Treino de ombro *foco em deltoide anterior*

[@LeandroTwin]

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[@FELIPECSDS01]

Deltoide anterior e o mesmo que frontal?

[@926110946]

O meu professor preferido, aprendo muito com os vídeos dele, é uma fonte digna, nada de modinhas e nem invenções

[@guilhermekaua4547]

O trapezio do twin vai dominar o mundo kkkkkkkkk

[@fabiodias4321]

Gui loser lindo demais neh,eu nao consigo desenvolver o meu de jeito nenhum

[@Eucompreinashopee]

@@fabiodias4321 se eu te falar que ele nem treina trapézio chega a ser maldade kk.

[@fabiodias4321]

Flavio Luiz eu me mato de treinar trapezio e nao chego nem no inicio dos dele haha

[@gleide4586]

Kkkkk

[@joabemartins5433]

Nunca treinei trapézio e o meu é enorme kkkk

[@FelipeAlves-lr5ey]

LEANDRAO FAZ UM VIDEO FALANDO SOBRE OS MELHORES LIVROS NA SUA OPINIÃO SOBRE MUSCULAÇÃO E NUTRIÇÃO... DA UP AE QUEM CONCORDA..

[@LeandroTwin]

Então pessoal, sobre a BLACK FRIDAY TWIN! Serão apenas 10 vagas (pois trabalho sozinho e não dou conta), então quem chegar primeiro, garante a vaga. Acerte seu despertador pra quinta-feira dia 28/11 as 23:59 e salve o site www.leandrotwin.com.br/site/cadastro nos favoritos. Entrou meia noite, está valendo! Preços: Mensal 299 por 239, Trimestral 775 por 620, Semestral 1375 por 1100, Anual 2585 por 1551 e Bianual de 4028 por 2416. Dá pra parcelar até 18x no cartão com juros do pagseguro. Quem já é aluno, pode renovar em qualquer horário da sexta-feira (não terá limite de vagas, por que é só renovação). E sim, se vc quiser garantir sua vaga, vc pode virar aluno agora mesmo e renovar no dia 29 pra somar os planos adquiridos. Não tem problema. Avisem os amigos, pois essa promoção é única mesmo (é mais pra prestigiar vcs). Dúvidas: [e-mail] ou [phone] (whats). É isso, obrigado pela confiança em todos esses anos :)

[@drielysteffane7470]

Booom soltar esse vídeo agora, pois já já estou indo treinar 👏🏾👏🏾🤙🏾

[@juari7766]

Voltei pra agradecer. Esse primeiro exercício cruzado detalhou meu deltoide anterior em dois treinos apenas. Valeu!!

[@lucasgpelinson]

Essa série de treinos subiu ainda mais a qualidade do canal Twin, parabéns!

[@douglasvieiragomes8411]

Claro e objetivo como sempre! Sem enrolação... direto ao ponto. Parabéns!!!

[@williamizaac3314]

Parabéns twin, com o crescimento do seu canal . Todos do meio da Ed. Física deviam ter pelo menos metade do seu conhecimento e respeito pelos seus alunos .

[@ramonmartinsdepaula9008]

Vc não sabe ó quanto me ajuda Leandro vc é fera,obrigado 🙏🙏

[@wandersonvasconcellos4773]

Mais um show d didática e execução. Valeu pela atenção em Recife abração!!!!

[@loche8817]

Apareceu uma propaganda da CREATINA quase o final do vídeo com o valor de R$41,40 deu ate sdds desse preço kkk vlw Leandro você e fera.

[@tuliodarth]

Tá parecendo uma tartaruga ninja com esse trapézio... top

[@ronaldoassuncao2670]

Curto demais a elevação cruzada top!!!

[@aneztezia]

Eu adoro que o câmera fica evitando sair no vídeo hahaha

[@danielvieira7528]

Percebi isso também

[@gleide4586]

Elevação frontal cruzada não conhecia. Obg pelas dicas 😘

[@omarneves8347]

Eu por exemplo nunca executei a elevação frontal cruzada, agora irei adicionar em meus treinos, parabéns uma explicação impecável e muito obrigado pelas dicas 👏👏💪💪

[@gleide4586]

"É nós!"

