

[@aluciob]

VALEU FELIPE VALEU RENAN PELO VÍDEO

[@kleydismarmartinssaldanha2182]

Vocês são a minha inspiração!!! #fikagrandeporra

[@wambasterMC]

DA HORA VCS.....MUITO BOM. ...VCS SÃO FIRMEZA. ....SUCESSOS....E VITÓRIAS

[@hcnetoxmcp]

Era tudo o que eu precisava! Vocês são demais! Obrigado!

[@TheMundoTutoriais]

Muito bom, gostei bastante. Estou começando a malhar e isso com certeza me ajudará bastante. Vlw galera da 4fitclub. Estarei esperando novos treinos para iniciantes.

[@Robin-tw5pp]

David Almeida malhar é o caralho levanta peso de barbie

[@marcosmordas260]

parte pedagógica top....muito importante....

[@Junior-lo5el]

esses caras mandam muito bem , !! ferass

[@geffersonlucas]

Muito bom os vídeos de vcs acompanho em todas redes socias e vcs devem por mais vídeos para iniciantes! Comecei a pouco tempo e tenho muito que aprender com vcs!

[@snakezin2424]

Intensidade é inteligencia. Otimo ponto!

[@hiagolemos]

Felipe,voce poderia fazer um video sobre treino de forca e explosão. vlw

[@silvaneidesantos280]

Muito bom Felipe top demais

[@matraka13]

Já podem continuar a postar essa serie por favor, estou aguardando pra montar minha serie ! kkk valeu ! #FIKAGRANDEPORRA

[@mateusmarquesdebrito8021]

Mano a Evolução do Fe é incrível Bicho ta monstro demais

[@marcelojoao759]

Consegui tirar minhas dúvidas valeu.

[@brazucareserva5768]

Muito bom! Estou começando a participar de um estágio de musculação,consequentemente estou dando aula na academia da minha faculdade, curso ed. física, esses vídeos vão me ajudar bastante, estou esperando os outros, coloquem logo :D ... #FICAGRANDEPORRA

[@julianocesar7615]

┗(•ˇ_ˇ•)―→

[@derush.no.matsubayashi]

1. Puxada alta¹. 2. Remada curvada/cavalinho. 3. Remada na polia. 4. Lombar (questionável). ¹ Barra fixa (mesmo estímulo fisiológico).

[@mvinicius883]

po eu gostei desse video,eu comecei a fazer academia a uma semana e realmente tenho dificuldade pra treinar ate porque o professor não tem tempo de fica em cima.....otimo video concerteza vai ajuda

[@oinsolente9159]

Iae como tá o Shape?

[@kevynjunior4647]

@@oinsolente9159 eai👍

[@ThiagoSilva-pf5uu]

Ta show estas dicas, para iniciantes.

[@milsonalves1661]

obrigado pelas dicas vcs sao de mais !! sigo sempre o canal da 4fitclub!!

[@nenopaiva5863]

bacana o trabalho de vocês. ... show de bola Parabéns

[@euamoaserra1713]

Vou voltar hoje pra ver se eu vejo metade desses equipamentos no lugar onde eu treino, como sou iniciante ainda estou experimentando os aparelhos e tentando balancear meu treino na semana, obrigado pelas idéias, vou buscar o aperfeiçoamento.👍

[@pilame01]

muito bom parabéns pelo vídeo e pela iniciativa !!! #ficagrandeporra

[@alanfarias1208]

Legal que esse treino , não precisa ser para somente iniciantes e sim para que tem mais um tempo de treino. Gostei da ideia.

[@xlmegazordcobr3721]

vou começa a malha no mes 5 agora Vlw pelas dicas

[@joaodejoao1]

Excelente!! Com certeza vou fazer o/ #FICAGRANDEPORRA

[@ojamak]

Felipe, seria interessante vc falar um treino pra quem quer ficar parecido com a categoria fitness... certeza vc e o melhor brasileiro pra falar sobre treinos para ficar nessa categoria

[@MrLuka4540]

Continue fazendo mais treinos para iniciantes, muito massa esse

[@alessandrocopiva5243]

Boas dicas e parabéns pelo incentivo e trabalho;

[@jessicaloren4710]

adoreiiii!!! Dicas fodásticas...

