TREINO DE MODELO - EXERCÍCIOS PARA PERDER MEDIDAS DE QUADRIL | Ceci Venancio

[@cecivenancio]

IMPORTANTE: Assim como descrito no início do vídeo é extremamente importante que você consulte um educador físico ou médico antes de iniciar qualquer rotina de exercícios.

[@cecivenancio]

Vcs gostam de vídeos de exercícios? Faço mais? O que acharam do treino?

[@stranger4283]

Gostei mtooo! Pode fazer mais pra gnt pfv🥰

[@cecivenancio]

@@stranger4283 Aaaa que bom que vc gostouuu! Treinou juntoo comigo?? hahahah

[@carlamartinstavares5979]

Ameii

[@cecivenancio]

@@carlamartinstavares5979 Yaaaay! Amei que vc amouuuu

[@marydvlog]

Faz mais simmmm! Eu amei ❤️❤️❤️

[@alanis_gentilim]

Ameiii, Gostaria muito de ver a sua alimentação também.

[@cecivenancio]

Oieee, tem vídeo aqui no canaal sobre a minha alimentação hahah, não faço dietass mas procuro optar por alimentos mais saudáveis e que me dão energiaaa

[@brendhavilaverde]

O vídeo que eu tava louca esperando ksksks. Você é perfeita 😔🤍

[@cecivenancio]

aaaaaa espero q gosteeeeeee 😍😍😍

[@mentededrica7394]

Cecii, ótimo vídeo!!! Estava procurando vídeos assim. Sempre vejo as modelos falando sobre cuidar da alimentação e fazer exercícios, mas raramente elas mostram como elas comem e realizam as atividades físicas. Eu gostaria muito de saber qual sua rotina de alimentação e exercícios.

[@cecivenancio]

que bom que gostou do vídeooo! Vou tentar abordar mais sobre alimentação aqui no canal

[@mayarasilva134]

Tomara que dê certo,não gosto do meu quadril largo

[@tevaopgm]

Sou também tenho quadril largo , acho feio

[@beatrizmothe7213]

Faz um para diminuir a coxa 🙏🏻🙏🏻

[@SueliWalcafreVieira]

Vou tentar fazer estou precisando perder medidas no quadril. Só vejo exercícios pra aumentar.

[@MariaMartins-ho1rg]

Ceci toda plena E eu parecendo que estou morrendo kkkk

[@cecivenancio]

HAHAHAHHAHA eu custeeeei a ficar plena

[@MariaMartins-ho1rg]

@@cecivenancio kkkkk

[@andressacosta7591]

Achei que seria leve, me enganei! Dói muito! Muito bom, parabéns!

[@vanessaalmeida40]

Trás mais vídeos assim, pfv.😍

[@cecivenancio]

Aaaa vou trazeeeer 😍😍

[@pamelasantos2758]

Adorei, faz mais vídeos assim também Ceci

[@rafazhw]

Adoreiii me ajudou muito, meu sonho e ser modelo

[@veraluciadalmas1619]

Os exercicio que precisava saber. É praticar agora.

[@adamaris1096]

meu deus era exatamente o que eu precisava estava fazendo os treinos do John Belton model fitness que é um personal trainer focado em modelos fashion mas ele não tinha nenhum vídeo focado em quadril provavelmente ele não quer perder clientes, quando eu tiver motivação pra começar a fazer vou deixar meu progresso nos comentários, obrigada Ceci

[@raay301]

teve progresso?

[@kpopinyourarea809]

Pergunta: eu tenho 14 anos e quero muito set modelo no futuro, maz voltando no assunto, pra ser modelo é preciso ter elasticidade?

[@TaniaSilva-mb9qy]

Parabéns ganhou mais uma escrita Deus a abençoe grandemente!!!🙏🙏🙏🙌🙌🙌

[@stephannevivas]

Comecei hoje dia 25-04-2024 e wow 😮 como queima quando está fazendo! Estou com 118cm de quadril 😢 vou fazer durante 15 dias esses dois exercícios focados no quadril, e depois volto para dizer se diminui alguma coisa 😉

[@moniquesouza3084]

Amiga, tá funcionando ?