[@Sux7z]

Seu canal é uma faculdade!

[@hugovianasantosdasilvalata3877]

Leandro, vc podia falar da importância de exercitar o manguito. Eu ja lesionei o ombro por não exercita-lo.

[@nicolaschaves4024]

Brabo, Leandro explica muito bem, Junto com a fala calma auxilia na compreensão do aluno 👍

[@dalgivandeoliveirarodrigue9325]

ótima dica,treino só três vezes por semana,muito bom!

[@angelofabioa]

Caraioo leandro twin tem um video para cada fibra de cada músculo kkkkk muito bom, nao achei que encontraria

[@Fransoar1]

Twuin você é o melhor!!!!!! Muito show suas técnicas.

[@edusilva1071]

Seus vídeos são muitos construtivos que Deus continue te abençoando sempre abraço belo trabalho

[@delcampos.]

Parabéns pelo excelente trabalho realizado.

[@gplacidocc6172]

Boa tarde lendro, blz? te sigo algum tempo e acho suas orientações o máximo. Poderia montar um treino completo pra mim?

[@danielfernandes871]

Teve um cara no tik tok mostrando o antes eo depois que evoluiu com seu treino excelente professor 👌👊👏

[@SuperErvil]

Obrigado, professor. Deus o abençoe.

[@gabrielbalassone]

Já chego dando like antes de assistir pq tenho a ctz q o vídeo vai ser foda !

[@ah8445]

Esses vídeos de treinos são muito bons, cara

[@marinoe.ftraining8576]

Leandro, pode fazer a elevação frontal cruzada no cross.

[@williamgubert]

Me tornei seu aluno. To puta animado para começar...

[@victorsophia5075]

Mais um vídeo excelente! Mas o shortinho do cara filmando tava mto foda!

[@vece_93]

Que treino perfeito!!!! Pqp!!!!!!!! Muito obrigado!!!

[@rosinhag.7808]

Assistindo agora, a caminho da academia!! ❤

[@donrodrigues7968]

Treino de ombro, top top, valeu Lenadrao.

[@ericacristina]

Dicas importantíssimas, Obrigado

[@Ro0LimaF]

Vlww guaxinim, estava precisando desse treino!!! 🙏🙏

[@maryoliveira4318]

Tava precisando desse vídeo! Obrigada Leandro, por sempre nos proporcionar conhecimentos, nesse nível tão elevado ❤️💪🏼

[@otavioalves5039]

Ótimo vídeo, parabéns continue com esse trabalho !!

[@tplayvideosoficial]

Faz um video focado no inferior de peito

[@jirayaobrabo1952]

Bom demais, twin monstro 👏👏👏

[@emersonleandro6150]

Dica maravilhosa leandro , com certeza irei acrescentar

[@alfeubottazzari4287]

PERFEITO , MUITO OBRIGADO

[@Hector-vw5jz]

Tirei uma foto com o Leandro ontem em Recife.

[@LeandroTwin]

Valeu irmão!

[@gleide4586]

Na minha terra😀

[@ricardosilva7176]

Oxe ele estava aqui em Recife???🙂

[@AnaPaula-gc8cu]

Que treino maravilhoso 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@renancarlosdeliveiracarlos4336]

Nossa Leandro curti muito o video vou aplicar !

[@igorbraz3475]

Nessa época leandrao tava fazendo amor com o suco

[@elisregina5301]

Ótimo vídeo!!!! Simples e objetivo 👏👏👏👏

[@Emanuel9991000]

TREINO DE OMBRO. EXCELENTE TWIN!