[@marcosdavi7020]

Fala rapazes, tudo bem? Seria bacana fazer um vídeo, quais os equipamentos para cada tipos de treinos, creio eu que a rapaziada do canal ia adorar... principalmente os iniciantes, agradeço dês de já!

[@marcionbrito4899]

valeu muito bacana o trabalho de voces ajuda muito

[@rcrapper8782]

Adoro vossos videos me motivaram pra entrar na academia :) tou ah cerca de 15 dias quero ficar monstro :) continuam com os videos

[@luizhenriquepaivaferreira8823]

agora sim irei fazer os exercicios posta mais mais para iniciantes

[@guilhermearaujo6456]

Muito obrigada pelas dicas iniciei academia a 4 dias fico meio perdido pois eu nunca havia feito antes vlw

[@adrianovidal9867]

agora sim parceiros era esses tipos de vídeos q estavam os precisando

[@galllais]

Muito bom ,,,excelente trabalho, Muito Obrigado!

[@lavajatoeesteticamilgrau7435]

Mano muito bom sou inscrito no canal, comecei na academia agora ta me ajudando a fazer os movimentos corretos valeu obg tamu junto

[@samuellucas2974]

Like antes de começa ! TOP.

[@rodriigo7276]

Muito massa essa aula parabéns Renan, Felipe e Fit club abraço a todos Fika Grande porra.

[@edgarsoaresmeireles]

Muito bom as dicas, pelo vídeo percebi que faço praticamente todos os exercícios incorretamente. No próximo treino estarei mais preparado...

[@daletinavarro370]

valeu a dica, hoje fiz o exercício lombar não senti muita intensidade do músculo irei utilizar a dica dos braços valeu.

[@rafaeloliveira-ee8dq]

Foddaa d3 mais essa playlist para iniciantes

[@violeiraable]

Vlw ajudou d+ PARABÉNS VC SÃO D+

[@vagnerpereira1088]

Da hora, boas dicas

[@englishyouknow]

"NAO TA PAGANDO DE LOKO, DANDO PEIXINHO NO APARELHO" HUAHAUHAUAHUAHAUHAUAHU

[@rehrodrig21]

"NAO TA PAGANDO DE LOKO, DANDO PEIXINHO NO APARELHO" HUAHAUHAUAHUAHAUHAUAHU

[@DhigoGames]

NAO TA PAGANDO DE LOKO, DANDO PEIXINHO NO APARELHO" HUAHAUHAUAHUAHAUHAUAHU

[@fredsonreisreis4134]

+Reeh Rodrigues vc treina também caramba começou cedo puxa qui bom

[@carlosbrf9866]

Suas dicas são ótimas, parabéns pelo vídeo!

[@michellebarbara9947]

Adorei! Tudo que eu precisava!

[@railandemendes7264]

é muito legal...os brothers ensinam direito... gostei

[@priscilaalto7433]

adoro esses treinooos

[@brunops2009]

Otimo video.. Parabens, vcs 2 são fera... Fica na paz Brother!!!

[@joseneto9003]

cara sou muleke ainda sou outro fala q sou fã de Arnoldo ,mais eu sou fã do Léo stronda e vc Filipe vcs são minha motivação

[@jheffersoncanuto9525]

Quero mais treinos para iniciantes !!! Não sou iniciantes ,mais tenho dificuldade em realizar alguns exercícios

[@celso806]

Ótima serie, Gostaria de sabe como e feita a mudança de Ciclo e que deve toma; fala as informação desse assunto obrigado.

[@Danielsantos-zz9uh]

Mano vocês estão fazendo um ótimo trabalho, muito abrigado por ajudar ah nós ( INICIANTES )....

[@thiagoribeirocardoso2394]

perfect... iniciando os treinamentos !

[@pauloroberto6121]

to estudando ed.física e vcs estão ajudando demais valeu glr #fikagrandeporra

[@emersonpires2384]

Maravilhoso esse treino para iniciante continue assim

[@kefrenblack]

Muito bom. Top

[@juscelinorodrigues8418]

esse treino é muito bom pega bem as Costa sempre coluna reta