[@sarapires3722]

Faz mais vídeos assim amei ,to fazemos todos os dias

[@sararebekkarebekka3613]

Muito bom! Deus ti abençoe♡

[@sarahdantas3714]

Amo❤️ Faz foco pernas, região da coxa pfvr

[@cecivenancio]

esse é bem focado na parte interna e externa da coxa Sarah ❤️

[@sarahdantas3714]

@@cecivenancio perfeito!vc é maravilhosa ❤️

[@maryfxk]

O vídeo está incrível, eu ameii ♡

[@cecivenancio]

Aaa que bom que gostou Mari ♡♡

[@sintiavarges]

Cheguei só agora. Comecei fazer os exercícios e queimam muuito. Espero que dê resultado. Daqui um tempo volto pra dar notícias!!

[@brandidantas]

E aí??? Deu amg?? 😃

[@sintiavarges]

@@brandidantas eu não consigo fazer todos os dias, tenho dificuldade pra perder medidas de quadril. Mas uma coisa eu te falo, meus músculos começaram definir muitooo e hoje em dia minha perna tá toda durinha

[@ifyoureadyouarealoser5055]

​@@sintiavargessó exercicio não ajuda, perder quadril tem que perder peso mesmo, é so se perder peso com déficit calórico, ou seja gastando mais calorias do que come, esse treino funciona mais pra quem quer manter as medidas, estou com o mesmo problema de perder quadril e descobrir isso na prática.

[@marydvlog]

AMEEEI, já quero maaaais 😍😍

[@cecivenancio]

AMEI QUE VC AMOUUUU

[@anamuniz1251]

o vídeo que eu tava precisando hahah

[@cecivenancio]

uhuuuuul, espero que gosteeeeeee

[@anasauerm]

Oii, Ceci! Tenho uma pergunta. Quanto tempo leva para uma agência responder uma inscrição?

[@anagomes2704]

Ameiiii! muito bom :)

[@DeniseSobreira-tj9fz]

Boa tarde, será que não existe um exercício para diminuir o bumbum? Pra ficar com bumbum magro? Eu tenho pré conceito com o eu , Pois é grande. Nem tenho vontade de sair ,ir a festas e ficar na rua por isso. Espero sua resposta, Obgd.

[@maryaneribeiro4031]

Ceci, esses exercícios deixa a perna mais definida ou são focados apenas para quadril mesmo?

[@cecivenancio]

São focados pra perder medidas de quadril Mary :)

[@renatarocha8439]

Mulher queria levantar minha perna assim kkk ai

[@anabeatriz-ms3jd]

amei!

[@sabrinaferreira5886]

Ameii🥰

[@cecivenancio]

Amei que vc amouuu

[@vicleschinsky5170]

A modelo aqui tava desesperada para um vídeo pra perder quadril, od que acho aqui é para ganhar 😑 preciso perder 4,5 cm

[@cecivenancio]

Os exercícios desse vídeo são pra perder Vic :)

[@jessicaazevedo8532]

Ceci, porque um vídeo de como perder quadril ?! Para modelos eles avaliam essa questão do quadril menor ?

[@cecivenancio]

Ei Jessica! Simm, infelizmente pra modelos fashion precisamos seguir uma certa medida de quadril 😭 torço muito pra que isso mude um dia e na verdade não gosto muito do título desse vídeo, coloquei por uma questão de SEO mesmo.. Na descrição explico melhoor 🤎

[@jessicaazevedo8532]

Excelente! Obrigada pela explicação 😘

[@bdarkodraven7097]

Muito bom 😙✌

[@saletesantos-rj2521]

Boa tarde! Da pra fazer no cross over? No cabo?

[@beatrizmothe7213]

Para ter resultados mais cedo é bom fazer todos os dias?

[@lizgomes3681]

Esses últimos de elevaçao de perna é pra glúteo. Nao cresce o glúteo?