[@gabrielmalandrin]

7:25 chorei com o preço da creatina em 2019 😭

[@Willamys]

Leandro mt bom o seus vídeos de dicas e treinos, mas tem uma coisa importante tbm que vc esqueceu de mencionar nos treinos, seria a forma de respiração correta, eu já errei mt nos treinos ate msm por esquecer de respirar nas execuções já cheguei a ficar com zonzo por isso kkkkk Mt bom msm seus vídeos, todos sem exceção! Forte abc.

[@Ismaelmotaoficial]

Esquecer de respirar nas execuções ? Mano

[@8074renato]

Lê parabéns pelos vídeos. Cara, passa um treino de peito focado na parte superior do peitoral, deficiência de muitos marombas ✌💪

[@Eddiehunter23]

Ele já fez !

[@lordsilva8080]

Hj é treino de ombro. Vlw vou usar hj msm

[@AlatoriusRumoainscritos]

Esse treino do começo me matou hj na academia, o cara ficou até puto cmg kkk

[@Elvis100kilos]

Obrigado pelas dicas.

[@cristianosilva7760]

Tirei um foto hoje e pude ver como meu deltoide anterior tá fraco, vou pegar firme nisso

[@Elvis100kilos]

SEGUE O FOCO!!!

[@renatomonjolinho7632]

Leandro fala sobre o TESTOFEN! Abraço 💪

[@patricionunes8357]

Eita porra tá saindo do trapézio o twin kkkkk bagulho tá sinistro

[@wenderribeirodossantos-vw6md]

Muito bem esplicado

[@jonatasprestesperes7453]

Com o foco no deltoides pode fazer a elevação frontal com halteres bilateral ?

[@MariaOliveira-nq6up]

Leandro, fala um pouco como deixar a cintura pélvica mais larga também 😊 Mais um ótimo vídeo, nem só de treinos para membros inferiores vive uma mulher, adoro treinar deltóides e superiores em geral 👊

[@ricardomontovanelli3650]

Top demais, parabéns

[@Lorrandr12087]

Trás um treino de abdômen focado em oblicos

[@petersonjz81]

Leandro o problema é o deutoid posterior faz um vídeo

[@YvesGH]

Parece q tem um magrinho saindo de trás do Twin hauahaauahUa trapézio MONSTRO!

[@eduardopedrosa1038]

Gosto de fazer ombro frontal no dia de peito e posterior no de costas

[@PlayMusicThebest]

#Leandro, Faz um vídeo montando uma dieta.

[@alyssonvinicius2983]

Leandro no Treino que você fez de Superior de Peitoral no Exercício do Supino no Smith você cita que o treino de Superior de Peitoral exige bastante do Deltoide Anterior e que no Treino de Ombros o bom seria focar nos exercícios de Deltoide Lateral já que no de peitoral já havia exigido muito do Anterior mais nesse vídeo de treinamento de Ombros você informa que o bom seria usar exercícios de Ombros e Peitorais que exijam de Deltoides anterior Juntos ai bugou a cabeça aqui. você poderia me aconselhar qual seria o melhor pra casar no meu treino de Peito e Ombro Juntos.

[@GS-sn6lf]

Posso no começo demana ter um treino com foco em anterior, e junto, no mesmo dia treinar peito. E no final da semana fazer um treino apenas de deltóide como foco em lateral? Ficaria assim: terça; deltóide com foco em anterior Quarta; perna Quinta: costas Sexta: deltóide foco laterial e abdômen?

[@diego.1410]

Valeu

[@Direita_sempre.1609]

Careca eu te amo ...

[@guilhermemiller4084]

Ta monstro heim leandrão kkkkk

[@sandracristinabonalume5000]

Leandro, aborda exercícios para seios. Sei q não há músculo mas temos como definí-los? Ajuda bastante nós que já amamentamos ☺️. Obrigada, parabéns pelo trabalho !!! 😉😉😉

[@dsantoscess]

No caso você tem que treinar o músculo que sustenta os seios ou seja o músculo que fica embaixo dos seios.Não existe exercício específico pra seios ( a não ser massagens)porque o seio é uma glândula praticamente gordura.