[@lobinhaavk5795]

Eu tenho 11 anos, eu posso fazer esses tipos de exercícios? Mais não sei se consigo erquer a perna desce jeito mais vou fazendo até o meu máximo

[@thifanycastro2630]

Sim amiga, mais não pega muito pesado tá vai até a onde vc conseguir

[@andrezaolivee]

miga, uma dica: cuidado com a “prescrição” de exercícios. é sempre bom lembrar que ela deve acontecer com a instrução do profissional capacitado para isso (profissional de educação física) para evitar possíveis lesões. nossos corpos são diferentes, cada um tem sua particularidade. às vezes o que faz bem para você, pode me proporcionar uma lesão que irá me prejudicar pelo resto da vida (claro que quem também pratica o treino, deve estar consciente). não veja isso como um “sermão”, e sim, como um conselho de quem te acompanha e adora seu trabalho. essa questão é realmente bem perigosa e talvez, pode até te prejudicar hoje é cada vez mais comum os aplicativos de exercícios “generalistas” e as prescrições “leigas”, mas é importante tanto quem indica quanto quem pratica por indicação, estar por dentro das possíveis consequências.

[@cecivenancio]

Oi Andreza, concordo super com você e coloquei um aviso sobre isso no início do vídeo, depois volta pra você ver :) Mas muito obrigada pelo toque mesmo assim

[@sarahelane4011]

Exatamente, Andreza! E Ceci, esses exercícios são para o fortalecimento da musculatura, então consequentemente haverá um aumento nas medidas do quadril. O ideal para perder, são exercícios aeróbicos. Faço curso de Educação Física rs Ah, e sobre a sua orientação, deveria pôr no início do vídeo para que todos pudessem visualizar. Abraço, sucesso!

[@sabrinaviana]

@@sarahelane4011 olá você saberia me dizer quais exercícios aeróbicos por exemplo? Que servem para perca de medida do Quadril

[@cilaterceiro3867]

@@sarahelane4011 no oxi

[@ThaliaKhamilly]

Eu amei

[@cecivenancio]

Amei que vc amouuu

[@veraluciadalmas1619]

Obrigaada

[@mariaclaratavares5251]

É de perder coixa ?

[@carolinaferraz1396]

Esse exercício fortalecer as pernas sem engrossar? Não gosto de pernas grossas

[@emillyleticia285]

Também gostaria de saber

[@foryouaudio1086]

Pode fazer todos os dias? 🥺

[@lobinhaavk5795]

Ceci eu repito isso todos os dias né? Mais não tenho o colchaozinho pra fazer!!

[@ifyoureadyouarealoser5055]

Vc faz esses exercícios quantas vezes ao dia? Edit: Estou fazendo desde o dia 11/12/2023 junto com uma dieta, até agora 23/12/2023 não tive diferenças nos quadris, e eu faço todo dia. 12/1/2024 fiz por mais de um mês todo dia, não vi diferença nenhuma, troquei por pular corda até agora tá resolvendo e não faço todos os dias

[@Camila226302]

Caminha ou esteira.

[@ifyoureadyouarealoser5055]

@@Camila226302 eu escrevi no comentário, estou pulando corda.

[@pamelaadriana378]

Quantas vezes por semana tenho q fazer exercícios e enquanto tempo já tenho resultado??¿Tenho muito quadril

[@sintiavarges]

Se puder fazer todos os dias em 1 semana vc já vai ver diferença. Mas o mais importante é a constância pra qualquer coisa que for fazer. Tente alinhar com caminhadas ou algum exercício aeróbico que vai ser só sucesso

[@Sandracristina924]

Faz um treino pra quem quadris largos...pra diminuir e deixar bonito tem como?

[@cecivenancio]

Esse é pra diminuir Sandra :)

[@Sandracristina924]

@@cecivenancio obg pela informação

[@marisneves6709]

Parece que vc não saber ler o tema do vídeo😮

[@cilaterceiro3867]

@@marisneves6709 vc fez? Diminuiu?

[@karencosta935]

Você conseguiu perder quadril? Preciso perder 4,5cm

[@liliandiassilva9103]

❤

[@andressarosendo6697]

Oiii

[@estefanycristina7559]

Eu fiz é estou exausta KKKKKK

[@foryouaudio1086]

Desculpa minha burrice mas isso é para diminuir? KKKKK

[@cecivenancio]

Simmm

[@foryouaudio1086]

@@cecivenancio obrigada