[@macimiano]

Oi Lenandro! Quando se faz exercício unilateral até a falha, o número de repetições devem ser iguais para ambos os lados? Ou não se faz repetição até a falha em excecício unilateral?

[@cristianegodinho5906]

Show👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@donrodrigues7968]

Divulga ai, quando vir para campinas !

[@fernandosilva-ot5kj]

Uma semana treinando a lateral e na outra o anterior.porra show!

[@FELIPECSDS01]

Deltóide anterior é o mesmo que frontal?

[@MrGedeao]

Porque fazer séries de 4 de 8 e 4 de 6? E 3? Porque não fazelas iguais? Eu iniciei agora na academia o instrutor pede para fazer 4 de 12!

[@FlavioSilva-hi2rg]

Cuidado pra não se lesionar com essa carga toda, Twin. Rsrs, brinks.😅

[@thomasjefersson7638]

Ótimo video manoo

[@Gabriel516hdiwnd]

Fiquei um tempo trabalhando ficava segurando um soprador pra cima doía pra caramba o anterior de ombro fiquei com um ombro maior que o outro agora quero resolver isso kakakaoa

[@edimarpereira9709]

O meu amigo eu estou com um caroço no detoid machuquei 6 anos atrás voltei treinar agora deu um inchaço e fica queimando ...vc te alguma dica ...? Estou muito triste

[@elianescarpel]

Se eu estico o braço todo la na frente pra fazer o frontal meu ombro estrala, fico com medo de continuar e f#der ele

[@Ogpatrao]

Por que Arnold fazia elevação frontal levantando os braços bem mais altos q o ombro

[@murdererofassassins1396]

old school

[@murdererofassassins1396]

ele n tinha todas as pesquisas cientificas e o krl a quatro e tbm depende de qual o seu angulo

[@bruxo9534]

Estava fazendo o exercício de deltóide anterior assim, e o professor veio correndo parar meu exercício, dizendo que ia lesionar meu punho. (Por estar com ele em moda não anatomico)

[@amilton4162]

Valeu 👍

fala, leandro. Parabéns pelo seu ótimo trabalho. já vi alguns vídeos de elevação forntal com rotação interna. tenho vagamente na memória a impressão de ter visto algum video com rotação externa também, mas hoje fiz o exercício ( eleveção frontal com rotação externa). senti que pegou bastante o ombro, mas o instrutor disse que esse exercício nao existe e que lesionaria o ombro. voce poderia ajudar nessa? quem sabe um video sobre o assunto? grande abraço.

[@entusiplay]

meu osso do ombro é muito saltado queria um treino pra encher esta parte e esconder esse osso

[@Tha5]

Fiz o exercício na academia da elevação frontal cruzada. Professor me corrigiu e falou que desta forma iria machucar meu ombro. O que faço?

[@edsonmenezes5920]

É exatamente nessa parte que me dói no braço esquerdo

[@gustavoalba7226]

Eu tenho uma dúvida/problema que dificulta muito minha vida na musculação. Eu não tenho fome no pós treino (não consigo comer), eu posso tomar algo no lugar e comer mais tarde, ou tomar um Hipercalórico, ou algo que possa aumentar minha fome? Não sei o que faço :\ quem puder responder, agradeço já 💪

[@andre_ltk]

Aula de graça quem prestou atenção faz direito o exercício pois exemplica bem

[@gleide4586]

Quem viu o moço filmando dá um like 😉

[@Pai_do_Chris]

obrigado

[@amadormagno1701]

Parabéns pelo vídeo. Eu uso a barra H para poder fazer a progressão de peso com anilhas menores, invés de saltar da anilha de dez para uma de 15 quilos. Você acha uma boa idéia?

[@marcosjunior9830]

Leandrão tenho uma dificuldade pra ganhar ombros , estou treinando 3 vzs na semana vc acha o suficiente ? Dês de já agradeço se tiver tempo pra responder kkk Tmj 💪🏽 professor !